የእናቶች ቀን በቅርብ ርቀት ላይ ነው፣ እና ለእማማ ያለዎትን አድናቆት ለማሳየት በሚያስደስት የቪጋን ምግቦች ከተሞላ ቀን የተሻለ ምን መንገድ አለ? በአልጋ ላይ ምቹ ቁርስ ለማቀድ እያቀድክም ይሁን ጣፋጭ እራት ከጣፋጭነት ጋር የተጠናቀቀ፣ የተወደደች እና የተወደደች እንድትሰማት የሚያደርጉ 15 አፍ የሚያጠጡ የቪጋን የምግብ አሰራሮችን ዝርዝር አዘጋጅተናል። ከድምቀት የታይላንድ አነሳሽነት ቁርስ ሰላጣ እስከ ሀብታም እና ክሬም ያለው የቪጋን አይብ ኬክ፣ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች የተነደፉት ስሜትን ለማስደሰት እና በእፅዋት ላይ የተመሰረተ የአኗኗር ዘይቤን ።
ቀኑን በልዩ ልዩ ቁርስ ይጀምሩ። ቁርስ በቀን ውስጥ በጣም አስፈላጊው ምግብ ነው ይላሉ, እና በእናቶች ቀን, ምንም ያልተለመደ ነገር መሆን የለበትም. እናትን በሚያስደስት የ Good Morning ባንኮክ ሰላጣ ወይም ለስላሳ የቪጋን ሙዝ ፓንኬኮች በተከመረ ትኩስ ቤሪ እና ሽሮፕ እንደቀሰቀሷት አስብ። እነዚህ ምግቦች ቀኖቿን ለመጀመር ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው.
ግን ቁርስ ላይ ለምን ያቆማሉ? በዓሉን በሚያስደስት የቪጋን ምሳ ወይም እራት ያራዝሙ። ጤናማ የቪጋን ላዛኛን ለማቅረብ፣ በአትክልት የተሞላ እና ለፍላጎትዎ የሚዘጋጅ፣ ወይም በአቀራረብዎ ፈጠራ እንዲፈጥሩ የሚያስችልዎ በእይታ አስደናቂ የሆነ የፀደይ ኒኮይዝ ሰላጣን ለማቅረብ ያስቡበት። እነዚህ ምግቦች አድናቆትዎን ለማሳየት እና እናት እንደ ንጉሣዊ ቤተሰብ እንዲሰማቸው ለማድረግ ፍጹም ናቸው።
ምንም አይነት ክብረ በዓል ያለ ጣፋጭ ፍጻሜ አይጠናቀቅም እና ቀኑን ለማቋረጥ አንዳንድ የማይቋቋሙት የቪጋን ጣፋጮች አሉን። ከአስደናቂው የቪጋን አፕል ሮዝስ እስከ ገንቢው የቪጋን እንጆሪ ቺዝ ኬክ ድረስ እነዚህ ጣፋጮች ማንኛውንም ጣፋጭ ጥርስ እንደሚያስደንቁ እና እንደሚያረኩ እርግጠኛ ናቸው።
በእነዚህ 15 ጣፋጭ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀቶች፣ በፍቅር፣ በአመስጋኝነት እና አፍን የሚያጠጡ እፅዋትን መሰረት ያደረጉ ምግቦች የማይረሳ እና ልብ የሚነካ የእናቶች ቀን መፍጠር ይችላሉ።
እናም እናትን በፍፁም የማይረሳውን የምግብ አሰራር ቀን ልታበረታታ ተዘጋጅ። የእናቶች ቀን በፍጥነት እየቀረበ ነው፣ እና በዚህ አመት እናትን እንዴት ማክበር እንዳለቦት ለመወሰን ትክክለኛው ጊዜ ነው። በአልጋ ላይ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ቁርስ ለማቀድ እያቅዱ ወይም ልዩ እና ጣፋጭ የቪጋን እራት ከጣፋጭነት ጋር የተሟላ, ለእማማ ቀኑን ሙሉ በሚጣፍጥ እና ርህራሄ እንዲሰጥዎ የሚያግዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን. - ተስማሚ ምግቦች.
