Дзейнічайце

«Прыміце меры» — гэта тое, дзе ўсведамленне ператвараецца ў пашырэнне магчымасцей. Гэтая катэгорыя служыць практычнай дарожнай картай для людзей, якія жадаюць узгадніць свае каштоўнасці са сваімі дзеяннямі і стаць актыўнымі ўдзельнікамі ў стварэнні больш добрага і ўстойлівага свету. Ад паўсядзённых змен ладу жыцця да маштабных адстойных мерапрыемстваў, яна даследуе розныя шляхі да этычнага ладу жыцця і сістэмных пераўтварэнняў.
Ахопліваючы шырокі спектр тэм — ад устойлівага харчавання і свядомага спажывецтва да прававой рэформы, грамадскай адукацыі і мабілізацыі мясцовых жыхароў — гэтая катэгорыя дае інструменты і разуменне, неабходныя для значнага ўдзелу ў веганскім руху. Незалежна ад таго, ці вывучаеце вы раслінныя дыеты, вучыцеся разбірацца ў міфах і памылковых уяўленнях, ці шукаеце рэкамендацый па палітычнай актыўнасці і рэформе палітыкі, кожны падраздзел прапануе практычныя веды, адаптаваныя да розных этапаў пераходу і ўдзелу. «
Прыміце меры» — гэта больш, чым заклік да асабістых змен, яна падкрэслівае сілу арганізацыі супольнасці, грамадзянскай адстойнасці і калектыўнага голасу ў фарміраванні больш спагадлівага і справядлівага свету. Яна падкрэслівае, што змены не толькі магчымыя, але і ўжо адбываюцца. Незалежна ад таго, ці вы пачатковец, які шукае простых крокаў, ці дасведчаны прыхільнік рэформаў, Take Action прапануе рэсурсы, гісторыі і інструменты, каб натхніць на значны ўплыў, даказваючы, што кожны выбар мае значэнне і што разам мы можам стварыць больш справядлівы і спагадлівы свет.

Фабрычная сельская гаспадарка выстаўляецца: Схаваная жорсткасць за мясам, малочнай і яйкай

Фабрычнае земляробства, аснова прамысловай сельскай гаспадаркі, дамінуе ў глабальнай вытворчасці прадуктаў харчавання з абяцаннямі эфектыўнасці і даступнасці. І ўсё ж пад паверхняй ляжыць балючая ісціна: жывёлы, якія выхоўваюцца для мяса, малочных прадуктаў і яек, пераносяць нястомную жорсткасць у перапоўненых, антысанітарных умовах, якія аддаюць перавагу прыбытку над дабрабытам. Ад утрымання ў клетках, ледзь большай, чым іх цела, да неачышчаных траўмаў і псіхалагічных пакут, гэтая сістэма ўвекавечвае пакутуе ў неймаверным маштабе - усё схавана за глянцавай упакоўкай і нізкімі коштамі. У гэтым артыкуле мы выстаўляем цёмныя рэаліі фабрычных гаспадарак, падкрэсліваючы іх этычныя, экалагічныя і наступствы для здароўя. Прыйшоў час супрацьстаяць гэтым ісцінам і выступаць за гуманную харчовую сістэму, якая шануе спачуванне ў зручнасці

Як дыета на расліннай аснове дапамагае навакольнаму асяроддзю: паменшыць выкіды, абараніць дзікую прыроду і захаваць рэсурсы па адным прыёме ежы адначасова

Сярод расце экалагічных праблем, выбар, які мы робім падчас ежы, утрымлівае выдатны патэнцыял для змен. Дыета на расліннай аснове прапануе ўстойлівы шлях да зніжэння выкідаў парніковых газаў, захавання прыродных рэсурсаў і захавання біяразнастайнасці. З мінімізацыяй залежнасці ад рэсурснай сельскай гаспадаркі жывёл гэты экалагічны падыход дапамагае змагацца з змяненнем клімату, вырашаючы сусветную харчовую бяспеку. Акрамя сваіх планетарных выгод, лад жыцця, які працуе на раслінах, таксама спрыяе лепшаму здароўю і дабрабыту. Вывучыце, як кожная ежа можа стаць значным крокам да абароны нашай планеты і стварэння больш устойлівай будучыні для ўсіх

Бесчалавечныя метады фабрычнага земляробства: чаму мы больш не можам іх ігнараваць

Мы ўсе чулі пра фабрычнае земляробства, але рэальнасць яго бесчалавечных практык больш нельга ігнараваць. Экспанентны рост гэтай індустрыі выклікаў сур'ёзную занепакоенасць адносна дабрабыту жывёл і этычных наступстваў нашага выбару ежы. Прыйшоў час праліць святло на пачварную праўду, якая стаіць за фабрычным фермерствам, і высветліць, чаму мы больш не можам заплюшчваць вочы на ​​яго бесчалавечныя практыкі. Разуменне фабрычнага земляробства Фабрычнае земляробства, таксама вядомае як інтэнсіўнае земляробства або прамысловая сельская гаспадарка, - гэта сістэма, якая аддае перавагу прыбытку і эфектыўнасці перад дабрабытам жывёл. У гэтых установах жывёлы знаходзяцца ў невялікіх памяшканнях, часта ў батарэйных клетках, вальерах для цяжарнасці ці перапоўненых хлявах. Гэтыя абмежаваныя прасторы не толькі абмяжоўваюць рух жывёл, але і перашкаджаюць ім весці натуральныя паводзіны. Уявіце сабе курыцу, якая не можа расправіць крылы, або цяжарную свінню, якая не можа павярнуцца ў сваім вальеры. Псіхалагічныя і фізічныя наступствы...

