Прыміце дзеянне - Humane Foundation

«Прыміце меры» — гэта тое, дзе ўсведамленне ператвараецца ў пашырэнне магчымасцей. Гэтая катэгорыя служыць практычнай дарожнай картай для людзей, якія жадаюць узгадніць свае каштоўнасці са сваімі дзеяннямі і стаць актыўнымі ўдзельнікамі ў стварэнні больш добрага і ўстойлівага свету. Ад паўсядзённых змен ладу жыцця да маштабных адстойных мерапрыемстваў, яна даследуе розныя шляхі да этычнага ладу жыцця і сістэмных пераўтварэнняў.
Ахопліваючы шырокі спектр тэм — ад устойлівага харчавання і свядомага спажывецтва да прававой рэформы, грамадскай адукацыі і мабілізацыі мясцовых жыхароў — гэтая катэгорыя дае інструменты і разуменне, неабходныя для значнага ўдзелу ў веганскім руху. Незалежна ад таго, ці вывучаеце вы раслінныя дыеты, вучыцеся разбірацца ў міфах і памылковых уяўленнях, ці шукаеце рэкамендацый па палітычнай актыўнасці і рэформе палітыкі, кожны падраздзел прапануе практычныя веды, адаптаваныя да розных этапаў пераходу і ўдзелу. «
Прыміце меры» — гэта больш, чым заклік да асабістых змен, яна падкрэслівае сілу арганізацыі супольнасці, грамадзянскай адстойнасці і калектыўнага голасу ў фарміраванні больш спагадлівага і справядлівага свету. Яна падкрэслівае, што змены не толькі магчымыя, але і ўжо адбываюцца. Незалежна ад таго, ці вы пачатковец, які шукае простых крокаў, ці дасведчаны прыхільнік рэформаў, Take Action прапануе рэсурсы, гісторыі і інструменты, каб натхніць на значны ўплыў, даказваючы, што кожны выбар мае значэнне і што разам мы можам стварыць больш справядлівы і спагадлівы свет.

Злоўжыванне жывёламі і жорсткасць - гэта сур'ёзныя праблемы, якія патрабуюць аператыўнай увагі і дзеянняў. Прызнанне прыкмет жорсткага абыходжання, справаздачнасці і падтрымкі намаганняў па барацьбе з гэтымі правапарушэннямі - ключавыя крокі ў абароне жывёл ад непатрэбных пакут. Гэта кіраўніцтва дае практычныя парады па выяўленні злоўжыванняў, навігацыі па працэсе справаздачнасці, абароне парушальнікаў і выступаючы за паляпшэнне заканадаўства аб абароне жывёл. Захоўваючы пазіцыю супраць жорсткасці, мы можам дапамагчы стварыць больш бяспечнае асяроддзе, дзе да ўсіх жывёл ставяцца з асцярогай і павагай

Крыніцы бялку на расліннай аснове трансфармуюць тое, як мы падыходзім да харчавання, прапаноўваючы карысную альтэрнатыву традыцыйным варыянтам на жывёл. Гэтыя багатыя абалонінамі, неабходнымі вітамінамі і мінераламі, гэтыя прадукты з пажыўнымі рэчывамі не толькі падтрымліваюць агульнае здароўе, але і супадаюць з устойлівай і этычнай практыкай харчавання. Ад сачавіцы і нута да насення тофу і канопляў раслінныя вавёркі забяспечваюць разнастайнасць пры задавальненні розных дыетычных патрэбаў. У гэтым артыкуле вывучаюцца іх перавагі, тэхнікі прыгатавання ежы, ідэі падрыхтоўкі ежы і тое, як яны выступаюць супраць жывёльных бялкоў - вы адкідваеце, вы робіце абгрунтаваны выбар для збалансаванага харчавання, які сілкуе і ваша цела, і планету

Соявыя прадукты часта не разумеюцца, нягледзячы на тое, што з'яўляецца ключавым кампанентам шматлікіх веганскіх дыет. Міфы пра іх уплыў на гармоны, ракавыя рызыкі і агульную здароўе стварылі блытаніну вакол гэтай электрастанцыі на расліннай аснове. Аднак навуковыя дадзеныя малююць іншую карціну-тую, якая падкрэслівае ролю соі як пажыўнага, багатага бялком для веганаў. У гэтым артыкуле разглядаецца найбольш распаўсюджаныя памылковыя ўяўленні пра сою, даючы дакладнае ўяўленне пра свае перавагі і практычныя парады па ўключэнні яго ў свой рацыён. Давайце паставім рэкорд і вывучым, як соя можа спрыяць здароваму і збалансаваным веганскім ладам жыцця

