** Сучасныя захворванні: хваробы лішку і як іх пераадолець **
Уявіце, што жывеце як цар, акружаны багаццем і паблажлівасцю. Гучыць, падобна на рай, ці не так? Але што рабіць, калі гэта вельмі багацце прыйшло за кошт - ваша здароўе? У займальнай размове з DR. Алан Голдхэмер, заснавальнік Цэнтра здароўя Truenorth, мы паглыбляемся ў ідэю, што сучасныя захворванні - сукупнасць, дыябет, хваробы сэрца - на самай справе, "хваробы каралёў". Гэтыя хваробы вынікаюць з таго ж перавышэння, што калісьці пакутавала роялці, але цяпер сталі занадта занадта разгубленым у нашым сучасным свеце лішніх.
У гэтым пасце мы разгледзім ключавыя ўяўленні ад падыходу доктара Голдхэмера да барацьбы з гэтымі "раскошнымі захворваннямі". Ад пераваг перарывістага галадання і ежы без раслін (гэта соль, алей і без цукру, для Unininitied) да крытычнай ролі посту вады, якая знаходзіцца ад счаплення нашага сучаснага харчовага асяроддзя. Няхай гэта будзе цікавая рэвалюцыянізацыя свайго здароўя, прадухіленне хранічных захворванняў альбо пераасэнсаванне канцэпцыі "Харчаванне як караля", у гэтым блогу будзе прадастаўлена мудрасць і навуковыя стратэгіі, якія дапамогуць вам зафіксаваць новы курс. Давайце адслойваем пласты і адкрыем для сябе ключы да здароўя ў прастаце, а не ў багацці.
Пост як інструмент для здароўя: калі, як і чаму гэта працуе
Пост з'явіўся як ** магутны інструмент для сучаснага здароўя **, звяртаючыся да многіх захворванняў, якія кіруюцца ладам жыцця, распаўсюджаныя сёння. Доктар Алан Голдхэмер падкрэслівае значэнне ** штодзённага галадання на працягу 12-16 гадзін **, які адпавядае натуральным рытмам цела. Проста прытрымліваючыся вы перастаеце есці ** за 3 да 4 гадзін да сну ** і затрымліваючы першае харчаванне раніцай, вы можаце даць свайму арганізму час, які ён павінен засяродзіцца на рамонце і аднаўленні, а не на страваванні. Для тых, хто шукае ** схуднець **, дадаўшы лёгкія ранішнія практыкаванні, перш чым разбіць хуткае, можа палепшыць перавагі. Такі падыход, хоць і просты, з'яўляецца асноватворным для паляпшэння агульнага здароўя.
- Ацаніце сваю гісторыю хваробы і пераканайцеся, што вы кандыдату на Калінг.
- Адпачынак належным чынам падчас галадання, каб пазбегнуць абязводжвання.
- Выконвайце ** Уважлівага працэсу пераадолення ** , каб пазбегнуць рызык, такіх як ацёк пасля вывазу, альбо сіндром пераадолення.
Для пашыранага галадання ** Клінічны нагляд настойліва рэкамендуецца **. У такіх памяшканнях, як Цэнтр аховы здароўя Truenorth, прафесіяналы старанна ацэньваюць гісторыю медыцыны, праводзяць фізічныя экзамены, і праводзяць лабараторныя выпрабаванні для бяспекі. Калі наведванне такіх цэнтраў немагчыма, паслугі па тэлемедыцыне могуць забяспечыць дыстанцыйныя ўказанні, забяспечваючы галаданне індывідуалізаваны і правільна кантраляваны. Гэты структураваны падыход не толькі робіць галаданне эфектыўным, але і мінімізуе рызыкі, ператвараючы яго ў тэрапеўтычную практыку сучаснага здароўя.
Роля whole расліннай ежы ў барацьбе з хваробамі багацця
Цэлыя раслінныя прадукты - гэта краевугольны камень здароўя, асабліва калі гаворка ідзе пра ліквідацыю ** захворванняў багацця **, як дыябет, гіпертанія і хваробы сэрца. У Цэнтры здароўя Truenorth доктар Алан Голдхэмер падкрэслівае, што дыета без SOS ** (не дададзена SALT, алей ці цукар), які спрашчае харчаванне і засяроджваецца на цэлых, неапрацаваных прадуктах. Гэтыя выбары ў пажыўныя рэчывы не толькі падтрымліваюць натуральныя працэсы лячэння арганізма, але і памяншаюць запаленчыя трыгеры, якія часта звязаны з сучаснымі хранічнымі захворваннямі.
