Ces dernières années, le collagène est devenu un sujet brûlant dans les secteurs de la santé et de la beauté, avec le soutien de célébrités comme Kate Hudson et Jennifer Aniston, et une forte popularité parmi les athlètes et les influenceurs du fitness. Naturellement présent dans les os, le cartilage et la peau des mammifères, la production de collagène diminue avec l'âge, entraînant des rides et une faiblesse des os. Les partisans affirment que le collagène peut effacer les rides, favoriser la guérison et renforcer les os, alimentant ainsi un marché qui a rapporté 9,76 milliards de dollars rien qu’en 2022. Cependant, l’augmentation de la demande de collagène, généralement dérivé de peaux et d’os d’animaux, soulève des préoccupations éthiques et environnementales, notamment la déforestation, les dommages causés aux communautés autochtones et la perpétuation de l’agriculture industrielle.
Heureusement, pour bénéficier des bienfaits du collagène, il n’est pas nécessaire de recourir à des produits d’origine animale. Le marché propose une variété d’alternatives végétaliennes et sans cruauté envers les animaux qui peuvent stimuler efficacement la production de collagène. Ces alternatives correspondent non seulement à des considérations éthiques, mais offrent également des avantages scientifiquement étayés pour la santé de la peau. De la vitamine C au rétinol en passant par le bakuchiol et l'acide hyaluronique, ces options à base de plantes offrent une solution prometteuse pour celles qui recherchent une peau radieuse sans compromettre leurs valeurs.
Cet article explore sept de ces boosters de collagène végétaliens et sans cruauté envers les animaux, fournissant des informations et des recommandations pour les intégrer à votre routine de soins de la peau. Ces dernières années, le collagène est devenu un sujet brûlant dans les secteurs de la santé et de la beauté, avec le soutien de célébrités comme Kate Hudson et Jennifer Aniston, et une forte popularité parmi les athlètes et les influenceurs du fitness. Naturellement présent dans les os, le cartilage et la peau des mammifères, la production de collagène diminue avec l'âge, entraînant des rides et une faiblesse des os. Les partisans « affirment que le collagène peut effacer les rides, favoriser la guérison et renforcer les os, alimentant ainsi un marché qui a rapporté 9,76 milliards de dollars rien qu’en 2022. » Cependant, l'augmentationde la demande de collagène, généralement dérivé de peaux et d'os d'animaux, soulève des préoccupations éthiques et environnementales, y compris la déforestation, les dommages causés aux communautés autochtones et la perpétuation de l'agriculture industrielle.
Heureusement, pour bénéficier des bienfaits du collagène ne nécessite pas de produits d’origine animale. Le marché offre une variété d’alternatives végétaliennes et sans cruauté qui peuvent stimuler efficacement la production de collagène. Ces alternatives sont non seulement conformes aux considérations éthiques, mais offrent également des avantages scientifiquement étayés pour la santé de la peau. De la vitamine C et du rétinol au bakuchiol et à l'acide hyaluronique, ces options à base de plantes offrent une solution prometteuse pour celles qui recherchent une peau radieuse sans compromettre leurs valeurs. Cet article explore sept de ces boosters de collagène végétaliens et sans cruauté envers les animaux, fournissant des informations et des recommandations pour les intégrer dans votre routine de soins de la peau.
Au cours de la dernière décennie, le collagène est devenu un sujet brûlant dans les cercles de santé et de beauté. Des célébrités comme Kate Hudson et Jennifer Aniston ont commencé à l'adopter, et les athlètes et les influenceurs du fitness ne peuvent apparemment pas s'en passer. Bien que le collagène se trouve naturellement dans les os, le cartilage et la peau de tous les mammifères, votre corps en produit moins à mesure que vous vieillissez, ce qui entraîne des rides et une faiblesse osseuse. Les adeptes du collagène affirment qu’il efface les rides, favorise la cicatrisation et renforce les os. D’où sa demande massive : le marché du collagène a engrangé 9,76 milliards de dollars rien qu’en 2022. Mais est-il nécessaire de tuer des animaux pour obtenir du collagène s’il existe des alternatives à base de plantes ? Pas tellement.
