Kif tiffjorixxi bħala l-uniku vegan fil-laqgħat tal-familja: pariri għal ikliet Delicious u konnessjonijiet pożittivi
Humane Foundation
Li tattendi laqgħat tal-familja bħala l-uniku vegan jista 'xi kultant iħossu bħal esperjenza ta' qtigħ il-qalb. Kemm jekk tkun pranzu tal-vaganzi, ċelebrazzjoni ta 'għeluq snin, jew familja każwali li tgħaqqad flimkien, li tkun imdawwar minn ikel mhux vegan u li jkollok tinnaviga l-aspettattivi ta' oħrajn tista 'toħloq stress. Madankollu, bl-istrateġiji t-tajba, tista 'mhux biss tibqa' ħajja iżda tiffjorixxi f'dawn l-avvenimenti waqt li tibqa 'vera għall-istil ta' ħajja vegan tiegħek. Hawn huma xi modi effettivi biex tgawdi kull ikla fil-laqgħat tal-familja, anke meta int l-uniku vegan fuq il-mejda.
1. Ipprepara u ġib id-dixx tiegħek stess
Wieħed mill-aktar modi sempliċi biex tiżgura li jkollok xi ħaġa li tissodisfa biex tiekol fil-laqgħat tal-familja hija li ġġib id-dixx tiegħek stess. Jekk int imħasseb li mhux se jkun hemm biżżejjed għażliet ibbażati fuq il-pjanti disponibbli, iġġib dixx vegan li tħobb u taf li se tkun suċċess ma 'oħrajn. Platti bħal lasagna vegan, casserole tal-ħaxix bil-qalb, jew skutella tal-qamħ vibranti jistgħu jkunu faċli biex jippreparaw u jappellaw ukoll lill-mistednin mhux vegan.
Li ġġib id-dixx tiegħek stess tipprovdi wkoll mod kif tintroduċi l-familja tiegħek għal riċetti vegani ġodda u turi kemm jista 'jkun ikel ibbażat fuq il-pjanti Delicious. Hija opportunità biex taqsam il-passjoni tiegħek għal tiekol vegan mingħajr ma tagħmel pressjoni fuq oħrajn biex ibiddlu d-drawwiet tagħhom.
2. Offerta biex tgħin fit-tisjir jew l-ippjanar
Jekk int mistieden għal ġbir ta 'familja u taf li l-menu ma jkunx vegan, ikkunsidra li toffri li tgħin bil-preparazzjoni jew l-ippjanar tal-ikla. Billi tikkontribwixxi għall-ikla, tista 'tgħin biex tiżgura li se jkun hemm għażliet favur il-vegan disponibbli. Tista 'tissuġġerixxi żidiet vegani sempliċi, bħal insalata bbażata fuq il-pjanti, ħaxix inkaljat, jew deżerta bla ħalib, li tikkumplimenta l-platti ewlenin.
L-offerta li tassisti fl-ippjanar tal-ikliet tippermettilek ukoll turi kemm huwa faċli li toħloq platti li jirrispettaw il-vegan. Ħafna riċetti tradizzjonali tal-familja jistgħu jiġu modifikati faċilment biex ikunu bbażati fuq il-pjanti mingħajr ma jikkompromettu togħma jew nisġa.
3. Kun ippreparat għal għażliet limitati
Kultant, minkejja l-aħjar sforzi tiegħek, il-laqgħat tal-familja jistgħu ma joffrux ħafna għażliet vegani. F'dawn il-każijiet, huwa utli li timmaniġġja l-aspettattivi tiegħek u tkun ippreparat għal għażliet limitati. Jekk taf li mhux se jkun hemm ħafna platti bbażati fuq il-pjanti, tista 'tkun trid tiekol snack jew ikla ħafifa minn qabel, billi tiżgura li m'intix bil-ġuħ meta tasal. Dan il-mod, ma tħossokx taħt pressjoni biex tiekol xi ħaġa li ma tallinjax mal-istil ta 'ħajja vegan tiegħek.
Li tkun ippreparat ma jfissirx li ma tistax tgawdi l-ikla - li għandha attitudni pożittiva u tiffoka fuq il-kumpanija u l-esperjenza tista 'tpatti għan-nuqqas ta' għażliet vegani.
4. Tidħol f'konversazzjonijiet mingħajr ma tkun difensiv
Li tkun l-uniku vegan f'laqgħa tal-familja jista 'xi kultant iwassal għal mistoqsijiet, kummenti, jew saħansitra ċajt dwar l-għażliet tad-dieta tiegħek. Huwa importanti li tavviċina dawn il-konversazzjonijiet bil-paċenzja u sens ta 'umoriżmu. Jekk il-familja tiegħek tistaqsi għaliex int vegan jew għaliex ma tiekolx ċertu ikel, ħu l-opportunità li tispjega r-raġunijiet tiegħek b'mod kalm, mhux ġudizzjarju.