- Спрыяе натуральнаму рэгуляванню вагі
- Памяншае залежнасць ад лекаў
- Мінімізуе рызыку хранічных захворванняў
- Падтрымлівае аптымальную метабалічную функцыю
Па словах доктара GOLDHAMER, прыняцце цэлай расліннай дыеты можа быць трансфармацыйнай, асабліва ў спалучэнні з медыцынскімі практыкамі, такімі як галаданне. Гэтыя змены дазваляюць людзям скінуць свае звычкі і перабудаваць целы з дыетай, якая адлюстроўвае нашы эвалюцыйныя патрэбы, а не сучасныя празмернасці. Ухіляючы апрацаваную ежу і празмернае спажыванне, гэты падыход змагаецца з тымі самымі рэсурсамі, якія сталі сінонімам багацця і сучаснасці.
Аддаленая ахова здароўя: The Rise Telemedicine для цэласнага аздараўлення
Паколькі тэхналогіі працягваюць займацца ландшафтам у сферы аховы здароўя, тэлемедыцына стала краевугольным каменем для дастаўкі ** цэласнага аздараўлення **. ** True North Health Center **, пад кіраўніцтвам доктара лана Голдхэмера, прыняў гэтую трансфармацыю, забяспечыўшы аддаленую падтрымку пацыентам, якія не могуць наведаць цэнтр асабіста. Дзякуючы тэлемедыцыне, людзі могуць пракансультавацца з лекарамі, якія навучаюцца in ** медыцынскім наглядам посту **, харчаваннем на расліннай аснове і лекамі ладу жыцця, што дазваляе атрымаць доступ да дапамогі экспертам практычна ў любым месцы.
Сярод паслуг, якія прапануюць выдалена, пацыенты могуць атрымліваць рэкамендацыі па такіх стратэгіях, як ** штодзённыя пратаколы галадання **, прымаючы ** цэлую раслінную ежу, дыету без SOS ** і разуменне, калі яны падыходзяць кандыдатам для пашыраных пост. Вось кароткая паломка таго, што True North Telemedicine ўключае:
- Першапачатковыя ацэнкі з дапамогай аглядаў гісторыі хваробы і лабараторнага тэсціравання.
- Нагляд за галаданнем для забеспячэння бяспечнай практыкі і мінімізацыі рызык.
- Пратаколы аднаўлення пасля аднаўлення для аптымальных вынікаў.
- Індывідуальны аддалены Consultations для пастаянных змяненняў ладу жыцця.
Для тых, хто хоча вывучыць паслядоўныя аздараўленчыя працэдуры, разгледзім інтэграцыю ** штодзённага галадання 12–16 гадзін ** альбо кансультацыі з экспертамі выдалена для персаналізаваных парадаў. Тэрмін Спект.
Пазбяганне падводных камянёў: асноўныя рэкамендацыі для бяспечнага і эфектыўнага галадання
Пост, хоць і магутнае, можа прыйсці з рызыкамі, калі не падыходзіць задуменна. Каб забяспечыць бяспеку і эфектыўнасць, важна захаваць некаторыя ключавыя рэкамендацыі ў розуме:
- Ацаніце сваю прыдатнасць: не ўсе - гэта кандыдат на пост. Для таго, каб ваш арганізм быў падрыхтаваны да метабалічных патрабаванняў да посту, неабходна правесці прагляд гісторыі гісторыі хваробы , фізічны агляд і лабараторныя выпрабаванні.
- Гідратацыя з'яўляецца ключавой: абязводжванне з'яўляецца звычайнай падводнай камянёй. Гідрат адэкватна да і падчас галадання, і пераканайцеся, што вы назіраеце прыкметы балансу вады.
- Прыярытэтыруйце адпачынак: Падчас працяглага галадання захаванне энергіі мае вырашальнае значэнне. Працягвальная актыўнасць прыводзіць да непатрэбнага напружання на сістэме.
- Зварот з асцярожнасцю: хуткі пераход да ежы можа выклікаць такія ўскладненні, як ацёк пасля вывазу або сіндром пераадолення. Пратакол паступовага і стратэгічнага пераабсталявання мае вырашальнае значэнне для аднаўлення.