Tout d’abord, il convient de savoir que cet ingrédient soi-disant miracle n’est peut-être pas tout ce qu’il prétend être. Non seulement la science derrière le collagène est contestée, mais la demande croissante pour ce produit – qui est généralement dérivé de peaux et d’os d’animaux – alimente la déforestation , dévaste les communautés autochtones et renforce encore davantage l’agriculture industrielle .
Heureusement, vous n’avez pas besoin de consommer les os et la peau broyés des vaches pour bénéficier des prétendus bienfaits du collagène. Il existe sur le marché alternatives végétaliennes et sans cruauté envers les animaux au collagène animal
Vitamine C
Bien sûr, l'ingestion de collagène sous forme de pilule, de poudre ou de boisson fruitée peut augmenter les niveaux globaux de collagène de votre corps. Mais mieux encore, il s’agit de favoriser la capacité de votre corps à produire lui-même du collagène. La vitamine C est l’un des moyens les plus connus pour stimuler la production de collagène et aider votre corps à maintenir le collagène dont il dispose déjà.
Bien que certaines recherches suggèrent que la vitamine C topique ne contourne pas toujours la barrière cutanée , d'autres études suggèrent que, lorsque la vitamine C est appliquée localement, ce puissant antioxydant peut aider à réduire les taches brunes, à uniformiser le teint et à réduire l'apparence des ridules et des rides. des cicatrices. Des études précliniques sur la vitamine C ont également démontré que l'ingestion de suppléments de vitamine C peut aider à accélérer la guérison des os, des tissus mous et des tendons après une blessure en améliorant la capacité de votre corps à synthétiser du collagène.
Recommandations d'utilisation de la vitamine C
Recherchez un sérum ou une crème hydratante à la vitamine C qui contient de l'acide L-ascorbique , considéré comme le plus actif et le plus efficace, à une concentration comprise entre 10 et 20 pour cent. Vérifiez également qu'il a un pH inférieur à 3,5 (ou entre 5 et 6 pour les peaux sensibles ). Pour des sérums à la vitamine C à la fois efficaces et sans cruauté envers les animaux, consultez le sérum à la vitamine C Glow Maker de Maelove — un favori des dermatologues qui contient d'autres ingrédients efficaces comme l'acide férulique et l'acide hyaluronique — ou Paula's Choice C15 Super Booster , un sérum à action rapide. qui éclaircira et lissera visiblement votre peau. Pour une alternative moins chère, essayez le sérum à la vitamine C .
Pour l'utiliser, appliquez simplement la vitamine C dans le cadre de votre routine de soins habituelle après vous être lavé le visage. Mais n’oubliez pas : la vitamine C peut provoquer des rougeurs ou des irritations, alors soyez prudent lorsque vous commencez à l’intégrer à votre routine. La vitamine C est notoirement instable, donc une fois que votre vitamine C prend une couleur ambrée foncée, il est temps d'acheter une nouvelle bouteille.
Rétinol
Le rétinol est un véritable concentré de soins de la peau . Nommez un problème de soin de la peau et le rétinol pourra probablement le résoudre. Cet ingrédient très efficace, dérivé de la vitamine A, est utilisé pour traiter l’acné, réduire la taille des pores, lisser le teint irrégulier et réduire l’apparence des rides et ridules. Le rétinol pénètre sous la couche externe de votre peau jusqu'au derme, aidant à alimenter la régénération des cellules cutanées, à neutraliser les radicaux libres et à stimuler la production naturelle d'élastine et de collagène. ayant fait ses preuves pour tant de bienfaits sur votre peau, il n’y a aucune raison de se tourner vers le collagène pour obtenir les mêmes effets.
Recommandations d'utilisation du rétinol
Si vous avez entendu parler du rétinol, vous avez probablement aussi entendu dire qu'il est incroyablement agressif. Bien que l’utilisation du rétinol puisse entraîner ses propres effets secondaires comme des rougeurs, des irritations et une desquamation, tout cela peut être évité avec une utilisation appropriée. Si vous débutez avec le rétinol, commencez par appliquer une quantité de la taille d’un pois sur une peau propre trois soirs par semaine. Une fois que votre peau s'est adaptée, vous pouvez progressivement utiliser de plus grandes quantités tous les deux soirs, et éventuellement l'appliquer dans le cadre de votre routine de soin nocturne. N'oubliez pas que le rétinol rend votre peau plus sensible au soleil, alors assurez-vous d'utiliser un écran solaire avant de sortir.