У апошнія гады веганскі рух набірае абароты, і ўсё больш людзей выбіраюць раслінную дыету дзеля свайго здароўя, навакольнага асяроддзя і дабрабыту жывёл. Гэты лад жыцця залежыць не толькі ад таго, што мы ямо, але і ад каштоўнасцяў і перакананняў, якія мы прытрымліваемся. Выбіраючы стаць веганамі, людзі выступаюць супраць індустрыялізаваных і часта жорсткіх метадаў мясной і малочнай прамысловасці і выступаюць за больш спагадлівы і ўстойлівы свет. У дадатак да фізічных пераваг расліннай дыеты, у гэтым руху ёсць таксама моцны этычны і маральны складнік. Выключаючы са свайго рацыёну прадукты жывёльнага паходжання, мы актыўна памяншаем наш уклад у пакуты і эксплуатацыю жывёл. Акрамя асабістага ўздзеяння, веганскі рух таксама мае большы ўплыў на грамадства, паколькі ён кідае выклік статус-кво і заахвочвае пераход да больш уважлівага і спагадлівага спосабу...

Жорсткае абыходжанне з жывёламі - актуальная праблема, якая занадта доўга замоўчвалася. У той час як грамадства стала больш дасведчаным аб дабрабыце і правах жывёл, зверствы, якія адбываюцца за зачыненымі дзвярыма на фабрычных фермах, застаюцца ў значнай ступені схаванымі ад вачэй грамадскасці. Жорсткае абыходжанне і эксплуатацыя жывёл у гэтых установах стала нормай у пагоні за масавай вытворчасцю і прыбыткам. Тым не менш, нельга больш ігнараваць пакуты гэтых нявінных істот. Прыйшоў час парушыць маўчанне і праліць святло на трывожную рэчаіснасць жорсткага абыходжання з жывёламі на фабрычных фермах. У гэтым артыкуле мы паглыбімся ў цёмны свет фабрычнай гаспадаркі і вывучым розныя формы злоўжыванняў, якія адбываюцца на гэтых прадпрыемствах. Ад фізічнага і псіхалагічнага жорсткага абыходжання да пагарды элементарнымі патрэбамі і ўмовамі жыцця, мы раскрыем суровую праўду, з якой сутыкаюцца жывёлы ў гэтай індустрыі. Акрамя таго, мы абмяркуем…

Кальцый - важны мінерал, які гуляе вырашальную ролю ў падтрыманні здароўя костак. Агульнавядома, што малочныя прадукты, такія як малако і сыр, з'яўляюцца багатымі крыніцамі кальцыя. Аднак па меры таго, як па розных прычынах усё больш людзей прымаюць раслінную дыету, узрастае занепакоенасць тым, ці могуць гэтыя дыеты забяспечыць дастатковую колькасць кальцыя для аптымальнага здароўя костак. Гэтая тэма выклікала дыскусію сярод экспертаў у галіне аховы здароўя, некаторыя сцвярджаюць, што раслінныя дыеты могуць не забяспечваць дастатковую колькасць кальцыя, у той час як іншыя лічаць, што добра спланаваная раслінная дыета можа задаволіць рэкамендаваную сутачную норму спажывання кальцыя. Мэта гэтага артыкула - вывучыць доказы спажывання кальцыя і здароўя костак у сувязі з расліннымі дыетамі. Вывучаючы бягучыя даследаванні і меркаванні экспертаў, мы імкнемся адказаць на пытанне: ці можа раслінная дыета забяспечыць дастатковую колькасць кальцыя для аптымальнага здароўя костак? Калі мы паглыбляемся ў гэтую тэму, важна падтрымліваць ...

