ሰዎች

ይህ ምድብ የሰው ልጅ የእንስሳት ብዝበዛን ይመረምራል—እኛ እንደ ግለሰብ እና ማህበረሰቦች የጭካኔ ስርዓቶችን እንዴት እንደምናጸድቅ፣እንደሚቀጥል ወይም እንደምንቃወም። ከባህላዊ ወጎች እና ኢኮኖሚያዊ ጥገኞች እስከ የህዝብ ጤና እና መንፈሳዊ እምነቶች፣ ከእንስሳት ጋር ያለን ግንኙነት የያዝናቸውን እሴቶች እና የምንኖርበትን የሃይል አወቃቀሮችን ያሳያል። የ"ሰዎች" ክፍል እነዚህን ግንኙነቶች ይዳስሳል፣ ይህም የራሳችን ደህንነት በምንቆጣጠራቸው ህይወቶች ጋር ምን ያህል እንደተጠላለፈ ያሳያል።
የስጋ-ከባድ ምግቦች፣ የኢንዱስትሪ እርሻ እና የአለምአቀፍ አቅርቦት ሰንሰለት የሰውን አመጋገብ፣ የአእምሮ ጤና እና የአካባቢ ኢኮኖሚ እንዴት እንደሚጎዱ እንመረምራለን። የህዝብ ጤና ቀውሶች፣ የምግብ ዋስትና እጦት እና የአካባቢ ውድቀቶች ብቻቸውን አይደሉም - በሰዎች እና በፕላኔታችን ላይ ለትርፍ ቅድሚያ የሚሰጥ ዘላቂነት የሌለው ስርዓት ምልክቶች ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ይህ ምድብ ተስፋን እና ለውጥን ያጎላል፡ የቪጋን ቤተሰቦች፣ አትሌቶች፣ ማህበረሰቦች እና አክቲቪስቶች የሰው እና የእንስሳት ግንኙነቱን እንደገና እያሰቡ እና የበለጠ ጠንካራ እና ሩህሩህ የኑሮ መንገዶችን እየገነቡ ነው።
የእንስሳትን አጠቃቀም ስነምግባር፣ባህላዊ እና ተግባራዊ እንድምታዎች በመጋፈጥ እራሳችንን እንጋፈጣለን። ምን ዓይነት ማህበረሰብ መሆን እንፈልጋለን? ምርጫዎቻችን እሴቶቻችንን የሚያንፀባርቁት ወይም የሚከዱት እንዴት ነው? ለእንስሳትም ሆነ ለሰው ወደ ፍትህ የሚወስደው መንገድ አንድ ነው። በግንዛቤ፣ በመተሳሰብ እና በድርጊት፣ ለብዙ ስቃይ የሚያቀጣጥለውን ግንኙነት መጠገን እና የበለጠ ፍትሃዊ እና ቀጣይነት ያለው ወደፊት መሄድ እንችላለን።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማቀጣጠል፡ ለፒክ አፈጻጸም ኃይለኛ በዕፅዋት ላይ የተመሰረተ ሳህን መገንባት

በእፅዋት በተጠቀሰው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የአካል ብቃት ጉዞዎን ከፍ ያድርጉ. እንደአስፈላጊነቶች እና የጤና አወቃቀርዎች የዕፅዋት-ወደፊት የአኗኗር ዘይቤዎች, የአፈፃፀም, ማገገም እና አጠቃላይ ደህንነት ጥቅም ላይ የማይውሉ ናቸው. ከፕሮቲን የተሞላው ጥራጥሬዎች ኃይልን, ሥጋዊ-ጥቅጥቅ ያሉ አረንጓዴዎች, እና ሚዛናዊ የሆነ ፕላኔትን በመደገፍ ላይ ከፍተኛ የእፅዋት-ተኮር ሳህኖች ያሽጉ. ይህ መመሪያ ኃይለኛ የተቃዋሚነት አመጋገብን የመገንባት, የመልሶ ማቋቋም ስልቶች ለመገንባት, መልሶ ማግኛ ግቦችን ለማሳደግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን ለማሳደግ ይረዳሉ. ሰውነትዎን እና ሙጋትን ለማዳን ዝግጁ ነዎት? እንጀምር!

