** Clefydau Modern: anhwylderau gormodedd a sut i'w goresgyn **
Dychmygwch fyw fel brenin, wedi'i amgylchynu gan ddigonedd ac ymroi. Mae'n swnio paradwys debyg, yn tydi? Ond beth pe bai'r digonedd hwnnw'n dod ar gost - eich iechyd? Mewn sgwrs hynod ddiddorol with dr. Alan Goldhamer, y sylfaenydd o Ganolfan Iechyd Truenorth, rydym yn plymio i'r syniad bod afiechydon modern - o dan y ddesg, diabetes, clefyd y galon - mewn gwirionedd, mewn gwirionedd, yn “afiechydon brenhinoedd.” Mae'r anhwylderau hyn yn deillio o'r un gor-gysylltiad a arferai gystuddio breindal ond sydd bellach wedi dod yn rhy gyffredin yn ein byd modern o ormodedd.
Yn y swydd hon, byddwn yn archwilio'r mewnwelediadau allweddol o ddull Dr. Goldhamer i frwydro yn erbyn y “afiechydon moethus hyn.” O fanteision ymprydio ysbeidiol a bwyta'n rhydd o blanhigion cyfan (dyna halen, olew, a heb siwgr, i'r uninitiated) i rôl hanfodol ymprydio dŵr dan oruchwyliaeth feddygol, mae'n gosod map ffordd ar gyfer torri am ddim o afael ein hamgylchedd bwyd modern. P'un a ydych chi'n chwilfrydig ynglŷn â chwyldroi'ch iechyd, atal afiechydon cronig, neu ailfeddwl y cysyniad o “fwyta fel brenin,” bydd y blogbost hwn yn darparu'r strategaethau doethineb a chefnogaeth gwyddoniaeth i'ch helpu chi i siartio cwrs newydd. Gadewch i ni groenio'r haenau yn ôl a darganfod yr allweddi i iechyd yn symlrwydd, nid yn helaeth.
Ymprydio fel offeryn ar gyfer iechyd odern: pryd, sut, a pham mae'n gweithio
Mae ymprydio wedi dod i'r amlwg fel offeryn pwerus ** ar gyfer iechyd modern **, gan fynd i'r afael â llawer o'r afiechydon sy'n cael eu gyrru gan ffordd o fyw yn gyffredin heddiw. Mae Dr. Alan Goldhamer yn pwysleisio gwerth ** ymprydio dyddiol am 12 i 16 awr **, sy'n cyd -fynd â rhythmau naturiol y corff. Trwy ddim ond eich bod yn rhoi'r gorau i fwyta ** 3 i 4 awr cyn amser gwely ** ac oedi'ch pryd cyntaf yn y bore, gallwch roi'r amser y mae angen iddo ganolbwyntio ar atgyweirio ac adfer yn hytrach na threuliad i'ch corff. I'r rhai sy'n edrych i ** colli pwysau **, gall ychwanegu ymarfer corff yn y bore cyn torri'r cyflym wella'r buddion. Mae'r dull hwn, er ei fod yn syml, yn sylfaenol ar gyfer gwella iechyd cyffredinol.
- Gwerthuswch eich hanes meddygol a sicrhau eich bod yn ymgeisydd am fasting.
- Gorffwys yn ddigonol yn ystod ymprydio i atal dadhydradiad.
- Dilynwch broses gyfeirio ** gofalus ** Er mwyn osgoi risgiau fel oeda ôl-gyflymu neu syndrom cyfeirio.
Ar gyfer ymprydio estynedig, argymhellir yn gryf goruchwyliaeth glinigol **. Mewn cyfleusterau fel Canolfan Iechyd Truenorth, mae gweithwyr proffesiynol yn asesu hanesion meddygol yn ofalus, yn perfformio arholiadau corfforol, ac yn cynnal profion labordy i sensure diogelwch. Os nad yw ymweld â chanolfannau o'r fath yn ymarferol, gall gwasanaethau telefeddygaeth ddarparu arweiniad o bell, gan sicrhau bod ymprydio yn unigol ac yn cael ei fonitro'n iawn. Mae'r dull strwythuredig hwn nid yn unig yn gwneud ymprydio yn effeithiol ond hefyd yn lleihau risgiau, gan ei droi yn arfer therapiwtig ar gyfer iechyd modern.
Rôl bwydydd planhigion twll twll wrth frwydro yn erbyn afiechydon cyfoeth
Mae bwydydd planhigion cyfan yn gonglfaen iechyd, yn enwedig o ran mynd i'r afael â ** afiechydon cyfoeth ** such fel diabetes, gorbwysedd a chlefyd y galon. Yng Nghanolfan Iechyd Truenorth, mae Dr. Alan Goldhamer yn pwysleisio an ** diet heb SOS ** (dim salt, olew na siwgr ychwanegol) sy'n symleiddio maeth ac yn canolbwyntio ar fwydydd cyfan, heb eu prosesu. Mae'r dewisiadau dwys o faetholion nid yn unig yn cefnogi prosesau iachâd naturiol y corff ond hefyd yn lleihau sbardunau llidiol sy'n aml yn gysylltiedig â salwch cronig modern.
