የቪጋን ያልሆነ ሥነ-ልቦና

የምግብ አሰራር ምርጫዎች ብዙ ጊዜ ስሜታዊ ክርክሮችን በሚቀሰቅሱበት አለም ቬጋኒዝምን የስነ-ልቦናዊ ገጽታን ማሰስ ገላጭ ጉዞ ሊሆን ይችላል። የዩቲዩብ ቪዲዮ “የቪጋን ያልሆነ ሳይኮሎጂ” በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ በጥልቀት በጥልቅ ይዳስሳል፣ ቬጀቴሪያንነትን እና ቪጋንነትን በሚወያዩበት ጊዜ የሚነሱትን ውስብስብ ችግሮች እና ውጥረቶችን በቅርብ የቤተሰብ አባላት መካከልም ጭምር ይዳስሳል።

አስቡት ስጋ ዋና በሆነበት ቤተሰብ ውስጥ እያደግኩ ነው፣ እያንዳንዱ ቤተሰብ በጋራ ምግብ ዙሪያ የሚሰበሰብበት ⁢የባህልና የማንነት ስሜትን የሚያጠናክር። አሁን፣ አንድ የቤተሰብ አባል የእንስሳት ተዋፅኦን ለማይጨምር አመጋገብን በመደገፍ እነዚህን ልምዶች መጠራጠር ሲጀምር ውስጣዊ እና ውጫዊ ውጣ ውረዶችን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ግጭቱ ስለ ምግብ ብቻ አይደለም; ስለ እምነት ሥርዓቶች መገዳደራቸው፣ ለረጅም ጊዜ የቆዩ የማንነት ጥያቄዎች እየተጠየቁ እና ስሜታዊ መከላከያዎችን ስለመቀስቀስ ነው።

ቪዲዮው ስለ ቪጋኒዝም የሚደረጉ ንግግሮች ለምን በጣም ብዙ ሊሆኑ እንደሚችሉ እና ለምን አንዳንድ ጊዜ መልእክተኛው ከመልእክቱ ይልቅ ኢላማ የሚሆነው ለምን እንደሆነ ለማወቅ እነዚህን ተለዋዋጭ ሁኔታዎች በጥንቃቄ ይመረምራል። የዚህን ውይይት ንብርብሮች ወደ ኋላ ስንል፣ በጨዋታ ላይ ያለውን የስነ-ልቦና መከላከያ ብቻ ሳይሆን ከምግብ፣ ቤተሰብ እና ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ጠለቅ ያለ ግንዛቤን እንገነዘባለን። ወደ እነዚህ አሳማኝ ጭብጦች ዘልቀን እንግባ እና የተመሰቃቀለውን ቪጋን ያልሆኑ የስነ-ልቦና ውሀዎችን እንዴት ማሰስ እንደምንችል እንመርምር።

በአመጋገብ ምርጫዎች ዙሪያ የቤተሰብ ውጥረቶችን ማሰስ

በአመጋገብ እምነታቸው ላይ በጥብቅ የተመሰረቱ የቤተሰብ አባላትን መገናኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ። ቪጋኒዝም ይቅርና ቬጀቴሪያንነትን ለመወያየት የሚደረጉ ሙከራዎች ብዙውን ጊዜ የእምነታቸውን ስርዓት ይረብሻሉ ። እንስሳት መጉዳት የለባቸውም የሚለው ሀሳብ በማንነታቸው ዋና አካል ላይ ይመታል፣ ጥሩ ሰዎች ነን ብለው ለዓመታት ለማስታረቅ ያስገድዳቸዋል።

በጎ ራስን የማሳየት ግጭት
የመከላከያ ስሜታዊ ምላሾች
የታሰበውን ጉዳይ አቅጣጫ መቀየር

ለቤተሰብ አባላት ምቾት ማጣት የተለመደ ነው - ስነ-ልቦናዊ እና ስሜታዊ ማፈንገጥ ። የአመጋገብ ምርጫዎቻቸውን ሥነ ምግባራዊ አንድምታ ከመፍታት ይልቅ፣ ከመልእክቱ ጋር ከመሳተፍ ይልቅ በመልእክተኛው ።

ገጽታ	የቤተሰብ ምላሽ
የእንስሳት ስነ-ምግባርን መግለጽ	መከላከያ
የማንነት ግጭት	መናደድ
በውይይት ውስጥ መሳተፍ	የዞረ ትኩረት

የስነ ልቦና እንቅፋት፡ ለረጅም ጊዜ የቆዩ እምነቶችን መከላከል

የቬጀቴሪያንነት አስተያየት፣ ቬጋኒዝም ይቅርና፣ ብዙ ጊዜ ከፍተኛ ምላሽ ያስነሳል። ይህ ስለ አመጋገብ ምርጫዎች ብቻ ሳይሆን ሥር የሰደደ የስነ-ልቦና መከላከያ ዘዴዎች ነው። እንደ ቤተሰብ አባላት ያሉ ግለሰቦች በእንስሳት ላይ የሚወስዱት እርምጃ ከሥነ ምግባር ውጭ ሊሆን ይችላል ከሚለው ሃሳብ ጋር ሲጋፈጡ፣ ጥሩ ሰዎች ናቸው ብለው የቆዩትን እምነት ይፈታተነዋል። ወደ ላይ ያለው መስተዋቱ ለራሳቸው ያላቸውን ግንዛቤ ከድርጊታቸው እውነታ ጋር ያለውን ልዩነት እንዲመለከቱ ያስገድዳቸዋል።

ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ ልቦናዊ ጦርነት ይመራል-

**ማፈግፈግ** የመጀመሪያው የመከላከያ መስመር ይሆናል።
**የወቃሽ ለውጥ**፡ ግለሰቦች የሚያተኩሩት በመልእክተኛው ላይ እንጂ በመልእክቱ ላይ አይደለም።
**ስሜታዊ ተቃውሞ**፡ በሙሉ ኃይላቸው፣ የማይመች እውነትን ላለመጋፈጥ ምክሩን አይቀበሉም።

እነዚህን አስቸጋሪ ንግግሮች ለማሰስ ይህን መሰናክል መረዳት ወሳኝ ነው። እነዚህን ፅንሰ-ሀሳቦች ለማሳየት አጭር ሰንጠረዥ ይኸውና፡-

የመከላከያ ዘዴ	ባህሪ
ማፈንገጥ	ዋናውን ጉዳይ ማስወገድ.
ወቀሳ መቀየር	ስጋት ያነሳውን ሰው ማጥቃት።
ስሜታዊ ተቃውሞ	የማይመቹ እውነቶችን አለመቀበል።

ስሜታዊ ማፈንገጥ፡ የተፈጥሮ የሰው ልጅ ምላሽ

ከተግባራችን ጨካኝ እውነታዎች ጋር ስንጋፈጥ በጣም ከደመ ነፍስ ምላሾች አንዱ፣ በተለይም የእንስሳትን አያያዝ በተመለከተ፣ ስሜታዊ መገለል ። ይህ ስለ ቬጀቴሪያንነት ወይም ቬጋኒዝም በሚደረጉ ንግግሮች ውስጥ ብዙ ጊዜ በግልጽ ይታያል። በእንስሳት ላይ ጉዳት አለማድረስ የለብንም የሚለው ሀሳብ የመከላከያ ዘዴን ይፈጥራል። ይህ ምላሽ በሃሳቡ ላይ ብቻ የተገደበ ሳይሆን በስነ-ልቦና እና በስሜታዊ እራሳችን እሳቤ ላይ በሚፈጥረው ተግዳሮት ላይ የተመሰረተ ነው።

የመስታወት ተፅእኖ ፡ ሰዎች የእድሜ ልክ እምነታቸው ሲጠየቅ ያያሉ፣ መስታወት የማይስብ እውነት እያሳየ እንደሆነ ይሰማቸዋል።
የመከላከያ ዘዴዎች ፡ በከፍተኛ ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ጥረት ግለሰቦች ከመልዕክቱ ይዘት ይልቅ መልእክቱን የሚያደርሰውን ሰው በማነጣጠር ትችቱን ለማፍረስ ይሞክራሉ።
የተሳሳተ አቅጣጫ ፡ ከሥነ ምግባር ክርክር ጋር ከመሳተፍ ይልቅ፣ ግለሰቦች መልእክተኛውን ችግሩ ነው ብለው ሊከሷቸው፣ ትኩረታቸውን ከራሳቸው ተግባር በማራቅ።

የመከላከያ ዘዴ	መግለጫ
ትንበያ	የራስን ስሜት ወይም ድክመቶች ለሌሎች ማጋለጥ
መካድ	የአንድን ሁኔታ እውነታ ለመቀበል አለመቀበል
ምክንያታዊነት	አመክንዮአዊ በሚመስሉ ምክንያቶች ድርጊቶችን ማጽደቅ

በአመጋገብ መቋቋም ውስጥ ራስን የማስተዋል ሚና

ከአመጋገብ ምርጫዎች ጋር መጋጨት ብዙውን ጊዜ የአንድን ሰው ዋና ማንነት እና በራስ የመተማመን ስሜት ላይ እንደ ጥቃት ይሰማዋል። ይህ የስነ-ልቦና መጠላለፍ የሚከሰተው ፈታኝ የሆነ የስጋ ፍጆታ የአንድን ሰው ባህሪ መወንጀል ተደርጎ ሊወሰድ ስለሚችል ነው። ብዙ ግለሰቦች *በመላ ሕይወታቸው ጥሩ ሰዎች እንደሆኑ አምነዋል። ስለዚህ ለእንስሳት ስቃይ አስተዋጽኦ እያደረጉ ነው የሚለው አስተያየት በጣም አሳዛኝ ነው። የምግብ ልማዶችን የመቀየር ጥያቄ ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ ከቆየው **የራስን የስነምግባር ግንዛቤ** ጋር መጋጨትም ጭምር ነው።