በዕፅዋት ላይ የተመሠረተ ኃይል ለአትሌቶች፡ በአዘኔታ ሰሌዳ ላይ ከፍተኛ አፈጻጸም

ብዙ አትሌቶች ወደ ተክል-ተኮር ምግቦች ውስጥ ተለወጠ, አዲስ የአፈፃፀም አመጋገብ ሁኔታን የሚይዝ ሲሆን አካልን, አእምሮን እና ፕላኔትን የሚያዳድሩ ናቸው. አንዴ በስጋ-ከባድ የምግብ ዕቅዶች ከተቆጣጠረች በኋላ የአትሌቲክስ ዓለም የአክቶች ኃይል ኃይልን ለማመቻቸት, ማገገምን ለማሻሻል እና ከፍተኛ አፈፃፀም እንዲደግፍ ያደርጋል. እንደ ፕሮቲን-የተትረፈረፈ ጥራጥሬዎች, አንቺን የተጫኑ አትክልቶች እና የፋይበሬ የተሞሉ እህሎች ባሉ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የታሸጉ ናቸው. ከአካላዊ ጥቅሞች ባሻገር, ይህ ርህራሄ ሥነ ምግባር እሴቶችን እና የአካባቢ ጥበቃን በመጠቀም, በሁሉም ደረጃ ለ Excel ለሚታገሉ አትሌቶች አንድ አሸናፊ ማሸነፍ ነው. የግል መዝገቦችን እያሳዩ ወይም የተሻሉ ጤንነት እያሳዩ ከሆነ, በአካባቢዎ ባለው ዓለም ላይ አዎንታዊ ተፅእኖን በሚተውበት ጊዜ የመሬታ-ተኮር ኃይልን እንዴት እንደሚለወጥ ያስተውሉ

ቬጋን ለእያንዳንዱ ደረጃ፡ ለሁሉም ዕድሜዎች ጤናማ አመጋገብ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ሳህን

ቪጋንነት ከእርምጃው በላይ ነው - በሁሉም የህይወት ዘመን ግለሰቦችን ማበላሸት እና ጠብቆ ማቆየት የሚችል ሁለገብ አኗኗር ዘይቤ ነው. ሥነ ምግባርን እና አካባቢያዊ ግቦችን በሚደግፉበት ጊዜ በደንብ የታቀደውን የዕፅዋትን ተፅእኖን መሠረት በማድረግ ከሕፃንነቱ ጀምሮ ከሕፃንነቱ ጀምሮ ከሕፃንነቱ ጀምሮ እርጅና. ይህ ጽሑፍ የቪጋናዊነት ወደ ንቁ አዋቂዎች እና ለአዛውንቶች ወደ ንቁ አዋቂዎች እና ለአዛውንቶች የሚያድግ የቪጋናዊነት ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ማሟላት እንደሚችል ያብራራል. እንደ ፕሮቲን, ብረት, ብረት, ካንሰር እና ቫይታሚም ቢ 1 እና ቫይታሚኒ BACEANE, እንደ ፕሮቲን እቅድ እና ማሻሻያ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመርደ-ጥገኛ ምክሮች ከአንዱ ትግበራ ጋር በተወሰኑ ምክሮች ውስጥ አንድ የዕፅ እቅዶች እንዴት ጥሩ ጤናን ትውልድ እንደሚኖር ይወቁ. ምንም ዓይነት ሀብታም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ወይም ዘላቂ ለሆኑ ህይወት ያሉ ስትራቴጂዎች, ይህ መመሪያ የቪጋን አመጋገብዎች አከናውነዋል, ግን ለሁሉም ለሁሉም ኃይል እንደሚሰጥ ያረጋግጣል

