መግቢያ ጠንካራ እና ደስተኛ ለመሆን ጤናማ መሆን!
በዚህ የመነሻ ክፍል ውስጥ, የተወሰኑ ምግቦችን ለምን መብላት ለምን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን እና ሰውነታችን ከበሽታ ለማጥፋት ለምን ሊረዳን ይችላል. ሁላችሁንም ጠንካራ እና ደስተኞች እንድንሆን ያደርገናል. እንገባለን እናም የምግብ ምርጫዎቻችን እኛ ጤንነቶችን የሚያደርሱ የአስማት ምክሮች እንዴት ሊሆኑ እንደሚችሉ እንውጣ!
ለእኛ ጥሩዎች የሆኑ ምግቦችን ስንመግ ሰውነታችን ጠንካራ እንድንሆን የሚያስፈልጉንን አስደናቂ ነገሮች ሁሉ እየሰጠን ነው. እነዚህ ምግቦች ደስተኛ እና ጤናማ መሆናችንን ለማረጋገጥ አብረው የሚሠሩ አነስተኛ የጤና superares ናቸው. የምንበላው ምግብ በተመለከተ በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል የበለጠ ለመረዳት ዝግጁ ነዎት? እስቲ እንመልከት!
ካንሰር ምንድነው እና እንዴት መታገል እንችላለን?
እስቲ ካንሰር ያለበት ጉዳይ እና ሰውነታችንን ከታመሙ እንዴት እንደምንጠብቅ እንነጋገር. ካንሰር በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሕዋሳት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ማደግ ሲጀምሩ የሚፈጸም በሽታ ነው. እነዚህ ሴሎች ዕጢዎች ተብለው የሚጠሩ እብሪቶችን ሊፈጠሩ ይችላሉ, ይህም ለጤንነታችን ሊጎዱ ይችላሉ.
ግን አይጨነቁ, ካንሰርን ለመከላከል እና ሰውነታችንን ለማጥቃት ከሞከረ ለመከላከል ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች አሉ. አንደኛው መንገድ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማሳደግ እና ጤናማ እንድንሆን የሚረዱ የቀኝ ዓይነት ምግቦችን መብላት ነው.
እንደ ማራኪዎች ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለእኛ ጥሩ የሚሆኑትን ምግቦች በመምረጥ ሰውነታችንን ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ እና ከበሽታ ለማጥፋት የሚያስፈልጉትን ጥንካሬ መስጠት እንችላለን. ስለዚህ በካንሰርን ለመዋጋት የሚረዱንን አንዳንድ ልስሮሮ ምግቦችን እንመርምር!
ከቀኝ ምግቦች ጋር የካንሰር መከላከል
በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች, ለውዝ የተሞሉ ጤናማ አመጋገብ እና ዘሮች ካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ. እነዚህ ምግቦች የእኛን ህዋሳችንን ከጉዳት ሊከላከሉ እና ሰውነታችንን በከፍተኛ ቅርፅ ሊጠብቁ ከሚችሉ ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና በአንባቢዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ሀብታም ናቸው.
በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ አደጋን መቀነስ
ብልጥ የምግብ ምርጫዎችን ስናደርግ እና ሳህኖቻችንን በቀለማት እና ገንቢ ምግቦች ሲሞሉ, ካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ ትልቅ እርምጃ እንወስዳለን. ስለዚህ ጠንካራ እና ደስተኛ እንድንሆን የሚረዱንን ምግቦች በመምረጥ የጤና ጀግኖች እንሁን!
እንደ ሱ Super ር እርሻዎች ያሉ ልዕለ ምግቦች!
በዚህ ክፍል ውስጥ, ለጤንነታችን የመሳሰሉት ሰዎች እንደ ኃያል እፅዋቶች ስለሚማሩ ጀብዱ እንሄዳለን.
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች: ተፈጥሮአዊ ጣፋጭ ህክምናዎች
ሰውነታችንን ለማስጠበቅ የሚያስችል አስደሳች መንገድ እና በቤሪ ፍሬዎችን እንዴት እንደሚያስቀምጡ እንመረምራለን. እነዚህ በቀለማት ያሸበረቁ እና ጣፋጭ ሕክምናዎች ሰውነታችንን ከበሽታ ጋር እንዲዋጉ ከሚረዱ ቫይታሚኖች እና በአንጨኞች የተሞሉ ናቸው.
