বাচ্চাদের লাঞ্চবক্সগুলিকে বাঁচাতে কিছু খাবারের অনুপ্রেরণা দরকার? আর দেখুন না! দিনটি বাঁচাতে আমাদের প্রিয় নিরামিষাশী প্যাকড লাঞ্চ এখানে রয়েছে। আপনি সবেমাত্র ইউনিফর্ম, স্টেশনারি, এবং স্কুলের জুতা বাছাই করা শেষ করেছেন, অথবা আপনি কেবলমাত্র আপনার বাচ্চাদের তাদের খাবারের বিষয়ে উত্তেজিত রাখার জন্য নতুন উপায় খুঁজছেন, আমরা আপনাকে কভার করেছি। বেন্টো বক্স থেকে শুরু করে সুস্বাদু ট্যাকো এবং মোড়ক পর্যন্ত, এই ভেগান লাঞ্চ আইডিয়াগুলি নিশ্চিত যে আপনার বাচ্চাদের স্বাদের কুঁড়ি ব্যবহার করবে এবং স্কুলের দিন জুড়ে তাদের সন্তুষ্ট রাখবে। ডুব দিন এবং আবিষ্কার করুন কিভাবে দুপুরের খাবারের সময়কে আপনার ছোটদের জন্য একটি মজাদার এবং পুষ্টিকর অভিজ্ঞতা করা যায়!
বাচ্চাদের লাঞ্চবক্সে প্রাণবন্ত করার জন্য কিছু খাবারের ইনস্পো দরকার? আমাদের প্রিয় ভেগান প্যাকড লাঞ্চ দেখুন.
এখন আপনি অবশেষে ইউনিফর্ম, স্টেশনারি এবং স্কুলের জুতা বাছাই করেছেন, বাচ্চারা দুপুরের খাবারের জন্য কী খাবে তা নিয়ে ভাবতে শুরু করার সময়!
আপনি ছোট বাচ্চাদের জন্য মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করছেন বা কিশোর-কিশোরীদের তাদের খাবারে আগ্রহী রাখার চেষ্টা করছেন না কেন, আমাদের ভেগান লাঞ্চবক্সের ধারণাগুলি আপনাকে কভার করেছে। আমরা (লাঞ্চ) বাক্সের বাইরে চিন্তা করেছি যে বাচ্চাদের স্বাদের জন্য কিছু সেরা সুস্বাদু খাবারের আইডিয়া আনতে।
1. একঘেয়েমি-উদ্ধারকারী বেন্টো বক্স
বেন্টো বক্সগুলি বিভিন্ন খাবার মেশানো এবং বাচ্চাদের জন্য ছোট অংশে ভাগ করার জন্য দুর্দান্ত। তারা খাবারের সাথে দুঃসাহসিক হওয়ার একটি উপায়ও অফার করে, ছোট বাচ্চাদের জন্য জিনিসগুলিকে মজাদার রাখে।
আপনার বেন্টো বক্সে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কিছু ধারণা হল:
- তোফু কিউবস
- পিন-হুইল ফ্যালাফেল এবং হুমাস মোড়ক
- স্টিমড ব্রকলি এবং গাজর ব্যাটন
- চাল এবং edamame মটরশুটি বা ছোলা
- মিষ্টি আলু wedges
- ভেগান সসেজ
- চিয়া বীজ দিয়ে ভেগান দই
- বেরির রঙিন মিশ্রণ
- ফলের কাবাব
বেন্টো বক্সগুলি অনলাইনে বা হাই স্ট্রিট খুঁজে পাওয়া সহজ, তাই ছোটদের ভেগান লাঞ্চ আইডিয়া নিয়ে পরীক্ষা করতে সাহায্য করুন! হট ফর ফুডের বেন্টো বক্স ধারনাগুলি দেখুন
2. সুস্বাদু টাকো এবং মোড়ানো
Tacos সর্বদা একটি বিজয়ী বলে মনে হয়, এমনকি শিশুদের মধ্যে fussiest জন্য. কালো মটরশুটি বা মসুর ডাল, ভাজা মিষ্টি আলু, লেটুস, গুয়াকামোল, সালসা এবং সবজি দিয়ে আপনার পছন্দের একটি টাকো বা মোড়ক (বেশিরভাগ সুপারমার্কেট থেকে পাওয়া যায়) পূরণ করুন।
একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় অনুভূতির জন্য ভুট্টা এবং কিছু আনারস এবং তরমুজের কাঠি দিয়ে পরিবেশন করুন। ইয়াম!