Bien qu'un dermatologue puisse vous prescrire un rétinoïde plus puissant comme la trétinoïne, il existe de nombreux produits à base de rétinol en vente libre et sans cruauté qui sont efficaces et peuvent ne pas provoquer les effets secondaires intenses d'un rétinoïde plus irritant.
Pour des rétinols plus abordables qui n'irritent pas votre peau, essayez le sérum doux au rétinol le sérum Super A de Mad Hippie . Si vous cherchez à faire des folies, offrez-vous le sérum Dynamic Skin Retinol , qui contient l'effet transformateur de la peau d'un rétinoïde plus puissant, sans irritation ni besoin d'ordonnance.
Bakouchiol
Si le rétinol vous semble un peu intense, vous pouvez essayer une alternative plus douce à base de plantes comme le bakuchiol. Cet ingrédient est extrait des graines de la plante Psoralea corylifolia (surnommée « babchi » ou « bakuchi »), qui constitue un pilier de la médecine ayurvédique et chinoise depuis des siècles. Bien que les recherches sur l'efficacité du bakuchiol soient assez limitées, certaines études suggèrent que le bakuchiol peut aider à réduire les ridules , à uniformiser le teint et à augmenter la fermeté de la peau en stimulant les récepteurs de collagène dans la peau.
Recommandations d'utilisation du Bakuchiol
Essayez l'élixir à 2 % de rétinol naturel Bakuchiol — une concentration joliment emballée remplie d'ingrédients naturels — ou l' hydratant 1 % de Bakuchiol . Vous pouvez également trouver d’autres alternatives douces au rétinol de marques comme Tatcha et Indie Lee .
Acide hyaluronique
L'hydratation est absolument essentielle pour une peau lisse et souple, et votre peau ne peut pas rester hydratée sans acide hyaluronique, un puissant humectant qui peut aider votre peau à retenir l'humidité. Comme le collagène, l’acide hyaluronique est naturellement présent dans le corps mais diminue avec l’âge, donc ajouter de l’acide hyaluronique à votre routine de soins de la peau peut être extrêmement utile. L'acide hyaluronique est un ingrédient intensément hydratant qui peut aider à réduire la formation et l'apparence des rides en gardant votre peau souple, souple et douce.
Recommandations d'utilisation de l'acide hyaluronique
Des études ont montré une amélioration de l'hydratation de la peau lorsque l'acide hyaluronique est ingéré , ainsi que lorsqu'il est appliqué localement . Certaines études ont même montré que l'acide hyaluronique topique pouvait accélérer la cicatrisation des plaies et soulager les articulations douloureuses .
Vous pouvez trouver l’acide hyaluronique comme ingrédient vedette dans de nombreux sérums hydratants. le Moisture Maker de Versed ou le sérum Youth to the People's Triple Peptide et Cactus Oasis . L'acide hyaluronique fonctionne également bien en tant que produit autonome, comme cette version abordable et sans fioritures de l'Ordinary .
Collagène synthétique
Si vous voulez encore un peu de collagène dans votre vie, vous voudrez peut-être essayer le collagène fabriqué en laboratoire. À l’instar de l’essor des alternatives à la viande cultivée, les scientifiques et les entreprises s’emploient depuis des années à produire du collagène bio-conçu . Des entreprises comme Geltor et Aleph Farms ont développé des alternatives au collagène cultivé en cellules qui pourraient potentiellement remplacer le besoin de produits à base de collagène d'origine animale. Comme pour le collagène d'origine animale , cependant, il manque des recherches solides sur l'efficacité globale du collagène synthétique, en particulier lorsqu'il s'agit de réduire les rides et d'améliorer la santé globale de la peau.
Gardez à l’esprit que, comme le collagène d’origine animale, les molécules du collagène synthétique sont trop grosses pour pénétrer sous la couche supérieure de votre peau lorsqu’elles sont appliquées localement. Si vous souhaitez un produit qui stimulera la production globale de collagène de votre corps, il est préférable de vous en tenir aux rétinoïdes, à la vitamine C et à la protection solaire.
