অনেক নিরামিষাশী যারা নিরামিষাশী জীবনধারা গ্রহণ করতে আগ্রহী তারা প্রায়শই দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষ করে পনির, পরিত্যাগ করা সবচেয়ে কঠিন বলে মনে করেন। দই, আইসক্রিম, টক ক্রিম, মাখন এবং দুগ্ধযুক্ত অগণিত বেকড পণ্য সহ ক্রিমযুক্ত পনিরের লোভ পরিবর্তনটিকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। কিন্তু কেন এই দুগ্ধ আনন্দ ছেড়ে দিতে এত কঠিন? উত্তরটি আপনাকে অবাক করতে পারে।
যদিও দুগ্ধজাত খাবারের স্বাদ নিঃসন্দেহে আকর্ষণীয়, তবে কেবল স্বাদের চেয়ে তাদের আকর্ষণের আরও অনেক কিছু রয়েছে। দুগ্ধজাত দ্রব্যের একটি আসক্তিমূলক গুণ রয়েছে, একটি ধারণা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত। অপরাধী কেসিন, একটি দুধের প্রোটিন যা পনিরের ভিত্তি তৈরি করে। যখন সেবন করা হয়, তখন কেসিন ভেঙ্গে ক্যাসোমরফিনে পরিণত হয়, অপিওড পেপটাইড যা মস্তিষ্কের ওপিওড রিসেপ্টরকে সক্রিয় করে, যেমন প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক এবং বিনোদনমূলক ওষুধগুলি করে। এই মিথস্ক্রিয়া ডোপামিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, উচ্ছ্বাস এবং ছোটখাটো চাপ উপশমের অনুভূতি তৈরি করে।
যখন দুগ্ধজাত খাবারের সাথে উচ্চ প্রক্রিয়াজাত, চর্বিযুক্ত খাবার যুক্ত করা হয়, তখন সমস্যা আরও বেড়ে যায়, যা তাদের আরও আসক্ত করে তোলে। পনির, বিশেষ করে, সবচেয়ে আসক্তিযুক্ত খাবারের একটি হিসাবে দাঁড়িয়েছে, পিৎজাকে প্রায়শই একটি প্রধান উদাহরণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি পনিরে কেসিনের উচ্চ ঘনত্বের কারণে, যা অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
নার্সিংকে উৎসাহিত করে মা-শিশুর বন্ধন প্রক্রিয়ায় ক্যাসোমরফিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, যৌবনে এই পেপটাইডগুলির ক্রমাগত সেবন বাধ্যতামূলক খাওয়ার আচরণকে উত্সাহিত করতে পারে, প্রায়শই নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব সহ। পনিরের আসক্তির প্রকৃতি মাদকের মতো শক্তিশালী নয়, তবে এটি মস্তিষ্কে একই ধরনের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যার ফলে লালসা বাড়ে।
আমরা যত বেশি দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করি, আমরা তত বেশি আকাঙ্ক্ষা করি, বিশেষ করে পনির। আকস্মিকভাবে দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ বন্ধ করার ফলে হতাশা, মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি, উদ্বেগ এবং কম্পন এবং ঘামের মতো শারীরিক লক্ষণগুলি প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে দুগ্ধজাত পণ্যের আসক্তি ভাঙতে ধূমপান, মদ্যপান বা মাদকদ্রব্যের ব্যবহার ছেড়ে দেওয়ার মতো কৌশলগুলির প্রয়োজন হতে পারে। প্রক্রিয়াটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হয়, তবে ধীরে ধীরে উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির সাথে দুগ্ধজাত পণ্যগুলিকে প্রতিস্থাপন করা স্বাদের কুঁড়িকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে এবং লোভ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অনেক নিরামিষাশীদের জন্য, দুগ্ধজাত দ্রব্যের টান ভেগানে যাওয়ার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য বাধা।
