نمی توان منکر افزایش محبوبیت گیاهخواری و رژیم های غذایی مبتنی بر گیاه در سال های اخیر شد. از کاهش اثرات زیست محیطی گرفته تا بهبود سلامت جسمانی، مزایای گیاهخواری به طور فزاینده ای آشکار می شود. با این حال، ممکن است تعجب کنید که بدانید رژیم گیاهخواری همچنین می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان و رفاه کلی شما داشته باشد.
بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت روان
بر کسی پوشیده نیست که آنچه می خوریم نقش مهمی در سلامت جسمانی ما دارد. اما آیا می‌دانستید که رژیم غذایی ما می‌تواند بر سلامت ذهنی ما نیز تأثیر بگذارد؟ کمبودهای تغذیه ای، مانند کمبود اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12 و آهن، با پیامدهای بد سلامت روان مرتبط است. خوشبختانه، یک رژیم غذایی وگان که به خوبی فکر شده است می تواند این مواد مغذی ضروری را از طریق منابع گیاهی .
بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت روان
بر کسی پوشیده نیست که آنچه می خوریم نقش مهمی در سلامت جسمانی ما دارد. اما آیا می‌دانستید که رژیم غذایی ما می‌تواند بر سلامت ذهنی ما نیز تأثیر بگذارد؟ کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12 و آهن با پیامدهای بد سلامت روان مرتبط است. خوشبختانه، یک رژیم غذایی وگان که به خوبی فکر شده باشد می تواند این مواد مغذی ضروری را از طریق منابع گیاهی تامین کند.
