የማህበረሰብ ድርጊት ለእንስሳት፣ ለሰዎች እና ለፕላኔታችን ትርጉም ያለው ለውጥ ለማምጣት በአካባቢው ጥረቶች ሃይል ላይ ያተኩራል። ይህ ምድብ ሰፈሮች፣ መሰረታዊ ቡድኖች እና የአካባቢ መሪዎች ግንዛቤን ለማስጨበጥ፣ ጉዳትን ለመቀነስ እና በህብረተሰባቸው ውስጥ ስነ-ምግባራዊ ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለማስተዋወቅ እንዴት እንደሚሰበሰቡ ያጎላል። ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ከማስተናገድ ጀምሮ ትምህርታዊ ዝግጅቶችን እስከ ማደራጀት ወይም ከጭካኔ ነፃ የሆኑ ንግዶችን መደገፍ፣ እያንዳንዱ የአካባቢ ተነሳሽነት ለዓለማቀፋዊ እንቅስቃሴ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
እነዚህ ጥረቶች ብዙ አይነት ቅርጾችን ይወስዳሉ—ከአካባቢው ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ ድራይቮች እና ትምህርታዊ ዝግጅቶች ጀምሮ የእንስሳት መጠለያ ድጋፍን እስከ ማደራጀት ወይም በማዘጋጃ ቤት ደረጃ የፖሊሲ ለውጥን እስከ መደገፍ ድረስ። በነዚህ የእውነተኛ ህይወት ተግባራት ማህበረሰቦች ሀይለኛ የለውጥ ወኪሎች ይሆናሉ፣ ይህም ሰዎች በጋራ እሴቶች ዙሪያ ሲሰሩ የህዝብን ግንዛቤ መቀየር እና ለሰውም ሆነ ለእንስሳት የበለጠ ሩህሩህ አካባቢዎችን መገንባት እንደሚችሉ ያሳያል።
ዞሮ ዞሮ የማህበረሰብ ተግባር ዘላቂ ለውጥን ከመሰረቱ መገንባት ነው። ተራ ግለሰቦች በየአካባቢያቸው ለውጥ ፈጣሪ እንዲሆኑ ኃይልን ይሰጣል፣ ይህም ትርጉም ያለው እድገት ሁል ጊዜ በመንግስት አዳራሾች ወይም በአለም አቀፍ ስብሰባዎች እንደማይጀምር ያረጋግጣል - ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በውይይት ፣ በጋራ ምግብ ወይም በአከባቢ ተነሳሽነት ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ በጣም ኃይለኛው ለውጥ የሚጀምረው በማዳመጥ፣ በመገናኘት እና ከሌሎች ጋር አብሮ በመስራት የጋራ ቦታዎቻችንን የበለጠ ስነ ምግባራዊ፣ አካታች እና ህይወትን የሚያረጋግጥ ለማድረግ ነው።
የተሸነፈ ስሜት ሳይሰማው ክብደትን ለማጣት ዘላቂ እና አርኪ መንገድ መፈለግ? የዕፅዋት የተመሠረተ አመጋገብ መልሱ ሊሆን ይችላል. በጠቅላላው, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ, እና አጠቃላይ እህል ያሉ ሁሉም ነገር በአጠቃላይ, በምድብ በተሞላባቸው ምግቦች ላይ በማተኮር ይህ አቀራረብ ጤናማ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትንም የሚያሻሽላል. ከፍተኛው ፋይበር ይዘት እና ዝቅተኛ የ Ciber ይዘት እና ዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤያዊ አኗኗር በመጠቀም በተፈጥሮ ካሎሪ መጠንን ለመቀነስ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. ከማፍሰስ ባሻገር የተሻሻለ, ከድግፓስ ጋር የተገናኘ, የኃይል መጠን እና ሥር የሰደደ በሽታ የመጋለጥ አደጋ የተጋለጡ ናቸው. ተክል ላይ የተመሰረቱ የመመገቢያ ምግብን ወደፊት ጤና እና ደስታ የሚሆንበትን መንገድ እንዴት እንደሚይዝ ይመልከቱ