যাইহোক, এই আসক্তির পিছনের কারণগুলি বোঝা এবং এটি কাটিয়ে উঠতে ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ গ্রহণ করা পরিবর্তনটিকে মসৃণ করে তুলতে পারে। স্বাস্থ্য সুবিধা, প্রাণী কল্যাণ, বা পরিবেশগত উদ্বেগের দ্বারা অনুপ্রাণিত হোক না কেন, নিরামিষভোজী হওয়ার সিদ্ধান্ত হল একটি ব্যক্তিগত ভ্রমণ যা একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সহানুভূতিশীল জীবনধারার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অনেক নিরামিষাশী যারা নিরামিষাশী জীবনধারা গ্রহণ করতে আগ্রহী তারা প্রায়শই দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষ করে পনির, পরিত্যাগ করা সবচেয়ে কঠিন বলে মনে করেন। দই, আইসক্রিম, টক ক্রিম, মাখন এবং দুগ্ধজাত খাবারের অগণিত বেকড পণ্যের সাথে ক্রিমযুক্ত পনিরের লোভন পরিবর্তনটিকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। কিন্তু কেন এই দুগ্ধ আনন্দ ছেড়ে দিতে এত কঠিন? উত্তরটি আপনাকে অবাক করতে পারে।
যদিও দুগ্ধজাত খাবারের স্বাদ নিঃসন্দেহে আকর্ষণীয়, তবে তাদের লোভনীয় স্বাদের চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির একটি আসক্তিমূলক গুণ রয়েছে, একটি ধারণা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত৷ অপরাধী হল কেসিন, একটি দুধের প্রোটিন যা পনিরের ভিত্তি তৈরি করে। যখন সেবন করা হয়, তখন কেসিন ক্যাসোমরফিনে ভেঙ্গে যায়, অপিওড পেপটাইড যা মস্তিষ্কের ওপিওড রিসেপ্টরকে সক্রিয় করে, যেমন প্রেসক্রিপশন-ব্যথানাশক এবং বিনোদনমূলক ওষুধগুলি করে। এই মিথস্ক্রিয়া ডোপামিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, উচ্ছ্বাস এবং ছোটখাটো চাপ উপশমের অনুভূতি তৈরি করে।
যখন দুগ্ধজাত খাবারের সাথে উচ্চ প্রক্রিয়াজাত, চর্বিযুক্ত খাবার যুক্ত করা হয়, তখন সমস্যা আরও বেড়ে যায়, যা তাদের আরও আসক্ত করে তোলে। পনির, বিশেষ করে, সবচেয়ে আসক্তিযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে দাঁড়িয়েছে, পিৎজাকে প্রায়শই একটি প্রধান উদাহরণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি পনিরে কেসিনের উচ্চ ঘনত্বের কারণে, যা অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
নার্সিংকে উৎসাহিত করে মা-শিশুর বন্ধন প্রক্রিয়ায় ক্যাসোমরফিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এই পেপটাইডগুলির ক্রমাগত সেবন বাধ্যতামূলক খাওয়ার আচরণকে উত্সাহিত করতে পারে, প্রায়শই নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব সহ। পনিরের আসক্তির প্রকৃতি মাদকের মতো শক্তিশালী নয়, তবে এটি মস্তিষ্কে একই ধরনের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যার ফলে লালসা দেখা দেয়।
আমরা যত বেশি দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করি, আমরা তত বেশি আকাঙ্ক্ষা করি, বিশেষ করে পনির। হঠাৎ করে দুগ্ধ খাওয়া বন্ধ করা হতাশা, মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি, উদ্বেগ, এবং শারীরিক উপসর্গ যেমন কাঁপুনি এবং ঘামের মতো প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে দুগ্ধের আসক্তি ভাঙ্গার জন্য ধূমপান, মদ্যপান বা ড্রাগ ব্যবহার ত্যাগ করার জন্য ব্যবহৃত কৌশলগুলির অনুরূপ কৌশলগুলির প্রয়োজন হতে পারে। প্রক্রিয়াটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হয়, তবে ধীরে ধীরে উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির সাথে দুগ্ধজাত খাবার প্রতিস্থাপন করা স্বাদের কুঁড়িকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে এবং লোভ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অনেক নিরামিষাশীদের জন্য, দুগ্ধজাত দ্রব্যের প্রতি টান ভেগানে যাওয়ার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য বাধা৷ যাইহোক, এই আসক্তির পিছনের কারণগুলি বোঝা এবং এটিকে কাটিয়ে ওঠার জন্য ইচ্ছাকৃত পদক্ষেপ গ্রহণ করা পরিবর্তনটিকে মসৃণ করে তুলতে পারে৷
