ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በጤና እና በውበት ዘርፎች ኮላጅን እንደ መነጋገሪያ ርዕስ ሆኖ ብቅ ብሏል እንደ ኬት ሁድሰን እና ጄኒፈር ኢኒስተን ካሉ ታዋቂ ሰዎች ድጋፍ እና በአትሌቶች እና የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዎች መካከል ጠንካራ ተከታዮች። በተፈጥሮ አጥንቶች፣ cartilage እና በአጥቢ እንስሳት ቆዳ ውስጥ የሚገኘው የኮላጅን ምርት በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም ወደ መሸብሸብ እና ለአጥንት መዳከም ይዳርጋል። ደጋፊዎቹ ኮላገን መጨማደድን ያጠፋል፣ ፈውስን ያበረታታል እና አጥንትን ያጠናክራል፣ በ2022 ብቻ 9.76 ቢሊዮን ዶላር ያመጣውን ገበያ ያቀጣጥላል። ነገር ግን፣ በተለምዶ ከእንስሳት ቆዳ እና አጥንቶች የሚመነጨው የኮላጅን ፍላጎት መጨመር ስነ-ምግባራዊ እና አካባቢያዊ ስጋቶችን ያስነሳል፣ ይህም የደን መጨፍጨፍን፣ በአገሬው ተወላጆች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እና የፋብሪካው እርባታ ቀጣይነትን ይጨምራል።
እንደ እድል ሆኖ፣ የኮላጅንን ጥቅም ማሳካት ከእንስሳት የተገኙ ምርቶችን አያስፈልግም። ገበያው የተለያዩ ቪጋን እና ከጭካኔ ነጻ የሆኑ አማራጮችን ይህም የኮላጅን ምርትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያሳድጋል. እነዚህ አማራጮች ከሥነ ምግባራዊ ጉዳዮች ጋር የሚጣጣሙ ብቻ ሳይሆን በሳይንስ የተደገፈ ለቆዳ ጤናም ጠቀሜታ ይሰጣሉ። ከቫይታሚን ሲ እና ሬቲኖል እስከ ባኩቺኦል እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ድረስ እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ አማራጮች እሴቶቻቸውን ሳያበላሹ አንጸባራቂ ቆዳ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስፋ ሰጪ መፍትሄ ይሰጣሉ።
ይህ መጣጥፍ ሰባት እንደዚህ ያሉ ከቪጋን እና ከጭካኔ ነፃ የሆኑ ኮላጅን ማበረታቻዎችን ይዳስሳል፣ ይህም ወደ ቆዳ እንክብካቤዎ መደበኛ ሁኔታ እንዲካተቱ ግንዛቤዎችን እና ምክሮችን ይሰጣል። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ኮላገን በጤና እና ውበት ዘርፎች እንደ ኬት ሁድሰን እና ጄኒፈር ኤኒስተን ካሉ ታዋቂ ሰዎች ድጋፍ እና በአትሌቶች እና የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዎች ዘንድ ትልቅ ተወዳጅነት ያለው ርዕሰ ጉዳይ ሆኖ ብቅ ብሏል። በተፈጥሮ በአጥንቶች፣ cartilage እና በአጥቢ እንስሳት ቆዳ ውስጥ የሚገኘው የኮላጅን ምርት በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም ወደ መሸብሸብ እና ደካማ አጥንት ይመራል። ደጋፊዎቹ ኮላገን መጨማደድን ያጠፋል፣ ፈውስን ያበረታታል እና አጥንትን ያጠናክራል፣ ይህም በ2022 ብቻ 9.76 ቢሊዮን ዶላር ያመጣውን ገበያ ያቀጣጥላል። ነገር ግን፣ የኮላጅን ፍላጎት፣ በተለይም ከእንስሳት ቆዳ እና አጥንቶች የሚመነጨው፣ ሥነ ምግባራዊ እና አካባቢያዊ ስጋቶችን ያስነሳል፣ የደን ጭፍጨፋን ጨምሮ፣ በአገሬው ተወላጆች ማህበረሰቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት እና የፋብሪካው እርሻ ቀጣይነት።
እንደ እድል ሆኖ፣ የ collagenን ጥቅሞች ማሳካት ከእንስሳት የተገኙ ምርቶችን አያስፈልግም። ገበያው የኮላጅን ምርትን በብቃት ሊያሳድጉ የሚችሉ የተለያዩ ቪጋን እና ከጭካኔ ነፃ የሆኑ አማራጮችን ይሰጣል። እነዚህ አማራጮች ከሥነ ምግባራዊ ጉዳዮች ጋር መጣጣም ብቻ ሳይሆን በሳይንስ የተደገፈ ለቆዳ ጤናም ጥቅማጥቅሞችን ይሰጣሉ። ከቫይታሚን ሲ እና ሬቲኖል እስከ ባኩቺዮል እና ሃይለዩሮኒክ አሲድ ድረስ እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ አማራጮች እሴቶቻቸውን ሳያበላሹ አንጸባራቂ ቆዳን ለሚፈልጉ ጥሩ መፍትሄ ይሰጣሉ። ይህ መጣጥፍ ሰባት እንደዚህ ያሉ ቪጋን እና ከጭካኔ-ነጻ ኮላጅን ማበረታቻዎችን ይዳስሳል፣ ግንዛቤዎችን እና ምክሮችን ወደ ቆዳ እንክብካቤዎ መደበኛነት ለማካተት።
ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ ኮላጅን በጤና እና በውበት ክበቦች ውስጥ ብዙ መነጋገሪያ ርዕስ ሆኗል። ኬት ሁድሰን እና ጄኒፈር ኤኒስተን ያሉ ታዋቂ ሰዎች መጎተት ጀምረዋል፣ እናም አትሌቶች እና የአካል ብቃት ተፅእኖ ፈጣሪዎች ያለ እሱ መኖር የማይችሉ ይመስላሉ ። ምንም እንኳን ኮላጅን በተፈጥሮ አጥንቶች፣ cartilage እና ሁሉም አጥቢ እንስሳት ቆዳ ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም ሰውነትዎ በእርጅና ወቅት የሚያመነጨው አነስተኛ መጠን ያለው ሲሆን ይህም ወደ መሸብሸብ እና ወደ ደካማ አጥንት ይመራል። የኮላጅን አድናቂዎች የቆዳ መጨማደድን ያጠፋል፣ ፈውስን ያበረታታል እንዲሁም አጥንትን ያጠናክራል። ስለዚህም ከፍተኛ ፍላጎት ፡ የኮላጅን ገበያ በ2022 ብቻ 9.76 ቢሊዮን ዶላር አስመዝግቧል። በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ አማራጮች ካሉ እንስሳትን ለ collagen መግደል አስፈላጊ ነው ? በጣም ብዙ አይደለም.
