የማህበረሰብ እርምጃ ለእንስሳት፣ ለሰዎች እና ለፕላኔቷ ትርጉም ያለው ለውጥ ለማምጣት የአካባቢ ጥረቶች ኃይል ላይ ያተኩራል። ይህ ምድብ ሰፈሮች፣ መሰረታዊ ቡድኖች እና የአካባቢ መሪዎች ግንዛቤን ለማሳደግ፣ ጉዳትን ለመቀነስ እና በማህበረሰባቸው ውስጥ ሥነ ምግባራዊ እና ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንዴት እንደሚያስተዋውቁ ያጎላል። ከእፅዋት ላይ የተመሰረቱ የምግብ ድራይቮችን ከማስተናገድ ጀምሮ የትምህርት ዝግጅቶችን ማደራጀት ወይም ጭካኔ የተሞላባቸው ንግዶችን መደገፍ፣ እያንዳንዱ የአካባቢ ተነሳሽነት ለዓለም አቀፍ እንቅስቃሴ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
እነዚህ ጥረቶች ብዙ ቅርጾችን ይይዛሉ - ከአካባቢው የእፅዋት ላይ የተመሰረቱ የምግብ ድራይቮችን እና የትምህርት ዝግጅቶችን ከመጀመር ጀምሮ እስከ የእንስሳት መጠለያ ድጋፍ ማደራጀት ወይም በማዘጋጃ ቤት ደረጃ የፖሊሲ ለውጥን መደገፍ። በእነዚህ እውነተኛ የሕይወት እርምጃዎች፣ ማህበረሰቦች የለውጥ ኃይለኛ ወኪሎች ይሆናሉ፣ ሰዎች በጋራ እሴቶች ዙሪያ አብረው ሲሰሩ የህዝብ ግንዛቤዎችን መቀየር እና ለሰዎችም ሆነ ለእንስሳት የበለጠ ርህራሄ ያላቸውን አካባቢዎች መገንባት እንደሚችሉ ያሳያል።
በመጨረሻም፣ የማህበረሰብ እርምጃ ከመሠረቱ ጀምሮ ዘላቂ ለውጥ መገንባት ነው። ተራ ግለሰቦች በራሳቸው ሰፈሮች ውስጥ የለውጥ ፈጣሪዎች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል፣ ትርጉም ያለው እድገት ሁልጊዜ በመንግስት አዳራሾች ወይም በዓለም አቀፍ ስብሰባዎች እንደማይጀምር ያረጋግጣል - ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በውይይት፣ በጋራ ምግብ ወይም በአካባቢው ተነሳሽነት ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ በጣም ኃይለኛው ለውጥ የሚጀምረው ከሌሎች ጋር በመተባበር፣ በመገናኘት እና የጋራ ቦታዎቻችንን የበለጠ ሥነ ምግባራዊ፣ ሁሉን አቀፍ እና ሕይወትን የሚያረጋግጥ ለማድረግ በማዳመጥ ነው።
የተሸነፈ ስሜት ሳይሰማው ክብደትን ለማጣት ዘላቂ እና አርኪ መንገድ መፈለግ? የዕፅዋት የተመሠረተ አመጋገብ መልሱ ሊሆን ይችላል. በጠቅላላው, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ, እና አጠቃላይ እህል ያሉ ሁሉም ነገር በአጠቃላይ, በምድብ በተሞላባቸው ምግቦች ላይ በማተኮር ይህ አቀራረብ ጤናማ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትንም የሚያሻሽላል. ከፍተኛው ፋይበር ይዘት እና ዝቅተኛ የ Ciber ይዘት እና ዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤያዊ አኗኗር በመጠቀም በተፈጥሮ ካሎሪ መጠንን ለመቀነስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. ከማፍሰስ ባሻገር የተሻሻለ, ከድግፓስ ጋር የተገናኘ, የኃይል መጠን እና ሥር የሰደደ በሽታ የመጋለጥ አደጋ የተጋለጡ ናቸው. ተክል ላይ የተመሰረቱ የመመገቢያ ምግብን ወደፊት ጤና እና ደስታ የሚሆንበትን መንገድ እንዴት እንደሚይዝ ይመልከቱ









