اقدام کنید - Humane Foundation

«اقدام کن» جایی است که آگاهی به توانمندسازی تبدیل می‌شود. این دسته به عنوان یک نقشه راه عملی برای افرادی عمل می‌کند که می‌خواهند ارزش‌های خود را با اعمالشان همسو کنند و به مشارکت‌کنندگان فعال در ساختن جهانی مهربان‌تر و پایدارتر تبدیل شوند. از تغییرات روزمره سبک زندگی گرفته تا تلاش‌های حمایتی در مقیاس بزرگ، مسیرهای متنوعی را به سوی زندگی اخلاقی و تحول سیستمی بررسی می‌کند.
این دسته با پوشش طیف گسترده‌ای از موضوعات - از تغذیه پایدار و مصرف‌گرایی آگاهانه گرفته تا اصلاحات قانونی، آموزش عمومی و بسیج مردمی - ابزارها و بینش‌های لازم برای مشارکت معنادار در جنبش وگان را فراهم می‌کند. چه در حال بررسی رژیم‌های غذایی گیاهی باشید، چه در حال یادگیری نحوه عبور از افسانه‌ها و تصورات غلط، یا به دنبال راهنمایی در مورد مشارکت سیاسی و اصلاح سیاست‌ها، هر زیربخش دانش عملی متناسب با مراحل مختلف گذار و مشارکت ارائه می‌دهد. «
اقدام کن» بیش از آنکه فراخوانی برای تغییر شخصی باشد، قدرت سازماندهی جامعه، حمایت مدنی و صدای جمعی را در شکل‌دهی به جهانی دلسوزتر و عادلانه‌تر برجسته می‌کند. این دسته تأکید می‌کند که تغییر نه تنها ممکن است - بلکه در حال وقوع است. چه یک تازه وارد باشید که به دنبال گام‌های ساده است و چه یک مدافع باتجربه که برای اصلاحات تلاش می‌کند، «اقدام کن» منابع، داستان‌ها و ابزارهایی را برای الهام بخشیدن به تأثیرات معنادار فراهم می‌کند - اثبات می‌کند که هر انتخابی مهم است و ما می‌توانیم با هم جهانی عادلانه‌تر و دلسوزتر بسازیم.

بیماری های آلرژیک، از جمله آسم، رینیت آلرژیک و درماتیت آتوپیک، به طور فزاینده ای به یک نگرانی بهداشت جهانی تبدیل شده اند و شیوع آنها در چند دهه گذشته به شدت افزایش یافته است. این افزایش شرایط آلرژیک مدت‌هاست که دانشمندان و متخصصان پزشکی را گیج کرده است و تحقیقات مداوم در مورد علل و راه‌حل‌های بالقوه را برانگیخته است. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله Nutrients توسط Zhang Ping از باغ گیاه شناسی گرمسیری Xishuangbanna (XTBG) در آکادمی علوم چین، بینش های جدید جالبی را در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و آلرژی ارائه می دهد. این تحقیق پتانسیل یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاه را برای مقابله با بیماری های آلرژیک شدید، به ویژه آنهایی که با چاقی مرتبط هستند، برجسته می کند. این مطالعه به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه انتخاب‌های غذایی و مواد مغذی می‌توانند بر پیشگیری و درمان آلرژی از طریق تأثیرشان بر میکروبیوتای روده - جامعه پیچیده میکروارگانیسم‌ها در سیستم گوارشی ما، تأثیر بگذارند. یافته‌های ژانگ پینگ نشان می‌دهد که رژیم غذایی نقش مهمی در شکل‌دهی میکروبیوتای روده دارد که برای حفظ …

برای نسل ها، شیر به عنوان یک جزء حیاتی از یک رژیم غذایی سالم، به ویژه برای استخوان های قوی، تبلیغ شده است. تبلیغات اغلب محصولات لبنی را به عنوان استاندارد طلایی برای سلامت استخوان نشان می دهد و بر محتوای بالای کلسیم و نقش اساسی آنها در پیشگیری از پوکی استخوان تاکید می کند. اما آیا شیر واقعاً برای حفظ استخوان‌های قوی ضروری است یا راه‌های دیگری برای دستیابی به سلامت استخوان و حفظ آن وجود دارد؟ نقش کلسیم و ویتامین D در سلامت استخوان حفظ استخوان های قوی و سالم برای رفاه کلی و کیفیت زندگی ضروری است. دو ماده مغذی کلیدی که نقش اساسی در سلامت استخوان ایفا می کنند، کلسیم و ویتامین D هستند. درک عملکرد آنها و نحوه کار آنها با هم می تواند به شما در انتخاب رژیم غذایی آگاهانه برای حمایت از استحکام استخوان کمک کند. کلسیم: بلوک ساختمانی استخوان ها کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است که اجزای ساختاری استخوان ها و دندان ها را تشکیل می دهد. حدود 99 درصد کلسیم بدن در …