- Клінічны нагляд: Асабліва для працяглага галадання, партнёрства з дасведчаным лекарам можа аказаць жыццёва важную падтрымку, маніторынг і запэўніванне на працягу ўсяго працэсу.
Для штодзённага галадання, як, напрыклад, ад 12 да 16-гадзінных вокнаў, гэтага дастаткова, каб пазбегнуць ежы за 3-4 гадзіны да сну і заставацца актыўным да першага прыёму ежы, асабліва калі страта вагі з'яўляецца мэтай. Для больш працяглых паскаў разгледзім дыстанцыйна кансалтынгавых спецыялістаў праз такія паслугі, як тэлемедыцына, якая можа пераадолець разрыў, калі асабістая падтрымка не з'яўляецца магчымай.
Ад штодзённага галадання да пашыраных праграм: персаналізаваныя стратэгіі трывалых вынікаў
У Цэнтры аховы здароўя Truenorth, пост з улікам асобы, прапаноўваючы спектр стратэгій для задавальнення розных патрэбаў і мэтаў у галіне аховы здароўя. Няхай гэта будзе ** штодзённае галаданне ** за 12-16 гадзін, ** зменены fasting ** Для тых, хто мае пэўныя медыцынскія абставіны, альбо ** пад кантролем пашыранага посту **, падыход заўсёды персаналізаваны. Напрыклад, штодзённы рэжым галадання адпавядае натуральнаму rhythm of the Body-падвяргаючы непрацаванага акна за 3-4 гадзіны да сну і патэнцыйна ўключыць ранішнія практыкаванні да першага прыёму ежы для аптымізацыі вынікаў.
Для тых, хто разглядае больш працяглыя праграмы галадання, пакрокавы працэс, які кіруецца дадзенымі, забяспечвае бяспеку і эфектыўнасць. Агляд тут:
- Першапачатковая ацэнка: Агляд гісторыі хваробы, правядзенне фізічных аглядаў і лабараторных выпрабаванняў.
- Правільны REST: Дазваленне арганізму эканоміць энергію, забяспечваючы гідратацыю і пазбягаць напружаных заняткаў пры поды.
- Звязанне з асцярогай: паступовае ўвядзенне ежы, каб прадухіліць ускладненні, такія як ацёк пасля вывазу, альбо сіндром звароту.
Інтэграцыя ** тэлемедыцынскіх паслуг ** пашырае гэтыя льготы за межамі фізічнага цэнтра, што дазваляе аддаленыя кансультацыі, паскарэнне і маніторынг лекараў Truenorth. Гэты падыход робіць магчымым пераўтварэнне здароўя на працягу ўсяго жыцця не толькі для пацыентаў, але і для асоб, якія імкнуцца да структураванага кіраўніцтва па ўстойлівым шляху да самаадчування.
Заключэнне
У свеце, дзе хваробы цароў - сукупнасць, хваробы сэрца, дыябет - сталі пакутамі сучаснай эпохі, праца доктара Алана Голдхамера нагадвае нам, што вылячэнне часта пачынаецца з вяртання да прастаты. Як падкрэсліваецца ў трансфармацыйнай практыцы Цэнтра здароўя Truenorth, медыцынска-нагляду толькі на водазабеспячэнне, а таксама суцэльныя прадукты, на аснове плацяжоў, якія не маюць цукру, нафты і солі (SOS), прапануе ўстойлівы шлях да здароўя. Яго акцэнт на штодзённым перарывістым посце - парушаным з належным медыцынскім кіраўніцтвам для пашыраных паскаў - недастатковай колькасці прыналежнасці і ўважлівасці.
Незалежна ад таго, што вы ўпершыню вывучаеце перавагі галадання альбо проста імкнецеся ўзгадніць свой лад жыцця з прыроднымі прынцыпамі, разуменне доктара Голдхэмера служыць мяккім штуршком да самадысцыпліны і інфармаванага выбару. Па меры таго, як сучаснае жыццё бамбуе нас адпушчанымі, хай his праца нагадвае нам пра цвярозае truth: хваробы каралёў могуць толькі валадарыць так, што мы не зможам вярнуць сваё здароўе. Магчыма, сапраўднае лячэнне заключаецца не ў багацці, а ў значнай сіле стрыманасці.
Ці гатовыя вы вярнуць сваё здароўе? Выбар за ваш - тады, і кожны дзень.
