ቪዲዮዎች

ወደ ቪጋን አመጋገብ በመቀየር ሳህኖቹ ላይ ካለው ለውጥ በላይ ብቻ አይደለም, በተንቀሳቃሽ ስልክ ደረጃ የሚጀምረው ጥልቅ ለውጥ ነው. ይህ ጉዞ የእንስሳትን ምርቶች ሲገታ የእንስሳት ምርቶችን ማስወገድ, እብጠትን መቀነስ እና የመፍራት የምግብ መፍቻ መፍቻ እንደሚያስቀምጡ ያሳያል. ከወተት ቢል እና ከጊዜያዊ የሆርሞን ዘጋቢ ጣልቃ ገብነት ወይም ጊዜያዊ ፋይበር ጋር በተዛመደ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የሚዛመድ የአኗኗር ዘይቤ ጥቅሞች ከቀን አዝማሚያዎች በላይ ሰፊ ናቸው. ይህ የአጋንንታዊ ለውጥ በሚቀንስበት ጊዜ ሰውነትዎ የረጅም ጊዜ ጤናን, አስፈላጊነትን እና ረጅምነትን እንደሚያስተዋውቁ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ የጊዜ ሰጭ የጊዜ ሰንጠረዥ ውስጥ ይግቡ

የብሔራዊ ጤና ማህበር ፕሬዝዳንት ማርክ ሁበርማን በአቅኚ ወላጆቹ አነሳሽነት ላለፉት አስርት ዓመታት ቪጋን እና ጥሬ የመሆን አስደናቂ ጉዞውን ይጋራል። በ1948 የተመሰረተው ብሄራዊ የጤና ማህበር 100% ሙሉ የእፅዋት ምግብ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤን በጤና ሳይንስ መጽሄታቸው ልዩ የሆነ ከማስታወቂያ-ነጻ ህትመት ያስተዋውቃል። ሁበርማን በ 70 አመቱ ጤናማ ጤንነቱን ቤተሰቦቹ ለታቀፉት ኦርጋኒክ እና ሙሉ ምግቦች ይመገባሉ ፣ ይህም የእንደዚህ አይነት የአኗኗር ዘይቤ የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ያረጋግጣል ።

አበረታች ውይይት ላይ፣ የታዋቂው ሜካፕ አርቲስት እና አክቲቪስት ካምቤል ሪቺ በትምህርት እና በደግነት በአለማችን ላይ በጎ ተጽእኖ ለመፍጠር ያለውን ጠቀሜታ አፅንዖት ሰጥተዋል። ለተፈጥሮ ጥልቅ ፍቅር እና ድምጽ ለሌላቸው ሰዎች ድምጽ ለመሆን ቁርጠኝነት ስላላቸው፣ ሪቺ ለእንስሳት፣ ለህፃናት እና ለፕላኔታችን የጥብቅና ጉዟቸውን ያካፍላሉ፣ ሁላችንም ለውጥ ፈጣሪዎች እንድንሆን አጥብቀው ይጠይቃሉ።

“ስለ ወተት ኢንዱስትሪ ያለው እውነት” ውስጥ ላሞች ​​በሜዳ ላይ በነፃነት ሲግጡ የሚያሳይ ያልተለመደ ምስል ተሰርዟል። በምትኩ፣ አብዛኞቹ የወተት ላሞች ያለማቋረጥ በማጥባት እና በመጥፎ የኑሮ ሁኔታ ምክንያት ለረጅም ጊዜ ህመም፣ ኢንፌክሽኖች እና ያለጊዜው ይሞታሉ። ይህ አይን የከፈተ ቪዲዮ ከወተት አመራረት ጀርባ ያለውን አስከፊ እውነታ በመግለጽ የምናውቀውን ደግመን እንድናስብ እና እውነቱን እንድንካፈል ያሳስበናል።

በዩቲዩብ ቪዲዮ አነሳሽነት “አበረታች ቃላት፡ ከ50 በላይ አነቃቂ ሰዎች እንዴት አለምን እየለወጡ ነው!” በሚለው የቅርብ ጊዜ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ወደ መተሳሰብ ዓለም ዘልቀው ይቀይሩ። ቪጋኒዝምን ከተለያዩ መንፈሳዊ እና ሞራላዊ እሴቶች ጋር ማመጣጠን እንዴት ርህራሄን እንደሚያበረታታ እና ለወደፊት ደግ የጋራ ግንባር መፍጠር እንደሚቻል ይወቁ። እነዚህን የለውጥ ንግግሮች በማሰስ ይቀላቀሉን!