ተክል-ተኮር የፕሮቲን አፈታሪክ የተሻሻሉ - ጥንካሬን እና ጥንካሬን ዘላቂ አመጋገብን ማሳካት

ፕሮቲን ከረጅም ጊዜ በፊት የተከበረው የጥንካሬ እና የጡንቻዎች የማዕዘን ድንጋይ ነው, ግን የማያቋርጥ አፈ ታሪክ የእንስሳቶች ምርቶች ብቸኛው አስተማማኝ ምንጭ ናቸው. ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ የሚያሽከረክር ፕሮቲን ማሟያ ኢንዱስትሪውን በመውሰድ የተዘበራረቀ የእፅዋት ምግቦችን አቅም ያላቸውን ምግቦች አሸነፈ. እውነት? እፅዋት ያልተስተካከሉ የጤና ጥቅሞችን ከመቀነስ ይልቅ ሥር የሰደደ የጤና ጥቅሞችን ከመቀነስዎ በፊት ከፕሮቲን ፍላጎቶች የበለጠ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከፕሮቲን ፍላጎቶች እስከ ፕሮቲን ፍላጎቶች ድረስ ከፕሮቲን ፍላጎቶች የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በዚህ ርዕስ ውስጥ "ፕሮቲን ፓራዶክስ" እንለዋወጣለን, እህል በተሸፈነ ምግብ ውስጥ, እህል, ዘሮች, ዘሮችዎን ማሟላት የሳይንስ-ተኮር ግንዛቤዎችን ማፋጨት እና ሌሎች የዕፅዋት ግቦችዎን ማመቻቸት እንዴት እንደሚወጡ የሳይንስ-ተኮር ፕሮቲኖች እንዴት እንደሚወጡ መግለፅ እንደምንችል ያሳያል . ስለ ፕሮቲን ታውቃላችሁ ብለው የሚያስቡትን ሁሉ እንደገና ለማሰባሰብ እና እጽዋት ለሰውነትዎ እና ለፕላኔታችን ጥንካሬን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ ይወቁ

የፋብሪካ እርሻውን ስውር ጭካኔ መጋለጥ-የአሳ ደህንነት እና ዘላቂ አሰራሮችን መደገፍ

በፋብሪካ እርሻ ጥላ ውስጥ የተደበቀ ቀውስ ከውኃው ወለል ላይ ካለው የዓሳ, ሥነ ምግባር እና ብልህ አካላት በታች በመሆን ዝምታ የማይታወቅ መከራዎችን በጸጥታ መኖር የማይቻል መከራዎችን ይጥላል. ስለ የእንስሳት ደህንነት በሚነጋገሩበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በመሬት እንስሳት ላይ ያተኩራሉ, በኢንዱስትሪ በበለጸጉ የዓሳ ማጥመጃ እና በአሳማሚነት ምክንያት የዓሳ ብዝበዛ በአብዛኛው ችላ ተብሏል. በተጨናነቁ ሁኔታዎች ውስጥ ተጠምደዋል እንዲሁም ለጎጂ ኬሚካሎች እና ለአካባቢያዊ ጥፋት ተጋለጠ, ምክንያቱም እነዚህ ፍጥረታት ብዙ ሸማቾች በማይስተውለው የሚያስታውሱ ተጨባጭነት የጎደለው የጭካኔ ድርጊት ያጋጥሙታል. ይህ ጽሑፍ ዓሦችን ለመቀበል እና ርህራሄዎቻችን ውስጥ እንደ ጥበቃ እና ርህራሄን ለመለየት ለተወሰነ ጊዜ ሥነ ምግባራዊ ጉዳዮችን, ሥነ-ምህዳራዊ ተጽዕኖዎችን እና አስቸኳይ ጥሪን ያሻሽላል. ለውጥ የሚጀምረው በግንዛቤ ውስጥ ነው - በችግራቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው

ርህሩህ ኑሮ: - ዌጋንነት ለምንድነው በሥነ ምግባር, ለጤንነት እና ዘላቂነት ምርጫ ነው

ቪጋንነት ከአመጋገብ በላይ ነው - ድርጊታችን ርህራሄ, ዘላቂነት እና ሥነምግባር ኃላፊነት ጋር ለማመቻቸት ሆን ተብሎ ምርጫ ነው. እንቅስቃሴው ስለ እንስሳ ደህንነት, አካባቢያዊ ተፅእኖ እና የግል ጤንነት በሚጨነቁባቸው ጉዳዮች ላይ የምንበላው ነገር ብቻ ሳይሆን የምንኖርበትን ጊዜ ለማደስ የሚያስችል ውጤት እንዳለው ነው. የአትክልናተኝነት አማራጮችን እና የጭካኔ ድርጊቶችን በመቀበል, ቪጋንነት ግለሰቦች እንስሳትን, ፕላኔቱን እና የራሳቸውን ደህንነት የሚጠቀሙባቸው ልብ ሊሉ የሚችሉ ውሳኔዎችን እንዲፈጥሩ ኃይል ይሰጣል. ይህ ጽሑፍ ከቪጋንነት ጊንጋር በስተጀርባ ጥልቅ የሆነውን ፍልስፍናውን ያስተዳድራል, ዘላቂነትን በማጎልበት ረገድ, እና በግል እና በአለም አቀፍ ደረጃዎች ላይ አዎንታዊ ለውጥን ማነሳሳት ያለው አቅም. ስለዚህ የአኗኗር ዘይቤ ለማወቅ ወይም እሱን ቀደም ሲል ቃል የገቡት, ሳህንዎ ላይ ርህራሄን የሚመርጡበትን ምክንያት ለሁሉም ፍጥረታት ደግ ዓለም ለመፍጠር የሚያስችል ኃይለኛ እርምጃ ነው?

በኦክፒስ እርሻ ውስጥ የሥነ ምግባር ጉዳዮች: - የባህር እንስሳትን መብቶች መመርመር እና የግዞት ተፅእኖ መመርመር

Octopus እርሻ, የባሕር ምግብ ፍላጎቶች ምላሽ, ሥነምግባር እና አካባቢያዊ አንድምጽ ላይ ከፍተኛ ክርክር አነሳ. እነዚህ አስገራሚ ኬሚፖሎፖሎድሎች ለግፍታዎ ይግባኝ ብቻ አልተገኙም, ነገር ግን በእርሻ ሥርዓቶች ውስጥ እነሱን ስለማግኘት አግባብነት ያላቸውን የሥነ ምግባር ችሎታዎች እና ስሜታዊ ጥልቀት ያላቸው ባሕርያትን ይመለከታሉ. ይህ ጽሑፍ ስለ እንስሳት የእንስሳት መብቶች ሰፋ ያለ ግፊት ስለሚያስከትሉ ጉዳዮች, ይህ ጽሑፍ ኦክቶ p ስችት አካባቢ ዙሪያውን የሚገኙትን ሥዕሎች ያስተናግዳል. በሥነ-ምህዳሮች ላይ ያለውን ተፅእኖ, በመሬት ላይ የተመሠረተ የእርሻ ልምዶች ያለው ተፅእኖዎችን በመመርመር የሰዎች ህክምና መመዘኛዎችን በመመርመር የሰዎች ፍጆታ ተቀባይነት ላለው የባህር ሕይወት አክብሮት የመያዝ አጣዳፊ ፍላጎትን እንገፋፋለን

ከጀርጉሩ ባሻገር: - የቪጋን አፈ ታሪኮችን, ርህሩህ ኑሮዎችን እና ሥነምግባር የምግብ ምርጫዎችን

የ angel ት አምልኮ መነሳት ስለ ምግብ, ርህራሄ እና ዘላቂነት እንዴት እንደምናስበው እንደገና ይደግፋል. ከሩገር ባሻገር ያሉ ምርቶች ተክልን መሠረት በማድረግ ምርቶች የበለጠ ዋና ዋና ማካካሻ ካላቸው በኋላ ቪጋንነት ከስጋ ምትክ በላይ ነው. ይህ መጣጥፍ የዚህን አኗኗር የሥነ ምግባር መሠረቶችን በጥልቀት ይመለከተዋል, የተለመዱ አፈ ታሪኮችን ያሳያል, የአካባቢ ጥቅሞችን ያጎላል, እና በእፅዋት-ተኮር አመቶች ውስጥ ያለውን የበለፀጉ ምሰሶዎች ያከብራሉ. ተፈታታኝ ሁኔታዎችን በመቆጣጠር እና በእውቀት የተያዙ ምርጫዎች በመቀጠል, በሕይወት ያሉትን ጣቶች እና ፕላኔታችንን የሚያሻሽል የበለጠ ርህራሄ የወደፊት ሕይወት እንዲኖረን ማበረታታት እንችላለን

የቪጋን ምግቦች፡ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መቀልበስ ቁልፍ?