በመጀመሪያ፣ ይህ ተአምር የሚባለው ንጥረ ነገር የተሰነጠቀ ብቻ ላይሆን እንደሚችል ማወቅ ተገቢ ነው። ከኮላጅን ጀርባ ያለው ሳይንስ ብቻ ሳይሆን የምርቱ ፍላጎት እየጨመረ -በተለምዶ ከእንስሳት ቆዳ እና አጥንት የሚመነጨው - የደን መጨፍጨፍን እያባባሰ ፣ ተወላጆችን እያወደመ እና የፋብሪካ እርሻን የበለጠ እያጠናከረ ነው ።
እንደ እድል ሆኖ፣ የኮላጅንን ጥቅም ለማግኘት የተፈጨውን አጥንት እና የላም ቆዳ መጠቀም አያስፈልግም። በገበያ ላይ ከቪጋን እና ከጭካኔ ነጻ የሆኑ አማራጮች ከእንስሳት ኮላጅን ጋር ብዙ ሀብት አሉ
ቫይታሚን ሲ
እርግጥ ነው፣ ኮላጅንን በመድሃኒት፣ በዱቄት ወይም በፍራፍሬ መጠጥ መልክ መውሰድ የሰውነትዎን አጠቃላይ የኮላጅን መጠን ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን ከዚያ በተሻለ ሁኔታ ሰውነትዎ ኮላጅንን በራሱ የማምረት ችሎታን ማሳደግ ነው። የኮላጅን ምርትን ለመጨመር እና ሰውነትዎ ቀድሞውኑ ያለውን ኮላጅን እንዲይዝ ከሚረዱት አንዱ ነው
የቆዳ መከላከያዎችን ማለፍ እንደማይችል የሚጠቁሙ አንዳንድ ጥናቶች ቢኖሩም ፣ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቫይታሚን ሲ በርዕስ ላይ ሲተገበር ፣ ይህ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ጥቁር ነጠብጣቦችን ፣ የቆዳ ቀለምን እንኳን ለመቀነስ እና የጥሩ መስመሮችን ገጽታ ለመቀነስ ይረዳል ። ጠባሳዎች. የቫይታሚን ሲ ቅድመ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቫይታሚን ሲ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ የሰውነትዎ ኮላጅንን የመዋሃድ ችሎታን በማገዝ ከጉዳት በኋላ የአጥንት፣ ለስላሳ ቲሹ እና የጅማት ፈውስ ለማፋጠን ይረዳል።
ቫይታሚን ሲ ለመጠቀም ምክሮች
በ 10 እና 20 በመቶ መካከል ባለው ክምችት ውስጥ በጣም ንቁ እና ውጤታማ ነው ተብሎ የሚታሰበው l-ascorbic አሲድ የያዘ የቫይታሚን ሲ ሴረም ወይም እርጥበት ይፈልጉ እንዲሁም ፒኤች ከ3.5 በታች መሆኑን ያረጋግጡ (ወይም በ5 እና 6 መካከል ለሚነካ ቆዳ )። Glow Maker Vitamin C Serum from Maelove ይመልከቱ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ተወዳጅ እንደ ፌሩሊክ እና ሃይለዩሮኒክ አሲድ - ወይም የፓውላ ምርጫ C15 ሱፐር ማበልጸጊያ ፣ ፈጣን እርምጃ መውሰድ ቆዳዎን በሚታይ ሁኔታ የሚያበራ እና ለስላሳ ያደርገዋል። ለርካሽ አማራጭ, TruSkin's Vitamin C Serum .
ለመጠቀም በቀላሉ ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ ቫይታሚን ሲን እንደ መደበኛ የቆዳ እንክብካቤ ስራዎ ይጠቀሙ። ነገር ግን ያስታውሱ፡ ቫይታሚን ሲ አንዳንድ መቅላት ወይም ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል በመጀመሪያ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጋር መቀላቀል ሲጀምሩ ይጠንቀቁ። ቫይታሚን ሲ በቀላሉ የማይረጋጋ ነው፣ስለዚህ የእርስዎ ቫይታሚን ሲ አንዴ ጥቁር አምበር ቀለም ከተለወጠ አዲስ ጠርሙስ ለመግዛት ጊዜው አሁን ነው።
ሬቲኖል