ቁርስ የእለቱ በጣም አስፈላጊው ምግብ ነው ይላሉ፣ እና በእናቶች ቀን ደግሞ ልዩ መሆን አለበት። የእናትህን ጠዋት በሚጣፍጥ የቪጋን ቁርስ ይጀምሩ። ከታይላንድ አነሳሽነት የጉድ ሞርኒንግ ባንኮክ ሰላጣ እስከ ክላሲክ ቪጋን ሙዝ ፓንኬኮች በቤሪ እና ሽሮፕ ተሞልተው እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች በእማማ አልጋ ላይ ቁርስ ላይ ድንቅ ነገር እንደሚጨምሩ እርግጠኛ ናቸው።
ግን በዓሉ ቁርስ ላይ አይቆምም። እንዲሁም አድናቆትዎን ለማሳየት የሚያስደስት የቪጋን ምሳ ወይም እራት ማዘጋጀት ይችላሉ። እንደ ጤነኛ ቪጋን ላዛኛ ያሉ በአትክልት የታሸጉ እና ለፍላጎትዎ ሊበጁ የሚችሉ፣ ወይም በዝግጅት አቀራረብዎ ፈጠራን እንዲፈጥሩ የሚያስችልዎ ንቁ የሆነው የስፕሪንግ ኒኮይስ ሰላጣ ለአንድ ልዩ የእናቶች ቀን ምግብ ተስማሚ ናቸው።
ያለ ማጣጣሚያ ምንም አይነት ክብረ በዓል አይጠናቀቅም እና ለእናቶች ቀን ምግቦችዎ ፍጹም ፍጻሜ የሚሆኑ አንዳንድ ጥሩ የቪጋን አማራጮች አሉን ። ከቆንጆው እና በቀላሉ ከሚሰራው የቪጋን አፕል ሮዝስ እስከ የቪጋን እንጆሪ አይብ ኬክ ድረስ እነዚህ ጣፋጮች እናት የምትወደድ እና የምትወደድ እንድትሆን ያደርጓታል።
በነዚህ 15 ጣፋጭ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀቶች፣ በፍቅር፣ በአመስጋኝነት እና አፍን የሚያፈስ እፅዋትን መሰረት ያደረጉ ምግቦችን የማይረሳ እና ልብ የሚነካ የእናቶች ቀን መፍጠር ይችላሉ።
የእናቶች ቀን በፍጥነት እየቀረበ ነው, እና በዚህ አመት እናትን እንዴት ማክበር እንደሚችሉ ለመወሰን ትክክለኛው ጊዜ አሁን ነው. በአልጋ ላይ ከዕፅዋት ላይ ከተመሠረተ ቁርስ ጀምሮ እስከ ልዩ እና ጣፋጭ የቪጋን እራት ከጣፋጭ ምግብ ጋር፣ ለእማማ ቀኑን ሙሉ በሚጣፍጥ ርህራሄ ተስማሚ ምግቦች እንድትሰጧት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አለን።
ቁርስ በቀን ውስጥ በጣም አስፈላጊው ምግብ ነው ይላሉ. ይህ እውነት ከሆነ በእናቶች ቀን ቁርስ ልዩ መሆን አለበት። የእናትህን ማለዳ ልክ በሚጣፍጥ የቪጋን ቁርስ ።
ደህና ጥዋት ባንኮክ ሰላጣ ከሹካ በላይ ቢላዎች
ይህ ጣዕም ያለው ሰላጣ በደቡብ ታይላንድ ውስጥ ታዋቂ የሆነ የቁርስ ምግብ ነው። ለማንኛውም ቀን ግን በጣም ጥሩ ነው. ይህ ምግብ የሚዘጋጀው እማማ በምትወደው በሚጣፍጥ ቡኒ ሩዝ እና ትኩስ፣ ጥሬ አትክልቶች በተሞላ ጣፋጭ ልብስ ነው።
የቪጋን ሙዝ ፓንኬኮች ከቢቢሲ ጥሩ ምግብ
ለቁርስ ፓንኬኮች የማይወድ ማነው? እማማ እነዚህን የቪጋን ሙዝ ፓንኬኮች በቤሪ፣ የተከተፈ ሙዝ እና ሽሮፕ ይሞላሉ። እነዚህ ቀላል የሚዘጋጁ ፓንኬኮች በእናቴ በአልጋ ላይ ቁርስ ላይ ድንቅ ነገር ይጨምራሉ።
ከግሉተን-ነጻ እንጆሪ Rhubarb ጥርት አልፎ አልፎ ከእንቁላል
ይህ ጣፋጭ ምግብ ለቁርስ ወይም ለጣፋጭ ምግቦች እንኳን ተስማሚ ነው. ጣፋጭ እንጆሪዎችን ለማዘጋጀት ግማሽ ሰዓት ብቻ በሚወስደው በዚህ ቀላል-ለመዘጋጀት የምግብ አሰራር ውስጥ የታርት ሩባርብን በትክክል ያሟላሉ። የ ክሩብል ሽፋን የፕሮቲን ይዘቱን ከሽምብራ ዱቄት እና ከተጠቀለለ አጃ ጋር ያባብሰዋል። በዚህ ፍጹም ቁርስ ወይም ጣፋጭ ምግብ ላይ ትንሽ የሜፕል ሽሮፕ አፍስሱ።
