اقدام کنید - Humane Foundation

«اقدام کن» جایی است که آگاهی به توانمندسازی تبدیل می‌شود. این دسته به عنوان یک نقشه راه عملی برای افرادی عمل می‌کند که می‌خواهند ارزش‌های خود را با اعمالشان همسو کنند و به مشارکت‌کنندگان فعال در ساختن جهانی مهربان‌تر و پایدارتر تبدیل شوند. از تغییرات روزمره سبک زندگی گرفته تا تلاش‌های حمایتی در مقیاس بزرگ، مسیرهای متنوعی را به سوی زندگی اخلاقی و تحول سیستمی بررسی می‌کند.
این دسته با پوشش طیف گسترده‌ای از موضوعات - از تغذیه پایدار و مصرف‌گرایی آگاهانه گرفته تا اصلاحات قانونی، آموزش عمومی و بسیج مردمی - ابزارها و بینش‌های لازم برای مشارکت معنادار در جنبش وگان را فراهم می‌کند. چه در حال بررسی رژیم‌های غذایی گیاهی باشید، چه در حال یادگیری نحوه عبور از افسانه‌ها و تصورات غلط، یا به دنبال راهنمایی در مورد مشارکت سیاسی و اصلاح سیاست‌ها، هر زیربخش دانش عملی متناسب با مراحل مختلف گذار و مشارکت ارائه می‌دهد. «
اقدام کن» بیش از آنکه فراخوانی برای تغییر شخصی باشد، قدرت سازماندهی جامعه، حمایت مدنی و صدای جمعی را در شکل‌دهی به جهانی دلسوزتر و عادلانه‌تر برجسته می‌کند. این دسته تأکید می‌کند که تغییر نه تنها ممکن است - بلکه در حال وقوع است. چه یک تازه وارد باشید که به دنبال گام‌های ساده است و چه یک مدافع باتجربه که برای اصلاحات تلاش می‌کند، «اقدام کن» منابع، داستان‌ها و ابزارهایی را برای الهام بخشیدن به تأثیرات معنادار فراهم می‌کند - اثبات می‌کند که هر انتخابی مهم است و ما می‌توانیم با هم جهانی عادلانه‌تر و دلسوزتر بسازیم.

ویتامین B12 یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت و تندرستی کلی است. نقش حیاتی در تولید گلبول های قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح اعصاب دارد. با این حال، برای کسانی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند، دریافت ویتامین B12 کافی می تواند چالش برانگیز باشد. از آنجایی که این ویتامین ضروری در درجه اول در غذاهای حیوانی یافت می شود، گیاهخواران برای جلوگیری از کمبود باید مراقب انتخاب های غذایی خود باشند. خوشبختانه، با برنامه ریزی و دانش مناسب، این امکان برای گیاهخواران وجود دارد که سطوح کافی ویتامین B12 را بدون به خطر انداختن باورهای اخلاقی خود به دست آورند. در این مقاله، به اهمیت ویتامین B12، خطرات کمبود، و نکات ضروری برای گیاهخواران برای اطمینان از برآوردن نیاز روزانه B12 خود خواهیم پرداخت. همچنین در مورد منابع مختلف ویتامین B12 در رژیم گیاهخواری صحبت خواهیم کرد و افسانه های رایج در مورد جذب آن را رد خواهیم کرد. با اطلاعات و استراتژی‌های مناسب، گیاه‌خواران می‌توانند با اطمینان…

سفر به عنوان یک گیاهخوار می تواند هم هیجان انگیز و هم چالش برانگیز باشد. در حالی که کاوش در مکان ها و فرهنگ های جدید یک تجربه هیجان انگیز است، یافتن گزینه های گیاهی مناسب می تواند یک کار دلهره آور باشد. به‌عنوان یک گیاه‌خوار، در هنگام سفر با مشکلات مختلفی در مورد بسته‌بندی و یافتن گزینه‌های غذایی وگان مواجه شده‌ام. با این حال، با افزایش محبوبیت گیاهخواری و تعداد فزاینده ای از مردم که سبک زندگی گیاهی را اتخاذ می کنند، سفر و حفظ رژیم غذایی گیاهخواری آسان تر شده است. در این مقاله، نکات ضروری بسته بندی برای مسافران وگان و همچنین نحوه یافتن گزینه های غذایی وگان در نقاط مختلف جهان را مورد بحث قرار خواهیم داد. چه یک مسافر وگان باتجربه باشید و چه برای اولین سفر وگان خود برنامه ریزی می کنید، این نکات به شما کمک می کند تا سفری آرام و لذت بخش تر داشته باشید. بنابراین، بیایید غواصی کنیم و ملزومات سفر وگان را کشف کنیم. میان وعده های گیاهی همه کاره را برای رزق و روزی بسته بندی کنید تا به شما اطمینان…