አትክልቶች-በቀለማት ያሸበረቁ ጋሻዎች
ባለቀለም veggies እንደ ጋሻዎች እንዴት እንደሚሆኑ ይወቁ, አካላችንን እንዲታመሙ በመጠበቅ ላይ. እያንዳንዱ ቀለም ጤናማ እና ጠንካራ እንድንሆን የሚረዱ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል. ስለዚህ በየቀኑ የእርሻ ቀስተ ደመና መብላት ያረጋግጡ!
ጥፍሮች እና ዘሮች-ትናንሽ የኃይል ፓኬጆች
እነዚህ ትናንሽ መክሰስ ለማደግ እና ጤናማ እንድንሆን የሚረዱን እንዴት እንደሆነ ይወቁ. ፍርዶች እና ዘሮች ሰውነታችንን በወንጀል ከፍተኛ ቅርፅ ለማስቀረት የሚያስፈልገንን ኃይል እና ንጥረ ነገሮች በሚሰጡን ጤናማ የስብ ስብ, ፕሮቲን እና ቫይታሚኖች የተሞሉ ናቸው. እነሱ እንደ ትናንሽ አስፋፊዎች በአጭሩ ውስጥ ናቸው!
ሁሉንም በአንድ ላይ ማስቀመጥ-እጅግ በጣም ጥሩ ሳህን ማድረግ!
በዚህ ክፍል ውስጥ, ለምግብ ለሽቅድምድም እጅግ የላቀ የመማር ምግቦችን እንዴት ማዋሃድ እንደምንችል የመማር ጭነቶች አለን. እነዚህን ኃይለኛ ምግቦች በማቀላቀል እና ከማዛመድ ጣፋጭ እና አስደሳች በሆነ መንገድ ጤንነታችንን ከፍ ማድረግ እንችላለን!
በቀለማት ያሸበረቀ ምግብ መፍጠር
ከተለያዩ ፍራፍሬዎች እና ከቪጋኖች ጋር ወደ ሳህኑ የተለያዩ ቀለሞችን በመጨመር ምግቦቻችንን እንሁን. እያንዳንዱ ቀለም ሰውነታችን ጠንካራ ሆኖ ለመኖር እና ከበሽታ ለማጥፋት የሚያስፈልጋቸውን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይወክላል. ስለዚህ የበለጠ በቀለማት ያሸበረቁ, ጤናማው እንሆናለን!
ከ Superhroses ጋር መክሰስ ጊዜ
በመጠኑ ውስጥ በተወሰኑ ሱ Super ርሮፖሮ ውስጥ ወደ አመጋገታችን ውስጥ ለመግባት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ቀኖናችንን ለማዳን ሱኖቹን መምረጥ እንችላለን. ለውዝ, ዘሮች, ፍራፍሬዎች እና ጌጣጌጦች ሰውነታችንን በሚያስፈልገን ሀይል የሚያነዳ አስደናቂ የመግቢያ አማራጮችን ሊያካሂዱ ይችላሉ!
ማጠቃለያ-የጤና ጀግና መሆን!
ወደ ሱ Sighto ምሳት ዓለም ወደ ዓለም ዓለም ውስጥ በመላው በዚህ አስደሳች ጉዞ ውስጥ እንደተማርነው የአመጋገብ ምርጫችን ምን ያህል ኃያል እና ጠንካራ እንድንሆን ያደርገናል. የቀኝ ምግቦችን በመምረጥ, የምንመጣውን ማንኛውንም ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለመውሰድ ዝግጁ የሆኑ የእኛ የጤና ጀግኖች መሆን እንችላለን.
መሰረታዊ ነገሮችን ማስታወሱ
ሳህኖቻችን በቀለማት ቀስተ ደመና በተሞሉ ቀለሞች ቀስተ ደመናዎች መሞላት አለባቸው, ይህም ደማቅ ቀይ እንሽላሊት ወደ ደላላ አረንጓዴ ስፒናች. እያንዳንዱ ቀለም ሰውነታችን በተቻላቸው መጠን መሥራት የሚያስፈልጋቸው የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይወክላል.
እጅግ በጣም ብዙ መክሰስን ማቀፍ
ከቆሻሻ ጊዜ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ቀንንዎን ለመቋቋም የሚያስፈልጉዎት አማራጮችን ይምረጡ. ጉልበተኞች እና ትኩረት እንዲሰጡ እና እንዲያተኩሩ ለማድረግ ለውዝ እና ዘሮች ወይም ፍሬዎች ይድረሱ.