Вітамін B12 з'яўляецца найважнейшым пажыўным рэчывам для падтрымання агульнага здароўя і самаадчування. Ён гуляе жыццёва важную ролю ў вытворчасці эрытрацытаў, сінтэзе ДНК і правільнай працы нерваў. Тым не менш, для тых, хто прытрымліваецца веганскай дыеты, атрымаць дастатковую колькасць вітаміна B12 можа быць складана. Паколькі гэты незаменны вітамін у асноўным змяшчаецца ў прадуктах жывёльнага паходжання, веганы павінны ўважліва ставіцца да свайго рацыёну, каб прадухіліць яго дэфіцыт. На шчасце, пры правільным планаванні і ведах веганы могуць атрымліваць дастатковы ўзровень вітаміна B12 без шкоды для сваіх этычных перакананняў. У гэтым артыкуле мы паглыбімся ў важнасць вітаміна B12, рызыкі яго дэфіцыту і дамо важныя парады для веганаў, каб гарантаваць, што яны задавальняюць штодзённую патрэбу ў B12. Мы таксама абмяркуем розныя крыніцы вітаміна B12 у веганскай дыеце і развянчаем распаўсюджаныя міфы, звязаныя з яго паглынаннем. Валодаючы правільнай інфармацыяй і стратэгіямі, веганы могуць з упэўненасцю падтрымліваць ...

Паколькі дасведчанасць аб уплыве жывёлагадоўлі на навакольнае асяроддзе і асабістае здароўе працягвае расці, усё больш і больш людзей пераходзяць на раслінную дыету. Няхай гэта будзе па этыцы, экалогіі або здароўю, попыт на веганскія стравы ў апошнія гады ўзрос у геаметрычнай прагрэсіі. Хоць выключэнне прадуктаў жывёльнага паходжання са свайго рацыёну можа здацца складаным, пры належным планаванні і ведах раслінная дыета можа быць адначасова збалансаванай і пажыўнай. У гэтым артыкуле мы паглыбімся ў асновы планавання ежы на расліннай аснове і даведаемся, як стварыць паўнавартасную і сытную веганскую дыету. Ад разумення патрэбаў у макраэлементах да ўключэння розных раслінных крыніц бялку, гэта кіраўніцтва дасць каштоўную інфармацыю і парады для тых, хто хоча перайсці на веганскі лад жыцця. Такім чынам, незалежна ад таго, з'яўляецеся вы вопытным веганом або толькі пачынаеце сваё падарожжа, чытайце далей, каб даведацца, як спланаваць і прыгатаваць смачныя і пажыўныя стравы з раслін, якія...

Падарожнічаць як веган можа быць адначасова захапляльным і складаным. Нягледзячы на тое, што вывучэнне новых месцаў і культур - гэта захапляльны вопыт, пошук прыдатных веганскіх варыянтаў можа быць складанай задачай. Як веган, я сутыкнуўся з рознымі цяжкасцямі, калі справа даходзіла да ўпакоўкі і пошуку варыянтаў веганскай ежы падчас падарожжаў. Аднак з ростам папулярнасці веганства і ростам колькасці людзей, якія вядуць раслінны лад жыцця, стала лягчэй падарожнічаць і прытрымлівацца веганскай дыеты. У гэтым артыкуле мы абмяркуем некаторыя важныя парады па ўпакоўцы для веганаў-падарожнікаў, а таксама тое, як знайсці варыянты веганскай ежы ў розных частках свету. Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы дасведчаным падарожнікам-веганам або плануеце сваю першую веганскую паездку, гэтыя парады дапамогуць вам зрабіць падарожжа больш гладкім і прыемным. Такім чынам, давайце паглыбімся і адкрыем для сябе асновы веганскіх падарожжаў. Спакуйце ўніверсальныя веганскія закускі для пражытка, каб вы...

Апрацаванае мяса, такія як сала, каўбаса і хот -догі, сталі хатнімі фаварытамі па сваім гусце і зручнасці, але ўсё большыя доказы падкрэсліваюць сур'ёзныя праблемы са здароўем, звязаныя з гэтымі прадуктамі. Звязаны з узмацненнем рызыкі рака, хваробы сэрца, атлусцення і стрававальных праблем, апрацаванае мяса часта загружаецца натрыем, нездаровымі тлушчамі і дабавак, такіх як нітраты, якія могуць нанесці шкоду арганізму з цягам часу. Гэты артыкул раскрывае схаваную небяспеку гэтых папулярных клямараў, прапаноўваючы ўяўленне пра больш здаровыя альтэрнатывы, якія могуць падтрымліваць збалансаваную дыету і палепшыць дабрабыт