አፈ ታሪኮች እና የተሳሳቱ አመለካከቶች

አፈ -ታሪኮች እና የተሳሳቱ አመለካከቶች ምድብ ስለ ቪጋኒዝም፣ የእንስሳት መብቶች እና ቀጣይነት ያለው ኑሮ ያለንን ግንዛቤ የሚያዛባውን ስር የሰደደ እምነቶችን እና ባህላዊ ትረካዎችን ያሳያል። እነዚህ አፈ ታሪኮች-“ሰዎች ሁል ጊዜ ሥጋ ይበላሉ” እስከ “የቪጋን አመጋገቦች በአመጋገብ ረገድ በቂ አይደሉም” - ምንም ጉዳት የሌላቸው አለመግባባቶች አይደሉም። አሁን ያለውን ሁኔታ የሚከላከሉ፣የሥነ ምግባራዊ ኃላፊነትን የሚያፈርሱ እና ብዝበዛን መደበኛ የሚያደርጉ ስልቶች ናቸው።
ይህ ክፍል አፈ ታሪኮችን ከጠንካራ ትንተና፣ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና ከገሃዱ ዓለም ምሳሌዎች ጋር ያጋጫል። ሰዎች እንዲበለጽጉ የእንስሳት ፕሮቲን ያስፈልጋቸዋል ከሚለው ጽኑ እምነት፣ ቬጋኒዝም ልዩ መብት ወይም ተግባራዊ ሊሆን የማይችል ምርጫ ነው እስከማለት ድረስ፣ የቪጋን እሴቶችን ውድቅ ለማድረግ ወይም ሕጋዊ ለማድረግ የሚያገለግሉትን ክርክሮች ያጠፋል። እነዚህን ትረካዎች የሚቀርጹትን ጥልቅ ማኅበራዊ፣ ኢኮኖሚያዊ እና ፖለቲካዊ ኃይሎችን በመግለጥ፣ ይዘቱ አንባቢዎች ከገጽታ አሳማኝ ማስረጃዎች አልፈው እንዲመለከቱ እና የለውጡን ተቃውሞ ዋና መንስኤዎች እንዲሳተፉ ይጋብዛል።
ስህተቶችን ከማረም በላይ፣ ይህ ምድብ ወሳኝ አስተሳሰብን እና ግልጽ ውይይትን ያበረታታል። አፈ ታሪኮችን ማፍረስ መዝገቡን ማስተካከል ብቻ ሳይሆን ለእውነት፣ መተሳሰብ እና ለውጥ ቦታ መፍጠር ምን ያህል እንደሆነ ያጎላል። የውሸት ትረካዎችን በእውነታዎች እና በህይወት ተሞክሮዎች በመተካት ግቡ ከእሴቶቻችን ጋር ተስማምቶ መኖር ምን ማለት እንደሆነ በጥልቀት መረዳት ነው።

ለወንዶች አኩሪ አተር: ተረት, የጡንቻን እድገት ማሳደግ, እና ጤናን በተጠቀሰው ፕሮቲን ውስጥ ጤናን መደገፍ

አኩሪ አተር, የምግብ ሀብታም - ሀብታም-ተኮር ፕሮቲን ለረጅም ጊዜ በትኩረት እና ለጤና ጥቅሞች ተከበረ. ከቱሉ እና እስከ ዘንግ እስከ አኩሪ እና ኤድሚም ድረስ, አጠቃላይ ደህንነት ለመጠበቅ እንደ ፕሮቲን, ፋይበር, ኦሜበር, ኦሜበር እና ካልሲየም ያሉ መሠረታዊ የሆኑትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል. ሆኖም, በወንዶች ጤንነት ላይ ስላለው ተጽዕኖ የተሳሳተ አመለካከቶች ክርክሩን አስረከበ. የጡንቻን እድገት ማሻሻል ይችላል? የሆርሞን መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ወይም የካንሰር አደጋን ይጨምራል? ይህ መጣጥፍ እነዚህን አፈታሪክዎች ይደግፋል, እና የአኩሪዎችን እውነተኛ አቅም ያጎላል-የመሄድ የጡንቻ ልማት, የሆርሞን ካንሰር ሚዛን መጠበቅ እና አልፎ ተርፎም የፕሮስታን ካንሰር አደጋን ዝቅ ማድረግ. የአካል ብቃት ግቦችን የሚደግፉ ወንዶች የአካባቢያዊ ግቦችን ድጋፍ ለሚያደርጉ ሚዛናዊ አመጋገብን የሚደግፉ ወንዶች ለአካባቢያዊ ንቁ በሚሆኑበት ጊዜ አኩሪ አተር ከግምት ውስጥ የሚያስገኝ ኃይለኛ ተጨማሪ ተጨማሪ መሆኑን ያረጋግጣል