ሬቲኖል የቆዳ እንክብካቤ ሃይል ። የቆዳ እንክብካቤን ይሰይሙ እና ሬቲኖል ሊፈታው ይችላል። ከቫይታሚን ኤ የሚገኘው ይህ በጣም ውጤታማ የሆነ ንጥረ ነገር ብጉርን ለማከም ፣የቀዳዳ መጠንን ለመቀነስ ፣ያልተስተካከለ የቆዳ ቀለምን ለማለስለስ እና ጥሩ የመስመሮች እና የቆዳ መሸብሸብ መልክን ለመቀነስ ያገለግላል። ሬቲኖል ከቆዳዎ ውጫዊ ክፍል በታች ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ ይገባል ፣ ይህም የቆዳ ሴሎችን እንደገና ለማደስ ፣ ነፃ radicalsን ለማስወገድ እና የኤልሳን እና ኮላጅን ተፈጥሯዊ ምርትን ለማሳደግ ይረዳል ። ለቆዳዎ ብዙ ውጤት እንደሚያስገኝ ከተረጋገጠ
Retinol ለመጠቀም ምክሮች
ስለ ሬቲኖል ሰምተው ከሆነ፣ ምናልባት በሚያስደንቅ ሁኔታ ከባድ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል። የሬቲኖል አጠቃቀም እንደ መቅላት፣ መበሳጨት እና መፋቅ ካሉ የራሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ሊመጣ ቢችልም ይህንን ሁሉ በተገቢው አጠቃቀም ማስወገድ ይቻላል። የሬቲኖል ጀማሪ ከሆንክ በሳምንት ሶስት ምሽቶች ቆዳን ለማፅዳት አተር የሚያክል መጠን በመተግበር ጀምር። አንዴ ቆዳዎ ከተስተካከለ፣ በየሌሊቱ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን እስከ መጠቀም ድረስ መስራት ይችላሉ፣ እና በመጨረሻም እንደ ሌሊት የቆዳ እንክብካቤ ስራዎ አካል አድርገው ይጠቀሙበት። ሬቲኖል ቆዳዎን የበለጠ ለፀሀይ ብርሀን እንደሚያጋልጥ መርሳት የለብዎትም ስለዚህ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.
በቆዳ ህክምና ባለሙያ እንደ ትሬቲኖይን ያለ የበለጠ ኃይለኛ ሬቲኖይድ ሊታዘዙ ቢችሉም፣ ብዙ ከጭካኔ ነጻ የሆኑ፣ ያለሀኪም ማዘዣ የሚገዙ የሬቲኖል ምርቶች አሉ ውጤታማ እና ይበልጥ የሚያበሳጭ የሬቲኖይድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን
ቆዳዎን ለማያበሳጩ ለተጨማሪ ተመጣጣኝ ሬቲኖሎች፣ የ Versed's Gentle Retinol Serum ወይም Mad Hippie's Super A Serum ። ለመበተን ከፈለጉ እራስዎን ወደ Dermalogica's Dynamic Skin Retinol Serum ፣ ይህም ቆዳን የሚቀይር የሬቲኖይድ ጡጫ ያለ ብስጭት ወይም የሐኪም ማዘዣ ሳያስፈልግ።
ባኩቺዮል
ሬቲኖል ለእርስዎ ትንሽ የሚሰማ ከሆነ፣ እንደ ባኩቺዮል ያለ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አማራጭን ይህ ንጥረ ነገር በ Psoralea corylifolia (በቅፅል ስሙ "ባብቺ" ወይም "ባኩቺ" ተብሎ የሚጠራው) ተክል ዘር ነው, እሱም ለብዙ መቶ ዘመናት በአዩርቬዲክ እና በቻይናውያን መድሃኒቶች ውስጥ ዋነኛው ነው. በባኩቺዮል ውጤታማነት ላይ የሚደረገው ጥናት ቢሆንም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ባኩቺዮል ጥሩ መስመሮችን ፣ የቆዳ ቀለምን እንኳን ለመቀነስ እና በቆዳ ውስጥ ያሉ ኮላጅን ተቀባይዎችን በማነቃቃት የቆዳ ጥንካሬን ይጨምራል።
ባኩቺዮልን ለመጠቀም ምክሮች
