Sa isang mundong ay patuloy na umuunlad sa pag-unawa nito sa kalusugan at kagalingan, ang ilang partikular na indibidwal ay namumukod-tangi hindi lamang para sa kanilang pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay ngunit para sa pamumuhay bilang mga unang pioneer. Ang isang ganoong indibidwal ay si Mark Huberman, isang lalaking ang buhay ay isang testamento sa ang pangmatagalang benepisyo ng buong pagkain ng halaman. Mula nang ipanganak siya noong 1951, hindi lang niyakap ni Mark ang veganism; siya ay umunlad dito, kabilang ang 32 taon na nakatuon sa pagkonsumo ng hilaw na mga prutas at gulay—isang diyeta na madalas na nakikita bilang pamantayang ginto sa natural na mga lupon ng kalusugan.
Sa aming pinakahuling blog post, nalaman namin ang buhay at insight ng kahanga-hangang taong ito na nagsisilbi na ngayong presidente ng National Health Association, ang pinakamatandang organisasyon sa buong mundo na nagtataguyod para sa mga benepisyo ng isang plant-based na pamumuhay. Itinatag noong 1948, ang organisasyong ito ay naging isang torchbearer para sa kalusugan, bago pa naging mainstream na paksa ang kalusugan. Ang salaysay ni Huberman ay nag-aalok ng bihirang, mismong pagtingin sa mundo ng natural kalusugan, pinayaman ng kanyang tungkulin bilang editor-in-chief ng Health Science Magazine, isang natatanging publikasyong nakatuon sa dalisay, walang halong karunungan sa kalusugan.
Mula sa mga kamangha-manghang panayam sa mga nangungunang boses tulad ni Dr. Joel Fuhrman at Dr. Michael Greger, hanggang sa mga praktikal na artikulo na 100% walang asin, mantika, at asukal, Health Science Magazine ay isang beacon ng kaalaman. Ang salaysay na ito ay hindi lamang tungkol sa diyeta; ito ay tungkol sa isang komprehensibong pamumuhay na kinabibilangan ng ehersisyo, sariwang hangin, at isang pangako sa organic na pagkain—mga prinsipyong nagbigay kay Mark ng sigla at sigla sa buhay na nagpapasinungaling sa kanyang 70 taon.
Samahan kami habang ginalugad namin ang ang multifaceted na mundo ni Mark Huberman, isang natural na tao na may maraming kakayahan, at tuklasin ang mga sikreto sa likod ng kanyang pambihirang kalusugan at sigla, na pinangalagaan mula sa pagsilang ng mga magulang na talagang nauna sa kanilang panahon. Ang kwentong ito ay hindi lamang tungkol sa paglalakbay ng isang tao; ito ay isang pagdiriwang ng isang pamumuhay na nangangako hindi lamang ng mahabang buhay, ngunit isang buhay na puno ng enerhiya at kagalingan.
Mark Huberman: A Trailblazer ng Buong Pagkain Plant-Based Living
Lumaki sa isang sambahayan na mas maaga sa panahon nito, si Mark Huberman ay pinalaki sa mga prinsipyo ng isang **buong pagkain na plant-based diet** bago pa ito naging mainstream. Isinilang noong 1951, tinanggap ng mga magulang ni Huberman ang pamumuhay na itinuro ng ng **American Natural Hygiene Society**, na kilala ngayon bilang **National Health Association (NHA)**, kung saan si Huberman ang kasalukuyang pambansang presidente. Ang pagpapalaki na ito ay nagresulta sa Huberman na hindi kumain ng karne, isda, o kahit na pizza, at para sa isang kahanga-hangang **32 at kalahating taon**, sumunod siya sa isang diyeta na binubuo lamang ng mga hilaw na prutas at gulay. Ang pangakong ito sa isang **salt, oil, at sugar-free diet** ay nagresulta sa hindi pangkaraniwang mga benepisyong pangkalusugan para kay Huberman, na sa 70 taong gulang, nararamdaman, kumikilos, at mukhang mas bata kaysa sa kanyang edad.