স্বাস্থ্য সুবিধা, প্রাণী কল্যাণ, বা পরিবেশগত উদ্বেগের দ্বারা অনুপ্রাণিত হোক না কেন, নিরামিষভোজী হওয়ার সিদ্ধান্ত হল একটি ব্যক্তিগত ভ্রমণ যা একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সহানুভূতিশীল জীবনধারার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অনেক নিরামিষাশী যারা নিরামিষাশী জীবনযাত্রায় স্যুইচ করতে চান তারা দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষ করে পনির, ছেড়ে দেওয়া সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং অংশ খুঁজে পান। আমরা যে সুস্বাদু, ক্রিমযুক্ত চিজগুলিকে আমাদের সারা জীবন ভালবাসি তা কে প্রতিরোধ করতে পারে? তারপরে দই, আইসক্রিম, টক ক্রিম এবং মাখনের মতো পণ্যগুলির পাশাপাশি সমস্ত বেকড গুডি রয়েছে যাতে দুগ্ধ উপাদান রয়েছে। কেন আমরা এই পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া এত কঠিন বলে মনে করি? উত্তরটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
অবশ্যই, দুগ্ধজাত খাবারগুলি দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত, তবে লোকেরা তাদের পছন্দ করার একমাত্র কারণ নয়। সত্য দুগ্ধজাত পণ্য সামান্য আসক্তি হয়. এই ধারণা হাস্যকর শোনাতে পারে, কিন্তু কিছু বিজ্ঞান এই দাবির পিছনে আছে। দুগ্ধে কেসিন থাকে, দুধ থেকে একটি প্রোটিন যা পনির (এবং নির্দিষ্ট প্লাস্টিক) এর ভিত্তি তৈরি করে। যখন কেসিন সেবনের পর মস্তিষ্কে পৌঁছায়, তখন এটি অপিওড রিসেপ্টরকে ট্রিগার করে, একই রিসেপ্টর যা প্রেসক্রিপশনে ব্যথার বড়ি, হেরোইন বা অন্যান্য বিনোদনমূলক ওষুধে সাড়া দেয়। কেসিন ডোপামিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যা কিছু লোকের মধ্যে একটি উচ্ছ্বসিত সংবেদন এবং সামান্য চাপের উপশমের দিকে পরিচালিত করে।
এটি অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত, চর্বিযুক্ত খাবারে যোগ করুন এবং আপনি সমস্যাটি দ্বিগুণ করবেন। "একটি খাবার যত বেশি প্রক্রিয়াজাত (অর্থাৎ, উচ্চ কার্ব) এবং চর্বিযুক্ত, এটি আসক্তির কারণ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, এবং সবচেয়ে আসক্তিযুক্ত খাবারগুলিতে পনির থাকে, পিজা শীর্ষ সম্মান গ্রহণ করে।" thefnc এটা ঠিক। পিজ্জা অস্তিত্বের সবচেয়ে উচ্চ আসক্তিযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।
প্রোটিন কেসিন মানুষ সহ প্রতিটি স্তন্যপায়ী প্রাণীর বুকের দুধে থাকে। যখন আমরা দুধ খাই, তখন আমাদের শরীর ক্যাসিনকে ক্যাসোমরফিনে পরিপাক করে। ক্যাসোমরফিন হল ওপিওড পেপটাইড বা প্রোটিনের টুকরো, যা দুধ হজমের সময় নিঃসৃত হয়। ক্যাসোমরফিনগুলি ডোপামিন রিসেপ্টরগুলিকে ট্রিগার করে, যার ফলে শরীর ডোপামিন মুক্ত করে, "আনন্দ এবং পুরস্কারের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত একটি নিউরোট্রান্সমিটার।" healthline মা-শিশুর বন্ধন প্রক্রিয়ায় এবং নার্সিংয়ে শিশুর আগ্রহকে উৎসাহিত করার ক্ষেত্রে এটির একটি অপরিহার্য ভূমিকা রয়েছে। যাইহোক, যখন শিশুরা কঠিন খাবারে স্থানান্তরিত হয়, তখন তাদের আর এই ক্যাসোমরফিনের প্রয়োজন হয় না। "শৈশব, কৈশোর এবং যৌবনে ক্যাসোমরফিনগুলির ক্রমাগত গ্রহণ বাধ্যতামূলক, অভ্যাসগত আচরণকে উত্সাহিত করে এবং প্রায়শই এর সাথে নেতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতি হয়।" switch4good