Веганскія кулінарыя і планаванне ежы: пажыўныя рэцэпты, стравы з бялком і парады для бюджэту для жыцця на расліннай аснове

Навігацыя па свеце расліннага жыцця не павінна запалохваць-кулінарыя Вегана і планаванне ежы можа стаць захапляльнай, духмянай прыгодай, якая сілкуе і цела, і душу. З веганствам на ўздыме, ніколі не было лепшага часу для вывучэння творчых рэцэптаў і стратэгій для распрацоўкі ежы, якія такія пажыўныя, як і смачныя. Дыета на расліннай аснове, далёкая ад абмежавання, адкрывае дзверы да бясконцых кулінарных магчымасцей, прапаноўваючы яркія водары, карысныя інгрэдыенты і ўстойлівы выбар. Абапіраючыся на шматгадовы вопыт як зарэгістраваны дыетолаг, так і гарачы веганскі абаронца, гэта кіраўніцтва будзе абсталяваць вас практычнымі парадамі, зручнымі бюджэтнымі ідэямі, рэцэптамі, якія складаюцца з бялкоў, і натхненнем для прыняцця разнастайнасці ў ежы. Незалежна ад таго, што вы пераходзіце да веганства, альбо проста хочаце ўключыць больш страў на расліннай аснове ў свой звычайны, гэты рэсурс-ваш канчатковы кампаньён для квітнеючага ладу жыцця веганскага жыцця, смакуючы кожны ўкус!

Вывучэнне сувязі паміж спажываннем малочных прадуктаў і эндаметрыёзам: уплыў на сімптомы і здароўе

Эндаметрыёз, стан, які закранае мільёны жанчын ва ўсім свеце, адзначаецца ростам тканіны, падобным на маткавую падшэўку за межамі маткі, што прыводзіць да болю, цяжкіх перыядаў і праблем з нараджальнасцю. Паколькі даследчыкі працягваюць даследаваць яе прычыны і стратэгіі кіравання, дыета ўзнікла як патэнцыяльны фактар, які ўплывае на сімптомы. Прадукты малочных прадуктаў - у спажыванні ва ўсім свеце - знаходзяцца пад пільнай увагай з -за іх утрымання гармонаў і магчымых запаленчых эфектаў. Ці могуць яны гуляць ролю ў абвастроўванні або палегчаным сімптоме эндаметрыёзу? У гэтым артыкуле разглядаюцца сучасныя даследаванні ўзаемасувязі паміж спажываннем малочных прадуктаў і эндаметрыёзам, якія прапануюць уяўленні, заснаваныя на фактах, для тых, хто шукае дыетычны

Высокі ўзровень ртуці ў рыбе, звязаны з рызыкамі цяжарнасці: што чакае, што маці павінны ведаць

Цяжарнасць - гэта час глыбокіх змен і адказнасці, і харчаванне адыгрывае ключавую ролю ў падтрымцы як маці, так і дзіцяці. У той час як рыба адзначаецца сваімі амега-3 тлустымі кіслотамі і неабходнымі пажыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць развіццю плёну, некаторыя віды нясуць схаваны рызыка: высокі ўзровень ртуці. Уздзеянне ртуці падчас цяжарнасці было звязана з сур'ёзнымі ўскладненнямі, уключаючы заўчасныя роды, нізкую вагу пры нараджэнні, затрымкі ў развіцці і доўгатэрміновыя кагнітыўныя праблемы ў дзяцей. У гэтым артыкуле вывучаецца сувязь паміж спажываннем рыбы, нагружанай ртуць і вынікамі цяжарнасці, прапаноўваючы практычныя парады па выбары больш бяспечных варыянтаў морапрадуктаў для прасоўвання здаровай цяжарнасці

Схаваныя барацьбы за фабрычныя фермы работнікаў: псіхічнае здароўе, нізкая зарплата і небяспечныя ўмовы

