እርምጃ ውሰድ

እርምጃ ውሰድ ግንዛቤ ወደ ማጎልበት የሚቀየርበት ነው። ይህ ምድብ እሴቶቻቸውን ከድርጊታቸው ጋር ለማስማማት እና ደግ እና ዘላቂ ዓለምን በመገንባት ንቁ ተሳታፊ ለመሆን ለሚፈልጉ ግለሰቦች እንደ ተግባራዊ ፍኖተ ካርታ ሆኖ ያገለግላል። ከዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ወደ መጠነ-ሰፊ የጥብቅና ጥረቶች፣ ወደ ሥነ ምግባራዊ ኑሮ እና ሥርዓታዊ ለውጥ የሚወስዱ የተለያዩ መንገዶችን ይዳስሳል።
ብዙ አይነት ርዕሰ ጉዳዮችን መሸፈን - ከዘላቂ አመጋገብ እና ከንቃት ሸማችነት እስከ የህግ ማሻሻያ፣ የህዝብ ትምህርት እና መሰረታዊ ንቅናቄ - ይህ ምድብ በቪጋን እንቅስቃሴ ውስጥ ትርጉም ያለው ተሳትፎ ለማድረግ አስፈላጊ መሳሪያዎችን እና ግንዛቤዎችን ይሰጣል። በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ አመጋገቦችን እየመረመርክ፣ ተረት እና የተሳሳቱ አመለካከቶችን እንዴት ማሰስ እንደምትችል እየተማርክ፣ ወይም በፖለቲካዊ ተሳትፎ እና የፖሊሲ ማሻሻያ ላይ መመሪያን የምትፈልግ፣ እያንዳንዱ ንዑስ ክፍል ለተለያዩ የሽግግር እና የተሳትፎ ደረጃዎች የተዘጋጀ ተግባራዊ እውቀትን ይሰጣል።
ከግል ለውጥ ጥሪ በላይ፣ ርምጃ ውሰዱ ማህበረሰቡን የማደራጀት፣ የሲቪክ ተሟጋችነት እና የጋራ ድምጽ የበለጠ ሩህሩህ እና ፍትሃዊ አለምን በመቅረጽ ያለውን ሃይል ያጎላል። ለውጡ የሚቻለው ብቻ ሳይሆን እየተፈጠረ መሆኑንም ያጎላል። ቀላል እርምጃዎችን የምትፈልግ አዲስም ሆነ ለተሃድሶ የሚገፋ ልምድ ያለህ፣ እርምጃ ውሰድ ትርጉም ያለው ተፅእኖን ለማነሳሳት ሀብቶቹን፣ ታሪኮችን እና መሳሪያዎችን ያቀርባል - እያንዳንዱ ምርጫ የሚቆጠር መሆኑን እና ይህም አንድ ላይ ይበልጥ ፍትሃዊ እና ሩህሩህ አለም መፍጠር እንደምንችል ያረጋግጣል።

ማዕበሉን ማረጋጋት: ቪጋኖች በራስ-ሰር የወንጀል በሽታ ምልክቶችን ማስተዳደር የሚችሉት እንዴት ነው?

የአመራር በሽታዎች የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በስህተት የሚከሰቱ የመከራየት ቡድን ናቸው. እነዚህ ሁኔታዎች, መካከለኛ ህመም እና የአካል ጉዳተኝነት ለስላሳ ምቾት የመጡ የተለያዩ ምልክቶች ምልክቶች ሊመሩ ይችላሉ. ለራስ-ጊዜ በሽታዎች የታወቀ ፈውስ ባይኖርም ምልክቶቻቸውን የሚያስተዳድሩ እና የሚያድሱባቸው መንገዶች አሉ. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጉልህ ትኩረት የሰጠ አንድ አቀራረብ የቪጋን አመጋገብ ነው. የእንስሳትን ምርቶች ከመመገቢያዎች በማስወገድ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና በአንዳንድ የተጋለጠው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመቀነስ እና ለማገዝ ሀብታም የሆኑ የተለያዩ የእፅዋትን የተመሰረቱ ምግቦችን አይጠጡ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በራስ-ሰር በሽታዎች እና የቪጋን አመጋገብ መካከል ያለውን ግንኙነት እንመረምራለን እናም የቪጋን አኗኗር መከተል ከእነዚህ ሁኔታዎች ጋር የተዛመዱ የሕመም ምልክቶች ማዕበልን ለማረጋጋት ሊረዳ ይችላል. ...