ሶያ እና ካንሰር አደጋዎች-የፊዚቶኮሮስሮግራፎችን ተፅእኖዎች በጤና እና በመከላከል ላይ ተፅእኖ መመርመር

አሦር ከካንሰር ጋር በተያያዘ በአብዛኛው በሀይቶስሮጂን በይዘቱ በተፈጥሮ ተፈጥሮአዊ ተሕዋስያን ምክንያት በተፈጥሮው ተፈጥሮአዊ ተህዋሲያን ምክንያት አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ተሽሯል. የጥንት ግምት ስለ ሶዛ የሚያሳስቧቸውን ጉዳዮች ያስነሳሉ እንደ ጡት እና ለፕሮስቴት የሆርሞን ስሱ ካንሰርዎችን የመያዝ አደጋን ይጨምራል. ሆኖም ሰፊ የምርምር ምርምር የበለጠ ተስፋ ሰጭ ትረካ ያሳያል: አሲያ በእውነቱ በተወሰኑ ካንሰርዎች ላይ የመከላከያ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል. ቀደም ሲል በተመረመሩ ሰዎች ውስጥ ማገገምን ለመደገፍ የካንሰር አደጋዎችን ለመቀነስ ካንሰር አደጋዎችን ከመቀነስ ከፎቶግራፍሮድሮች በስተጀርባ ያለው ሳይንስ ከአመጋገብዎ ጋር ማከል እንደሚቻል ለኒው ጤና እና ካንሰር መከላከል አስተዋፅኦን ያጎላል

ቪጋኒዝም፡ እጅግ በጣም ገዳቢ ወይስ የተለየ የአኗኗር ዘይቤ?

የቪጋኒዝም ርዕስ ሲነሳ፣ ጽንፈኛ ወይም ገዳቢ ነው የሚሉ ጥያቄዎችን መስማት የተለመደ ነው። እነዚህ አመለካከቶች የቪጋን ልምዶችን ካለማወቅ ወይም ለረጅም ጊዜ የቆየ የአመጋገብ ልማዶችን ከመጣስ ተግዳሮቶች ሊመነጩ ይችላሉ። ነገር ግን ቬጋኒዝም ብዙውን ጊዜ እንደሚገለጽበት በጣም ጽንፍ እና ውስን ነው ወይስ የተለያዩ ጥቅሞችን የሚሰጥ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ፣ ቬጋኒዝም በእውነት ጽንፈኛ እና ገዳቢ መሆኑን ወይም እነዚህ አስተሳሰቦች የተሳሳቱ ግንዛቤዎች ከሆኑ እንመረምራለን። ወደ እውነታው እንመርምር እና ከጥያቄዎቹ ጀርባ ያለውን እውነታ እንመርምር። ቬጋኒዝምን መረዳት በመሰረቱ ቬጋኒዝም የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ከመጠቀም ለመዳን ያለመ የአኗኗር ምርጫ ነው። ይህ እንደ ስጋ፣ ወተት እና እንቁላል ያሉ የአመጋገብ ለውጦችን ብቻ ሳይሆን ከእንስሳት የተገኙ እንደ ቆዳ እና ሱፍ ያሉ ቁሳቁሶችን ማስወገድን ይጨምራል። ግቡ በእንስሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ፣ የአካባቢ ተጽእኖን ለመቀነስ እና የግል...

