ኢ-ሜዳ ውድድር: - ምክንያት እና ፈውስ

እንኳን ወደ ጦማራችን በደህና መጡ፣ ዛሬ ብዙዎች ለመወያየት አስቸጋሪ ወደ ሆነው ነገር ግን በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ ርዕስ በጥልቀት እየገባን ነው፡ የብልት መቆም ችግር (ED)። በማይክ አይን በከፈተው የዩቲዩብ ቪዲዮ አነሳሽነት *”የብልት መቆም ችግር፡ መንስኤ እና ፈውስ | ክሊክባይት አይደለም”*፣ አጠራጣሪ የሆኑ ተአምራዊ ፈውሶችን ጩኸት እያቋረጥን እና ወደ ልባችን ወይም ይልቁንስ የጉዳዩን ብልት እየደረስን ነው።

ማይክ በአስደናቂው ስታቲስቲክስ ላይ ብርሃን በማብራት ንግግሩን ይጀምራል፡- በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 30 ሚሊዮን የሚሆኑ ወንዶች ብቻቸውን ከኤዲ ጋር እየተጋጩ ነው። ይበልጥ አሳሳቢው ደግሞ ከ40 ዓመት በታች በሆኑ ወንዶች ላይ ከአራት አዳዲስ የ ED ጉዳዮች አንዱ ይከሰታሉ፣ ይህ ክስተት በ70 አመቱ 70% በሚያስደንቅ ሁኔታ ይመታል ። ይህ የተለየ ጉዳይ ብቻ ሳይሆን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ወረርሽኝ ነው።

ግን ለምንድነው የብልት መቆም ችግር ስለወደፊቱ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች መተንበይ ውጤታማ የሆነው? በቪዲዮው ላይ ማይክ ዋናውን ሳይንስ ያብራራል፣ ኤድ በተደጋጋሚ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች የመጀመሪያ ማሳያ መሆኑን ገልጿል። በምርምር መሰረት፣ ውሎ አድሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ካጋጠማቸው ወንዶች መካከል 2/3/3 የሚሆኑት ቀደም ብለው ኤድስ አጋጥሟቸዋል፣ እንደ ካናሪ ሆነው ያገለግላሉ። በልብ ጉዳዮች ላይ በከሰል ማዕድን ማውጫ ውስጥ.

ማይክ በተዘጋ የደም ቧንቧዎች እና በተዳከመ የደም ፍሰት ውስጥ ይወስደናል፣የፔኒል ወሳጅ የደም ቧንቧ ዲያሜትሩ ግማሽ የሆነው የደም ቧንቧ የደም ፍሰትን በመቀነስ ችግርን የሚያመለክት የመጀመሪያው እንደሆነ ያብራራል። ይህ መዘጋት የደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ወደ ማጠናከሪያነት ሊያመራ ይችላል, ማለትም ኤተሮስክሌሮሲስ ተብሎ የሚጠራው, ለግንባታ መጨመር አስፈላጊ የሆነውን ወሳኝ የማስፋት ሂደት ይረብሸዋል.

እንደ ቪያግራ ያሉ መድሀኒቶች ለምን እንደ ቫሶዲለተሮች እንደሚሰሩ ከሚረዱ ግንዛቤዎች ጀምሮ ስለ ወሲባዊ ጤና እና የልብና የደም ቧንቧ ደህንነት ግንኙነት ግልፅ የሆነ መገለጥ ፣ ይህ ቪዲዮ ብዙውን ጊዜ ችላ የተባሉ የ ED ገጽታዎችን ያሳያል ። የማይክ አሳታፊ ሆኖም መረጃ ሰጭ ዘይቤ ከባድ ጉዳይን ይወስዳል እና ያፈርሳል ፣ ወደ ስሜት ቀስቃሽነት ውስጥ ሳይወድቁ ተግባራዊ ግንዛቤዎችን ይሰጣል።

የሕክምና ቃላትን ውስብስብነት ወደ ተግባራዊ ምክር ስንተረጉም የማይክን ግኝቶች ስንገለጽ ከእኛ ጋር ይቆዩ። ስለዚህ አሳሳቢ ጉዳይ የበለጠ ለማወቅ እና ህጋዊ የሆኑ ፈውስ መንገዶችን ለማግኘት ዝግጁ ከሆኑ፣ አይችሉም። የዚህን ልጥፍ የቀረውን ማጣት እፈልጋለሁ።