Natural Retinol Bakuchiol 2% ኤሊሲርን ይሞክሩ - በሚያምር ሁኔታ የታሸገ ማጎሪያ በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች የተሞላ - ወይም የ Inkey List's 1% Bakuchiol Moisturizer ። Tatcha እና Indie Lee ካሉ ብራንዶች ሌሎች ረጋ ያሉ የሬቲኖል አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ ።
ሃያዩሮኒክ አሲድ
እርጥበት ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ፍፁም ቁልፍ ነው፣ እና ቆዳዎ እርጥበትን እንዲይዝ የሚያግዝ አሲድ ልክ እንደ ኮላጅን፣ ሃያዩሮኒክ አሲድ በተፈጥሮው በሰውነት ውስጥ ይገኛል ነገርግን በእድሜ እየገፋ ሲሄድ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ስለዚህ ሃያዩሮኒክ አሲድ ወደ ቆዳ እንክብካቤዎ ውስጥ ማከል በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሃያዩሮኒክ አሲድ ቆዳዎ እንዲለሰልስ፣ እንዲለሰልስ እና እንዲለሰልስ በማድረግ የቆዳ መሸብሸብ እና መጨማደድን እንዲቀንስ የሚያግዝ በጣም የሚያመርት ንጥረ ነገር
Hyaluronic አሲድ ለመጠቀም ምክሮች
ሃያዩሮኒክ አሲድ ወደ ውስጥ በሚገቡበት እንዲሁም በቆዳው ላይ በሚተገበርበት ጊዜ የተሻሻለ የቆዳ እርጥበት አግኝተዋል . አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአካባቢው ያለው hyaluronic አሲድ ቁስልን መፈወስን ያፋጥናል እና የሚያሰቃዩ መገጣጠሚያዎችን ያስወግዳል .
በብዙ እርጥበታማ ሴረም ውስጥ hyaluronic አሲድ እንደ ኮከብ ንጥረ ነገር ማግኘት ይችላሉ። Moisture Maker ወይም Youth ለህዝቦች ባለሶስትዮሽ ፔፕቲድ እና ቁልቋል ኦአሲስ ሴረም ይሞክሩ ። ሃያዩሮኒክ አሲድ እንዲሁ ራሱን የቻለ ምርት ነው የሚሰራው፣ ልክ እንደዚህ በተመጣጣኝ ዋጋ ፣ ከመደበኛው ምንም-አልባ ስሪት ።
ሰው ሰራሽ ኮላጅን
አሁንም በህይወትዎ ውስጥ ትንሽ ኮላጅን ከፈለጉ፣ በቤተ ሙከራ የተሰራ ኮላጅንን መሞከር ይችላሉ። ባዮ ዲዛይን የተደረገ ኮላጅንን በማምረት ተጠምደዋል ለዓመታት። ጌልቶር እና አሌፍ ፋርምስ ያሉ ኩባንያዎች ከእንስሳት የተገኙ ኮላጅን ምርቶችን ሊተካ የሚችል የሕዋስ-ባህላዊ ኮላጅን አማራጮችን አዘጋጅተዋል። ልክ እንደ ከእንስሳት የተገኘ ኮላጅን ሁሉ፣ ሰው ሰራሽ ኮላጅንን በአጠቃላይ ውጤታማነት ላይ የተጠናከረ ጥናት በተለይም የቆዳ መጨማደድን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የቆዳ ጤንነትን ለማሻሻል ጥረት አያደርግም።
ያስታውሱ፣ ልክ እንደ ከእንስሳት የተገኘ ኮላጅን፣ በሰው ሰራሽ ኮላጅን ውስጥ ያሉት ሞለኪውሎች በጣም ትልቅ ከመሆናቸውም በላይ በቆዳዎ ላይ በገጽ ላይ ሲተገበሩ ከቆዳዎ የላይኛው ክፍል ስር ዘልቀው ሊገቡ አይችሉም። የሰውነትዎን አጠቃላይ የኮላጅን ምርት የሚያነቃቃ ምርት ከፈለጉ ሬቲኖይድ፣ ቫይታሚን ሲ እና ከፀሀይ መከላከያ ጋር መጣበቅ ይሻላል።
ይሁን እንጂ ሰው ሰራሽ ኮላጅን ውጤታማ የአካባቢ እርጥበት አድራጊ ሆኖ ታይቷል ፣ስለዚህ ሰው ሰራሽ ኮላገን በእርግጠኝነት የሰውነትዎን አጠቃላይ የኮላጅን መጠን አይጨምርም፣ ይልቁንም የቆዳ እርጥበትን እና የመለጠጥ ችሎታን በመደገፍ ረገድ ሚና ሊኖረው ይችላል፣ ይህ ደግሞ በተራው ሊቀንስ ይችላል። የጥሩ መስመሮች ገጽታ.