የቪጋን ሉህ ፓን ፍሪታታ ከጄሲካ በኩሽና ውስጥ
ይህ በጣዕም የተሞላ የቁርስ ድስት በቀላሉ ለሚሄድ የእናቶች ቀን ጥዋት ጥሩ ነው። በቶፉ ላይ የተመሰረተው ምግብ በጣም ሊበጅ የሚችል ነው. የመጀመሪያው የምግብ አዘገጃጀት እንጉዳይ, ስፒናች እና ቲማቲም ይጠቀማል. የእርስዎ ስሪት ማንኛውንም የእርስዎን ተወዳጅ የቪጋን አይብ ወይም ስጋ፣ የአትክልት ምርጫዎ እና ሌሎች ሊሞክሯቸው የሚፈልጓቸውን ተጨማሪዎች ሊይዝ ይችላል። ከድስቱ በታች የማይሰምጡ እቃዎችን ይምረጡ እና ለእማማ ፍጹም የሆነ የቁርስ ምግብ ይኖርዎታል። ይህ ምግብ እንደገና ለማሞቅ በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ ምንም የተረፈ ምርት ማባከን አያስፈልግም.
ጤናማ Zucchini ድንች ጥብስ ከዕፅዋት-ተኮር ስኮቲ
ይህ ቀላል እና ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ሰላሳ ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል። ጣፋጭ አትክልቶች, ቅጠላ ቅጠሎች እና ቅመማ ቅመሞች እነዚህን ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ይሞላሉ. vegan ranch dip በመሳሰሉት በመረጡት ማናቸውንም ማስጌጫዎች መሙላት ይችላሉ ።
በዚህ የእናቶች ቀን ለእናትህ ምሳ፣ እራት ወይም ሁለቱንም መስራት ትችላለህ። እነዚህ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀቶች ለአስደናቂ እናትዎ ምግብ ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ ናቸው.
ቪጋን ክሬም ድንች ካሴሮል ከብልስፉል ባሲል
ይህ በአትክልት የተሞላ ምግብ ስካሎፔድ ድንች ላይ በቪጋን መውሰድ ነው። በቀጭኑ የተከተፉ ድንች እና ክሬም ጎመን ጣፋጭ ሽፋኖች ለማንኛውም የበዓል ቀን ተስማሚ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ይፈጥራሉ. እንዲሁም የአትክልትን ቀናተኛ አድናቂ ላልሆነ ማንኛውም ሰው ጥቂት ተጨማሪ አትክልቶችን ሾልኮ ለመግባት በጣም ጥሩ መንገድ ነው። ይህ የምግብ አሰራር ወደ ምድጃው ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ለመዘጋጀት 20 ደቂቃዎችን ብቻ ይፈልጋል ። እናቴ በአዲሱ የምግብ አሰራር ችሎታዎ ይደነቃል።
ጤናማ ቪጋን ላዛኛ ከአመጋገብ
በየቦታው ያሉ እናቶች ይህን ጤናማ የቪጋን ላሳኛ የምግብ አሰራር ይወዳሉ። ለመሰብሰብ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ ነገር ግን እናትህ ለዚህ ስራ ብቁ ነች። እናትህ በየቀኑ የምታደርግልህን ነገር ሁሉ አስብ። ይህ ቪጋን ላዛኛ ብዙ አትክልቶችን ይይዛል, እና በብዙ መንገዶች ማበጀት ይችላሉ. ፈጠራን ይፍጠሩ እና ተወዳጅ አትክልቶችዎን ይጠቀሙ. እንደ ጉርሻ, ይህ ምግብ ለአንድ ምግብ 25 ግራም ፕሮቲን ያቀርባል. በተጨማሪም ኑድልን በ zucchini በመተካት ካርቦሃይድሬትን መቀነስ ይችላሉ.