ይህንን አብርሆት ፍለጋ አብረን እንጀምር።

ችላ የተባሉትን የብልት መቆም መንስኤዎች መረዳት

የብልት መቆም ችግር (ED) ብዙውን ጊዜ እንደ እርጅና ወይም የስነልቦና ጭንቀት ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል፣ ነገር ግን ** ጥናት እንደሚያመለክተው የደም ቧንቧ ጤና ዋነኛው መንስኤ ነው**። የሚገርመው፣ ብዙ የኤዲ ጉዳዮች ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። ለምሳሌ፣ አንድ ትልቅ ጥናት እንደሚያሳየው የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ምርመራ ከመደረጉ በፊት በነበሩት ዓመታት ውስጥ 2/3ኛው ወንዶች ED እንዳጋጠማቸው ያሳያል። የኔ”**,⁢ ለልብ ሕመም።

በሰውነት እና በሆርሞን ሚዛን መዛባት ላይ በስፋት እየተብራራ ሳለ ** የደም ቧንቧ በሽታ በተለይም አተሮስክለሮሲስ** ከኤድ ጀርባ በተደጋጋሚ ወንጀለኛ ነው። ወደ እገዳዎች. የልብና የደም ቧንቧ ደም ፍሰትን በ20 በመቶ ብቻ የሚጎዳ ትንሽ የስብ ክምችት እንኳን በፔኒል ቧንቧ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት በ50 በመቶ ይቀንሳል። ከአካላዊ መዘጋት በተጨማሪ አተሮስክለሮሲስ የደም ቧንቧዎችን አስፈላጊ የሆኑትን የደም ቧንቧዎች መስፋፋት እንቅፋት ሆኗል, ይህም ለብልት መቆም ወሳኝ ተግባር ነው, ስለዚህም በ ED እና በልብ ጤና መካከል ያለውን ዋነኛ ግንኙነት ያሳያል.

የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ፡ ኢዲ ከሥነ ልቦና ወይም ከእድሜ ጋር የተያያዘ ብቻ ነው።
እውነታው፡ የደም ሥር ችግሮች፣ በተለይም የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ መንስኤዎቹ ናቸው።
ትንበያ፡ ED የወደፊት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ክስተቶች ቀደምት አመላካች ሊሆን ይችላል።

የዕድሜ ቡድን	የ ED ስጋት	ተጓዳኝ የልብ በሽታ ስጋት
ከ40 በታች	1 በ 4	መጠነኛ
40-49	40%	5,000% በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል
70+	70%	ከፍተኛ

የልብ-ብልት ግንኙነት፡ ለልብ ሕመም የሚሆን ክሪስታል ኳስ

የብልት መቆም ችግር (ED) የቅርብ ጉዳይ ብቻ አይደለም - ይህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ጠቋሚ ነው. ብዙውን ጊዜ የወንድ ብልት ልስላሴ የልብ ሕመምን እንደ አስከፊ መተንበይ ሊያገለግል ይችላል። በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው፣ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ወንዶች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ምርመራ ከማድረጋቸው በፊት ባሉት ዓመታት ውስጥ ⁤ED አጋጥሟቸዋል። ይህ ኤዲ ለልብ ሕመም “በከሰል ማዕድን ማውጫ ውስጥ ያለው ካናሪ” ተብሎ እንዲጠራ አድርጓል፣ ይህም እንደ ገዳይ የልብ ድካም ያሉ ከባድ የልብ ችግሮች የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍተኛ መሆኑን ያሳያል።

ለምንድነው ED የልብና የደም ቧንቧ በሽታን እንደ ውጤታማ የማስጠንቀቂያ ምልክት የሚያገለግለው? መልሱ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ነው. ልክ የልብ ሕመም ብዙውን ጊዜ በተዘጋ ወይም በተዳከመ የደም ቧንቧዎች ምክንያት እንደሚመጣ ሁሉ የብልት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መጨናነቅ ወይም የብልት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መጨናነቅ በተደጋጋሚ ይከሰታል። ከህክምና አንፃር፣ የፔኒል ደም ወሳጅ ቧንቧ የልብ ወሳጅ ቧንቧዎች ግማሽ ዲያሜትር ነው። ስለዚህ በልብ ውስጥ የደም ፍሰትን በ 20% የሚቀንስ ቀጭን የስብ ክምችቶች የፔኒል ቧንቧ 50% ይቀንሳል ማለት ነው. ይህ በደም ዝውውር ላይ ያለው ከፍተኛ ልዩነት የብልት መቆም ተግባርን በቀጥታ ሊጎዳ ይችላል። በተጨማሪም እንደ ኤቲሮስክሌሮሲስ ያሉ ሁኔታዎች እነዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በትክክል እንዳይሰፉ ይከላከላሉ, ይህም ለግንባታ አስፈላጊ የሆነውን የደም ግፊት ይከላከላል. ይህ ሜካኒዝም እንደ Viagra⁢ ያሉ መድኃኒቶች ቫሶዲለተሮች በመሆናቸው የደም ቧንቧዎች እንዲስፋፉ የሚያስገድዱበት ምክንያት ነው።