ይህ የግንዛቤ አለመስማማት የተለያዩ የመከላከያ እርምጃዎችን ያስከትላል።

** ማፈንገጥ፡** ትኩረቱን ወደ መልእክቱ ወደሚያመጣው ሰው ማዞር።
**ምክንያታዊነት፡** የምግብ ምርጫዎችን መመርመርን በማይቋቋሙት ምክንያቶች ማረጋገጥ።
**ስሜታዊ ምላሽ:** አለመመቸትን ለመግታት ቁጣን ወይም እምቢታን መጠቀም።

የእነዚህ የባህሪ ምላሾች ቀላል መግለጫ ከዚህ በታች ቀርቧል።

ባህሪ	መግለጫ
ማፈንገጥ	መልእክቱን የሚያስተላልፈውን ሰው መውቀስ።
ምክንያታዊነት	ለአንድ ሰው ምርጫ ሰበብ መፈለግ።
ስሜታዊ ምላሽ	በንዴት ወይም በመካድ ምላሽ መስጠት።

ትኩረት መቀየር፡ ከሜሴንጀር ወደ መልእክት

ትግሉ ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደዱ የእምነት ሥርዓቶችን በማስተናገድ ላይ ነው። ለምሳሌ፣ ወደ ወላጆቼ እና ወንድሞቼ እና እህቶቼ ቬጀቴሪያንነትን ሳሳድግ፣ ስለ ምግብ ምርጫ ብቻ አልነበረም - ለዓለም አተያያቸው ሁሉ ፈታኝ ነበር። የእነርሱ ምላሾች በእውነተኛው ጉዳይ ላይ አልነበሩም፣ ይልቁንም ያ ለውጥ የሚወክለውን የመከላከል ምላሽ ነበር።

**ስሜት ማፈንገጥ**: ትኩረትን በማዞር ምቾቱን ለመቋቋም መሞከር።
**የግል ጥቃት**፡ መልእክቱን ወደሚያመጣው ሰው ላይ ትችት መምራት።

⁤ ይህ የመከላከያ ዘዴ ኃይለኛ ነው። በድንገት መስተዋቱ ተግባራቸውን በማይፈለግ ብርሃን ያሳያል። ራስን የማሰብ አለመመቸትን ለማስወገድ ትኩረትን መቀየር በደመ ነፍስ ነው።

መዝጊያ አስተያየቶች

በ"ቪጋን-ያልሆኑ ሳይኮሎጂ" ውስጥ የተብራራውን ውስብስብ ተለዋዋጭነት ለማየት ስናጠቃልለው፣ የአመጋገብ፣ የሞራል እና የቤተሰብ ግንኙነቶች መስተጋብር ውስብስብ የስሜቶች እና የእምነት ምስሎች እንደሚፈጥሩ ግልጽ ነው። በቪዲዮው ውስጥ የተካፈሉት ግላዊ ትግሎች የአመጋገብ ምርጫዎችን መጋፈጥ ሥር የሰደዱ የስነ-ልቦና ተፅእኖዎች፣ በግለሰብ ደረጃ ብቻ ሳይሆን በቤተሰባዊ ቅርበት ውስጥም ያለውን ተፅእኖ ያሳያሉ። .

ይህ ትኩረት የሚስብ ውይይት በራሳችን የእምነት ስርዓቶች እና ፈታኝ እውነቶች ሲያጋጥሙን በደመ ነፍስ ስለምናነሳው መከላከያ እንድናሰላስል ይጋብዘናል። ለረጂም ጊዜ ተይዞ የቆየውን የእምነታችንን ምሽግ እና እነዚህ የጥፋተኝነት ውሳኔዎች በሚጠየቁበት ጊዜ የሚጀምረውን ግርግር ጉዞ የሚያሳይ የስሜታዊ ምሽግ ቁልጭ ምስል ያሳያል።

በመሰረቱ፣ “ቪጋን-ያልሆነ ሳይኮሎጂ” ውስጥ ያለው ውይይት የራሳችንን ባህሪያት እና አመለካከቶች እንደ መስታወት ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ከመልእክተኛው አልፈን እንድንመለከት እና ከመልእክቱ ጋር እንድንተባበር ያሳስበናል። ከዚህ ውይይት ስንወጣ፣ በጥያቄ ውስጥ ላለው እንስሳት ብቻ ሳይሆን ለራሳችን እና በዙሪያችን ላሉ ሰዎች የእምነት እና የማንነት ቤተ-መጽሐፍትን በመዳሰስ የውስጣችንን እና የመተሳሰብ ስሜትን ይዘን እንሂድ። በዚህ አሳቢ ጉዞ ላይ ስለተቀላቀሉን እናመሰግናለን።