এখানে কেন পনির যে কোনও দুগ্ধজাত পণ্যের মধ্যে সবচেয়ে আসক্ত। দুধের প্রোটিনের প্রায় 80% কেসিন। 1 পাউন্ড পনির তৈরি করতে 10 পাউন্ড দুধ লাগে। ফলস্বরূপ, অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় পনিরে কেসিনের ঘনত্ব অনেক বেশি। এই বর্ধিত স্তর, ঘুরে, আমরা আলোচনা করেছি ক্যাসোমরফিন তৈরি করে। এগুলি বিনোদনমূলক ওষুধ বা প্রেসক্রিপশন ব্যথার ওষুধের মতো শক্তিশালী নয়, তবে তারা মস্তিষ্কে একই রকম প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। আমাদের মস্তিস্ক এবং দেহগুলি এটি তৈরি করে আনন্দ বা স্ট্রেস উপশম পছন্দ করে, তাই আমরা উত্সটি কামনা করতে শুরু করি: পনির।
আমরা যত বেশি দুগ্ধজাত পণ্য খাই, তত বেশি আমরা চাই, বিশেষ করে পনির। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি দুগ্ধজাত খাবার ঠান্ডা টার্কি খাওয়া বন্ধ করেন তবে আপনি প্রত্যাহারের শিকার হতে পারেন। তারা হেরোইন বা ব্যথার বড়ি দ্বারা সৃষ্ট প্রত্যাহারের মতো গুরুতর হবে না, তবে তারা একই রকম। আপনি বিষণ্নতা, মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি, রাগ, উদ্বেগ বা অন্ত্রের সমস্যা অনুভব করতে পারেন। আপনি কম্পন, ঘাম, বা তৃষ্ণা প্রদর্শন করতে পারেন।
অনেকে বলেন, দুগ্ধজাত পণ্যের প্রতি আমাদের আসক্তি ভাঙার প্রথম ধাপ হচ্ছে পিছিয়ে পড়া, উদ্ধৃতি দিয়ে যে আপনি যত কম খান, তত কম আপনার আকাঙ্ক্ষা। মাউন্ট সিনাইয়ের বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে এটি আরও জটিল হতে পারে। "এটি কিছু খাবারের উপর 'কম ব্যাক' করা একটি সাধারণ বিষয় নয়, বরং, ধূমপান, মদ্যপান এবং মাদকের ব্যবহার কমাতে ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করা।" মাউন্টসিনাই
তাদের নির্দিষ্ট মাত্রার আসক্তি বিবেচনায় প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পৃথক হবে। কিছু লোক দূরে চলে যেতে পারে, অন্যদের আরও সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। যেভাবেই হোক, প্রক্রিয়ায় সময় লাগবে। আপনি যখন আসক্তিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলবেন এবং আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্য , তখন আপনার স্বাদের কুঁড়ি দুগ্ধজাত পণ্য ছাড়াই একটি জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করবে। "দুগ্ধ থেকে উদ্ভিদ-ভিত্তিক বিকল্পগুলির জন্য যাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীর সেই ছোটখাটো আসক্তি, প্রদাহ এবং এমনকি কম শক্তি বা অলসতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবে।" ভাল গ্রহের খাবার
দুগ্ধজাত দ্রব্যের প্রতি আসক্তির কারণে অনেক নিরামিষাশী নিরামিষাশী হওয়া এড়িয়ে যায়। সেই শেষ পদক্ষেপটি গ্রহণ করা একটি উল্লেখযোগ্য সিদ্ধান্ত হতে পারে যার জন্য কিছু কাজের প্রয়োজন। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ কতবার বলেছেন, "আমি শুধু দুগ্ধজাত দ্রব্য ছেড়ে দিতে পারি না" বা "আমি মনে করি না আমি পনির ছাড়া বাঁচতে পারি।" একটি নিরামিষ খাদ্য বিবেচনা করে অনেক ব্যক্তির জন্য এটি একটি ঘন ঘন সমস্যা।
তবে এটি সমাধান করা একটি অসম্ভব সমস্যা নয়। প্রথম ধাপ হচ্ছে সিদ্ধান্ত নেওয়া। একটি নিরামিষাশী জীবনধারা অনুসরণ করার জন্য আপনার কারণ কি? বিবেচনা করার জন্য কয়েক আছে. আপনি কি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আগ্রহী? আপনি কি খামার করা পশুদের কল্যাণের জন্য উদ্বিগ্ন? পরিবেশ সংরক্ষণ এবং উন্নত করার জন্য কাজ করার বিষয়ে কী? এই সব বৈধ কারণ, এবং আপনি এক বা সব দ্বারা বাধ্য হতে পারে. যে ঠিক আছে.
