En el món de l'esport, la idea que els atletes han de consumir proteïnes d'origen animal per aconseguir el màxim rendiment s'està convertint ràpidament en una relíquia del passat. Avui dia, cada cop més esportistes estan demostrant que una dieta basada en plantes pot alimentar el seu cos amb la mateixa eficàcia, si no més, que les dietes tradicionals. Aquests atletes impulsats per plantes no només destaquen en els seus respectius esports, sinó que també estan establint nous estàndards de salut, sostenibilitat i vida ètica.
En aquest article, destaquem cinc atletes notables que han adoptat dietes basades en plantes i estan prosperant en els seus camps. Des de medallistes olímpics fins a corredors d'ultramarató, aquestes persones demostren l'increïble potencial de la nutrició basada en plantes. Les seves històries són un testimoni del poder de les plantes per promoure la salut, millorar el rendiment i fomentar un futur més sostenible.
Uneix-te a nosaltres mentre aprofundim en els viatges d'aquestes cinc superestrelles d'atletes impulsats per plantes, explorant com les seves opcions dietètiques han afectat les seves carreres i vides.
Prepareu-vos per inspirar-vos en els seus èxits i motivar-vos per considerar els beneficis d'un estil de vida basat en plantes. En el món de l'esport, la idea que els atletes han de consumir proteïnes d'origen animal per aconseguir el màxim rendiment s'està convertint ràpidament en una relíquia del passat. Avui dia, cada cop més esportistes estan demostrant que una dieta basada en plantes pot alimentar el seu cos amb la mateixa eficàcia, si no més, que les dietes tradicionals. Aquests atletes impulsats per plantes no només destaquen en els seus respectius esports, sinó que també estan establint nous estàndards de salut, sostenibilitat i vida ètica.
En aquest article, destaquem cinc atletes notables que han adoptat dietes basades en plantes i estan prosperant en els seus camps. Des de medallistes olímpics fins a corredors d'ultramarató, aquestes persones demostren l'increïble potencial de la nutrició basada en plantes. Les seves històries són un testimoni del poder de les plantes per promoure la salut, millorar el rendiment i fomentar un futur més sostenible.
Uneix-te a nosaltres mentre aprofundim en els viatges d'aquestes cinc superestrelles d'atletes impulsats per plantes, explorant com les seves opcions dietètiques han afectat les seves carreres i vides. Prepareu-vos per inspirar-vos pels seus èxits i motivar-vos per considerar els beneficis d'un estil de vida basat en plantes per a vosaltres mateixos.
El mite que els atletes necessiten menjar proteïnes de productes animals per guanyar múscul i força s'està trencant repetidament. Cada dia atletes vegans d'arreu del món demostren que el poder de les plantes els ajuda a mantenir-se sans, participar en competicions exigents i mantenir-se al capdavant del seu joc. Els atletes de base vegetal ara competeixen en gairebé totes les disciplines i esports alimentats completament per plantes.
Això s'ha jugat a pel·lícules com The Game Changers , una pel·lícula sobre carn, proteïnes i força; i la nova sèrie de Netflix, You Are What You Eat , que inclou entrevistes amb els millors entrenadors i entrenadors vegetals.
El Tractat basat en plantes té un llibre de jocs que pretén normalitzar l'alimentació basada en plantes dins dels esports i l'atletisme perquè els atletes són models poderosos per a la salut i la forma física. El manual dóna suport als atletes, equips, organitzacions esportives, gimnasos i institucions educatives a adoptar dietes basades en plantes per a la salut, el rendiment i la sostenibilitat ambiental.
Segueix llegint per inspirar-te en cinc atletes impulsats íntegrament per plantes i donant exemple, fins a la meta.
1. Dotsie Bausch
.
Dotsie Bausch, medallista de plata olímpica nord-americana i promotor del Tractat basat en plantes, és una força a tenir en compte. No només és una apassionada amant dels animals, una reconeguda oradora, vuit vegades campiona nacional de ciclisme dels EUA i un rècord mundial, sinó que també és la fundadora de Switch4Good.org . La missió d'aquesta organització sense ànim de lucre és deslletar el món dels lactis utilitzant un enfocament basat en l'evidència i animant tothom a abandonar els lactis per a la seva salut i protegir el planeta i els seus habitants, concretament les vaques lleteres. El seu lloc web ofereix consells sobre aliments, un podcast i recursos útils sobre com una dieta vegana pot millorar el rendiment esportiu.
El 2012, Bausch va pujar al podi olímpic com l'atleta més antiga de la història en la seva disciplina de ciclisme. Ara retirada de la competició, ajuda els altres a canviar les seves vides per a millor.
"Si puc guanyar una medalla olímpica amb una dieta basada en plantes, estic segur que també pots prosperar amb les plantes. Junts, podem guanyar per a tota la humanitat". – Dotsie Bausch
2. Sandeep Kumar
.