የዕድሜ ክልል	የ ED ዕድል
ከ40 በታች	25%
ዕድሜ 40	40%
ዕድሜ 70	70%

የብልት መቆም ችግርን መቀነስ፡ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግር ብቻ አይደለም።

የብልት መቆም ችግር (ED) ብዙውን ጊዜ ለ ** የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ** የመጀመሪያ አመልካች ሆኖ የሚያገለግል መሆኑ እውነት ቢሆንም፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ብቸኛ ተጠያቂዎች እንዳልሆኑ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ የስኳር በሽታ እና የደም ሥር በሽታዎች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው፣ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ወንዶች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ምርመራቸው ድረስ ED⁣ ያጋጥማቸዋል። ነገር ግን፣ ከልብ ጋር የተገናኘ ጉዳይ ነው ብሎ ማቃለል የተካተቱትን ውስብስብ ነገሮች ያዳክማል። ከ ED ጀርባ ያለው ዘዴ ዘርፈ ብዙ ነው፣ የደም ቧንቧ፣ የነርቭ፣ የሆርሞን፣ እና የስነ-ልቦና ምክንያቶች ሁሉም ሚና ይጫወታሉ።

ለምሳሌ፣ ብልት በፔኒል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መስፋፋት በማመቻቸት በቂ የደም ዝውውር ላይ በእጅጉ የተመካ ነው። ይህ ሂደት በአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ሊስተጓጎል ይችላል - በስብ ክምችት ምክንያት የደም ወሳጅ ቧንቧዎች መወፈር ወይም መጠናከር—ይህም በዋነኝነት የደም ሥሮችን ይጎዳል። የፔኒል ደም ወሳጅ ቧንቧው በጣም ጠባብ (የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግማሽ ያህል ዲያሜትር) በመኖሩ ትንሽ መጠን ያለው የፕላክ ክምችት እንኳን የደም ፍሰትን በእጅጉ ይገድባል። በተጨማሪም የእነዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እልከኝነት በትክክል የመስፋት ችሎታቸውን ይጎዳል፣ ይህም ለግንባታ ስራ ወሳኝ ተግባር ነው። ሆኖም፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ ትኩረት የተደረገባቸው ሕክምናዎች እና የሕክምና ጣልቃገብነቶች እነዚህን ሁኔታዎች በከፍተኛ ሁኔታ ሊለውጡ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።

ምክንያት	በ ED ላይ ተጽእኖ	መፍትሄ
የደም ቧንቧ በሽታ	የተዘጉ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ወደ ደም ፍሰት መቀነስ ያመራሉ	Vaso-dilators እንደ ቪያግራ
የሆርሞን መዛባት	ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን	የሆርሞን ምትክ ሕክምና
የስነ-ልቦና ውጥረት	የወሲብ ተግባርን የሚከለክል ጭንቀት	ምክር እና ህክምና

በሳይንስ የተደገፈ የብልት መቆም ችግርን ወደ መቀልበስ የሚረዱ አቀራረቦች

የብልት መቆም ችግር (ED) እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ (CVD) ግንኙነት በተለይ የተረጋገጠ ነው። ED ያለባቸው ወንዶች፣ በተለይም በ40ዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ፣ ከአሥር ዓመታት በኋላ በ **5,000% በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍ ያለ ነው**። ይህ አስገራሚ ስታስቲክስ ሲቪዲን እንደ ED የመቀልበስ ስትራቴጂ አካል አድርጎ የማቅረብን አስፈላጊነት ያጎላል። በዚህ አቀራረብ የደም ቧንቧ በሽታዎችን እድገት ማደናቀፍ ዋና ነገር ነው ። አንዳንድ በሳይንስ የተደገፉ ቴክኒኮችን ይመልከቱ።

የአመጋገብ ለውጦች፡- የልብ-ጤናማ አመጋገብን መቀበል ወሳኝ ነው። ** ከፍተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦችን**፣ ** ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን** እና ** ጤናማ ቅባቶችን** እንደ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ በመመገብ ላይ ያተኩሩ።
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡ ንቁ መሆን የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል እና የደም ፍሰትን በመጨመር የ ED ምልክቶችን በእጅጉ ይቀንሳል።
ማጨስ ማቆም፡- ማጨስ የደም ሥሮችን ያጠብባል፣ ስለዚህ ማቆም ወደ ከፍተኛ መሻሻሎች ሊመራ ይችላል።
የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል ደረጃዎችን መከታተል፡- እነዚህን ቁጥጥር ማድረግ ለብዙ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጤና ጠቀሜታዎች ወሳኝ ነው።

**ከጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ተግባር ጋር ሲነፃፀር ሲቪዲ (CVD) እንዴት እንደሚጎዳ የሚያሳይ ቀለል ያለ ዝርዝር መግለጫ ይኸውና፡-