በየቀኑ የጤና ጀግና መሆን
የጤና ጀግና መሆን በአንድ ምግብ ላይ ስለሚመገቡት ነገር ብቻ አይደለም, በየቀኑ ስማርት ምርጫዎችን ስለማድረግ ነው. ከተቀባው መጠጦች ይልቅ ከድምጽ ፋንታ ሰላጣ ከመጠምዘዝ ወይም በውሃ ውስጥ የሚጣበቁ ይሁኑ እያንዳንዱ ውሳኔ ወደ ጤናማ እንድትሆን ያደርግዎታል.
ስለዚህ, የተማርናቸውን ነገሮች በዕለት ተዕለት ሕይወታችን እንወስዳለን. በአመታዊ ምርጫችን ውስጥ የጤና ጀግኖች በመሆን ሰውነታችንን መጠበቅ, የሰውነታችንን መከላከል ስርዓታችንን ማጎልበት እና በየቀኑ የተሟላ ስሜት እንዲሰማን እንችላለን. ለከፍተኛ, ጤናማ የወደፊት ሕይወት እዚህ አለ!
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ሱ Super ርሮ ምግቦች ምንድ ናቸው?
ሱ Super ርሮ ምግቦች ለጤንነታችን የመሳሰሉ ሰዎች ያሉ ልዩ የዕፅዋቶች የተመሰረቱ ምግቦች ናቸው. ሰውነታችንን እንዲጨናነቅ እና ከበሽታ ከማጥፋት በሚረዱ ንጥረ ነገሮች ተሞልተዋል.
ፍራፍሬዎች እና እራት ጤናማ ሆነን እንድንቆዩ የሚረዱን እንዴት ነው?
ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች እና በአንጨኞች የተሞሉ ተፈጥሮአዊ ጣፋጭ ህክምናዎች ናቸው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነታችንን እንዲያድጉ, እንዲታመሙና ከታመሙ ይጠብቁ.
አትክልቶች ለጤንነታችን አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
አትክልቶች ሰውነታችንን ከጉዳት የሚከላከሉ በቀለማት ያሉ ጋሻዎች ናቸው. እያንዳንዱ የአትክልት ቀለም ጤናማ እንድንሆን የሚረዱ እና ከበሽታ ለማጥፋት የሚረዱ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድን ያቀርባል.
ለውዝ እና ዘሮች ለጤንነታችን የሚያበረታቱ ምንድን ነው?
ጥፍሮች እና ዘሮች በፕሮቲን, በጤናማ ስብ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ጥቃቅን የኃይል ጥቅሎች ናቸው. እኛ እንድናድግ, ሰውነታችንን መጠገን እና ንቁ ለመሆን ይረዳናል.
የምግብ ምርጫዎቻችን በጤንነታችን ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ የሚችለው እንዴት ነው?
የምንሠራው እያንዳንዱ የምግብ ምርጫ ከቡድኑ ጋር የተዋሃደውን ጨዋታ ለማሸነፍ እንድንችል ለቡድኖቻችን አንድ ተጫዋች እንደ መጫወት ነው. በምግብ ውስጥ ሀብታም የሆኑ ሱ supero ምሰሶቻቸውን በመምረጥ ሰውነታችንን ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ማድረግ እንችላለን.
በቀለማት ያሸበረቀ ምግብ የመፍጠር አስፈላጊነት ምንድነው?
ብዙ ፍራፍሬዎችን በመጨመር ብዙ ፍራፍሬዎችን በመጨመር በቀለማት ያሸበረቀ ምግብ መፍጠር, ለጤንነታችን አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እንዳናገኝ ማድረጋችን ነው. የተለያዩ የፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የተለያዩ ቀለሞች, አካላችን ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ የሚያስፈልጋቸው የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናቸውን ይሰጣሉ.
ሱ super ትዎችን የሚሰጡን መክሰስ መምረጥ የምንችለው እንዴት ነው?
ጣፋጩ ብቻ ሳይሆን ገንቢዎችም የማይፈለጉ መክሰስዎችን መምረጥ ኃይል እና ጤናማ ለመሆን የሚያስፈልገንን ኃይል እና ንጥረ ነገሮችን ሊሰጠን ይችላል. በቪታሚኖች, በማዕሞች እና ፋይበር የተሞሉ ከተሞች ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ለውዝ እና ዘሮች ያሉ መክሰስ ይፈልጉ.
