Skopri r-riskji xokkanti għas-saħħa li hemm wara dawk il-kartun tal-ħalib li jidhru innoċenti!
Iġbor 'round, dilettanti tas-saħħa! Wasal iż-żmien għal chat li jista 'biss jibdel il-mod kif taħseb dwar il-ġobon, il-jogurt u l-ħalib favoriti tiegħek. Biż-żieda tal-veganiżmu u d-dieti bbażati fuq il-pjanti, huwa diffiċli li tinjora l-buzz madwar ir-riskji għas-saħħa assoċjati mal-konsum tal-prodotti tal-ħalib. Illum, aħna nidħlu fil-kontroversja tal-ħalib biex titfa’ ftit dawl fuq għaliex għandek tikkunsidra li tmur vegan.
In-naħa Skura tal-Konsum tal-Ħalib
Nibdew billi nindirizzaw kwistjoni komuni li taffettwa porzjon sinifikanti tal-popolazzjoni – l-intolleranza għall-lattożju. Jekk qatt esperjenzajt nefħa, gass, jew bugħawwieġ fl-istonku wara li ddaħħlet f'delights tal-ħalib, tista 'tkun wieħed mill-ħafna li jbatu minn intolleranza għall-lattożju. Din il-kundizzjoni sseħħ meta ġismek nieqes mill-enzima meħtieġa biex jiddiġerixxi l-lattożju, iz-zokkor li jinsab fil-ħalib. L-injorar tal-intolleranza għall-lattożju jista' jwassal għal fit-tul fuq is-saħħa , għalhekk huwa essenzjali li jiġu kkunsidrati għażliet alternattivi.
Imma stenna, hemm aktar! Il-konsum tal-ħalib ġie marbut ma 'riskju akbar ta' mard kardjovaskulari. Sorpriż? Ukoll, studji wrew li l-prodotti tal-ħalib fihom livelli għoljin ta 'xaħmijiet saturati u kolesterol. Dawn iż-żewġ villains huma notorji għall-promozzjoni ta 'mard tal-qalb u kundizzjonijiet relatati. Għalhekk, jekk qalb b'saħħitha hija dak li qed tfittex, jista 'jkun iż-żmien li timminimizza l-konsum tal-ħalib tiegħek.
Nesploraw l-Impatt tal-Ħalib fuq is-Saħħa tal-Għadam
Ejja nittrattaw twemmin popolari: il-ħalib huwa essenzjali għal għadam b'saħħtu. Falz! Kuntrarjament għall-kunċetti żbaljati komuni, hemm ħafna alternattivi mhux tal-ħalib li jipprovdu daqstant, jekk mhux aktar, kalċju. Għid addiju lill-leġġenda tal-kalċju u bonjour għal varjetà ta 'ikel ibbażat fuq il-pjanti li jista' jissodisfa r-rekwiżiti tal-kalċju tiegħek.
Barra minn hekk, it-talba mressqa ta 'l-industrija tal-ħalib li tipprevjeni l-osteoporożi tista' ma tkunx daqshekk soda kif darba ħsibna. Xi studji jissuġġerixxu li prodotti tal-ħalib b'ħafna proteini jistgħu fil-fatt iżidu l-eskrezzjoni tal-kalċju, u potenzjalment idgħajjef l-għadam maż-żmien. Għalhekk, qabel ma taqbad dik il-ħġieġa tal-ħalib, ikkunsidra sorsi alternattivi ta 'kalċju, bħal ħodor bil-weraq, legumi, u ħalib imsaħħaħ ibbażat fuq il-pjanti .
Il-Konnessjoni tal-Ħalib-Kanċer
Din tista 'tkun pillola iebsa biex tibla': il-konsum tal-ħalib ġie implikat f'riskju akbar ta 'ċerti kanċers. Bosta studji indikaw konnessjoni bejn konsum għoli ta 'ħalib u l-iżvilupp tal-kanċer tas-sider u tal-prostata. Għalkemm il-mekkaniżmi eżatti wara din ir-rabta għadhom qed jiġu riċerkati, ta 'min jikkontempla kif il-konsum tal-ħalib tiegħek jista' jkollu impatt fuq is-saħħa tiegħek fit-tul.
Il-Konnessjoni tal-Ħalib-Kanċer
Din tista 'tkun pillola iebsa biex tibla': il-konsum tal-ħalib ġie implikat f'riskju akbar ta 'ċerti kanċers. Bosta studji indikaw konnessjoni bejn konsum għoli ta 'ħalib u l-iżvilupp tal-kanċer tas-sider u tal-prostata. Għalkemm il-mekkaniżmi eżatti wara din ir-rabta għadhom qed jiġu riċerkati, ta 'min jikkontempla kif il-konsum tal-ħalib tiegħek jista' jkollu impatt fuq is-saħħa tiegħek fit-tul.
Konklużjoni
Issa li int armat b'għarfien dwar ir-riskji għas-saħħa assoċjati mal-konsum tal-ħalib, wasal iż-żmien li terġa' tikkunsidra r-relazzjoni tiegħek miegħu. Li tmur vegan jew tadotta dieta bbażata fuq il-pjanti m'għandhiex għalfejn tkun skoraġġanti. Hemm għadd kbir ta’ riżorsi disponibbli biex jgħinuk fit-tranżizzjoni bla xkiel, minn blogs ta’ riċetti vegani u kotba tat-tisjir għal komunitajiet onlajn li joffru appoġġ u gwida.
Għalhekk, kemm jekk tagħżel li tmur kompletament mingħajr ħalib jew sempliċement tnaqqas il-konsum tiegħek, saħħtek tirringrazzjak. Ftakar, is-setgħa li nagħmlu għażliet infurmati dwar dak li npoġġu f’ġisimna tinsab f’idejna. Għaliex ma tippruvax u tara kif li tkun vegan jista' jbiddel ħajtek għall-aħjar?
Inti lest li tagħti addio lill-ħalib u tħaddan stil ta 'ħajja vegan? Ingħaqad mal-moviment dejjem jikber ta 'individwi li qed ifittxu alternattivi aktar b'saħħithom u skopri dinja ġdida sħiħa ta' togħmiet u nutrizzjoni.
