እንደ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች እና ካንሰር ያሉ በሽታዎች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ውጤታማ የመከላከል ስልቶች ፍለጋዎች የበለጠ አጣዳፊ ሆነው አያውቁም. የቪጋን አመጋገብን ያስገቡ - ሥነምግባር እና አካባቢያዊ እሴቶች ጋር ብቻ ሳይሆን በሳይንስ የተደገፈ አሳማኝ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል. እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ለውዝ ያሉ የእንስሳት ምርቶችን ከፍ የሚያደርጉ የእንስሳት ምርቶችን ከፍ የሚያደርጉ የእንስሳት ምርቶችን ከፍ የሚያደርጉ የእንስሳትን ምርቶችን በመውሰድ ሥር የሰደደ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ የቪጋን አመጋገብ አሳይቷል. ይህ ጽሑፍ ከእነዚህ ጥቅሞች በስተጀርባ ያለውን ምርምር እንዴት ያሻሽላል, ይህም በተቃራኒው ላይ የተመሠረተ የአመጋገብ ስርዓት እንዴት እንደ ሆነ ይደግፋል, እናም ለረጅም ጊዜ ጤና እና አስፈላጊነት ይህንን የመለወጥ አቀራረብን የሚቀባበልን ተግባራዊ መንገዶችን ያጎላል
የህዝብ ጤና
የቪጋንነት መነሳት አዝማሚያ ብቻ አይደለም - በሳይንሳዊ ማስረጃዎች በማስገደድ የአኗኗር ዘይቤ የተደገፈ ነው. ከአካባቢያዊው እና ሥነ ምግባራዊ ይግባኝ በላይ, የልብ በሽታ አመጋገብን በመቀነስ, የልብ በሽታ የመያዝ, የክብደት አያያዝን እና አጠቃላይ ረጅም ዕድሜን ለማሻሻል የቪስተንን አመጋገብን የመያዝ እድልን ከመቀነስ ይልቅ ጥልቅ የጤና ጥቅሞችን በማቅረብ ላይ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን በማድረስ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን በማድረስ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን በማድረስ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን በመቀበል ላይ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን ከመቀነስ ታይቷል. እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና አጠቃላይ እህል ያሉ ንጥረ ነገሮች በተገቢው-ጥገኛ ምግቦች የታሸጉ, የዕፅዋት-ተኮር ምግቦች ተስማሚ የሆኑ ደህንነቶችን የሚያበረታቱ የቪታሚኖች, ማዕድናት, አንጾኪያ, እና ፋይበር ያቀርባሉ. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ለማረጋገጥ ቪጋን እንዴት ጤናዎን እንዴት እንደሚለውጡ እኛ እናስባለን. ከዚህ በስተጀርባ ያለውን ማብሪያ / ማጥፊያ ወይም በቀላሉ ስለእሱ የሚተገበርዎትን የሳይንስ አኗኗር ለመፈለግ ምን የተሻለ ጤንነት ለመክፈት ቁልፉ ሊሆን ይችላል?
የፋብሪካ እርሻ, ወይም የኢንዱስትሪ ግብርና, ቁጥቋጦ ፍላጎትን ለማሟላት እጅግ በጣም ብዙ የስጋ, የወተት እና እንቁላሎችን በመክፈል የዓለም የምግብ ምርትን ይቆጣጠራል. ሆኖም ውጤታማነት ከደረሰበት በስተጀርባ ውሸቶች በአካባቢያችን, በጤናችን, በማህበረሰቡ እና በሥነምግባር መሥፈርቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድሩ የተደበቁ ወጪዎች ድር ነው. አንቲባዮቲክ የመቋቋም እና የእንስሳት ጭካኔ የተሞላበት የፋብሪካ እርሻ ጭካኔ የተሞላበት የፋብሪካ እርሻ ክፋቶች ከዓይን ወይም የሸቀጣሸቀሻ ሂሳብ ከሚያሟላ በላይ ተዘርግቷል. ይህ መጣጥፍ እነዚህን ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ ጊዜያት በአጭር ጊዜ ትርፍ ላይ ሥነ-ምህዳራዊ ሚዛን, የህዝብ ጤና እና ሰብአዊ ሕክምና ቅድሚያ የሚሰጡ ዘላቂነት ልምዶችን አስፈላጊነት የሚያረጋግጡ እነዚህ መጣስ ነው
