لیزو رژیم غذایی وگان را ترک می‌کند و دلیل آن باعث شده که وگان‌ها دیوانه شوند

تغییر لیزو از یک رژیم غذایی وگان به یک رژیم غذایی فراگیرتر، پرها را پر کرده است، و به راحتی می توان دلیل آن را فهمید. ادعاهای او حول محور مصرف پروتئین، کاهش وزن، و افزایش سطح انرژی بود - همه نکات آشنای بحث. در حالی که برخی از خبرگزاری‌ها تصمیم او را با عناوینی مانند «لیزو از دست دادن⁤ ترک وگانیسم» هیجان‌انگیز کردند، دیگران نگرانی‌هایی را درباره نادیده گرفتن تغییرات گسترده‌تر در شیوه زندگی او مطرح کردند. علاوه بر این، این حرکت او بحث‌هایی را در مورد خلوص رژیم غذایی، ترس از کربوهیدرات، و ترس غیرمنطقی که برخی از پروتئین‌ها در رژیم‌های وگان دارند، برانگیخت.

تصمیم او باعث تعامل قابل توجه آنلاین شد و بیش از 500000 لایک در یک پست مرتبط به دست آورد - بسیار بیشتر از محتوای معمول او. در حالی که برخی او را متهم کرده‌اند که صرفاً به خاطر مزایای سلامتی، از رژیم‌های غذایی مرسوم مانند رژیم ژاپنی استفاده می‌کند، لیزو واضح بود که هنوز به مزایای رژیم گیاه‌خواری اعتقاد دارد. نکات کلیدی پشت تصمیم او عبارتند از:

• سطوح انرژی: لیزو دریافت که پروتئین های حیوانی انرژی او را افزایش می دهند.
• کاهش وزن: ⁢ رسانه ها سفر کاهش وزن او را پس از وگانیسم برجسته کردند.
• ترجیح شخصی: انطباق با رژیم های غذایی که با پیشنهاد به عنوان سالم تر تلقی می شود.

باورهای غلط پروتئین موضوع مهمی بوده است. شنیدن اینکه تغییر از رژیم گیاهخواری به رژیم غذایی پروتئین حیوانی می تواند به شدت سطح انرژی را بهبود بخشد و به کاهش وزن کمک کند، رایج است. خود لیزو به اشتراک گذاشت که معرفی مجدد پروتئین های حیوانی به او انرژی بیشتری می دهد و به کاهش وزن او کمک می کند. با این حال، بررسی این ادعاها از طریق یک لنز علمی بسیار مهم است تا بفهمیم آیا منبع پروتئین واقعاً چنین تفاوت بزرگی ایجاد می کند یا اینکه به طور کلی بیشتر در مورد تغذیه متعادل است.

در کنار معرفی مجدد پروتئین ، سر و صدای زیادی در مورد برخی از مفاهیم اشتباه در مورد رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی وجود دارد که لیزو به طور عمومی در مورد آنها توضیح نداده است. یک دیدگاه متعادل تر شامل بررسی سایر عواملی است که ممکن است به احساس بهتر او کمک کند، مانند کاهش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده یا صرفاً تطبیق رژیم غذایی متنوع تر. در اینجا نگاهی اجمالی به تفاوتی است که اغلب بین گیاهی ذکر می شود. و پروتئین های حیوانی:

در حالی که ⁤پیمایش⁤تغذیه متعادل با نمایه اسید آمینه کامل در پروتئین های حیوانی آسان تر است، اما دستیابی به این تعادل با رژیم های غذایی گیاهی همچنان امکان پذیر است. انتخاب های غذایی متنوع، فراتر از خود منبع پروتئین، نقش مهمی در فواید سلامت کلی دارند.

هنگامی که لیزو اعلام کرد که از رژیم غذایی وگان خارج شده است، مستقیماً به **ترس شدید*** گیاهخواران مبنی بر عدم دریافت پروتئین کافی پرداخت. معرفی مجدد پروتئین های حیوانی او توسط رسانه های خبری مورد توجه قرار گرفت، که ادعاهای کاهش وزن قابل توجه را برجسته کرد و اغلب زمینه های گسترده تر تغییر سبک زندگی او را نادیده گرفت. سرفصل هایی مانند «لیزو وزن کم کرد ترک وگانیسم» غالب بود که واکنش های متفاوتی را در جامعه برانگیخت.

• **معرفی مجدد پروتئین:** لیزو بهبود انرژی و کاهش وزن را به عنوان محرک های کلیدی ذکر کرد.
• **سرفصل ها:** زوایای احساسی متمرکز بر کاهش وزن، برانگیختن واکنش های شدید.
• **واکنش جامعه وگان:** نارضایتی و نگرانی در مورد نمایش رژیم غذایی.

یک نگاه دقیق تر به تصمیم او نشان می دهد که این فقط در مورد پروتئین یا وزن نبوده است. پیشنهادی برای امتحان یک رژیم غذایی ژاپنی، که به دلیل فواید سلامتی و غذاهای مورد علاقه اش شناخته شده بود، تغییر را در او تسریع کرد و بیشتر به سمت **گزینه های سلامت** اشاره کرد تا گیاهخواری اخلاقی. علیرغم این تغییر شدید، لیزو همچنان مزایای سلامتی رژیم گیاهخواری را تایید می کند و خود را از انتقادات معمولی که توسط وگان های سابق وارد می شود فاصله می گیرد.