Фабрычнае земляробства падсілкоўвае нястомнае сусветнае попыт на мяса, малочныя прадукты і яйкі, але яго эфектыўнасць прыходзіць пры значнай чалавечай цане. Пад паверхняй гэтай індустрыялізаванай сістэмы ляжыць працоўная сіла, якая трывала жорсткія рэаліі, якія часта застаюцца незаўважанымі. Нізкая заработная плата, знясільваючая фізічная праца, уздзеянне небяспечных умоў і эмацыйную вагу назірання за жывёламі, якія пакутуюць жывёламі, спрыяюць цяжкай псіхалагічнай платы на работнікаў фабрыкі. У гэтым артыкуле разглядаюцца праблемы з псіхічным здароўем, з якімі сутыкаюцца гэтыя асобы, і вывучаецца, чаму вырашэнне іх дабрабыту мае важнае значэнне для стварэння больш этычнай і ўстойлівай сельскагаспадарчай галіны

Перавагі на дыеты на расліннай аснове: павышэнне здароўя, зніжэнне рызыкі захворвання і квітнейце без мяса

Рост папулярнасці дыет на расліннай аснове невыпадкова-навучанне і ўстойлівасць знаходзяцца на іх баку. Упакаваны з пажыўнымі рэчывамі, шчыльнымі садавінай, гароднінай, суцэльнымі збожжамі і бабовымі, харчаваннем на расліннай аснове прапануе магутнае спалучэнне карысці для здароўя, падтрымліваючы этычныя і экалагічныя мэты. Нягледзячы на ​​культурныя традыцыі, якія праслаўляюць спажыванне мяса, даследаванні нязменна паказваюць, што збалансаванае расліннае харчаванне забяспечвае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы для здароўя чалавека-без неабходнасці прадуктаў жывёльнага паходжання. Ад памяншэння хранічных рызык захворвання да павышэння ўзроўню энергіі і павышэння стрававання, гэты выбар ладу жыцця змяняе тое, як мы думаем пра харчаванне. У гэтым артыкуле мы выявім, што пры падтрымцы доказаў выгады ад раслінных, развянчаючых агульных міфаў пра недахоп бялку і пажыўных рэчываў, і падзяліцца практычнымі парадамі, якія дапамогуць вам бесперашкодна перайсці ў гэты карысны спосаб харчавання. Будзь для вашага цела ці будучыні планеты, прыняцце раслін можа быць проста адным з самых уражлівых рашэнняў, якія вы прымаеце

Законы аб абароне жывёл і адказнасць за грамадзян: абарона жывёл праз прапаганду і дзеянне

Законы аб абароне жывёл абараняюць правы і годнасць жывёл, падкрэсліваючы адказнасць грамадства, каб ставіцца да іх клопатам і павагай. Аднак гэтыя абароны эфектыўныя толькі тады, калі грамадзяне актыўна ўдзельнічаюць у выкананні і прапаганды. Разумеючы мясцовыя правілы, паведамляючы пра жорсткасць, падтрымку этычных практык і прасоўванне адказнага ўласнасці хатніх жывёл, людзі могуць змяніць адчувальную розніцу ў паляпшэнні дабрабыту жывёл. У гэтым артыкуле выкладзены ключавыя спосабы, як грамадзяне могуць унесці свой уклад у абарону жывёл, выхоўваючы культуру спагады ў сваіх суполках. Кожнае дзеянне разлічвае на стварэнне дабрэйшай будучыні для ўсіх істот

Як дыеты на расліннай аснове памяншаюць выкіды вугляроду, захоўваюць рэсурсы і абараняюць планету

Нарастаючы ўсведамленне дэградацыі навакольнага асяроддзя паставіла ўвагу на ролю нашых рацыёнаў у фарміраванні ўстойлівай будучыні. Вытворчасць прадуктаў харчавання на жывёл з'яўляецца вядучым удзельнікам высечкі лясоў, выкідаў парніковых газаў, дэфіцыту вады і забруджвання, якія пагражаюць экасістэм і біяразнастайнасці ва ўсім свеце. Пераход на раслінныя дыеты, якія прыярыруюць прыярытэты садавіны, гародніны, збожжа, бабовых і арэхаў, адначасова зніжаючы або ліквідуючы прадукты жывёльнага паходжання, прапануе магутны спосаб вырашэння гэтых праблем. Выбіраючы варыянты на аснове раслін, мы можам значна паменшыць выкіды вугляроду, захаваць жыццёва важныя рэсурсы, такія як вада і зямля, і паменшыць шкоду навакольнаму асяроддзю. У гэтым артыкуле вывучаецца, як прыняць харчаванне на расліннай аснове можа дасягнуць значнага прагрэсу ў бок абароны планеты на наступныя пакаленні

Чаму варта перайсці на раслінную дыету?

Даведайцеся пра важкія прычыны пераходу на раслінную дыету і пра тое, наколькі важны ваш выбар ежы.

Як перайсці на расліннае харчаванне?

Адкрыйце для сябе простыя крокі, разумныя парады і карысныя рэсурсы, каб упэўнена і лёгка пачаць сваё падарожжа на расліннай аснове.

Чытайце часта задаваныя пытанні

Знайдзіце зразумелыя адказы на распаўсюджаныя пытанні.