- Yn hyrwyddo rheoleiddio pwysau naturiol
- Yn lleihau dibyniaeth ar feddyginiaethau
- Yn lleihau'r risg o glefydau cronig
- Yn cefnogi'r swyddogaeth metabolaidd orau
Yn ôl Dr. Goldhamer, gall mabwysiadu planhigyn cyfan food diet fod yn drawsnewidiol, yn enwedig wrth ei gyplysu ag arferion dan oruchwyliaeth feddygol fel ymprydio. Mae'r newidiadau hyn yn caniatáu i unigolion ailosod eu harferion ac ailalinio eu cyrff â diet sy'n adlewyrchu ein hanghenion esblygiadol yn hytrach na gormodedd modern. Trwy ddileu bwydydd wedi'u prosesu a gormod o ddefnydd, mae'r dull hwn yn brwydro yn erbyn yr diseases iawn sydd wedi dod yn gyfystyr â chyfoeth a moderniaeth.
Gofal iechyd o bell: rise telefeddygaeth ar gyfer lles cyfannol
Wrth i dechnoleg barhau i Reshape Y dirwedd gofal iechyd, mae telefeddygaeth wedi dod i'r amlwg fel conglfaen ar gyfer cyflwyno ** lles cyfannol **. Mae'r ** True North Health Center **, o dan arweiniad Dr. alan Goldhamer, wedi cofleidio'r trawsnewidiad hwn trwy ddarparu cefnogaeth o bell i gleifion nad ydynt yn gallu ymweld â'r ganolfan yn bersonol. Trwy telefeddygaeth, gall unigolion ymgynghori â meddygon sydd wedi'u hyfforddi in ** ymprydio dan oruchwyliaeth feddygol **, maeth wedi'i seilio ar blanhigion, a meddygaeth ffordd o fyw, gan alluogi mynediad i gofal arbenigol o bron yn unrhyw le.
Ymhlith y gwasanaethau a gynigir o bell, ni all cleifion dderbyn arweiniad ar strategaethau fel ** protocolau ymprydio dyddiol **, mabwysiadu ** bwyd planhigion cyfan, diet heb sos **, a deall a ydyn nhw'n ymgeiswyr addas ar gyfer estynedig ar gyfer estynedig ymprydio. Dyma ddadansoddiad cyflym o'r hyn y mae gwir delefeddygaeth y gogledd yn cynnwys:
- Gwerthusiadau cychwynnol trwy adolygiadau hanes meddygol a phrofion labordy.
- Goruchwylio ymprydio i Sery Safe Saction a lleihau risgiau.
- Protocolau adfer ôl-gyflym ar gyfer y canlyniadau gorau posibl.
- Consultations o bell wedi'i deilwra ar gyfer newidiadau parhaus o ffordd o fyw.
I'r rhai sydd am archwilio arferion lles cyson, ystyriwch integreiddio ** ymprydio dyddiol o 12-16 awr ** neu ymgynghori gydag arbenigwyr o bell am cyngor wedi'i bersonoli. Mae dull strwythuredig at ymprydio ynghyd â thelefeddygaeth yn sicrhau cyfleustra, diogelwch a hir-hir- term success.
Osgoi peryglon: canllawiau hanfodol ar gyfer ymprydio diogel ac effeithiol
Gall ymprydio, er ei fod yn bwerus, ddod yn risgiau os na aeth atynt yn feddylgar. Er mwyn sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd, mae'n hanfodol cadw rhai canllawiau allweddol mewn meddwl:
- Gwerthuswch eich cymhwysedd: Nid yw pawb yn ymgeisydd a suitable ar gyfer ymprydio. Mae angen adolygiad hanes meddygol , archwiliad corfforol a phrofion labordy yn
- Mae hydradiad yn allweddol: mae dadhydradiad yn ddiffyg cyffredin. HYDRATE ATEATLY cyn ac yn ystod ymprydio, a sicrhau eich bod yn arsylwi arwyddion o gydbwysedd dŵr.
- Blaenoriaethu gorffwys: Yn ystod ymprydio hir, mae cadwraeth ynni yn hollbwysig. Gweithgaredd di -flewyn -ar -dafod may yn arwain at straen diangen ar y system your.
- Cyfeirio gyda gofal: Gall trosglwyddiad cyflym i fwyta sbarduno cymhlethdodau fel edema ôl-gyflymu neu gyfeirio syndrom. Mae protocol cyfeirio graddol a strategol yn hanfodol ar gyfer adferiad.