ሰው ሰራሽ ኮላጅን ለመጠቀም ምክሮች
ወጣት ለሰዎች ፖሊፔፕታይድ-121 የወደፊት ክሬም ወይም የ Inkey List's Pro-Collagen Multipeptide Booster ምርቶች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፣ ሁለቱም ቆዳን የሚያጠጡ ቀመሮች አሏቸው እንዲሁም የቆዳዎን የተፈጥሮ ኮላጅን ምርት የሚያነቃቁ ናቸው።
ያስታውሱ ሰው ሰራሽ ኮላገን በተለምዶ ከቪጋን ኮላገን ምርቶች የተለየ ነው፣ እነሱም ንጹህ ወይም ሰው ሰራሽ ኮላጅንን በጭራሽ አልያዙም ፣ ይልቁንም እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ዚንክ እና መዳብ ያሉ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ የእራስዎን የኮላጅን ምርት ለመጨመር ይረዳሉ። የቪጋን ኮላጅን ውህዶች ውጤታማነት በእውነቱ ሰውነትዎ እነዚህን ኮላጅንን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ እና በውጤቱ ተጨማሪ ኮላጅንን ለማምረት ባለው ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው።
አሎ ቬራ
ከመካከላችን አስከፊ የሆነ የፀሐይ ቃጠሎን ለማከም ቆዳችንን በእሬት ያልላጠው ማን አለ? ይህ በጣም የሚያረጋጋ፣ ገር የሆነ ንጥረ ነገር እንደ ሜክሲኮ እና አሪዞና ባሉ ሞቃታማና ደረቅ አካባቢዎች ውስጥ ከሚበቅል ከጠንካራ ቁልቋል መሰል ተክል የተገኘ ነው። አልዎ ቬራ ቁስሎች ወይም ቁስሎች ላይ ሲተገበር የሰውነትን ኮላጅን ምርት ለመጨመር እንደሚረዳ ተረጋግጧል ።
እና aloe vera አንድ ጊዜ ካሰብነው በላይ ሊያደርግ ይችላል። አንድ የጃፓን ጥናት እንደሚያሳየው የአመጋገብ አልዎ ቪራ ተጨማሪዎች የቆዳ የመለጠጥ እና የፊት መሸብሸብ መልክን እንደሚያሻሽሉ እና ሌላ ጥናት ደግሞ አጠቃላይ የቆዳ መሻሻል ጥቅሞችን አሳይቷል። ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው እሬት ኮላጅንን ለማምረት እና በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ በአይጦች ላይ ቁስሎችን መፈወስን እና እንዲሁም በአይነምድር ሲቀባ.