የሱ super ርማርኬት ሰልፍ: - ቪጋን ላልተኮን ላልተወዋወጀር የቪጋን ጥበብን መከታተል

የዕፅዋቱ መሠረት አኗኗር ታዋቂነትን ማግኘቱን ከቀጠለ, ከቪጋን አማራጆቻቸው ውስጥ ወደ ዕለታዊ ተግባሮቻቸው ለማካተት እየፈለጉ ነው. ይህ በጭካኔ ነፃ በሆነ እና ለአካባቢያዊ ንቁ አመጋገብ የተትረፈረፈ የቪጋን ምርቶች በሱ super ር ማርኬቶች ውስጥ በቀላሉ እንዲገኙ ያደርጋቸዋል. ሆኖም የቪጋን ያልሆኑ ዲስያን ያልሆኑ ሽባዎችን ማሰስ ከቪጋን መሠረታዊ ሥርዓቶቻቸውን ለመከተል ለሚሞክሩ ሰዎች አሁንም ከባድ ሥራ ሊሆን ይችላል. ግራ ከሚያየቁ መለያዎች ጋር እና በተደበቀ የእንስሳት የተበላሹ ንጥረ ነገሮች, በእውነቱ እውነተኛ ቪጋን ምርቶችን ለማግኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ያ የሱ super ርማርኬት ሰልፍ የሚመጣበት. በዚህ ርዕስ ውስጥ ቪጋን ላልተመረመሩ ቪጋን ላልሆኑ አማራጮችን በመጠቀም ጋሪዎን በራስ መተማመን የሚረዱ ስልቶችን በመመልከት እንነጋገራለን. የተደበቁ የእንስሳትን ምርቶች ለመለየት ከጌጣጌጥ መለያዎች አንፃር, በቪጋን ግሮባሪ ግ shopping ውስጥ ባለሙያ ለመሆን የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ነገር እንሸፍናለን. ስለዚህ ወቅታዊ ኡጋን ሆኑ ወይም አሁን ሲጀምሩ ...

በአካባቢያዊ ሥነ ምህዳሮች ላይ ስለ ፋብሪካ እርሻዎች አሉታዊ ውጤቶች ግንዛቤ ማሳደግ

የኢንዱስትሪ ግብርና በመባልም የሚታወቅ የፋብሪካ እርሻ በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ የምግብ ምርት የመብላት ምርት ሆኗል. ይህ ዘዴ ምርትን እና ትርፋቸውን ከፍ ለማድረግ ዋና ግብ በተያዙ ቦታዎች ላይ ብዙ ቁጥሮችን ማሳደግን ያካትታል. እያደገ የመጣውን ህዝብ ለመመገብ ቀልጣፋ መንገድ ቢመስልም, በአጠቃላይ አከባቢው የአካባቢያዊ እርሻ እና በአከባቢው አካባቢ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ችላ ሊባል አይችልም. ከውኃ ምንጮች ብክለት, በተፈጥሮ መኖሪያነት መጥፋት ይህ የኢንዱስትሪ የበለፀገ የግብርና መዘዝ የሚያስከትለው ውጤት እጅግ ደርሷል እና ጎጂ ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአካባቢያዊ ሥነ ምህዳሮች ላይ የፋብሪካ እርሻዎችን አሉታዊ ተፅእኖዎች በጥልቀት እናስቀምጣለን እንዲሁም ስለዚህ ፕሬስ ጉዳይ ግንዛቤ ማሳደግ የምንችልባቸውን መንገዶች ማወዛመድ እንችላለን. የችግሩን ወሰን በመገንዘብ እና እሱን ለማነጋገር እርምጃ መውሰድ የበለጠ ዘላቂ እና ለአካባቢ ተስማሚ የምግብ ስርዓት ለመፍጠር መሥራት እንችላለን ...