የሰው አመጋገኞች ዝግመተ ለውጥ ስጋ አመጋገብ አመጋገብ ከመሆኑ በፊት የታወቀ የመላመድ እና የመዳንን የመቆጣጠር ታሪክ ያሳያል. ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ዘሮች, ዘሮች እና ጥራጥሬዎች ጤንነታቸውን እና አስፈላጊያንን ለመፈለግ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተፈታታኝ አከባቢዎች ናቸው. የማደን መሳሪያዎች እና የእርሻ ድርጊቶች ብቅ ሲሉ የስጋ ፍጆታ ቀስ በቀስ እየጨመረ ነበር - ግን በእፅዋት ላይ ባሉ ምግቦች ላይ የአባቶቻችንን የአባቶቻችንን የመቋቋም አቅም ለእነዚህ ተፈጥሯዊ የምግብ ምንጮች ኃይል ነው. ይህ ጽሑፍ የመጀመሪያዎቹ ሰዎች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ የጤንነት ጥቅሞች እና የአካባቢ ጥበቃን የሚያጎሉበት ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንዳላለበሱ ያብክረዋል
እንስሳትን ለብዙ መቶ ዘመናት በሰው ልጆች ባህል እና ሲምፖን ውስጥ በጥልቀት ተሠርተዋል. ሆኖም, የሥነ ምግባር አጣዳፊነት, የአካባቢ ውርደት እና የጤና ተማክሎዎች እንደሚያድጉ, እንስሳት የመብላት አስፈላጊነት በጥልቀት ይገነባል. ሰዎች በእውነቱ የእንስሳት ምርቶች ከሌሉ ይችላሉ? ለእፅዋት-ተኮር አመጋገብዎች ተከራካሪዎች የእንስሳትን ሥቃይ ለመቀነስ, በኢንዱስትሪ እርሻ የተፈጠረው የአየር ንብረት ለውጥን እና በተጨናነቀ የአመጋገብ ሁኔታ የተከሰተ የአየር ንብረት ለውጥን ለማስተካከል የአካባቢን አጣዳፊነት, የአካባቢ አጣዳፊነት አጣዳፊ ነው. ይህ መጣጥፍ ከእንስሳት ፍጆታ መወገድ የሚቻልበትን ምክንያት የሚቻልበት ቦታ ብቻ ሳይሆን በምድር ላይ ህይወትን ሁሉ የሚያከብሩ ዘላቂ ዘላቂ የወደፊት ሕይወት ለመፍጠር ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው
የአየር ንብረት ተፈታታኝ ሁኔታዎችን እና የማቀናጃ ሀብቶችን ለማሻሻል የሚያስፈልጉ, ዘላቂ አሰራሮችን በመግደል የበለጠ ጫጫታ አያውቅም. የዕፅዋት ላይ የተመሠረተ የአመጋገብ ስርዓት ትምህርት እነዚህን ጉዳዮች ለማቃለል, ግለሰቦችን እና አካባቢያቸውን የሚጠቅሙ መረጃዎችን እንዲያገኙ ያደርጋቸዋል. ወደ ተዓምራዊ-ተኮር ምቶች መለወጥ, የውሃ ህመምን እና መሬትን ጠብቆ ማቆየት, እና ሥር የሰደደ በሽታዎች አደጋዎችን በሚቀንስበት ጊዜ የስነ-ምህዳራዊ ቀሪ ሂሳብን መደገፍ ይችላሉ. ይህ መጣጥፍ የግል ላይ የተመሠረተውን አመጋገብን ከአካባቢያዊ የመጋቢነትዎ ጋር በማገናኘት እንዴት እንደሚኖር ያሻሽላል, ተግባራዊ ትምህርት ለጤናማ ማህበረሰቦች እና ለአድራሻ ፕላኔቶች ዘላቂ ለውጥ እንዲነሳ ያደርገዋል
የስጋ ፍጆታን ለመቀነስ የአለም አቀፍ ለውጥ ከአመጋገብ አዝማሚያ በላይ ነው - ከለውጥ አቅም አቅም ጋር ኢኮኖሚያዊ ዕድል ነው. በአየር ንብረት ለውጥ, የህዝብ ጤና እና ሥነምግባር ምግቦች / ስነምግባር / የሥነምግባር ምርት እፎይታ ሲሉ በስጋ ላይ ወደ ኋላ መቁረጥ እንደ ትልቅ ወጪ ቁጠባ, የንብረት ውጤታማነት እና ዘላቂ ግብርናዎች በሚገኙ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ወደ አስፈላጊ ወጪ ቁጠባዎች, እና የሥራ ፈጠራ መንገድ ያቀርባል. የአካባቢን ጉዳት ከማሳደግ እና ከአመጋገብ ጋር በተዛመዱ በሽታዎች ውስጥ የታሰሩ የጤና ጥበቃ ወጪዎችን በመቀነስ የተፈጥሮ ሀብቶች ላይ ተጽዕኖ እያሳለፉ እያለ በመንግዱ ዘርፍ ውስጥ ፈጠራን በመሻር የሚለቀቅ ነው. ይህንን ለውጥ በመቀጠል ማኅበረሰቦች ጤናማ ኢኮኖሚ እና ፕላኔት መገንባት ይችላሉ. ጥያቄው በአካባቢያዊነት ብቻ አይደለም, ለረጅም ጊዜ ብልጽግና አስፈላጊ ነው