سوء استفاده از حیوانات همچنان یک مسئله ویرانگر در سراسر جهان است ، اما سازمان ها برای نجات و احیای حیوانات از ظلم ، غفلت و استثمار خستگی ناپذیر کار می کنند. از ارائه مراقبت های پزشکی اضطراری گرفته تا حمایت از قوانین سختگیرانه تر بهزیستی ، این گروه ها نقش مهمی در دادن فرصت دوم زندگی به موجودات آسیب پذیر دارند. آنها با ارائه پناهگاه ، درمانی و فرصت های مجدداً در هنگام افزایش آگاهی عمومی در مورد مالکیت مسئول حیوانات خانگی ، زندگی را تغییر می دهند و دلسوزی می کنند. این مقاله به ابتکارات تأثیرگذار آنها می پردازد - نشان دادن فداکاری در ایجاد محیط های ایمن تر که در آن همه حیوانات می توانند بهبود یابند

نه، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای یک رژیم غذایی سالم وگان را می توان به راحتی و به وفور از طریق غذاهای گیاهی پیدا کرد، شاید یک استثنا قابل توجه: ویتامین B12. این ویتامین ضروری نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی شما، تولید DNA و تشکیل گلبول های قرمز دارد. با این حال، برخلاف بسیاری از مواد مغذی، ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای گیاهی وجود ندارد. ویتامین B12 توسط باکتری های خاصی که در خاک و دستگاه گوارش حیوانات زندگی می کنند تولید می شود. در نتیجه، به مقدار قابل توجهی عمدتاً در محصولات حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود. در حالی که این محصولات حیوانی منبع مستقیم B12 برای کسانی است که آنها را مصرف می کنند، گیاهخواران باید به دنبال راه های جایگزین برای به دست آوردن این ماده مغذی حیاتی باشند. برای گیاهخواران، توجه به مصرف B12 بسیار مهم است زیرا کمبود آن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند کم خونی، مشکلات عصبی و …

Veganism در حال تغییر شکل مجدد نحوه نزدیک شدن ورزشکاران به تغذیه است و نشان می دهد که چگونه رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه می توانند به طور موثری عملکرد و بهبودی را سوخت دهند. بسته بندی شده با کربوهیدرات های تقویت کننده انرژی ، پروتئین های با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان های ضد التهاب ، غذاهای غنی از مواد مغذی مانند حبوبات ، کوئینوا ، سبزیجات برگ و آجیل ثابت می کنند که متحدین قدرتمند برای استقامت و استحکام هستند. با در آغوش گرفتن این سبک زندگی ، ورزشکاران نه تنها خواسته های جسمی خود را برآورده می کنند بلکه از انتخاب های اخلاقی و زندگی پایدار نیز حمایت می کنند. این که آیا شما در حال تعقیب اهداف تناسب اندام شخصی هستید یا در سطح حرفه ای رقابت می کنید ، تغذیه مبتنی بر گیاه پایه ای متعادل را برای دستیابی به نتایج اوج ضمن اولویت بندی سلامت و بهزیستی ارائه می دهد

یک رژیم غذایی وگان بیش از مزایای اخلاقی و محیطی ارائه می دهد - می تواند نقش تحول گرا در حمایت از سلامت مغز و عملکرد شناختی داشته باشد. این رویکرد مبتنی بر گیاه که با غذاهای متراکم مانند میوه ، سبزیجات ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل و دانه ها بسته بندی شده است ، آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و چربی های سالم را که در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب محافظت می کنند ، فراهم می کند. با جلوگیری از چربی های اشباع شده و کلسترول موجود در محصولات حیوانی ، یک سبک زندگی وگان باعث افزایش جریان خون بهتر به مغز می شود و در عین حال خطر کاهش شناختی و شرایط عصبی مانند آلزایمر را کاهش می دهد. کشف کنید که چگونه پذیرش تغذیه مبتنی بر گیاه می تواند به طور طبیعی حافظه ، تمرکز ، وضوح ذهنی و عملکرد کلی شناختی را برای ذهن سالم تر در هر مرحله از زندگی تقویت کند