Un altre defensor del Tractat basat en plantes és el corredor d'elit Sandeep Kumar . No hi ha cap parada a aquest corredor vegà i l'any 2018 es va convertir en l'indi més ràpid de tots els temps a la famosa Ultra Marathon Comrades. Kumar és un rècord nacional, un competidor internacional i un corredor indi d'ultramarató líder. Es va criar vegetarià des del naixement i es va convertir en vegà el 2015 per la seva salut, per ajudar el medi ambient i salvar els animals. Després d'eliminar els lactis de la seva dieta, la seva velocitat de carrera va augmentar en dos mesos i va deixar caure 15 minuts de la seva última marató abans de començar a entrenar-hi. Quan Kumar no corre maratons ni entrena, ajuda els altres com a nutricionista esportiu certificat, fisiòleg de l'exercici i és el fundador de Grand Indian Trails , un campament de curses i trail running a l'Himàlaia i als Ghats occidentals.
3. Lisa Gawthorne
.
L'atleta vegana Lisa Gawthorne és una inspiradora duaatleta vegana britànica que competeix com a corredora i ciclista. Nascuda a Liverpool, ha guanyat moltes medalles en triatló i or als Campionats del Món en la cursa de duatló sprint, fet que la va convertir en la nova campiona del món del grup d'edat. Gawthorne és vegà durant més de dues dècades després de passar de ser vegetarià, quan als sis anys va establir la connexió entre els animals i la carn d'un volant de PETA. Després d'haver-se basat en plantes, observa que la seva carrera i el seu ciclisme van millorar, a més de sentir-se més energètics i dormir millor. Gawthorne també és autor i emprenedor i dirigeix Bravura Foods , un servei de màrqueting i distribució de productes vegans i vegetarians. El seu llibre, Gone in 60 Minutes tracta sobre entrenaments, dieta, suplements i estat d'ànim, i des del seu compte d'Instagram sembla que també és una amant dels gats.
4. Lewis Hamilton
.
Lewis Hamilton és un campió de carreres vegans extraordinari amb milions de fans devots a tot el món. Hamilton és set vegades campió del món amb més victòries, pole positions i podis de la història de la Fórmula 1. A més de ser una força per al canvi global pel que fa a la lluita contra el racisme i la diversitat en els esports de motor, Hamilton és ecologista, activista, dissenyador de moda i músic. Nascut a Anglaterra, Lewis ha parlat regularment sobre el veganisme i els drets dels animals, inclosa la indústria del cuir, la caça de balenes, el menjar d'animals i té un bulldog vegà saludable (i força popular) anomenat Roscoe (obteniu més informació sobre els gossos vegans aquí ). El 2019, Hamilton va invertir en Neat Burger, una cadena de restaurants de menjar ràpid vegà al Regne Unit amb una ubicació a la ciutat de Nova York.
Recentment, han evolucionat cap a una nova versió anomenada Neat i ara també serveixen amanides de superaliments i plats més saludables amb ingredients frescos sense deixar de ser totalment vegans.
"Cada tros de carn, pollastre o peix que mengeu, cada tros de pell o pell que porteu, prové d'un animal que ha estat torturat, allunyat de les seves famílies i assassinat brutalment". – Lewis Hamilton, Instagram
5. Jason Fonger
.
Jason Fonger , un altre avalador del Tractat basat en plantes, és un triatleta canadenc i orador públic que se centra a potenciar els altres sobre l'alimentació basada en plantes. Fonger va guanyar en el seu grup d'edat a l'Ironman 70.3 Bangsaen, que incloïa natació, bicicleta i córrer, i es va assegurar el seu lloc als campionats del món. Va difondre el missatge vegà al seu equip d'atletisme al triatló Ironman 70.3 Vietnam i de nou quan va pujar al podi amb la seva samarreta de "campió vegà". Com a orador públic apassionat, Fonger s'especialitza a empoderar els estudiants de secundària i secundària amb informació crucial sobre com seguir un estil de vida saludable basat en plantes. És quatre vegades campió de triatló i es pot trobar a TikTok animant els seus seguidors a menjar més plantes, ser actius i tenir una actitud positiva.
"Quan trieu aliments a base de plantes i doneu suport a iniciatives com el Tractat basat en plantes, esteu ajudant a crear un món millor". - Jason Fonger
Recursos addicionals
El manual d'esports i atletisme , escrit per Fonger, inclou recomanacions clau com ara la importància d'implementar sessions educatives sobre nutrició basada en plantes per als atletes. Està organitzat per capítols informatius i explica l'impacte de la nutrició en el rendiment esportiu, com els atletes poden actuar i liderar amb l'exemple, participar en esdeveniments comunitaris i donar suport a iniciatives basades en plantes com ara l'aprovació o l'associació amb marques d'aliments d'origen vegetal. El llibre de jocs també és un recurs útil per als centres esportius i les escoles que volen fer un canvi positiu per als seus membres i alumnes.
Llegeix més blocs:
Posa't en contacte amb Animal Save Movement
Ens encanta posar-se en xarxes socials, per això ens trobareu a totes les principals plataformes de xarxes socials. Creiem que és una bona manera de construir una comunitat en línia on poder compartir notícies, idees i accions. Ens agradaria molt que ens unís. Ens veiem allà!
Subscriu-te al butlletí d'Animal Save Movement
Uneix-te a la nostra llista de correu electrònic per rebre totes les últimes notícies, actualitzacions de campanyes i alertes d'acció d'arreu del món.
Us heu subscrit amb èxit!
Avís: Aquest contingut es va publicar inicialment sobre el moviment Animal Save i pot no necessàriament reflectir les opinions de la Humane Foundation .