گوشتهای فرآوری شده مانند بیکن ، سوسیس و سگهای داغ به خاطر طعم و راحتی خود به خانواده های مورد علاقه خود تبدیل شده اند ، اما شواهد در حال رشد نگرانی های جدی سلامتی مرتبط با این غذاها را نشان می دهد. در ارتباط با افزایش خطرات سرطان ، بیماری های قلبی ، چاقی و مشکلات گوارشی ، گوشت های فرآوری شده اغلب با سدیم ، چربی های ناسالم و مواد افزودنی مانند نیترات که ممکن است به مرور زمان به بدن آسیب برساند ، پر می شوند. این مقاله از خطرات پنهان این استیپل های محبوب در حالی که بینش هایی در مورد گزینه های سالم تر ارائه می دهد که می تواند از یک رژیم متعادل و بهزیستی بهبود یافته پشتیبانی کند ، پرده برداری می کند.

وگانیسم در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است، به طوری که افراد بیشتری سبک زندگی گیاهی را انتخاب می‌کنند. چه به دلایل اخلاقی، محیطی یا بهداشتی باشد، تعداد وگان ها در سراسر جهان در حال افزایش است. با این حال، علیرغم پذیرش رو به رشد آن، گیاهخواری همچنان با افسانه ها و باورهای غلط متعددی روبرو است. از ادعای کمبود پروتئین گرفته تا اعتقاد به اینکه رژیم گیاهخواری بسیار گران است، این افسانه ها اغلب می توانند افراد را از در نظر گرفتن سبک زندگی گیاهی منصرف کنند. در نتیجه، جدا کردن واقعیت از تخیل و از بین بردن این تصورات غلط رایج پیرامون وگانیسم بسیار مهم است. در این مقاله، ما به رایج‌ترین افسانه‌های گیاه‌خواری می‌پردازیم و حقایق مبتنی بر شواهد را برای درست کردن رکورد ارائه می‌کنیم. در پایان این مقاله، خوانندگان درک بهتری از حقیقت پشت این افسانه ها خواهند داشت و می توانند تصمیمات آگاهانه ای در مورد انتخاب های غذایی خود بگیرند. پس بیایید به دنیای …

رژیم گیاهخواری در سال های اخیر به عنوان یک جایگزین سالم تر و سازگار با محیط زیست برای رژیم های سنتی محبوبیت پیدا کرده است. مفهوم وگانیسم، که تمام محصولات حیوانی از جمله گوشت، لبنیات، تخم مرغ و حتی عسل را حذف می کند، نه تنها یک روند گذرا نیست، بلکه یک انتخاب سبک زندگی برای بسیاری است. در حالی که جنبه های اخلاقی و زیست محیطی وگان شدن اغلب مورد بحث قرار می گیرد، مزایای بالقوه و چالش های سلامتی این رژیم اغلب نادیده گرفته می شود. مانند هر تغییر اساسی در رژیم غذایی، مزایا و معایبی وجود دارد که باید قبل از شروع یک سبک زندگی وگان در نظر بگیرید. در این مقاله، مزایای بالقوه رژیم گیاهخواری و همچنین چالش هایی که ممکن است در هنگام پیروی از این انتخاب رژیم غذایی با آن مواجه شود را بررسی خواهیم کرد. این که آیا به دلایل اخلاقی، محیطی یا بهداشتی به رژیم غذایی گیاهخواری فکر می کنید، مهم است که قبل از تصمیم گیری، پیامدهای این سبک زندگی را کاملاً درک کنید. بنابراین، رژیم گیاهخواری…

جهان با چالش های متعددی از تخریب محیط زیست گرفته تا بحران سلامت مواجه است و نیاز به تغییر هرگز به این فوریت نبوده است. در سال‌های اخیر، یک حرکت رو به رشد به سمت سبک زندگی مبتنی بر گیاه وجود داشته است که گیاه‌خواری در راس آن قرار دارد. وگانیسم فقط یک انتخاب رژیم غذایی نیست، بلکه شیوه ای از زندگی است که هدف آن کاهش آسیب به حیوانات، محیط زیست و سلامت انسان است. در حالی که برخی ممکن است وگانیسم را یک انتخاب شخصی بدانند، تأثیر آن فراتر از افراد است. قدرت وگانیسم در پتانسیل آن برای ایجاد تأثیر مثبت جهانی نهفته است. گیاهخواری با به چالش کشیدن هنجارهای عمیق اجتماعی و ترویج شیوه ای دلسوزانه تر و پایدارتر از زندگی، توانایی پرداختن به برخی از مبرم ترین مسائل زمان ما را دارد. در این مقاله به بررسی قدرت وگانیسم و اینکه چگونه می تواند نیروی محرکه ای برای تغییر در مقیاس جهانی باشد، خواهیم پرداخت. از…

