ትራይፕቶፋን እና አንጀት፡ አመጋገብ ለበሽታ ስጋት መቀየሪያ ነው።

እንኳን በደህና ወደ አስደናቂው የስነ-ምግብ እና የጤና ዓለም በደህና መጡ። ዛሬ፣ በማይክ የዩቲዩብ ቪዲዮ “Tryptophan and the Gut: Diet is a Switch for Disease Risk” በመጡ አስገራሚ ግንዛቤዎች በመነሳሳት፣ በምንመገበው ነገር እና ሰውነታችን በጥቃቅን እይታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መካከል ስላለው ውስብስብ ግንኙነት እንመረምራለን። ደረጃ.

ከቱርክ እና ከከባድ የበዓል ምግቦች ጋር ተያይዞ ለረጅም ጊዜ ከምስጋና በኋላ የምግብ ኮማዎ ምክንያት ትራይፕቶፋን እንደ ሚወቀሰው ሞለኪውል ሊያውቁት ይችላሉ። ነገር ግን ማይክ ይህን ተረት አስወግዶ የ tryptophan ሚና እንድንተኛ ከማድረግ የዘለለ መሆኑን ያስታውሰናል። በእርግጥ ይህ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ አመጋገባችን ወደ ጤና ወይም በሽታ ይመራናል ወይ የሚለውን ለመወሰን ወሳኝ ነገር ሊሆን ይችላል።

በዚህ የብሎግ ልጥፍ ውስጥ፣ tryptophan ወደ ታች ሊመራን የሚችለውን ባለሁለት መንገዶችን እንመረምራለን። በአንድ በኩል፣ ጤናማ ያልሆነ ሹካ ከኩላሊት በሽታ እና ከኮሎን ኢንፌክሽኖች ጋር የተገናኙ ጎጂ መርዞች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። በሌላ በኩል፣ ጤነኛ መንገድ ኤቲሮስክሌሮሲስን ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመዋጋት እና የአንጀት ግድግዳን ተግባር ለማሻሻል የሚረዱ ውህዶችን ማፍራት ይችላል - ምናልባትም ከአመጋገብ አለርጂዎች መከላከል።

የ tryptophanን የለውጥ ጉዞ እና የአመጋገብ እና የአንጀት ባክቴሪያን ወሳኝ ሚና በመመርመር፣ የምንመርጣቸው የምግብ ምርጫዎች ለምን በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ማወቅ እንችላለን። ከእነዚህ መንገዶች በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ስንፈታ እና እያንዳንዱ ንክሻ በጤናችን ውስብስብ ሚዛን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ጥልቅ አድናቆትን ለማግኘት ይምጡ። እንጨቃጨቅ፣ ትሪፕቶፋን እና በአንጀታችን ላይ ያለውን ትልቅ ተጽእኖ እንጠንቀቅ!

Tryptophanን መረዳት፡ ከእንቅልፍ አነቃቂነት የበለጠ

የ Tryptophan ሜታቦሊዝም ድርብ መንገዶች

አሉታዊ ተጽእኖዎች፡ የኢንዶል ምርት የጨለማ ጎን

ኢንዶል ፣ የትሪፕቶፋን ዋና ሜታቦላይት ፣ በተወሰኑ የአመጋገብ ሁኔታዎች ውስጥ ችግርን ሊፈጥር ይችላል። ትራይፕቶፋን ወደ ኢንዶሌል ሲከፋፈል እና የማይመቹ የአንጀት ባክቴሪያ ሲኖርዎት እና ብዙ ጠቃሚ ያልሆኑ ምግቦች ላይ ከተመገቡት አመጋገብ ጋር ተያይዞ በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። ከፍተኛ የኢንዶል መጠን በተለይም ሥር በሰደደ የኩላሊት በሽታ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ይገኛል እና የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ዘላቂነት ሊያሳድግ ይችላል። እንዲያውም፣ የምርምር አገናኞች የአንጀት ኢንዶል ክምችት እንዲጨምር እና የማያቋርጥ የአንጀት ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ ናቸው።