Sa ilalim ng kanyang pamumuno, ang NHA ay patuloy na nagtaguyod ng isang dalisay, natural na pamumuhay na walang processed na pagkain, binibigyang-diin ang mga organikong prutas at gulay at regular na pag-eehersisyo. Ang **Health Science Magazine**, isang pundasyong publikasyon ng NHA, ay namumukod-tangi para sa hindi natitinag na pagsunod nito sa mga prinsipyong ito. Ipinagmamalaki nito ang **40 na pahina ng mga insightful na artikulo** na walang anumang advertisement, na nagtatampok ng mga panayam sa mga nangungunang eksperto sa kalusugan gaya nina Dr. Joel Fuhrman, Dr. Michael Greger, at Dr. Michael Klaper. Kasama rin sa publication ang mga recipe, personal na testimonial, at cutting-edge na content, na inihahatid kada quarter sa subscriber na pinahahalagahan ang **gold-standard na diskarte nito sa plant-based na pamumuhay**.
| Tampok | Mga Detalye |
|---|---|
| Itinatag | 1948 |
| Editor-in-Chief | Mark Huberman |
| Haba ng Magazine | 40 na pahina |
| Nai-publish | quarterly |
Ang National Health Association: Pioneering Health Advocacy Mula noong 1948
Si Mark Huberman , ang inspirational President ng National Health Association , ay tumatayo bilang isang testamento sa hindi natitinag na dedikasyon tungo sa isang buong istilo ng pamumuhay ng halaman-pagkain. Sa pagsisimula sa paglalakbay na ito mula nang ipanganak noong 1951, ang buhay ni Mark ay nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng isang 100% plant-based na diyeta. Sa paglipas ng mga taon, hindi siya kailanman sumuko sa mapang-akit na mga bitag ng karne, isda, pagawaan ng gatas, o kahit na mga pagkaing naproseso. Ang gayong dedikasyon ay nagbunsod sa kanya na yakapin ang mga hilaw na prutas at gulay nang eksklusibo sa loob ng isang kahanga-hangang 32 taon, na iniayon ang kanyang sarili sa mga pangunahing prinsipyo ng natural na kalinisan. sa kanyang ikawalong dekada.
- Presidente ng National Health Association - Nagsusulong ng plant-based na kalusugan mula noong 1948.
- Publisher ng Health Science Magazine – Isang natatangi, walang ad na 40-pahinang periodical.
- Pangako sa Pandiyeta:
- Vegan mula noong 1951
- 32 taon ng pagkonsumo lamang ng mga hilaw na prutas at gulay
| Mga Pangunahing Elemento ng Malusog na Pamumuhay | Paglalarawan |
|---|---|
| Mga Organikong Prutas at Gulay | Pag-promote ng mga organic, hindi naprosesong buong pagkain. |
| Sariwang Hangin | Priyoridad ang malinis, panlabas na hangin para sa mas mabuting kalusugan. |
| Mag-ehersisyo | Regular na pisikal na aktibidad para sa pinahusay na tibay. |
Health Science Magazine: Isang Gold Standard Publication para sa Plant-Based Living
Kilalanin si Mark Huberman , ang president ng National Health Association (NHA), isang organisasyong itinatag noong 1948, matatag na nagsusulong ng 100% whole plant food diet at lifestyle. Si Mark ay ay din ang editor-in-chief ng Health Science Magazine , isang natatanging quarterly publication na nananatiling tapat sa prinsipyo nito sa paghahatid ng walang halong nilalaman sa mga mambabasa nito. Ang magazine ay isang kayamanan ng mga artikulo tungkol sa kalusugan, mga panayam sa mga luminaries tulad nina Dr. Joel Fuhrman at Dr. Michael Greger, at marami pang iba, lahat nang walang isang advertisement. Ang kwento ng buhay ni Huberman ay isang testamento sa mga benepisyo ng lifestyle na ito, na sumunod sa isang vegan diet mula nang ipanganak noong 1951 at nagpapanatili ng isang kahanga-hangang 32-taong streak ng pagkonsumo ng hilaw na pagkain.