Aloe Vera ለመጠቀም ምክሮች
አልዎ ቬራ በጣም ጠቃሚ ሊሆን የሚችለው በቆዳው ላይ በቀጥታ በእርጥበት ወይም በጄል መልክ ሲተገበር ነው። ትራይሰባን ማዕድናት ' Aloe Vera Gel ለሰውነት፣ ይህም ሁሉንም የሚያረጋጋ እና የሚያድስ የባህል እሬት ምርቶች ያለአስፈሪው tackiness ያቀርባል። እሬትን በፊትዎ ላይ መቀባት ከፈለጉ ቆዳን የማያናድድ ወይም ቀዳዳዎትን የማይደፍን ረጋ ያለ ምርት መፈለግ ያስፈልግዎታል። የዶ/ር ባርባራ ስትረም አልዎ ቬራ ጄል በጣም ውድ ነው፣ ነገር ግን ውጤታማ የሆነ የቅንጅት ውህደት ያለው ሲሆን ይህም ቆዳዎን ያለአንዳች ብስጭት ይለሰልሳል። ለርካሽ አማራጭ ተራውን Aloe 2% + NAG 2% Solution ን ፣ ይህ ደግሞ ብጉርን ለማከም ውጤታማ ነው።
በእፅዋት የበለጸገ አመጋገብ
በሰውነትዎ ውስጥ የኮላጅን ምርትን ለመጨመር በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ጤናማ እና የተክሎች የበለፀገ ምግብን በቀላሉ መመገብ ነው። ቅጠላ ቅጠሎች፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎች ሁልጊዜ የኮላጅን ምርትን ለማነቃቃት እና ለቆዳ እና ለአጥንት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በሙሉ እያገኙ መሆኑን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ናቸው። ነገር ግን ሰውነትዎን ወደ ኮላጅን ወደሚያመርት የሃይል ማመንጫ ለመቀየር ሆን ተብሎ የተመጣጠነ የአመጋገብ ምርጫ ማድረግ ይችላሉ።
ዚንክ በሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምርት እና ኮላጅን ውህደት ውስጥ ቁልፍ ነገር ነው፣ እና እንዲሁም የሕዋስ ጥገና ቁልፍ ነው። የዚንክ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ሲችሉ፣ ዚንክ እንደ ካካዎ፣ ዘር፣ ለውዝ፣ የኩላሊት ባቄላ፣ ምስር እና አጃ ባሉ ምግቦች ውስጥም ይገኛል።
በተጨማሪም, ቅዱስ grail ትሪዮ አሚኖ አሲዶች - ላይሲን, glycine እና proline - ደግሞ ሰውነትህ ኮላገን በራሱ ለማምረት አስፈላጊ ናቸው. ፕሮሊን ለቆዳ ጤንነት እና ቁስልን ለማዳን ይረዳል. ግሊሲን እንቅልፍን ይቆጣጠራል, የደም ስኳር መጠንን ያስተካክላል እና የጡንጥ ጥገናን ያበረታታል. እና ላይሲን ለግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት ውህደት እና ለአጥንት እድገት መሠረት ነው። ይህንን ኮላጅንን የሚያበረታታ ትሪምቫይሬትን በአመጋገብዎ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ የቶፉ፣ ባቄላ፣ ስፒናች፣ ቢትስ፣ ለውዝ፣ ፖም፣ ጎመን እና ሙሉ እህል መመገብዎን ይጨምሩ።
እና ስለ ቫይታሚን ሲ አይርሱ። እንደ ሲትረስ፣ ቲማቲም፣ በርበሬ፣ ኪዊ እና እንጆሪ ያሉ ምግቦች በቫይታሚን ሲ የተሞሉ እና በተፈጥሮ ሰውነትዎ ኮላጅንን እንዲዋሃድ ይረዳሉ፣ ሁሉም ያለ ክኒን ወይም ተጨማሪ ምግብ።
የታችኛው መስመር
የ collagen hype አሁንም ተጠናክሮ ሊቀጥል ይችላል፣ ነገር ግን ጤናማ አመጋገብ እና ጥቂት ትጉ የቆዳ እንክብካቤ ስዋፕ፣ ስለ አጠራጣሪው ውጤታማነት፣ ወይም በሰዎች፣ በእንስሳት እና በሰዎች ላይ ስላለው አሉታዊ ተጽእኖ ሳይጨነቁ ሁሉንም የኮላጅንን ጥቅሞች ማሳካት ይችላሉ። አካባቢው.
ማሳሰቢያ-ይህ ይዘት በመጀመሪያ የታተመ ሆንቶ rosemazia.org ላይ የታተመ እና የግድ Humane Foundationአመለካከቶችን ያንፀባርቃል.