የተገለጡ አኩሪ አኩሪ አኩሪ አኩሪ አኩሪ አኩሪዎች: - አፈ ታሪኮችን, የአካባቢ ተጽዕኖ እና የጤና ማስተዋልዎችን ያስወግዳል

አኩሪ አተር ስለ ዘላቂነት, አመጋገብ እና የወደፊት ዕጣ ፈንጂዎች የውይይት ነጥብ ሆኗል. ለተጨማሪ እና ለተከላካዩ ፕሮቲን ጥቅሞች በሰፊው የተከበረ ቢሆንም, እሱም ስለ አከባቢ የእግረኛ አሻራ እና አገናኞች ወደ የደን ጭፍጨፋ አገናኞችም ተብራርቷል. ሆኖም አብዛኛው ክርክሩ ተረት እና በተሳሳተ መረጃዎች ደመናው - ብዙውን ጊዜ በተተነቀቁ ፍላጎቶች ይነድዳል. ይህ የጥናት ርዕስ ስለ አኩሪ አስጨናቂዎች ላይ ያለውን እውነታዎች ለመግለጽ ጫጫታውን ያካተተ: - በእውነተኛ ሥነ-ምህዳሮች ላይ ያለው እውነተኛ ተፅእኖ በእኛ ውስጥ ያለው ሚና እና የተናወቁ ምርጫዎች የበለጠ ዘላቂ የምግብ ስርዓት እንዴት እንደሚደግፉ

እውነት ለአጥንት ጤና ወተት እንፈልጋለን? አማራጮችን ማሰስ

ለብዙ ትውልዶች፣ ወተት ለጤናማ አመጋገብ ወሳኝ አካል፣ በተለይም ለጠንካራ አጥንቶች አስተዋውቋል። ማስታወቂያዎች ብዙውን ጊዜ የወተት ተዋጽኦዎችን ለአጥንት ጤና እንደ ወርቅ ደረጃ ያሳያሉ፣ ይህም ከፍተኛ የካልሲየም ይዘታቸውን እና ኦስቲዮፖሮሲስን በመከላከል ረገድ ያለውን ወሳኝ ሚና ያጎላሉ። ነገር ግን ወተት ጠንካራ አጥንትን ለመጠበቅ በእውነት በጣም አስፈላጊ ነው ወይንስ የአጥንት ጤናን ለማግኘት እና ለማቆየት ሌሎች መንገዶች አሉ? የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ በአጥንት ጤና ላይ ያላቸው ሚና ጠንካራ እና ጤናማ አጥንትን መጠበቅ ለአጠቃላይ ደህንነት እና የህይወት ጥራት አስፈላጊ ነው። ለአጥንት ጤና ወሳኝ ሚና የሚጫወቱት ሁለት ቁልፍ ንጥረ ነገሮች ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ናቸው። ተግባራቸውን እና እንዴት አብረው እንደሚሰሩ መረዳት የአጥንትን ጥንካሬ ለመደገፍ በመረጃ የተደገፈ የአመጋገብ ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ካልሲየም፡- የአጥንት መገንባት ካልሲየም የአጥንትና ጥርስ መዋቅራዊ አካል የሆነ ወሳኝ ማዕድን ነው። 99% የሚሆነው የሰውነት ካልሲየም በ…

ቬጋኒዝም ሰዎችን በእውነት እንዲታመሙ ያደርጋል? ጥቅሞች፣ የተለመዱ ጉዳዮች እና የተመጣጠነ ምግብ ሚዛን

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ፣ በሥነ ምግባራዊ ጉዳዮች፣ በአካባቢያዊ ጉዳዮች እና በጤና ጥቅማጥቅሞች ምክንያት ቪጋኒዝም ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል። ተቀባይነት እያደገ ቢመጣም አንድ የተለመደ ጥያቄ አሁንም አለ-የቪጋን አመጋገብን መቀበል ወደ ጤና ችግሮች ያመራል? ይህ ጽሑፍ የቪጋኒዝምን ጥቅሞች ይዳስሳል፣ የተለመዱ ጉዳዮችን ይዳስሳል፣ እና የአመጋገብ ሚዛንን ለመጠበቅ መመሪያ ይሰጣል። የቪጋኒዝም ጥቅሞች የቪጋን አመጋገብን መቀበል ብዙ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ይሰጣል፣ እያደገ ባለው የምርምር አካል እና በግል ምስክርነቶች ይደገፋል። የእንስሳት ተዋጽኦዎችን በማስወገድ እና በእጽዋት ላይ በተመሰረቱ ምግቦች ላይ በማተኮር, ግለሰቦች በአጠቃላይ ደህንነታቸው ላይ የተለያዩ ማሻሻያዎችን ሊያገኙ ይችላሉ. የቪጋኒዝምን ቁልፍ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ጠለቅ ብለን እንመርምር፡- 1. የተሻሻለ የልብና የደም ሥር ጤና የልብ በሽታ ተጋላጭነት ቀንሷል፡ የቪጋን አመጋገብ በአብዛኛው በእንስሳት ተዋጽኦዎች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ባለው የሳቹሬትድ ስብ እና ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ነው። ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች የበለፀጉ ናቸው፣ እነዚህ ሁሉ ዝቅተኛ…