Huwa wkoll essenzjali li tevita li tkun difensiv jew konfrontazzjonali. Aqsam b'rispett ir-raġunijiet personali tiegħek għall-għażla ta 'stil ta' ħajja vegan - kemm jekk huwa għal raġunijiet ta 'saħħa, etiċi jew ambjentali - imma ftakar li mhux kulħadd jaqbel miegħek. L-għan huwa li jkollok djalogu rispettat u li tgħin lill-familja tiegħek tifhem il-perspettiva tiegħek mingħajr ma tħossok taħt pressjoni biex tbiddel it-twemmin tagħhom stess.
5. Iffoka fuq dak li tista 'tiekol, mhux dak li ma tistax
Minflok ma tħossok frustrat min-nuqqas ta 'għażliet vegani, ipprova tiffoka fuq dak li tista' tiekol. Normalment ikun hemm ħafna ikel ibbażat fuq il-pjanti disponibbli fil-laqgħat tal-familja, anke jekk mhumiex il-platti ewlenin. Insalati, ħaxix inkaljat, patata, frott, u ħobż (jekk huwa vegan) jistgħu jkunu sodisfaċenti u mili. Jekk il-familja tiegħek qed isservi varjetà kbira ta 'ikel, tista' tkun tista 'tgħaqqad ikla sabiħa billi tgħaqqad platti sekondarji differenti.
Jekk il-ġbir jinkludi deżerti, iċċekkja jekk hemmx xi għażliet li jirrispettaw il-vegan jew jekk tistax tgawdi frott jew sorbetti. Li jkollok prospetti pożittivi u li tiffoka fuq l-ikel li huwa disponibbli jgħinek tħossok inqas li titħalla barra.
6. Teduka u tħeġġeġ mingħajr ma timbotta
Filwaqt li tista 'tkun l-uniku vegan fuq il-mejda, il-laqgħat tal-familja jipprovdu ċ-ċans li jintroduċu lill-maħbubin tiegħek għall-benefiċċji ta' stil ta 'ħajja bbażat fuq il-pjanti. Aqsam fatti interessanti, riċetti vegani Delicious, jew dokumentarji li ispiraw il-vjaġġ vegan tiegħek. Madankollu, huwa essenzjali li ma timbottax it-twemmin tiegħek bil-qawwa wisq fuq oħrajn. Tħeġġeġ il-kurżità aktar milli tipprova tikkonverti l-familja tiegħek għal veganiżmu.
Li tkun mudell pożittiv huwa wieħed mill-aħjar modi kif tispira l-bidla. Ħalli l-ikel u l-istil ta 'ħajja tiegħek jitkellmu waħedhom - għal-ħin, il-familja tiegħek tista' ssir aktar miftuħa għall-ikel ibbażat fuq il-pjanti u anke tipprova tinkorpora aktar platti vegani fl-ikliet tagħhom stess.
7. Prattika l-gratitudni u l-konxja
Il-laqgħat tal-familja huma madwar iktar minn sempliċement ikel - huma dwar kif iqattgħu ħin mal-maħbubin u joħolqu memorji. Filwaqt li huwa naturali li tkun iffokat fuq l-ikel li qed tiekol, huwa daqstant importanti li tapprezza l-esperjenza li tkun mal-familja tiegħek u l-opportunità li tikkonnettja. Ipprattika l-gratitudni għall-mumenti li taqsam magħhom, u avviċina l-ġbir bi spirtu ta 'konxja.
Din il-mentalità tgħinek tħossok aktar rilassat u kontenut, irrispettivament mis-sitwazzjoni tal-ikel. Igawdu l-konversazzjonijiet, id-daħk, u l-għaqda - wara kollox, il-ġbir huwa ħafna iktar minn sempliċement l-ikla.
Xi drabi, tista 'tħossok frustrat jew aljenat, speċjalment jekk il-familja tiegħek tagħmel kummenti insensittivi jew ma tirrispettax l-għażliet tad-dieta tiegħek. Huwa importanti li timmaniġġa dawn is-sitwazzjonijiet grazzjament. Ibqa 'kalm u kompost, u evita li tieħu sehem f'argumenti. Ftakar li l-għażla tal-istil tal-ħajja tiegħek hija waħda personali, u għandek kull dritt li ssegwiha. Jekk l-affarijiet isiru skomdi, huwa tajjeb li skuża lilek innifsek mill-konversazzjoni jew tiffoka fuq l-aspetti pożittivi tal-ġbir.
Konklużjoni
Li tkun l-uniku vegan fil-laqgħat tal-familja jista 'jippreżenta sfidi, iżda bil-mentalità u l-preparazzjoni t-tajba, tista' tinnaviga dawn is-sitwazzjonijiet b'kunfidenza u faċilità. Billi ġġib id-dixx tiegħek stess, tgħin fl-ippjanar tal-ikliet, tiffoka fuq dak li tista 'tiekol, u toqrob il-konversazzjonijiet ma' fehim, tista 'tgawdi kull ġbir tal-familja waqt li tibqa' vera għall-istil ta 'ħajja vegan tiegħek. B'paċenzja, rispett, u attitudni pożittiva, tista 'tagħmel dawn il-laqgħat esperjenza pjaċevoli kemm għalik innifsek kif ukoll għall-familja tiegħek.