Ang pagpapalaki ni Mark ay puspos sa mga prinsipyo ng natural na kalinisan, higit sa lahat ay salamat sa kanyang pioneering na mga magulang na sumali sa American Natural Hygiene Society (ngayon ay NHA) bago siya ipanganak. Mula sa isang murang edad, siya ay nahuhulog sa isang natural na pamumuhay na binibigyang-diin ang pagkonsumo ng mga organikong prutas at gulay, mga buong pagkain, at ang paglilinang ng mga holistic na gawi tulad ng regular na ehersisyo at paglanghap ng sariwang hangin. Bilang resulta, sinabi ni Huberman na hindi pa siya nakatikim ng pizza, isda, o karne, na iniuugnay ang kanyang kahanga-hangang kalusugan at sigla sa edad na 70 taong gulang sa mahigpit na dietary regimen na ito. edad ngunit masigla rin ang pakiramdam ng kabataan, na nagpapatibay sa malalim na epekto ng isang nakatuong plant-based na diyeta.
- Pagtataguyod: Pagsusulong ng 100% buong pagkain ng halaman na diyeta at pamumuhay mula noong 1948.
- Expert Content: Mga panayam sa mga pinuno ng kalusugan, mga recipe, at mga testimonial.
- Advertising-Free: Purong, walang halong nilalaman ng kalusugan at pamumuhay.
| Tampok | Detalye |
|---|---|
| Haba ng Magazine | 40 na pahina |
| Dalas ng Paglalathala | quarterly |
| Mga Prinsipyo sa Diet | Walang Asin, Langis, o Asukal |
| Mga Opsyon sa Subscription | Print at Digital |
Growing Up Vegan: Mark Huberman's Privileged Health Journey
Ang pagpapalaki kay Mark Huberman ay talagang isang pribilehiyo—pribilehiyo hindi sa yaman kundi sa holistic na karunungan sa kalusugan na ipinagkaloob sa kanya ng kanyang mga magulang na nag-iisip ng pasulong. Isipin na lumaki sa isang panahon kung saan bihira ang mga termino tulad ng organic at whole foods, yt na walang putol na isinama sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang mga magulang ni Mark ay tunay na mga pioneer, pag-iwas sa mga processed food, pagyakap sa mga organikong prutas at gulay, at pagtiyak sariwang hangin at ehersisyo. Ang maagang pagpapatibay na ito ng isang buong-pagkain, nakabatay sa halaman na pamumuhay ay naglatag ng pundasyon para sa tila isang halos mahiwagang antas ng napapanatiling sigla.
Si Mark, na sa 70 taong gulang ay hindi pa nakakain ng tipikal na staple gaya ng pizza, isda, o karne, ay nabuhay ng 32 at kalahating taon na kumakain lang ng hilaw na prutas at gulay! Ang mahigpit na pagsunod na ito sa mga prinsipyo ng American Natural Hygiene Society—isang pasimula sa National Health Association na pinamumunuan niya ngayon—ay nagbigay sa kanya ng tinatawag niyang "pambihirang karapatan sa pagkapanganay." Suriin ang maikling pangkalahatang-ideya ng kanyang pamumuhay:
- Ipinanganak: 1951
- Whole Food Plant-Based Diet: Mula nang ipanganak
- Diyeta ng Hilaw na Pagkain: 32.5 taon
- Hindi kailanman Nauubos: Pizza, isda, karne
- Kasalukuyang Edad: 70 taon
Nakatutuwang makita kung paano nahubog si Mark ng isang pangako sa ganoong malawak na regimen sa kalusugan sa kung ano siya ngayon—masigla, masigla, at isang walang kapagurang kampeon ng natural na pamumuhay. Ang bedrock ng kanyang a practice ay a testamento sa malalim na epekto ng matatag na disiplina at hindi natitinag na paniniwala sa kapangyarihan ng plant-based na nutrisyon.