Angermism እና ነጻነት: - ሥነምግባር, ለአካላዊ እና ማህበራዊ ፍትህ የእንስሳ ብዝበዛን ያጠናቅቃል

ኢጅናልዝም, ርህራሄን, የእኩልነትን እና ዘላቂነትን በማስተዋወቅ ረገድ የአምልኮ ሥርዓቶችን በተመለከተ የእንስሳትን መንገድ እንዴት እንደመለክትና እንደምንይዝ እና እንደምንይዝ እና እንደምንይዝ እና የእንስሳትን ስሜት እንደሚይዝ እና እንደሚይዝ, ከአመጋገብ ምርጫዎች ግን በላይ እንስሳትን እንደ ሸንጎዎች የመጠቀም ሥነምግባር መቃወም እንቅስቃሴ ነው. ግለሰቦች የቪጋን የአኗኗር ዘይቤዎችን በመቀበል, ከእንደዚህ ዓይነፃሚ ልምዶች ጋር በተያያዘ ሰፋ ያለ ማህበራዊ ኢፍትሐዊነት በሚመለከቱበት ጊዜ የጭካኔ እና የአካባቢ ጉዳትን ይቋቋማሉ. ይህ ፍልስፍና የሁሉም ተቀባይነት ያላቸው ፍጥረታት ውስጣዊ እሴት መገንዘብ እና ለሰው ልጆች, ለእንስሳት እና ለፕላኔቷ ተመሳሳይነት ወደ የበለጠ ጻድቃን እና እርስ በእርሱ ለሚስማሙበት ዓለም ትርጉም ያለው ለውጥ እንዲደረግ ያደርጋል

የቪጋን አትሌቶች፡ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ስለ ጥንካሬ እና ጽናት አፈ ታሪኮችን ማቃለል

በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለአትሌቶች የአመጋገብ ምርጫ በቪጋኒዝም ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል. ይሁን እንጂ ብዙዎች አሁንም ቢሆን በእፅዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ከፍተኛ አፈፃፀም ያላቸውን ስፖርቶች አካላዊ ፍላጎቶችን ለመደገፍ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ፕሮቲን የለውም ብለው ያምናሉ። ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ የቪጋን አትሌቶች ከስጋ ተመጋቢዎቻቸው ጋር ሲነፃፀሩ ደካማ እና ጠንካራ ስልጠናን የመቋቋም አቅም ያነሱ ናቸው የሚለውን ተረት እንዲቀጥል አድርጓል። በውጤቱም, ለአትሌቶች የቪጋን አመጋገብ ተዓማኒነት እና ውጤታማነት ጥያቄ ውስጥ ገብቷል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በእጽዋት ላይ በተመሰረተ አመጋገብ ላይ በጥንካሬ እና በጽናት ዙሪያ ያሉትን እነዚህን አፈ ታሪኮች እንመረምራለን እና እንቃወማለን። በእጽዋት ላይ በተመሠረተ አመጋገብ ላይ ማደግ እንደሚቻል ብቻ ሳይሆን ለአትሌቲክስ አፈጻጸም ልዩ ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ለማሳየት የተሳካላቸው የቪጋን አትሌቶች ሳይንሳዊ ማስረጃዎችን እና የእውነተኛ ህይወት ምሳሌዎችን እንመረምራለን። ፕሮፌሽናል አትሌትም ሆንክ የአካል ብቃት…