የፀደይ ኒኮይዝ ሰላጣ ከዩሚሚሚ ኩሽና
ይህ ልዩ, ባለቀለም ሰላጣ ለመሥራት ቀላል ነው, እና አስቀድመው ማዘጋጀት ይችላሉ. ከተጠበሰ ድንች እና ባቄላ፣ ብዙ ትኩስ አትክልቶች፣ እና ጣፋጭ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ የሻሎት ቪናግሬት የተሰራ ነው። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ካዘጋጁ በኋላ እነሱን ለመሰብሰብ ጊዜው አሁን ነው. የኒኮይስ ሰላጣ ብዙውን ጊዜ አይጣልም, ስለዚህ አትክልቶቹን ወደ ውብ ምግብ ሲያቀናጁ ውስጣዊ አርቲስትዎን እንዲያንጸባርቁ ማድረግ ይችላሉ.
ቀላል ቪጋን ኤግፕላንት ሮላቲኒ ከጣፋጭ ቀላል ቪጋን
እማዬ እነዚህን ጣፋጭ የተሞሉ የእንቁላል ቅጠሎች ሲመለከቱ በጣም ይደሰታሉ. እያንዳንዱ ቀጭን ቁርጥራጭ በቤት ውስጥ በተሰራ የቪጋን ሪኮታ አይብ ተሞልቶ በቤት ውስጥ በተሰራ ማሪናራ ኩስ ይሞላል። ለመዘጋጀት አንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል, ግን በዓመቱ ውስጥ ለማንኛውም ቀን, በተለይም ለበዓላት ምርጥ ምግብ ያቀርባል. እናት ከማብሰል ይልቅ አንድ ተጨማሪ ቀን እረፍት እንድታገኝ ለበኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል ማቀዝቀዝ ትችላለህ።
ቪጋን የሎሚ አስፓራጉስ ቺክፔያ ፓስታ ከአጭር ልጃገረድ ረጅም ትእዛዝ
ይህ ጣዕም ያለው የፓስታ ምግብ ለማዘጋጀት 30 ደቂቃ ያህል ብቻ ይወስዳል። በዚህ ጣፋጭ ፔን ፓስታ ላይ ጥርት ያለ አስፓራጉስ፣ ሽምብራ እና ክሬም ያለው የሎሚ ነጭ ሽንኩርት መረቅ ላይ። አስፓራጉስ የእርስዎ ተወዳጅ ካልሆነ ብዙ የተለያዩ አትክልቶችን መተካት ይችላሉ. ይህ ምግብ በልዩ የእናቶች ቀን እራትዎ ላይ በጣም ጥሩ የሆነ ተጨማሪ ያደርገዋል።
ያለ ጣፋጭ ምን ምግብ ነው የተሟላው? እነዚህ የቪጋን ጣፋጭ ምግቦች ለእናቶች ቀን ምግቦችዎ ፍጹም ፍጻሜ ይሆናሉ።
ቪጋን አፕል ጽጌረዳዎች ከኤሌፋንታስቲክ ቪጋን
እያንዳንዱ እናት በእናቶች ቀን ጽጌረዳ ይገባታል. እነዚህ የፖም ጽጌረዳዎች ለእማማ ውብ አበባዎችን እና የሚገባቸውን ጣፋጭ ምግቦች ይሰጣሉ. ይህ ቆንጆ ጣፋጭ ለመሥራት ፈጣን እና ቀላል ነው. እነዚህ የቪጋን ፑፍ ፓስታ ጣፋጭ ምግቦች ከቀረፋ እና ከስኳር ጋር ተዘጋጅተዋል እና በዱቄት ስኳር በብዛት ይሞላሉ።
የቪጋን እንጆሪ አይብ ኬክ ከቀስተ ደመና ምግቦች
ይህ ክሬም ፣ ቪጋን ፣ መጋገር የሌለበት የቼዝ ኬክ 4 ኩባያ ትኩስ እንጆሪዎችን ይይዛል። እናትህ የእንጆሪ አፍቃሪ እና የቺዝ ኬክ አድናቂ ከሆነ ይህ ተስማሚ ጣፋጭ ምግብ ነው። እናቴ ምን ያህል እንደምትወዷቸው በዚህ አሳቢ እንጆሪ አይብ ኬክ አሳያቸው።
