Нуждаете се от вдъхновение за храна, за да оживите кутиите за обяд на децата? Не търсете повече! Нашите любими веган пакетирани обяди са тук, за да спасят положението. Независимо дали току-що сте приключили с сортирането на униформи, канцеларски материали и ученически обувки, или просто търсите нови начини да накарате децата си да се вълнуват от храната им, ние ще ви покрием. От кутии bento, опаковани с разнообразие, до вкусни такос и опаковки, тези идеи за вегански обяд със сигурност ще задоволят вкусовите рецептори на вашите деца и ще ги задоволят през целия учебен ден. Гмурнете се и открийте как да превърнете обяда в забавно и питателно изживяване за вашите малки!
Нуждаете се от информация за храна, за да оживите кутиите за обяд на децата? Вижте нашите любими веган пакетирани обяди.
След като най-накрая сортирахте униформи, канцеларски материали и ученически обувки, време е да започнете да мислите какво ще ядат децата за обяд!
Независимо дали приготвяте обяди за по-малки деца или се опитвате да задържите интереса на тийнейджърите към техните ястия, нашите идеи за вегански кутии за обяд ви покриват. Помислихме извън кутията (за обяд), за да ви предложим някои от най-добрите идеи за вкусно хранене, за да почерпите вкуса на децата.
1. Прогонваща скуката Bento Box
Кутиите Bento са чудесни за смесване на различни храни и разделянето им на малки порции за деца. Те също така предлагат начин да бъдете приключенски настроени с храната, запазвайки нещата забавни за по-малките деца.
Някои идеи, които да включите във вашата кутия Bento, са:
- Тофу кубчета
- Обвивки с фалафел и хумус
- Броколи и моркови на пара
- Ориз и едамаме боб или нахут
- Сладки картофени клинове
- Веган наденица
- Веган кисело мляко със семена от чиа
- Цветен микс от горски плодове
- Плодови кебапчета
Кутиите Bento са лесни за намиране онлайн или на улицата, така че помогнете на малките да експериментират с идеи за вегански обяд! Ако имате нужда от вдъхновение, вижте тези идеи за кутия Bento от Hot For Food.
2. Вкусни такос и Wraps
Такос винаги изглежда печеливш, дори и за най-капризните деца. Напълнете тако или обвивка по ваш избор (предлага се в повечето супермаркети) с черен боб или леща, печен сладък картоф, маруля, гуакамоле, салса и зеленчуци.
Сервирайте с гарнитура от кочани царевица и малко пръчици от ананас и пъпеш за тропическо усещане. вкусно!
Можете също така да използвате хумус, който е универсален пълнеж за обвиване. Заредете опаковката с други зеленчуци като моркови, краставици и домати, за да опаковате вкуса. Тази рецепта за обвиване с хумус от Vegan Kitchen на Karissa е страхотна добавка за обяд, която да опитате.
3. Pitta Pizza Power
Покажете ни дете, което не обича пица, особено за техния пакетиран обяд! Тези питта пици от Vegan Mammy са супер лесни за приготвяне, спестявайки ви купища време.
Просто покрийте пълнозърнест пита хляб с пасата, поръсено веганско сирене и селекция от любимите гарнитури на вашето дете. Домат, лук, печени чушки и сладка царевица са идеални за веган кутия за обяд.
Поставете под грила за няколко минути, докато сиренето се разтопи и поставете в кутия за обяд, за да се охлади. Сервирайте с гарнитура от хумус и зеленчуци и протеинова ябълка.
4. Крем “Чийз” Бейгъл с
Бейгъл с крема сирене със зеленчукови топинги е друга супер лесна идея за веган пакетиран обяд, която е популярна сред деца от всички възрасти.
Намажете франзела по избор с веган крема сирене, добавете резенчета краставица или домат и поръсете с малка щипка черен пипер. Сервирайте с гарнитура от печен нахут и плодова салата.
5. Сандвич с нахут и риба тон
Нашата за сандвич с нахут и риба тон се приготвя бързо и е удоволствие за децата.
Просто пасирайте нахут с хумус или веган майонеза, целина, червен лук и подправки. Имаме още много идеи за вегански сандвичи в блога, ако искате да проучите алтернативи!
Как да си направим здравословен, балансиран веган пакетиран обяд за деца
Въпреки че отглеждането на вегански деца все още е гореща тема, децата могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаят, чрез добре планирана веганска диета . Когато подготвяте обяд, опитайте се да включите следното:
- Порция зърнени храни като хляб, тестени изделия или ориз
- Порция бобови растения или алтернатива на млечни продукти, напр. леща, боб, кубчета веган сирене, веган кисело мляко
- Щедра порция зеленчуци
- Поне една порция плодове
- Здравословни закуски като сурови енергийни блокчета или домашно приготвени мъфини с ниско съдържание на захар
Чувствате се вдъхновени? Разгледайте още по -подходящи за деца веган рецепти .
ЗАБЕЛЕЖКА: Това съдържание първоначално е публикувано на Veganuory.com и не може непременно да отразява възгледите на Humane Foundation.