ወንድነትን እንደገና መወሰን፡ በቪጋኒዝም አማካኝነት ፈታኝ ስቴሮይፕስ

ወንድነት ከጥንት ጀምሮ እንደ ጥንካሬ, ጠበኝነት እና የበላይነት ካሉ ባህላዊ ጽንሰ-ሐሳቦች ጋር ተቆራኝቷል. እነዚህ አስተሳሰቦች በህብረተሰባችን ውስጥ ለዘመናት ስር የሰደዱ፣ በመገናኛ ብዙሃን እና በህብረተሰቡ በሚጠበቁ ነገሮች የቆዩ ናቸው። ነገር ግን፣ ስለ ጾታ እና ማንነት ያለን ግንዛቤ እየተሻሻለ ሲመጣ፣ እነዚህ ጠባብ የወንድነት ፍቺዎች ውስን እና ጎጂ እንደሆኑ ግልጽ እየሆነ መጥቷል። እነዚህን አመለካከቶች ለመቃወም አንዱ መንገድ የቪጋኒዝም ልምምድ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ አመጋገብ ምርጫ ወይም አዝማሚያ የሚታይ፣ ቬጋኒዝም በእውነቱ ወንድነትን በአዎንታዊ እና ኃይል ሰጪ በሆነ መንገድ ሊገልጹ የሚችሉ የእሴቶችን እና የእምነት ስብስቦችን ያካትታል። በዚህ ጽሁፍ ቬጋኒዝም ወንድ መሆን ምን ማለት እንደሆነ አዲስ እና ተራማጅ እይታን በመስጠት ባህላዊ የወንድነት እሳቤዎችን እንዴት እንደሚያፈርስ እንመረምራለን። የወንድነት እና የቪጋኒዝምን መገናኛዎች በመመርመር ይህ የአኗኗር ዘይቤ ጎጂ የሥርዓተ-ፆታ ደንቦችን እንዴት እንደሚፈታተን እና መንገዱን እንደሚጠርግ ጥልቅ ግንዛቤ ማግኘት እንችላለን…

የወተት ተዋጽኦ ችግር፡ የካልሲየም አፈ ታሪክ እና በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ አማራጮች

የወተት ዋነኛው የማቆሚያው የመጨረሻው እምነት የአመጋገብ ዋነኛው ምንጭ ነው, ግን ግንዛቤን እና የእፅዋትን መነሳት በጥልቀት የተሰራ ነው, ግን ግንዛቤን እና የዕፅዋትን መነሳት ይህንን ትረካ ፈታኝ ናቸው. ብዙ ሰዎች እንደ የአልሞንድ ወተት, አኩሪ አተር እና alcium-ሀብታም ቅጠሎች ያሉ የአካባቢ ጥቅሞች እና የአካባቢ ተፅእኖዎች የመሳሰሉ አማራጮች ትራንስፖርቶች. ይህ የጥናት ርዕስ "የካልሲየም አፈታሪክ" የወተት ያህል በጣም አስፈላጊ የሆኑ የአመጋገብ ፍላጎቶችን የሚያስተካክሉ ንጥረ ነገሮችን የሚያጎለፉ ንጥረ ነገሮችን የሚያጎላ ቢሆንም የወተት ያህል አስፈላጊ ነው. ከላክቶስ አለባበቂያው አለርጂዎች እና ከዚያ በላይ, ከ ላክል ወይም በአመጋገብ ጋር ሳይጣመር ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊመራ የሚችለው እንዴት እንደሆነ ይወቁ.

ለምን በእጽዋት ላይ የተመሠረተ?

በእጽዋት ላይ ተመስርተው ከመሄድ በስተጀርባ ያሉትን ኃይለኛ ምክንያቶች ያስሱ እና የምግብ ምርጫዎችዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ይወቁ።

በእፅዋት ላይ የተመሠረተ እንዴት መሄድ ይቻላል?

በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ጉዞዎን በድፍረት እና በቀላል ለመጀመር ቀላል ደረጃዎችን፣ ብልህ ምክሮችን እና አጋዥ መርጃዎችን ያግኙ።

ቀጣይነት ያለው ኑሮ

እፅዋትን ምረጥ፣ ፕላኔቷን ጠብቅ፣ እና ደግ፣ ጤናማ እና ዘላቂ የወደፊት እቅፍ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች አንብብ

ለተለመዱ ጥያቄዎች ግልጽ መልሶችን ያግኙ።