Namumuhay nang Hilaw sa Mahigit Tatlong Dekada: Ang Mga Sikreto sa Walang Oras na Kasiglahan
Sa kaibuturan ng pambihirang sigla ni Mark Huberman ay nakasalalay ang kanyang pangako sa isang hilaw at buong plant-based na diyeta, isang pamumuhay na tinanggap niya sa loob ng mahigit 32 taon. Hindi pa nakatikim ng pizza, karne, o isda si Mark sa buong buhay niya. Ang kanyang pang-araw-araw na kabuhayan ay nagmula sa masigla at natural na lasa ng mga hilaw na prutas at gulay. Ang dedikasyon na ito ay hindi lamang tungkol sa mga pagpipilian sa pagkain ngunit sumasaklaw sa a holistic na diskarte sa wellness, kabilang ang pare-parehong ehersisyo at pagyakap sa sariwang hangin—isang ideolohiyang malalim na naiimpluwensyahan ng mga prinsipyo ng American Natural Hygiene Society, na ngayon ay kilala bilang ang National Samahang Pangkalusugan.
**Mark's Regimen for Timeless Vitality Kasama ang:**
- Pagsunod sa isang ganap na hindi naproseso, hilaw na vegan diet.
- Hindi kasama ang lahat ng anyo ng asin, langis, at asukal mula sa mga pagkain.
- Isinasama ang pagkonsumo ng mga organikong prutas at gulay.
- Pagsali sa regular na pisikal na aktibidad at paglalantad sa labas.
Isang testamento sa bisa ng kanyang pamumuhay, Ang dynamic na enerhiya at kalusugan ni Mark ay naninindigan bilangisang beacon ng posibilidad para sa mga naghahangad na yakapin ang isang mas dalisay at mas natural na paraan ng pamumuhay. Ang kanyang tungkulin bilang presidente ng National Health Association at bilang editor-in-chief ng Health Science Magazine ay higit na nagpapalakas sa kanyang adbokasiya para sa isang buhay na hinihimok ng mga prinsipyong nakabatay sa halaman.
Pangwakas na Pahayag
At narito, isang malalim na pagsisid sa buhay ni Mark Huberman, isang tao na ang dedikasyon sa isang buong plant-based na lifestyle ay sumasaklaw ng mga dekada at henerasyon. Mula sa kanyang tungkulin bilang ang presidente ng National Health Association hanggang sa kanyang kahanga-hangang pagpapalaki na nag-ugat sa natural na mga prinsipyo sa kalinisan, si Mark ay naglalaman ng isang pangako sa kalusugan na hindi natitinag bilang ito ay pambihira. Habang pinag-iisipan natin ang kanyang paglalakbay—na minarkahan ng 70-taong diyeta na walang mga naprosesong pagkain at produktong hayop at 32 na taon na ganap na nakatuon sa mga hilaw na prutas at gulay—malinaw na ang kanyang landas ay hindi lamang sa personal na kagalingan kundi isang testamento sa kapangyarihan ng isang plant-based na pamumuhay.
Ang kwento ni Huberman ay isang paalala na ang mga pagpipiliang ginagawa natin araw-araw ay maaaring magkaroon ng malalim, pangmatagalang epekto sa ating kalusugan at sigla. Ang kanyang buhay ay pinaghalong legacy at innovation, na nakatayo bilang isang beacon para sa mga naghahangad na iayon ang kanilang mga pang-araw-araw na gawi sa isang pananaw ng holistic wellness.
Habang isinasara namin ang kabanatang ito sa legacy ni Mark Huberman, nawa'y bigyan ka nito ng inspirasyon na tuklasin ang walang katapusang mga posibilidad na maiaalok ng buong plant-based diet. s paglalakbay maging isang mapagkukunan ng pagganyak at insight.
Manatiling mausisa, manatiling malusog, at hanggang sa susunod na panahon, manatiling umunlad.