ምክንያት	ጤናማ የካርዲዮቫስኩላር ተግባር	በ ED ላይ የሲቪዲ ተጽእኖ
የደም ፍሰት	ምርጥ;⁢ ጠንካራ መቆምን ይደግፋል	የተቀነሰ; ወደ የብልት መቆም ችግሮች ያመራል
የደም ቧንቧ ጤና	ተለዋዋጭ, በትክክል ሊሰፋ ይችላል	የደነደነ፤ የተገደበ መስፋፋት።
የ ED ስጋት	ዝቅተኛ	በከፍተኛ ሁኔታ ከፍተኛ

ከፒልስ እና ፓምፖች ባሻገር፡ ለዘላቂ ውጤቶች እውነተኛ መፍትሄዎች

ፈጣን ማስተካከያ በላይ ይፈልጋሉ? እንክብሎች እና ፓምፖች ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጡ የሚችሉ ቢሆንም፣ የብልት መቆም ችግር መንስኤ የሆኑትን ወደ እውነተኛ፣ በሳይንስ የተደገፉ መፍትሄዎችን እንስጥ። የሚገርመው ነገር መሪው መንስኤ ሁል ጊዜ የሚያስቡት አይደለም። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና እና የብልት መቆም ተግባራት ውስብስብ በሆነ መልኩ የተሳሰሩ ናቸው. **የብልት መቆም ችግር (ED) የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም ቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ይህም ይበልጥ ከባድ የሆኑ የሕመም ምልክቶች ከመታየታቸው በፊት እንደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ያሉ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን ያሳያል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ40ዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ ኤዲ መኖሩ በሚቀጥሉት አስርት ዓመታት ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ 5,000% ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

**ትክክለኛውን የደም ዝውውር ወደነበረበት መመለስ**፡ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትን ለማሻሻል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
**የልብ ጤናን ይቆጣጠሩ**፡ አዘውትሮ የሚደረግ ምርመራ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋዎችን አስቀድሞ ለማወቅ እና ለመቆጣጠር ይረዳል።
**ከፋርማኮሎጂካል ⁤ ሕክምናዎችን ተመልከት**፡ እንደ ዳሌ ወለል ያሉ ልምምዶች ያሉ ቴክኒኮች መድሃኒት ሳያስፈልግ የብልት መቆምን ያሻሽላሉ።

ምክንያት	በ ED ላይ ተጽእኖ
አመጋገብ	የደም ዝውውርን ያሻሽላል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ	የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ያጠናክራል
የጭንቀት አስተዳደር	አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል

የቀጣይ መንገድ

የማይክ የብልት መቆም ችግርን ወደ ዋናዎቹ መንስኤዎች ውስጥ ዘልቆ መግባቱ አንድ ወሳኝ ግኝት ያሳያል፡ የብልት መቆም ችግር እና የልብና የደም ቧንቧ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት። ፈጣን ጥገናዎች እና ብልጭ ድርግም የሚሉ ማስታወቂያዎች ብዙ ጊዜ ፍርዳችንን በሚያስደምሙበት ዘመን፣ ከእነዚህ ሁኔታዎች በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ መረዳቱ ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ወሳኝ ነው።

የብልት መቆም ችግር፣ ብዙውን ጊዜ እንደ የልብ ሕመም ላሉ አሳሳቢ የጤና ችግሮች ቅድመ ሁኔታ፣ ችላ ሊባል የማይገባው አስፈላጊ የማስጠንቀቂያ ምልክት ሆኖ ያገለግላል። ጥናቶቹን እና መረጃዎችን በመመርመር ማይክ ይህንን ብዙ ጊዜ የማይረሳ ግንኙነትን ብቻ ሳይሆን የብልት መቆም ችግርን በብቃት ለመቋቋም ለልባችን ጤንነት ቅድሚያ እንድንሰጥም ያሳስባል።

ማይክ የደም ቧንቧ ጤናን እና በልብ እና በወንድ ብልት የደም ቧንቧ ላይ ያለውን ተፅእኖ በማሰራጨት ጊዜያዊ እና ውጫዊ ጥገናዎችን ከማድረግ ይልቅ በእውነተኛ ሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሠረተ እምቅ ፈውስ መንገድን ያበራል።

ከዚህ ውይይት የተወሰደ አንድ ነገር ካለ፣ ጊዜያዊ መፍትሄዎችን ከመጠቀም ይልቅ ሰውነታችንን ማዳመጥ እና የጤና ጉዳዮቻችንን ዋና መንስኤዎችን መፍታት አስፈላጊ ነው። ወደ ተሻለ ጤና እና ደህንነት እርምጃዎች። የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት፣ መረጃ ያግኙ፣ እና እንደ ሁልጊዜው፣ በእውነት አስፈላጊ የሆኑትን እውነቶች ለማግኘት ከጠቅታ ማዶ ይመልከቱ።