የፋብሪካ እርሻዎች-ለበሽታ እና ለአካባቢ ልማት የመራቢያ ስፍራዎች

ሄይ እዚያ, የእንስሳት አፍቃሪዎች እና ኢኮ- ንቃተ-ልጆች ጓደኛሞች! ዛሬ, ለመወያየት በጣም አስደሳች ለሆነ አርዕስት ውስጥ እንገባለን, ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ አስፈላጊነት የፋብሪካ እርሻዎች. እነዚህ ግዙፍ ክወናዎች በከፍተኛ ደረጃ ምግብ ማምረት ብቻ አይደሉም - በሽታዎች በማሰራጨት እና በአካባቢያቸው ላይ ሁከት በማሰራጨት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. የፋብሪካ እርሻን ጨለማ ጎን እንመረምረው እና እነዚህን ጉዳዮች ለመፍታት አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ እንመልከት. በፋብሪካ ፋብሪካዎች ውስጥ በሽታዎች በፋብሪካ እርሻዎች ውስጥ ከሚገኙት ዋና ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ለሽታሪዎች የመራቢያ ስፍራ መሆን እንዴት እንደሚችሉ ነው. ስዕል የሚከተለው: - እንስሳት በተያዙ ቦታዎች ውስጥ በጥብቅ የተያዙ አካባቢዎች በጥሩ ሁኔታ የተያዙ ናቸው, ይህም እንደ እሳት እሳት ለማሰራጨት በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ያደርገዋል. ቅርብ ቅርበት እና አስጨናቂ ሁኔታዎች የመከላከል ስርዓታቸውን ያዳክሙ, ለሽሽሽ በበሽታ የተጋለጡ ያደርጋቸዋል. ይህ በተራው በእርሻው ውስጥ ባለው እንስሳት ውስጥ የበሽታ መከላከያ የመያዝ እድልን ይጨምራል. ሌላው ቀርቶ ...

ከወለል በታች: - ​​የባሕር እንስሳትን ጨለማ እውነታ እና የዓሳ ጣውላዎች ላይ የሳሳ እርሻ ላይ ማጋለጥ

ውቅያኖስ የምድር ወለል ከ 70% በላይ ይሸፍናል እና ለተለያዩ የውሃ የውሃ ጉድጓዶች ቤት ነው. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የባህር ምግብ ፍላጎቱ የባህር እና የዓሳ እርሻዎች እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል እንዲሁም የዓሳ እርሻዎች እንዲኖሩ አድርጓቸዋል. አንዳንድ እርሻዎች, ብዙውን ጊዜ ግድየለሽ በመባልም ይታወቃሉ, ብዙውን ጊዜ እንደ መፍትሄ ለመጨመር እና የእድገት ፍላጎቱን ለማሟላት የሚያስችል መንገድ ናቸው. ሆኖም ከወለል በታች እነዚህ እርሻዎች በአካባቢያዊ ሥነ ምህዳሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳደረባቸው የጨለማ እውነታ ነው. እነሱ ላይ መፍትሄ ቢመስሉም, እውነታው የእውነት እና የዓሳ እርሻዎች በአካባቢያቸው እና በውቅያኖሱ ቤት በሚሉት እንስሳት ላይ አስከፊ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ ባህር እና የዓሳ እርሻ ውስጥ እንገባለን እንዲሁም የውሃ ውስጥ ሥነ-ምህዳሮችን አደጋ ላይ የሚጥል የተደበቁ ውጤቶችን አጋሽለን. አንቲባዮቲክስ እና ፀረ-ተባዮች ወደ ...

በእንስሳት ጭካኔ እና በልጆች በደል መካከል ያለው አገናኝ: - የዓመፅ ዑደትን መረዳትን

በእንስሳት ጭካኔ እና በልጆች በደል መካከል ያለው ግንኙነት በቅርብ ዓመታት ውስጥ ብዙ ትኩረት ያደረገ ርዕስ ነው. ሁለቱም የመጎሳቆል ዓይነቶች የሚረብሹ እና አስጸያፊ ናቸው, በመካከላቸው ያለው ግንኙነት ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ወይም በተሳሳተ መንገድ ተረድቷል. እንደ የማስጠንቀቂያ ምልክት ሆኖ ሊያገለግል ስለሚችል በእንስሳት የጭካኔ እና በልጆች ላይ ያለውን አገናኝ መቀበል አስፈላጊ ነው. ምርምር በእንስሳት ላይ የጥቃት ድርጊቶች የሚፈጽሙ ግለሰቦች በሰው ልጆች ላይ እና በተለይም እንደ ልጆች ያሉ ተጋላጭ ሕዝቦች ላይ ጥቃት የመሰለ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ይህ ለሁለቱም ብክለት ዓይነቶች, እንዲሁም ለሁሉም ብቃቶች እና የአደጋ ተጋላጭነት ጥያቄዎችን እንዲሁም በህብረተሰቡ ላይ እንደ አጠቃላይ ማጠቃለያ ሊያስከትል ይችላል. ይህ መጣጥፍ በእንስሳት ጭካኔ እና በልጆች በደል እና በልጆች በደል መካከል ያለው ውስብስብ ግንኙነቶችን, ማስጠንቀቂያ, የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን እና የመከላከል እና ጣልቃ ገብነት ሊሰማቸው ይችላል. ይህንን ግንኙነት በመመርመር እና ማፍሰስ ...