የቪጋን አመጋገብ የአኗኗር ዘይቤ ከሌለው በላይ ነው - ጤናን ለመለወጥ እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመዋጋት ኃይለኛ መሣሪያ ነው. እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, መላው እህል, ለውዝ, እና ዘሮች ያሉ የበለፀጉ በተተረጎሙ ምግቦች ላይ በማተኮር ይህ የመብላት መንገድ አካልን ብቻ ሳይሆን መፈወስን እና መከላከልንም ይደግፋል. የቪጋን አመጋገብን ለተሻሻለው የልብ ጤና, የስኳር በሽታ አያያዝ እና እብጠት ጋር የተቆራኘ የቪጋን አመጋገቦችን በማዞር ብዙ ማስረጃዎች ለረጅም ጊዜ ደህንነት ዘላቂ መፍትሄ እንደሚኖር ተፅእኖ ወደ ተዓምራዊ አመጋገብ እየተመለከቱ ናቸው. ወደ ሳይንስ በተደገፈ የሳይንስ ግድየለሽነት ተጠቃሚዎች የእንስሳትን ርህራሄ እና ፕላኔቷን የሚንከባከቡ ርህራሄን ለማሳደግ የሰውነትዎን ሙሉ አቅም እንዴት መክፈት እንደሚችል ይወቁ

ለአጥንት ጤና ከፍተኛ የቪጋን ምግቦች

ጠንካራ አጥንትን በቪጋን ምግብ ልጆች የመገንባት መግቢያ፣ ልክ ልዕለ ጀግኖች መጥፎ ሰዎችን ለመዋጋት ጠንካራ መሆን እንደሚያስፈልጋቸው፣ አጥንታችንም ጠንካራ መሆን እንዳለበት ያውቃሉ? እና ምን መገመት? ጠንካራ አጥንትን ለመገንባት ቁልፍ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ ካልሲየም ነው! ዛሬ፣ የቪጋን ምግቦች እንዴት አጥንታችን እንዲያድግ እና ጠንካራ እንዲሆን እንደሚረዳው እንደ ምትሃታዊ መድሃኒቶች ሊሆኑ እንደሚችሉ እንመረምራለን። አንዳንድ እንስሳት ለምን ጠንካራ አጥንት እንዳላቸው አስበህ ታውቃለህ? ደህና፣ አንድ ትልቅ ምክንያት ከሚመገቡት ምግብ ብዙ ካልሲየም ስለሚያገኙ ነው። እና ልክ እንደነዚ እንስሳት፣ እኛ ሰዎች አጥንታችን ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆን ካልሲየም እንፈልጋለን። እንግዲያው፣ በካልሲየም የበለጸጉ የቪጋን ምግቦች ወደ ዓለም ውስጥ እንዝለቅ እና እንዴት የአጥንት ግንባታ ጓዶቻችን ሊሆኑ እንደሚችሉ እንወቅ! የካልሲየም ልዕለ ኃያላን ስለ ካልሲየም ሰምተህ ታውቃለህ? እሱ ትልቅ ቃል ሊመስል ይችላል ፣ ግን እሱን እንደ…

ለምን በእጽዋት ላይ የተመሠረተ?

በእጽዋት ላይ ተመስርተው ከመሄድ በስተጀርባ ያሉትን ኃይለኛ ምክንያቶች ያስሱ እና የምግብ ምርጫዎችዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ይወቁ።

በእፅዋት ላይ የተመሠረተ እንዴት መሄድ ይቻላል?

በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ጉዞዎን በድፍረት እና በቀላል ለመጀመር ቀላል ደረጃዎችን፣ ብልህ ምክሮችን እና አጋዥ መርጃዎችን ያግኙ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች አንብብ

ለተለመዱ ጥያቄዎች ግልጽ መልሶችን ያግኙ።