ቪጋን መሆን @MictheVegan የስጋ መነጽርን ማስወገድ

ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ከማጎልበት ጀምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሽቆልቆልን የሚቀንስ እጅግ በጣም ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ለምሳሌ፣ “የቻይና ጥናት” የተሰኘው ታዋቂ መጽሐፍ በአልዛይመር በሽታ ላይ ያለውን አንድምታ ሳይቀር በመንካት በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነት ያለውን ግንኙነት ይገልጻል። በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ጥራጥሬ እና ሙሉ እህል የበለፀገ አመጋገብን መቀበል የደም ቧንቧ ጤንነትን ለመጠበቅ እና ለተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል።

** ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ ለምን አስቡበት?**
⁣ ​ ⁣

• የመቀነስ አቅም ያለው ** የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ስጋት ***
• በ ** የግንዛቤ ተግባር ውስጥ መሻሻል
• በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና አነስተኛ ጎጂ ቅባቶች
• እንደ የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል

**አስደሳች እውነታ:***
በ CNN የተመዘገበ ጉዳይ ቀለል ያለ የግንዛቤ ችግር ያለባት ሴት በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብን ተከትሎ የሚታይ መሻሻል እንዳጋጠማት ያሳያል።
⁤

• ከአእምሯዊ ብሎኮች ወደ ስጋ አልባ ሳህኖች ፡ ወደ ቬጋኒዝም መቀየር በጠፍጣፋዎ ላይ ያለውን ነገር መቀየር ብቻ አይደለም። የአንተን አስተሳሰብ ስለመቀየር ነው። በመጀመሪያ፣ የእኔ ሽግግር የተመራው በግል የጤና ስጋት ነበር—በቤተሰቤ ውስጥ የአልዛይመር ሩጫ፣ እና ያንን በአካል መመልከቴ አሰቃቂ ነበር። በቻይና ጥናት ውስጥ እየተንሸራሸርኩ ሳለ አንድ ለውጥ የሚያመጣ ጊዜ መጣ - ባልደረባዬ የሰጠኝ መጽሐፍ። የካርዲዮቫስኩላር ግንዛቤዎች በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ የአልዛይመር በሽታን ሊከላከል ይችላል, ይህም ለመዝለቅ እንድገፋበት ይረዳኛል.
• ያልተጠበቁ ጥቅሞችን ይፋ ማድረግ ፡ እንደ ራስ ወዳድነት የጀመረው ነገር በፍጥነት ስለ እንስሳት ደህንነት እና የአካባቢ ተጽእኖ ወደ ጥልቅ መነቃቃት ተለወጠ። በፊት፣ የእኔ አመጋገብ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ብቻ ነበር፣ ግን በኋላ ላይ የስነ-ምግባር ልኬቶችን ተቀብያለሁ፣ በእውነት ቪጋን ሆንኩ። የገረመኝ፣ በጄፍ የዩቲዩብ ቻናል፣ Vegan linked ። እዚያ፣ I⁤ ያደረግሁትን ኃይለኛ ለውጥ የሚያረጋግጡ የእውቀት ማሻሻያ እና አጠቃላይ ጤና ታሪኮች አጋጥመውኛል።

በአመጋገብ እና በአልዛይመርስ መካከል ያለውን ዝምድና በጥልቀት ስመረምር፣ አሳማኝ የሆኑ ታሪኮችን እና አዳዲስ ጥናቶችን ችላ ማለት አልቻልኩም። በተለይም ጉዞው የተጀመረው በመንገድ ጉዞ ወቅት "የቻይና ጥናት" በማንበብ ነው፣ ይህም በግላዊ ቁርጠኝነት በእጽዋት ላይ የተመሰረተ የአኗኗር ዘይቤን አነሳሳ። የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ከአልዛይመር ስጋት ጋር የሚያገናኘው ማስረጃ የእውቀት ተግባሬን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት በማሰብ አመጋገቤን ለመለወጥ በቂ ነበር። ይህ ውሳኔ በሽታው በቤተሰብ አባል ላይ የሚያስከትለውን አስከፊ ውጤት በመመልከት የበለጠ ወሳኝ ሆኖ ተሰማው።

ዋና ዋና መቀበያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የመጀመሪያዎቹ ጥናቶች በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ የአመጋገብ ስርዓቶች እና የተሻሻለ የግንዛቤ ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ይጠቁማሉ።
• እንደ ኦርኒሽ የአምስት ዓመት ጥናት ምንጮች የተገኙ ተጨባጭ ማስረጃዎች የእውቀት ማሻሻያዎችን ይጠቁማሉ።
• ምንም እንኳን ሙሉ ሳይንሳዊ እርግጠኝነት ባይኖርም ፣ በቪጋን የመሄድ ቅድመ ምርጫ ለአእምሮ ጤና ተስፋ ሰጪ ይመስላል።

የአንዳንድ ወሳኝ ምርምር ማጠቃለያ ይኸውና፡

የቪጋን ውሻ ምግብ ጽንሰ-ሀሳብን መመርመር ኪብልን ከመቀየር ያለፈ ነው። **በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች** በጥሩ ሁኔታ የተቀናጁ የቪጋን አመጋገቦች የልብ ስራን እና ሌሎች የውሻ ምልክቶችን እንዴት እንደሚያሳድጉ ብርሃን ማብራት ጀምረዋል። ይህ የበለጠ ሥነ ምግባራዊ እና ጤናማ ሊሆኑ የሚችሉ የምግብ አማራጮችን ለውሻ አጋሮቻቸው ለማሰስ ለሚፈልጉ የቤት እንስሳት ባለቤቶች ማራኪ መንገድ ይከፍታል። ግን እነዚህ አመጋገቦች በትክክል ምን ያህል ይከማቻሉ?

ባህላዊ በስጋ ላይ የተመሰረቱ የውሻ ምግቦችን ከቪጋን አማራጮች ጋር በማነፃፀር ይህን ጠቃሚ ምርምር

ይህ የመጀመሪያ መረጃ፣ አሁንም እየተሻሻለ ቢሆንም፣ **በጥሩ ሁኔታ የተቀናበረ የቪጋን አመጋገብ** ጉልህ ጥቅሞችን ሊሰጥ እንደሚችል ይጠቁማል። የበለጠ ሰፊ ጥናቶች እየተጠበቁ ባሉበት ወቅት፣ እነዚህ ግኝቶች አበረታች ናቸው፣ ብዙ የቤት እንስሳት ባለቤቶች ቢያንስ ሽግግሩን እንዲያስቡ ያነሳሳቸዋል። የጤና ቅሬታዎች.