ደቡባዊ ማበረታቻ ምግብ በደማቅ ወጥ ቤት ወጥ ቤት, Religned Traillase ምግብ ቤት ቤትን እንደገና የሚቤዱ ምግብን የሚይዝ ነው. እንደ ቪጋን ዶሮ እና ቂጫ ባሉ ምሁዕ እና የመሬት አቀማመጥ የአሳማ ሥጋ, የቼክ ካሮን ደቡባዊው ስድብ ስጋ ወይም ወተት አለመኖራቸውን እያረጋገጡ ነው. ጣዕም, ሸካራነት እና ባዕምሯችን ላይ በማተኮር የዕድሜ ልክ ርስት ወይም ባርበኪዩድ ተጠራጣሪዎች ላይ በማተኮር የሁሉም ዳራ ሰሪዎች አስደሳች ትዳሮች ናቸው. ይህ ፈጠራ ሥነ-ስርዓት ሁሉም የደቡባዊ ምግብን ከልብ, በሚያስደንቅ እና 100% የጭካኔ ድርጊት ውስጥ ያለውን የበዓል ቅርስ እንዲሳሱ ጋብዛቸዋል. 🌱✨

በአመጋገብ ዓለም ውስጥ የቅርብ ጊዜውን ጩኸት ሰምተሃል? የቪጋን አጥንት መጠጋጋት ከስጋ ተመጋቢዎች ጋር እንደሚወዳደር አዲስ ጥናት አረጋግጧል! ማይክ በቅርቡ ባሳየው የዩቲዩብ ቪዲዮ ላይ፣ በ"Frontiers in Nutrition" ውስጥ በታተመው የአውስትራሊያ ጥናት ውስጥ ጠልቆ ገባ። 240 ተሳታፊዎች የተለያዩ አመጋገቦችን ማለትም ቪጋኖችን፣ ቬጀቴሪያኖችን፣ ፀረ-ተባይ ባለሙያዎችን እና ስጋ ተመጋቢዎችን - ውጤቶቹ ቪጋኖች የአጥንት ጤና ዝቅተኛ ነው የሚለውን ተረት ይሰርዛሉ። ማይክ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎችን፣ BMI እና የጡንቻን ብዛት ይመረምራል፣ ይህም የቀድሞ የሚዲያ ፍራቻዎችን የሚፈታተኑ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። የበለጠ ለማወቅ ይፈልጋሉ? ይህ የብሎግ ጀብዱ ሁሉንም ዝርዝሮች ይከፍታል! 🥦🦴📚

ዶ/ር ኒል ባርናርድ በቅርቡ ባደረጉት ንግግር፣ የእንስሳት ፕሮቲን አከራካሪ ርዕስ እና ከከፍተኛ የሞት መጠን ጋር ያለውን ግንኙነት ጠልቀው ገብተዋል። በተለይም፣ የተቀነባበሩ ምግቦችን የተሳሳቱ አመለካከቶችን አጉልቶ ያሳያል፣ የኦርጋኒክ ቆዳ የሌለው የዶሮ ጡት ከሌሎች ከተዘጋጁ ምግቦች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ ክፋት ነው የሚለውን አመለካከት ይሞግታል። ባርናርድ የኖቫ ሲስተምን ይዳስሳል እና ከአመጋገብ መመሪያዎች ጋር በማነፃፀር ፣ያልተዘጋጁ እና ከተዘጋጁ ምግቦች ጋር በተያያዘ የተለመዱ እምነቶች በምርመራ መያዛቸውን በመጠየቅ። እሱ ሁለቱም ስርዓቶች አንዳንድ ጊዜ እንዴት እንደሚጋጩ ላይ ብርሃን ያበራል ፣ ይህም በእውነቱ ጤናማ አመጋገብ ምን እንደሆነ የበለጠ ክርክር ያስከትላል።

በመጨረሻው የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ፣ በዩቲዩብ ቪዲዮ ላይ በዝርዝር እንደተገለጸው የጥንቸል እርባታ እውነታዎችን እንቃኛለን። በአሜሪካ ከ5,000 በላይ እርሻዎች ስላላቸው ለስጋ የሚታደጉ ጥንቸሎች ደካማ ሁኔታዎችን እና የህይወት አጭር ህይወትን ይቋቋማሉ፣ መሰረታዊ ፍላጎቶቻቸውን እና ጓደኞቻቸውን ክደዋል። ስለእነዚህ ስሱ፣ ማህበራዊ ፍጥረታት እና ለምን የተሻለ እንደሚገባቸው የበለጠ ይወቁ።

በኩቤክ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ አንድ አስደናቂ ጥናት ተመራማሪዎች በቪጋኖች እና በስጋ ተመጋቢዎች መካከል ያለውን የጡንቻ ህመም እና ማገገም መርምረዋል። ከእያንዳንዱ ቡድን የተውጣጡ 27 ተሳታፊዎች፣ ሁሉም ሴቶች የአትሌቲክስ ስልጠና የሌላቸው፣ ጥናቱ ዓላማ ያለው አመጋገብ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ በማገገም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለማወቅ ነው። ሁለቱም ቡድኖች አራት የእግር መጭመቂያዎች, የደረት መጭመቂያዎች, የእግር መቆንጠጫዎች እና የእጅ ማጠፍያዎች አከናውነዋል. ጥናቱ አሁንም በፕሬስ በጣም ሞቃት እና ይፋዊ ጆርናል ከመውጣቱ በፊት በአስተሳሰብ ቀስቃሽ ግኝቶቹ በስጋ አድናቂዎች መካከል አንዳንድ ላባዎችን ሊያበላሽ ይችላል። ወደዚህ ምርምር ውስብስብነት ይግቡ እና ከጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ በጡንቻ ማገገም ላይ ማን የተሻለ እንደሚሆን ይወቁ!