"ግን አይብ": - የተለመዱ የቪጋን አፈ ታሪኮችን ይጥሳል እንዲሁም የዕፅዋትን ተፅእኖ ኑሮ ማቀላቀል

የቪጋናዊነት ታዋቂነት እየቀጠለ ሲሄድ, በዚህ የአኗኗር ዘይቤ ዙሪያ የተጎዱ እና አፈ ታሪኮች እንዲሁ ነው. ብዙ ግለሰቦች ጥልቀት ያላቸውን የሥነ ምግባር እና የአካባቢያዊ አንድምታዎች ሳይገነዘቡ የቪጋን ድርጊቶችን ወይም ገለልተኛ አመጋገብን በቀላሉ ለማሰላሰል ፈጣን ናቸው. ሆኖም, እውነታው የአጋጋንነት አመጋገብ ብቻ ሳይሆን ከአንዱ እሴቶች ጋር በመስጠት እና የበለጠ ሩህሩህ እና ዘላቂ ለሆነ ዓለም ለማበርከት ጠቃሚ ምርጫ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በአቪጋንነት ስሜት ዙሪያ ካሉ በጣም የተለመዱ አፈ ታሪክ እና የተሳሳቱ አመለካከቶች እና ከእነሱ በስተጀርባ ያለውን እውነታ እንመረምራለን. እነዚህን አፈ ታሪኮች በማዘጋጀት እና የዕፅዋትን ተፅእኖ በማዘጋጀት የቪጋንነት ስሜት ጥቅሞችን ማግኘት እና የራሳችንን ጤንነት ብቻ ሳይሆን የፕላኔታችን ጤናም እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ስለዚህ, "ግን አይብ ግን አይብ" የሚለውን ሐረግ በጥልቀት እንመርምር, እና ...

የቪጋን አመጋገብ እንዴት የኃይል ደረጃዎችን እና ውጊያ ድካም ሊሻሻል ይችላል

በዛሬው ጊዜ በፍጥነት በሚከናወነው ኅብረተሰብ ውስጥ ብዙ ግለሰቦች በዝቅተኛ የኃይል ደረጃዎች እና በቋሚ ድካም ይታገላሉ. ሥራ በሚበዛባቸው መርሃግብሮች ውስጥ ከረጅም የሥራ ሰዓቶች, ለጤንነታችን ቅድሚያ ለመስጠት ጊዜ እና ጉልበት ለማግኘት ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ለድካም ፈጣን ማስተካከያ ባይኖርም የቪጋን አመጋገብን መከተል የኃይል ደረጃዎችን እና የውጊያ ድካም ለማሻሻል ተረጋግ has ል. የቪጋን ምግብ የሚያተኩረው እንደ ስጋ, የወተት እና እንቁላሎች ያሉ ሁሉንም የእንስሳት ምርቶች ሁሉ በመቁጠር ላይ በማየት ላይ የተመሠረተ ምግቦች ላይ ነው. ይህ የምግብ ምርጫ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጉልህ ትኩረት አግኝቷል, እና ለምንም ምክንያት. እሱ ሥነ ምግባራዊ እና ዘላቂ ኑሮ እንዲሻሻል ብቻ ሳይሆን, ኃይል መጨመር እና አጠቃላይ ደህንነት ጨምሮ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቪጋን አመጋገብ በአስተማማኝ ደረጃ የኃይል እርምጃዎችን እና የመዋጋት ድካም በአስተማማኝ ሁኔታ ተጽዕኖ ሊያሳድሩብን መንገዶችን እንመረምራለን. ከዚህ የአመጋገብ ምርጫ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ በመረዳት እና በሰውነታችን ላይ ያለው ተጽዕኖ መውሰድ እንችላለን ...