নিরামিষাশী খাদ্যের অন্তর্নিহিত অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর নিরামিষ খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এটি রক্তে শর্করাকেও কমাতে পারে, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কমাতে পারে। নিরামিষ থেকে ভেগানে সুইচ করার আগ্রহের জন্য এটিই যদি আপনার একমাত্র কারণ হয়, তবে এটি পুরোপুরি সূক্ষ্ম এবং একেবারে মূল্যবান।
খামার করা প্রাণীদের কল্যাণ অনেক নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীদের জন্য একইভাবে একটি উল্লেখযোগ্য প্রেরণা। আমরা সকলেই জানি যে মাংস খাওয়ার জন্য একটি খামার করা প্রাণীর মৃত্যু প্রয়োজন, এবং সেই কারণেই অনেক লোক নিরামিষ বেছে নেয়। যদিও দুগ্ধ শিল্পের ভয়াবহতা ততটা স্পষ্ট নয়। অনেকে মনে করেন দুধ (বা এমনকি ডিম) সংগ্রহ করার সময় প্রাণীদের ক্ষতি হয় না। এটি একটি ভ্রান্তি যা দুগ্ধ শিল্প আপনাকে বিশ্বাস চালিয়ে যেতে চায়। ফার্ম বাজ-এর আগের নিবন্ধটি পড়ুন, নিরামিষাশীদের কেন ভেগানে যাওয়া উচিত: পশুদের জন্য, এই শিল্পে প্রাণীদের দুর্ভোগ সম্পর্কে আরও জানতে। প্রাণী কল্যাণ হল একটি সুস্পষ্ট কারণ যা লোকেরা নিরামিষভোজী হতে পছন্দ করে।
খামার করা পশু শিল্প পরিবেশেরও ক্ষতি করে। বৈশ্বিক উষ্ণতা বৃদ্ধিতে পশু কৃষি ব্যাপকভাবে অবদান রাখে। এটি স্রোত এবং নদীগুলিকে দূষিত করার সাথে সাথে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে জল ব্যবহার করে। কৃষিজমি তৈরি করতে বন ধ্বংস করা হয়। তালিকা চলতে থাকে। একটি নিরামিষাশী জীবনধারা নির্বাচন করা আমাদের পরিবেশ রক্ষা করতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার নিরামিষভোজী হওয়ার কারণ যাই হোক না কেন, এটি 100% মূল্যবান। এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে যখন আপনি দুগ্ধের আসক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি নেভিগেট করেন এবং নিরামিষাশী জীবনধারার ইনস এবং আউটগুলি শিখেন, তবে এটি সর্বদা মূল্যবান। এই বাজে পনির আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার এবং আপনার স্বাস্থ্য, প্রাণী এবং আমাদের পরিবেশের জন্য একটি নিরামিষাশী জীবনধারার দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
বিজ্ঞপ্তি: এই বিষয়বস্তু প্রাথমিকভাবে থারমবুজ ডটকম এ প্রকাশিত হয়েছিল এবং অগত্যা Humane Foundationদৃষ্টিভঙ্গি প্রতিফলিত করতে পারে না।