- Goruchwyliaeth Glinigol: Yn enwedig ar gyfer ymprydio estynedig, gall partneru â meddyg gwybodus ddarparu cefnogaeth hanfodol, monitro a sicrwydd trwy gydol y broses.
Ar gyfer practices ymprydio bob dydd, fel ffenestri 12-i-16 awr, mae'n ddigonol i osgoi bwyta 3-4 awr cyn amser gwely ac i aros yn egnïol cyn eich pryd bwyd cyntaf, yn enwedig os yw colli pwysau yn nod. Ar gyfer ymprydiau hirach, ystyriwch arbenigwyr ymgynghori o bell trwy gwasanaethau fel telefeddygaeth, a all bontio'r bwlch pan nad yw cefnogaeth bersonol yn ymarferol.
O ymprydio dyddiol i raglenni estynedig: strategaethau wedi'u personoli ar gyfer canlyniadau parhaol
Yng Nghanolfan Iechyd Truenorth, mae ymprydio wedi'i deilwra i'r unigolyn, gan gynnig sbectrwm o strategaethau i weddu i anghenion a nodau iechyd amrywiol. P'un a yw it yn ** ymprydio dyddiol ** am 12-16 awr, ** wedi'i addasu fasting ** ar gyfer yr amgylchiadau meddygol penodol hynny, neu **ymprydio estynedig dan oruchwyliaeth **, mae'r dull bob amser wedi'i bersonoli. Mae'r drefn ymprydio dyddiol, er enghraifft, yn cyd-fynd â rhythm naturiol y corff-gan amgylchynu ffenestr dim bwyta o 3-4 awr cyn amser gwely ac o bosibl ymgorffori ymarfer corff yn y bore cyn y pryd cyntaf i wneud y gorau o'r canlyniadau.
I'r rhai sy'n ystyried rhaglenni ymprydio hirach, mae proses gam wrth gam, sy'n cael ei gyrru gan ddata yn sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd. Mae trosolwg yn trosolwg:
- Cychwynnol Asesiad: Adolygu hanes meddygol, cynnal arholiadau corfforol, a phrofi labordy.
- Priodol rest: Caniatáu i'r corff arbed ynni, sicrhau hydradiad, ac osgoi gweithgareddau egnïol during ymprydio.
- Cyfeirio gyda gofal: Graddol Ailgyflwyno bwyd i atal cymhlethdodau fel oedema ôl-gyflym neu syndrom cyfeirio.
Mae integreiddio ** gwasanaethau telefeddygaeth ** yn ymestyn y buddion hyn y tu hwnt i'r Ganolfan Gorfforol, gan ganiatáu ymgynghori o bell, ymprydio guidance, a monitro meddygon Truenorth. Mae'r dull hwn yn gwneud trawsnewid iechyd gydol oes yn bosibl nid yn unig i gleifion person ond hefyd i unigolion ledled y byd sy'n ceisio arweiniad strwythuredig ar gyfer llwybr cynaliadwy i les.
Y Diweddglo
Mewn byd lle mae afiechydon brenhinoedd - obestrwydd, clefyd y galon, diabetes - wedi dod yn gystuddiau'r oes fodern, mae gwaith Dr. Alan Goldhamer yn ein hatgoffa Mae'r iachâd hwnnw'n aml yn dechrau trwy ddychwelyd i symlrwydd. Fel yr amlygwyd yn arferion trawsnewidiol ei Ganolfan Iechyd Truenorth, ymprydio dŵr yn unig dan oruchwyliaeth yn feddygol, ynghyd â bwyd cyfan, mae diets wedi'u seilio ar blanwyr yn rhydd o siwgr, olew a halen (SOS), yn cynnig llwybr cynaliadwy i iechyd. Mae ei bwyslais ar ymprydio ysbeidiol beunyddiol - wedi'u paru â chanllawiau meddygol cywir ar gyfer ymprydiau estynedig - yn deall y arwyddocaol o
P'un a ydych chi'n archwilio buddion Fasting am y tro cyntaf neu'n ymdrechu i alinio'ch ffordd o fyw ag egwyddorion naturiol, mae mewnwelediadau Dr. Goldhamer yn noethni ysgafn tuag at hunanddisgyblaeth a dewis gwybodus. Wrth i fywyd modern ein bomio ag ymrysonau, gadewch i ni weithio ein hatgoffa o truth sobreiddiol: dim ond wrth i ni fethu â chymryd ein hiechyd yn ôl y gall afiechydon brenhinoedd deyrnasu. Efallai nad yw'r gwir iachâd yn ddigonol, ond in y pŵer ataliaeth rhyfeddol.
Ydych chi'n barod i adennill eich iechyd? Eich dewis chi yw'r dewis - Today, a phob dydd.