ለአትሌቶች አስፈላጊ የቪጋን ግሮዮች ዝርዝር: - ተክል-ተኮር ኃይልን በመጠቀም አፈፃፀምዎን ያጥፉ

የአትሌቲስት አተገባበር የቪጋን አመጋገብን መከተል አዝማሚያ ብቻ አይደለም - ለሰውነትዎ እና አፈፃፀምዎ ብዙ ጥቅሞች የሚሰጥ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ ነው. ለጽናት ውድድር ውስጥ ሥልጠናዎ, በጂም ውስጥ ጥንካሬን, ወይም አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል እየፈለጉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሻሻል, የጡንቻዎን ማገገም, እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ለማሳደግ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ ሊሰጥዎ ይችላል. ብዙ አትሌቶች ጠንካራ የሥልጠና ልማዳቸውን ለመደገፍ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሊያጎድለው ይችላል, ግን እውነቱ ነው እውነቱ ነው. በትክክለኛው አቀራረብ, የቪጋን አመጋገብ በቋንቋ-ተኮር ምርቶች ላይ ሳይተማመኑ ሳያደርጉ የካርቦሃይድሬቶችን, ፕሮቲኖችን, ፕሮቲኖችን, ጤናማ ስብ, ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ሊያቀርቡ ይችላሉ. የቪጋን አመጋገብ የመብላት ቁልፍ ጥቅሞች አንዱ በአንጎል, በቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ በተፈጥሮ ሀብታም ነው. እነዚህ ...

የመጨረሻው መመሪያ ወደ ተመራጭ የቪጋን ግሮሰሪ ግ shopping

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቪጋንዝም ትልቅ ተወዳጅነት አግኝቷል, እናም ከእሱ ጋር, ለተቻሳኝ የቪጋን ምርቶች ፍላጎትም ጨምሯል. ሆኖም, ብዙ ሰዎች አሁንም የእርሻ ግሮታን እንደ ውድነት ያውቃሉ. በዚህ መመሪያ ውስጥ ባንኩን ሳይሰበር ለቪጋን ግሮሶች እንዴት መሸከም እንደምንችል እንመረምራለን. የምግብ እቅዶችዎን ያቅዱ በሚቀጥሉት ጊዜያት ምግብዎን ለማዳን በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው. ሳምንታዊ የምግብ እቅድ በማካሄድ, ከዝቅተኛ ጓዳዎች እና አላስፈላጊ ግ purcha ዎች ማስቀረት ይችላሉ. ምግብ ቆሻሻን ለመቀነስ እና ገንዘብን ለመቀነስ የሚረዱ ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮችን በሚጠቀሙባቸው ምግቦች ላይ ትኩረት ያድርጉ. እንደ እህሎች, እህል, ጥራጥሬዎች, ለውዝ እና ዘሮች ያሉ ዘሮች ያሉ የቪጋን ግዙፍ ግዙ የጅምላ ክፍሎችን የሚያቀርቡ መደብሮች የሚፈልጉትን መጠን, ቆሻሻን ለመቀነስ እና የማሸጊያ ወጪን ብቻ እንዲገዙ ያስችሉዎታል. እንደ ሩዝ, ደረወሎች, ባቄላዎች እና ፓስታዎች ያሉ ደረጃዎች ናቸው ...

ለምን በእጽዋት ላይ የተመሠረተ?

በእጽዋት ላይ ተመስርተው ከመሄድ በስተጀርባ ያሉትን ኃይለኛ ምክንያቶች ያስሱ እና የምግብ ምርጫዎችዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ይወቁ።

በእፅዋት ላይ የተመሠረተ እንዴት መሄድ ይቻላል?

በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ጉዞዎን በድፍረት እና በቀላል ለመጀመር ቀላል ደረጃዎችን፣ ብልህ ምክሮችን እና አጋዥ መርጃዎችን ያግኙ።

ቀጣይነት ያለው ኑሮ

እፅዋትን ምረጥ፣ ፕላኔቷን ጠብቅ፣ እና ደግ፣ ጤናማ እና ዘላቂ የወደፊት እቅፍ።

የሚጠየቁ ጥያቄዎች አንብብ

ለተለመዱ ጥያቄዎች ግልጽ መልሶችን ያግኙ።