আপনি hummus ব্যবহার করতে পারেন, যা একটি বহুমুখী মোড়ানো ফিলিং। ফ্লেভারে প্যাক করার জন্য গাজর, শসা এবং টমেটোর মতো অন্যান্য সবজি দিয়ে মোড়ানো লোড করুন। কারিসার ভেগান কিচেনের এই হুমাস র্যাপ রেসিপিটি চেষ্টা করার জন্য একটি দুর্দান্ত লাঞ্চবক্স ফিলার।
3. পিট্টা পিজ্জা পাওয়ার
আমাদের এমন একটি বাচ্চা দেখান যে পিৎজা পছন্দ করে না, বিশেষ করে তাদের প্যাক করা লাঞ্চের জন্য! এই পিট্টা পিজ্জাগুলি তৈরি করা খুব সহজ, আপনার প্রচুর সময় বাঁচায়।
একটি গোটা পিট্টা পাউরুটির উপরে পাসটা, ভেগান পনির ছিটিয়ে এবং আপনার সন্তানের পছন্দের টপিংসের একটি বাছাই করুন। টমেটো, পেঁয়াজ, ভাজা মরিচ এবং মিষ্টি ভুট্টা একটি ভেগান লাঞ্চ বক্সের জন্য আদর্শ।
পনির গলে না যাওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য গ্রিলের নীচে পপ করুন এবং ঠান্ডা হওয়ার জন্য একটি লাঞ্চবক্সের ভিতরে রাখুন। hummus এবং veggies এবং একটি প্রোটিন flapjack সঙ্গে পরিবেশন করুন.
4. ক্রিম "পনির" Bagel s
ভেজি টপিংস সহ ক্রিম পনির ব্যাগেল হল আরেকটি অতি সহজ ভেগান প্যাকড লাঞ্চ আইডিয়া যা সব বয়সের বাচ্চাদের কাছে জনপ্রিয়।
ভেগান ক্রিম পনির দিয়ে আপনার পছন্দের একটি ব্যাগেল ছড়িয়ে দিন, শসা বা টমেটোর টুকরো যোগ করুন এবং এক চিমটি মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ভাজা ছোলা এবং একটি ফলের সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন।
5. ছোলা টুনা স্যান্ডউইচ
আমাদের ছোলা টুনা স্যান্ডউইচ রেসিপিটি দ্রুত তৈরি করা যায় এবং বাচ্চাদের সাথে একটি ট্রিট দেয়।
হুমাস বা ভেগান মেয়ো, সেলারি, লাল পেঁয়াজ এবং মশলা দিয়ে ছোলা মেশ করুন। আপনি যদি বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে চান তবে ব্লগে আমাদের কাছে আরও অনেক নিরামিষ স্যান্ডউইচ ধারণা
বাচ্চাদের জন্য কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত ভেগান প্যাকড লাঞ্চ তৈরি করবেন
যদিও নিরামিষাশী বাচ্চাদের লালন-পালন করা এখনও একটি আলোচিত বিষয়, শিশুরা একটি সুপরিকল্পিত নিরামিষ খাবারের । একসাথে লাঞ্চ করার সময়, নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন:
- শস্যের একটি অংশ যেমন রুটি, পাস্তা বা ভাত
- ডাল, মটরশুটি, ভেগান চিজ কিউব, ভেগান দই
- সবজি একটি উদার অংশ
- ফলের অন্তত এক অংশ
- স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস যেমন কাঁচা শক্তির বার বা ঘরে তৈরি কম চিনির মাফিন
অনুপ্রাণিত বোধ? আরও শিশু-বান্ধব নিরামিষ রেসিপিগুলি ৷
বিজ্ঞপ্তি: এই বিষয়বস্তু প্রাথমিকভাবে Veganury.com এ প্রকাশিত হয়েছিল এবং অগত্যা Humane Foundationদৃষ্টিভঙ্গি প্রতিফলিত করতে পারে না।