ክሬም ቪጋን ፓና ኮታ ከኔ ንጹህ እፅዋት
ይህ ቪጋን ፓናኮታ ክሬም እና ለስላሳ ነው። ለመሥራት ቀላል ነው, እና በተለያዩ ጣራዎች ሊቀርብ ይችላል. ጣፋጭ የቤሪ መረቅ ለዚህ ሰማያዊ ጣፋጭ ምግብ ተስማሚ ነው. ቪጋን ፓናኮታ ለየትኛውም ልዩ ምግብ በጣም ጥሩ አጨራረስ ነው።
ከአና ሙዝ የማይጋገር Peach Tart
ይህ የቪጋን ፒች ታርት ለመሥራት በጣም ቀላል ነው። በእናቶች ቀን ለእናትዎ ለመዘጋጀት የሚያምር ፣ የሚያምር ጣፋጭ ምግብ ነው። ሁለቱም ቅርፊቱ እና መሙላት በቤት ውስጥ የተሰሩ ናቸው. ለማቀናበር ብዙ ጊዜ እንዲኖረው ቀድመው ያድርጉት። ከማገልገልዎ በፊት ታርቱን በአዲስ ፍራፍሬዎች ያጌጡ።
የውሃ-ሐብሐብ ጣፋጭ “ፒዛ” ከጤና የእኔ የአኗኗር ዘይቤ
ይህ መንፈስን የሚያድስ የምግብ አሰራር ቀላል ነው፣ ትንሹ የቤተሰብ አባላት እንኳን ሊረዱ ይችላሉ። የመጀመሪያው እርምጃ የኮኮናት ክሬምዎን ማዘጋጀት ነው. ይህ ክፍል ትንሽ የተወሳሰበ መስሎ ከታየ ይረጋጉ። ዛሬ በገበያ ላይ በጣም ጥቂት የቪጋን ተገርፏል። ለዚህ የምግብ አሰራር ማንኛውም ይሠራል. በቤት ውስጥ የተሰራው ስሪት በጣም አዲስ ጣዕም ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን በመደብር የተገዛው ስሪት የተወሰነ ጊዜ ይቆጥብልዎታል. የትኛው ለእርስዎ እንደሚሻል ይወስናሉ. እማማ በተወዳጅ ፍራፍሬዎች እና ተጨማሪዎች ላይ የተደረደሩ የውሃ-ሐብሐብ ቁርጥራጮችን ይወዳሉ።
አስደናቂ እናቶቻችንን ለማክበር ስንሰበሰብ፣ በእንስሳት ግብርና ኢንዱስትሪ ውስጥ ባላቸው ሚና የተነሳ ልጃቸውን ማሳደግ የማይችሉትን እናቶች ትንሽ ጊዜ ወስደህ አስብባቸው። እነዚህ ፍጥረታት፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ሸቀጥ ብቻ የሚታዩ፣ እጅግ መሠረታዊ የሆኑትን የእናቶች ደስታ የተነፈጉ እና ቀጣይነት ያለው ብዝበዛ ይደርስባቸዋል። ይህ የእናቶች ቀን፣ ከጭካኔ-ነጻ ለመኖር ፣ እነዚህን ድምጽ የሌላቸው እናቶችን ያስታውሱ። በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን ለመቀበል እያንዳንዱ ምርጫ ከሁሉም እናቶች ጋር አብሮ የመታገዝ ኃይለኛ ተግባር ነው, ይህም በዓልዎ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጥልቅ ትርጉም ያለው መሆኑን ያረጋግጣል. ለሁሉም እናቶች ርህራሄ እና አክብሮት ስለመረጡ እናመሰግናለን ፣ ሰዋዊ እና ሰው ላልሆኑ።
ማሳሰቢያ-ይህ ይዘት በመጀመሪያ የታተመ ሲሆን የግድ Humane Foundationያላቸውን አመለካከት ያንፀባርቃል.