مزارع صنعتی در پشت یک نمای با دقت ساخته شده عمل می کند و رنج گسترده ای را که به حیوانات به نام کارآیی تحمیل می شود ، پوشانده است. ویدئوی انیمیشن سه دقیقه ای قانع کننده ما از این واقعیت های پنهان پرده برداری می کند ، روال روال و در عین حال هولناک و در عین حال آزار دهنده مانند قطع منقار ، لنگر دم و محاصره شدید. این فیلم کوتاه با داشتن تصاویر تحریک آمیز و داستان پردازی تأثیرگذار ، بینندگان را دعوت می کند تا با معضلات اخلاقی کشاورزی مدرن حیوانات روبرو شوند و گزینه های مهربان تری را در نظر بگیرند. بیایید سکوت پیرامون این ظلم ها را بشکنیم و از تغییر معنی دار به سمت درمان انسانی برای همه حیوانات دفاع کنیم

انتخاب گیاهخواری بیش از یک تغییر رژیم غذایی شخصی است. این یک کاتالیزور برای تأثیر جهانی معنی دار است. از حفاظت از رفاه حیوانات تا مبارزه با تغییرات آب و هوا و ترویج سلامت بهتر ، این تغییر سبک زندگی قدرت ایجاد تغییر تحول را در جبهه های مختلف دارد. با کاهش تقاضا برای محصولات حیوانی ، افراد به آسیب کمتری از حیوانات ، کاهش گازهای گلخانه ای پایین تر و استفاده پایدارتر از منابعی مانند آب و زمین کمک می کنند. از آنجا که رژیم های غذایی مبتنی بر گیاهان در سراسر جهان حرکت می کنند ، آنها در حال تغییر شکل بازارها و الهام بخشیدن به اقدامات جمعی به سمت آینده مهربان تر و سبزتر هستند-پیش بینی می کنند که انتخاب یک شخص می تواند باعث ایجاد اثرات موج دار عمیق شود

آلرژی و حساسیت های غذایی به طور فزاینده ای رواج می یابد و باعث می شود بسیاری از آنها به دنبال راه حل های رژیم غذایی برای تسکین باشند. یک رژیم غذایی وگان ، که به دلیل تمرکز گیاهی و مشخصات غنی از مواد مغذی جشن گرفته می شود ، به عنوان یک رویکرد امیدوارکننده برای مدیریت این شرایط ظاهر می شود. با جلوگیری از آلرژن های مشترک مانند لبنیات و تخم مرغ ضمن حمایت از سلامت روده و کاهش التهاب از طریق غذاهای پر از فیبر ، وگانیسم مزایای بالقوه ای را ارائه می دهد که از تحقیقات علمی حمایت می شود. این مقاله از ارتباط بین شیوه زندگی گیاهی و مدیریت آلرژی پرده برداری می کند ، اسطوره های اطراف رژیم های وگان را برطرف می کند و توصیه های عملی را برای کسانی که این مسیر را در نظر می گیرند به اشتراک می گذارد. کاوش کنید که چگونه پذیرایی از خوردن سالم و بدون آلرژن می تواند به شما در کنترل علائم خود در ضمن افزایش بهزیستی کلی کمک کند

انتخاب سبک زندگی وگان فقط یک انتخاب دلسوز و پایدار نیست - این یک تصمیم مالی هوشمندانه است. با تمرکز بر روی مواد غذایی مقرون به صرفه مانند دانه ها ، حبوبات ، میوه ها و سبزیجات ، می توانید صورتحساب های مواد غذایی خود را بدون به خطر انداختن در تغذیه یا طعم ، به میزان قابل توجهی کاهش دهید. گزینه های وگان برای گوشت و لبنیات اغلب با بودجه بیشتر نیز دوست دارند ، و گزینه های خوشمزه ای را ارائه می دهند که با ارزش های اخلاقی و اهداف صرفه جویی در هزینه هماهنگ است. علاوه بر این ، فواید سلامتی طولانی مدت رژیم غذایی گیاهی-از جمله خطرات پایین تر از بیماری های مزمن-می تواند منجر به کاهش هزینه های مراقبت های بهداشتی با گذشت زمان شود. این که آیا شما قصد صرفه جویی در هزینه و یا سرمایه گذاری در بهزیستی خود را دارید ، اتخاذ سبک زندگی وگان یک روش مؤثر برای دستیابی به سلامتی مالی ضمن حمایت از یک سیاره سالم تر است