የሚከተሉትን ተፅእኖዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ-

• የኩላሊት በሽታን ማስተዋወቅ ፡ ከፍ ያለ የኢንዶል መጠን ⁢ የኩላሊት ሁኔታን ያባብሳል፣ በዚህ ወሳኝ አካል ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል።
• የአንጀት ኢንፌክሽኖች፡- በአንጀት ውስጥ ያለው ኢንዶል ቀጣይነት ያለው መገኘት የማያቋርጥ የአንጀት ኢንፌክሽንን ያበረታታል፣ ይህም አጠቃላይ የምግብ መፈጨትን ጤና ያወሳስበዋል።

ይህ በአመጋገባችን ተጽእኖ ስር ያለው የአንጀት ማይክሮቢያል ስነ-ምህዳር, የ tryptophan ሜታቦሊዝም ጤናን ወደ ሚደግፉ ወይም የበሽታ አደጋዎችን ወደሚያሳድጉ መንገዶች እንዴት እንደሚያንቀሳቅስ ያሳያል።

አዎንታዊ እምቅ፡- Tryptophan ን ለአንጀት ጤና መታጠቅ

የአመጋገብ ምርጫዎች፡ በመንገድ ላይ ያለው ሹካ ለሆድ እና አጠቃላይ ጤና

መደምደሚያው

በትሪፕቶፋን እና በአንጀት መካከል ያለውን አስደናቂ ግንኙነት በጥልቀት ስንጨርስ፣ በመመገቢያ ጠረጴዛ ላይ የምናደርገው ምርጫ በጤናችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግልጽ ይሆናል። ማይክ በቪዲዮው ላይ “ትሪፕቶፋን እና አንጀት፡ አመጋገብ ለበሽታ ስጋት መቀየሪያ ነው፣ በ ‹ትሪፕቶፋን› የሚወስደው መንገድ - ወደ ጠቃሚም ሆነ ጎጂ ውጤቶች - በአመጋገባችን እና በአንጀት ማይክሮባዮም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የኩላሊት በሽታ እና የአንጀት ኢንፌክሽኖች ተጋላጭነትን ከፍ ከሚያደርጉ መርዛማ ውህዶች መፈጠር ጀምሮ እንደ አተሮስክለሮሲስ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎችን የሚከላከሉ የመከላከያ ወኪሎች መፈጠር ድረስ የ tryptophan ጉዞ ውስብስብነት እና ልዩነት ማሳያ ነው ። የአመጋገብ ሳይንስ. “የምትበላው አንተ ነህ” የሚለው የዘመናት አባባል ቀደም ብለን ካሰብነው በላይ ጥልቅ እንደሆነ ቁልጭ ያለ ማሳሰቢያ ነው።

የምንጠቀመውን በማስታወስ ብቻ የጤና ውጤቶቻችንን የመቅረጽ ሃይላችን በእጃችን አለ። ሂደቱ ሁል ጊዜ ቀጥተኛ ላይሆን ይችላል - ልክ ኢንዶል እና ተጓዳኝዎቹ የተለያዩ መንገዶችን ሊከተሉ እንደሚችሉ፣ የአመጋገባችን ውጤቶችም እንዲሁ። ሆኖም ፣ በእውቀት ትምህርቱን የመምራት ችሎታ ይመጣል።

ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ለመብላት ሲቀመጡ የአመጋገብ ምርጫዎችዎ የሚወክሉትን በመንገድ ላይ ያለውን ሹካ ያስታውሱ። ትራይፕቶፋንን በደህና እና ጥበቃ ወደተጠረጉ መንገዶች ትመራዋለህ ወይንስ በአደጋ ወደተሸፈኑ ግዛቶች እንዲሄድ ትፈቅዳለህ? ምርጫው, በሚያስደንቅ ሁኔታ, በጠፍጣፋዎቻችን ላይ ያርፋል. እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ለማወቅ ጉጉት እና በጥበብ ይመግቡ።