የእንስሳት እርሻ እርሻ የእህል እና ኢኮኖሚያዊ እንቅስቃሴ የማዕዘን ድንጋይ ነው, ግን የአካባቢያዊው የእርጓሜ አሻራ አሻራ አሻራ አሻራ ነው. የሚጨነቀው ዓለም አቀፍ ግሎባል እና የወተት ፍሰት የደን ፍለጋዎች የደን ጭፍጨፋ, የግሪንሃውስ ጋዝ ልቀትን ያፋጥኑ, የውሃ ሀብትን ያጠናክራል እንዲሁም የብዝሃ ሕይወት ያቋርጣሉ. እነዚህ የ CASCARD ውጤቶች የአየር ንብረት ለውጥን ያጠናክራሉ በምድር ላይ ህይወት አስፈላጊ ነው. ግንዛቤ እንደሚጨምር የዕፅዋት ተፅእኖ ያላቸው ኤድሪዎች እና ዘላቂ የእርሻ ልምምዶች እነዚህን ተፅእኖዎች ለመቀነስ እንደ ተለዋዋጭ ዱካዎች ናቸው. ይህ ጽሑፍ የእንስሳት እርባታ የሚያስከትለውን የአካባቢ መዘዞች ያስባል እንዲሁም የአመጋገብ ፈረቃ ጤናማ ለሆነ ፕላኔቶች እና ለተወሰነ ጊዜ የመቋቋም ችሎታ ያለው የምግብ ሥርዓት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ያምናሉ
የዕፅዋቱ-ተኮር አመቶች ተወዳጅነት እንዳላቸው ሲቀጥሉ ብዙዎች የስጋን ሚና በምግዶቹ ውስጥ የሚጫወቱ እና ጤናማ, የበለጠ ዘላቂ አማራጮችን በመፈለግ ላይ ናቸው. በጤና ጥቅሞች, በአካባቢ ጥበቃ ጉዳዮች, ወይም በሥነ-ምግባር እሴቶች ላይ, የእንስሳት ምርቶችን ሳይጠቁ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ሳያሟሉ የአመጋገብ ፍላጎቶችን እንዴት ማሟላት እንዳለበት ለመረዳት እያደገ የመጣው. ከፕሮቲን እና በብረት ወደ ካልሲየም, ቫይታሚን-3 ቅባ አሲዶች, የስጋ-ነፃ አመጋገብ ሊሆኑ የሚችሉትን ሥራዎች እና ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ሲያድኑ እነዚህ ጽሑፍ ከእጽዋት የተቆረጡ ናቸው. ወደ vegetianianieism ወይም ወደ ቪጋንነት ለሚሸጋገር ለማሸግ ወይም በቀላሉ ስጋን በመቁረጥ የተመለሱት - ይህ መመሪያ ለሁለቱም የግል ደህንነት እና የፕላኔቷ ጤናን የሚደግፍ ሚዛናዊ አመጋገብን ለማቃለል የሚረዱ ግንዛቤዎችን ይሰጣል. በእፅዋት በተጠቀሰው የአመጋገብነት ዕድገቶች ውስጥ ይግቡ እና የመብላት አቀራረብዎን እንዴት መለወጥ እንደሚችል ይወቁ
ሥጋ ሳህኖችን እና ቤተ መንግሥቶችን በሚቆጣጠረው ዓለም ውስጥ እንደ አመጋገብ የማዕዘን ድንጋይ የሚሠራበት ሚና ብዙም ሳይቆይ አይጠየቅም. ሆኖም የጤንነት እና የአካባቢያዊ ጉዳዮችን ማደግ, የቦታው መብራት ከመጠን በላይ የስጋ ፍጆታ አደጋዎችን ያስከትላል. እንደ የልብ በሽታ እና ካንሰር ያሉ ከእናቶች ጋር በተያያዘ ከእንቆቅልሽ ጤና እና በኮሌስትሮል ደረጃዎች ላይ በመጨመር ላይ ከሚገኙት ተፅእኖ ጋር በተያያዘ በስጋ ውስጥ ከመጠን በላይ በመጠኑ ረገድ ጉልህ ፈታኝ ሁኔታዎችን ያስከትላል. ከግል ጤንነት በላይ, የኢንዱስትሪ የስጋ ማምረት - የደንፖርት ማምረት, የውሃ እጥረት እና የግሪን ሃውስ ጋዝ ልቀቶች - የለውጥ አስቸኳይ ፍላጎትን ያጎላል. ይህ ጽሑፍ የስጋ ቅበላ መቀነስ ለምን እንደሆነ ብቻ ሳይሆን ተስፋዎች ዘላቂነትም ለምን ይደግፋል. በከፋ የስጋ ፍጆታ ላይ ያለ መተማመን ያለማቋረጥ የመርከቧን እና ሥነ ምህዳራዊ ስሜትን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ አንድ የዕፅዋትን እና ሥነ-ምህዳራዊ ስምምነትን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዴት እንደሚሰጡ ይወቁ
