Відэа

Пераход на веганскую дыету - гэта не проста змяненне таго, што на вашай талерцы - гэта глыбокая трансфармацыя, якая пачынаецца на клеткавым узроўні. Падтрымка навукі і клінічных выпрабаванняў, гэта падарожжа паказвае, як ліквідацыя прадуктаў жывёльнага паходжання можа пералічыць вашы гармоны, паменшыць запаленне і пераварванне. Няхай гэта будзе развітацца з умяшаннем гармонаў млекакормячых ад малочных прадуктаў або навігацыі з часовым дыскамфортам, звязаным з валакна, карысць ад ладу жыцця на расліннай аснове выходзіць далёка за рамкі мімалётных тэндэнцый. Пагрузіцеся ў на аснове доказаў тэрміны змены вашага цела перажывае пры прыняцці веганства і даведайцеся, як гэты зрух для харчавання можа спрыяць доўгатэрміновым здароўем, жыццёвай сілы і даўгалецця

Марк Хуберман, прэзідэнт Нацыянальнай асацыяцыі аховы здароўя, дзеліцца сваім выдатным падарожжам веганства і сыраядзення на працягу дзесяцігоддзяў, натхнёным яго бацькамі-першапраходцамі. Нацыянальная асацыяцыя аховы здароўя, заснаваная ў 1948 годзе, прапагандуе 100% суцэльную раслінную ежу і лад жыцця праз свой часопіс Health Science Magazine, унікальнае выданне без рэкламы. Хуберман прыпісвае сваё моцнае здароўе ў 70 гадоў арганічнай, суцэльнай дыеце, якую прыняла яго сям'я, што даказвае доўгатэрміновыя перавагі такога ладу жыцця.

У натхняльнай дыскусіі знакаміты візажыст і актывіст Кэмпбэл Рычы падкрэслівае важнасць адукацыі і дабрыні для станоўчага ўплыву на наш свет. З глыбокай любоўю да прыроды і абавязацельствам быць голасам тых, хто не мае голасу, Рычы дзеліцца сваім шляхам у абарону правоў жывёл, дзяцей і планеты, заклікаючы ўсіх нас быць ініцыятарамі змяненняў.

У «Праўдзе пра малочную прамысловасць» развянчаецца ідылічны вобраз кароў, якія вольна пасуцца ў палях. Замест гэтага большасць дойных кароў жывуць у замкнёным рэжыме, пакутуюць ад хранічных боляў, інфекцый і заўчаснай смерці з-за бесперапыннага даення і дрэнных умоў жыцця. Гэта захапляльнае відэа раскрывае змрочную рэальнасць вытворчасці малака, заклікае нас перагледзець тое, што мы ведаем, і падзяліцца праўдай.

Акуніцеся ў свет суперажывання і змяненняў з нашым апошнім паведамленнем у блогу, натхнёным відэа на YouTube «Абнадзейлівыя словы: як больш за 50 натхняльных людзей змяняюць свет!» Даведайцеся, як сумяшчэнне веганства з разнастайнымі духоўнымі і маральнымі каштоўнасцямі можа выклікаць спачуванне і стварыць адзіны фронт для лепшай будучыні. Далучайцеся да вывучэння гэтых трансфармацыйных размоў!

Southern Comfort Food набывае смелы, расліннае макіяж на выдумнай кухні, рэстаран Raleigh Trailblaking Repefinification, які пераасэнсоўвае традыцыю. З стравамі, такімі як веганскія курыцы і вафлі і дымчаты ўсходні стыль, выцягнутая свініна, шэф-кухар Кэралін Морысан і саўладальнік Сіёбхан Паўднёвы даказваюць, што паўднёвыя водары могуць квітнець без мяса і малочных прадуктаў. Засяродзіўшы ўвагу на гусце, тэкстуры і інклюзіўнасці, выдумная кухня радуе закусак усіх фонаў-будзь яны веганы на працягу ўсяго жыцця ці шашлыкі, якія любяць барбекю. Гэтая інавацыйная закусачная запрашае ўсіх смакаваць багатую спадчыну паўднёвай кухні такім чынам, што ён сардэчны, дзіўны і 100% без жорсткасці. 🌱✨

Вы чулі апошнія навіны ў свеце харчавання? Новае даследаванне паказала, што шчыльнасць касцей у веганаў параўнальная з шчыльнасцю мясаедаў! У нядаўнім відэа Майка на YouTube ён глыбока паглыбляецца ў аўстралійскае даследаванне, апублікаванае ў «Frontiers in Nutrition». З 240 удзельнікамі, якія прытрымліваліся розных дыет - веганаў, вегетарыянцаў, пескатарыянцаў і мясаедаў - вынікі развенчваюць міф пра тое, што ў веганаў горшае здароўе костак. Майк даследуе ўзровень вітаміна D, ІМТ і мышачную масу, прапаноўваючы разуменне, якое аспрэчвае папярэднія страхі ў СМІ. Цікава даведацца больш? Гэта прыгода вядзення блога раскрывае ўсе дэталі! 🥦🦴📚

У нядаўнім выступе доктара Ніла Барнарда ён закранае спрэчную тэму жывёльнага бялку і яго сувязі з больш высокім узроўнем смяротнасці. У прыватнасці, ён падкрэслівае памылковае ўяўленне аб апрацаваных харчовых прадуктах, аспрэчваючы ўспрыманне арганічнай курынай грудкі без скуры як меншага зла ў параўнанні з іншымі апрацаванымі прадуктамі. Барнард даследуе сістэму Nova і супрацьпастаўляе яе дыетычным рэкамендацыям, ставячы пад сумнеў, ці вытрымліваюць агульныя перакананні аб неапрацаванай ежы ў параўнанні з апрацаванай. Ён пралівае святло на тое, як абедзве сістэмы часам сутыкаюцца, што прыводзіць да далейшых дэбатаў аб тым, што насамрэч з'яўляецца здаровым харчаваннем.

У нашым апошнім паведамленні ў блогу мы даследуем суровыя рэаліі трусаводства, падрабязна апісаныя ў відэа на YouTube. З больш чым 5000 фермамі ў ЗША зайчыкі, якія вырошчваюцца на мяса, вытрымліваюць дрэнныя ўмовы і нядоўгае жыццё, пазбаўленыя асноўных патрэбаў і таварыства. Даведайцеся больш пра гэтых адчувальных сацыяльных істот і пра тое, чаму яны заслугоўваюць лепшага.

У наватарскім даследаванні Універсітэта Квебека даследчыкі даследавалі хваравітасць і аднаўленне цягліц у веганаў і мясаедаў. Даследаванне з удзелам 27 удзельнікаў з кожнай групы, усе жанчыны, якія не займаліся спортам, мела на мэце вызначыць, ці ўплывае дыета на аднаўленне пасля трэніроўкі. Абедзве групы выканалі па чатыры падыходу жыму нагамі, жыму грудзьмі, згінання ног і рук. Даследаванне, якое яшчэ не апублікавана ў прэсе і напярэдадні афіцыйнага выпуску ў часопісе, можа ўразіць аматараў мяса сваімі высновамі, якія прымушаюць задумацца. Акуніцеся ў тонкасці гэтага даследавання і даведайцеся, хто лепш спраўляецца з аднаўленнем цягліц пасля інтэнсіўных трэніровак!