در دنیای پر سرعت و اغلب سمی امروزی، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم به دنبال راه هایی برای سم زدایی بدن خود و بهبود سلامت کلی خود هستند. با این حال، با توجه به حجم بالای محصولات و برنامه‌های سم‌زدایی در بازار، دانستن اینکه از کجا شروع کنید دشوار است. به جای روی آوردن به پاکسازی ها یا مکمل های خشن، چرا از قدرت طبیعت استفاده نکنید و سم زدایی ملایم و در عین حال موثری را که نیاز دارد به بدن خود نزنید؟ گیاهان برای قرن ها به دلیل خواص درمانی خود مورد استفاده قرار گرفته اند و می توانند راهی طبیعی و پایدار برای پاکسازی بدن ارائه دهند. در این مقاله، مزایای سم زدایی طبیعی و اینکه چگونه گنجاندن غذاها و گیاهان گیاهی در رژیم غذایی شما می تواند به شما در دستیابی به سلامت و تندرستی بهینه کمک کند را بررسی خواهیم کرد. چه به دنبال افزایش انرژی خود، بهبود هضم غذا یا به طور کلی احساس بهتری دارید، به ما بپیوندید تا به دنیای طبیعی بپردازیم…

در سال‌های اخیر، به دلایل مختلف از جمله نگرانی‌های اخلاقی، محیطی و سلامتی، روند رو به رشدی به سمت اتخاذ یک رژیم غذایی وگان وجود داشته است. در حالی که حذف محصولات حیوانی از رژیم غذایی می تواند فواید بی شماری داشته باشد، اما نگرانی هایی را در مورد کمبود مواد مغذی بالقوه ایجاد می کند. یکی از مواد مغذی ضروری که گیاهخواران ممکن است برای به دست آوردن آن با مشکل مواجه شوند، اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت مغز ضروری هستند. به طور سنتی، ماهی های روغنی منبع اصلی این اسیدهای چرب مفید بوده است و بسیاری از گیاهخواران را به این فکر می اندازد که از کجا می توانند امگا 3 خود را تامین کنند. خوشبختانه، منابع گیاهی زیادی وجود دارد که می‌تواند سطوح لازم امگا 3 را بدون به خطر انداختن اصول گیاه‌خواری فراهم کند. این مقاله به اهمیت امگا 3 برای سلامت مغز، خطرات بالقوه کمبود و منابع گیاهی برتر که وگان ها می توانند در رژیم غذایی خود بگنجانند تا از دریافت کافی این اسیدهای چرب ضروری اطمینان حاصل کنند، می پردازد. با دانش درست…

پیمایش در یک سبک زندگی وگان در محیط کار هم می تواند پاداش دهنده و هم چالش برانگیز باشد ، زیرا نیاز به تعادل ارزش های شخصی با پویایی حرفه ای دارد. از برنامه ریزی وعده های غذایی تا مدیریت تعاملات اجتماعی ، ماندن به اصول وگان خود در کار خواستار استراتژی های متفکرانه و ارتباطات مؤثر است. این راهنما نکات عملی را برای کمک به شما در یکپارچه سازی زندگی مبتنی بر گیاهان در کارهای روزمره خود ارائه می دهد و در عین حال تقویت و درک در بین همکاران را تقویت می کند. این که آیا شما در حال آماده سازی وعده های غذایی هستید ، از اسکان رژیم غذایی حمایت می کنید ، یا از فناوری استفاده برای پشتیبانی استفاده می کنید ، این بینش ها به شما این امکان را می دهد تا سبک زندگی وگان خود را با اطمینان حفظ کنید - بدون اینکه به راحتی و یا ارتباط در محیط کار به خطر بیاندازد.

صنعت مد ، که غالباً به دلیل خلاقیت و جذابیتش جشن گرفته می شود ، حقیقت مزاحم را در زیر سطح براق آن پنهان می کند. پشت کتهای خز و کیف های چرمی که نمادی از لوکس است ، دنیایی از ظلم غیرقابل تصور و تخریب محیط زیست است. میلیون ها حیوان شرایط وحشتناک را تحمل می کنند-هماهنگ ، بهره برداری و ذبح شده-همه برای پاسخگویی به خواسته های روندهای سطح بالا. فراتر از نگرانی های اخلاقی ، تولید خز و چرم بر اکوسیستم ها از طریق جنگل زدایی ، آلودگی و مصرف بیش از حد منابع ویران می شود. این مقاله ضمن بررسی گزینه های نوآورانه که بدون رنج ، سبک را ارائه می دهد ، واقعیت شدید این مواد را کشف می کند. وقت آن است که دوباره به انتخاب های خود بپردازیم و آینده ای دلسوزانه تر را در مد در آغوش بگیریم