Cependant, il a été démontré que le collagène synthétique hydratant topique efficace . Ainsi, bien que le collagène synthétique n'augmente certainement pas les niveaux globaux de collagène de votre corps, il peut plutôt avoir un rôle à jouer en favorisant l'hydratation et l'élasticité de la peau, ce qui pourrait à son tour potentiellement réduire l'apparition de ridules.
Recommandations d'utilisation du collagène synthétique
Vous pouvez trouver ces peptides de collagène bio-conçus dans des produits comme la crème Youth to the People's Polypeptide-121 Future ou le Pro-Collagen Multipeptide Booster , qui ont tous deux des formules qui hydratent la peau tout en stimulant la production naturelle de collagène de votre peau.
N'oubliez pas que le collagène synthétique est généralement différent des produits à base de collagène végétalien, qui ne contiennent pas du tout de collagène pur ou synthétique, mais plutôt un mélange d'ingrédients comme la vitamine C, le zinc et le cuivre qui peuvent aider à stimuler la production de collagène de votre corps. L' efficacité des mélanges de collagène végétalien dépend vraiment de la capacité de votre corps à absorber ces ingrédients stimulant le collagène et à produire ainsi plus de collagène.
Aloé Véra
Qui d’entre nous ne s’est pas enduit la peau d’aloe vera pour soigner un méchant coup de soleil ? Cet ingrédient doux et hautement apaisant est dérivé d’une plante robuste ressemblant à un cactus qui prospère dans les environnements chauds et secs comme le Mexique et l’Arizona. l'Aloe Vera aide à augmenter naturellement la production de collagène du corps lorsqu'elle est appliquée sur des plaies ou des brûlures .
Et l’aloe vera pourrait faire encore plus que ce que nous pensions autrefois. Une étude japonaise a révélé que les suppléments alimentaires d’aloe vera amélioraient l’élasticité de la peau et l’apparence des rides du visage, et une autre étude a montré globaux pour l’amélioration de la peau . Une autre étude a montré que l’aloe vera alimentait la production de collagène et la cicatrisation des plaies chez les rats lorsqu’il était consommé par voie orale, ainsi que lorsqu’il était appliqué localement.
Recommandations d'utilisation de l'Aloe Vera
L’Aloe Vera est probablement plus utile lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau sous forme de crème hydratante ou de gel. Le gel d'Aloe Vera de TrySeven Minerals , qui offre tous les bienfaits apaisants et rafraîchissants des produits traditionnels à l'aloe vera sans le côté collant redouté. Si vous souhaitez appliquer de l'aloe vera sur votre visage, vous devez rechercher un produit doux qui n'irritera pas la peau et n'obstruera pas vos pores. Le gel d'Aloe Vera du Dr Barbara Strum est cher, mais contient un mélange efficace d'ingrédients qui lisseront et hydrateront votre peau sans aucune irritation. Pour une alternative moins chère, essayez la solution Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% , qui est également efficace pour traiter l'acné.
Une alimentation riche en plantes
L’un des moyens les plus simples d’augmenter la production de collagène dans votre corps est simplement d’avoir une alimentation saine et riche en plantes. Les légumes-feuilles, les noix et les légumineuses sont toujours un excellent moyen de stimuler la production de collagène et de garantir que vous obtenez tous les nutriments essentiels à une peau et des os sains. Mais vous pouvez faire des choix alimentaires plus intentionnels pour transformer votre corps en une centrale productrice de collagène.
Le zinc est un facteur clé dans la production naturelle et la synthèse de collagène par votre corps, et est également essentiel à la réparation cellulaire. Bien que vous puissiez prendre un supplément de zinc, le zinc se trouve également dans des aliments comme le cacao, les graines, les noix, les haricots rouges, les lentilles et l'avoine.
De plus, un trio d’acides aminés du Saint Graal – lysine, glycine et proline – est également nécessaire à votre corps pour produire lui-même du collagène. La proline aide à la santé de la peau et à la cicatrisation des plaies. La glycine régule le sommeil, équilibre la glycémie et favorise la réparation des tendons. Et la lysine est fondamentale pour la synthèse des tissus conjonctifs et la croissance osseuse. Pour mieux intégrer ce triumvirat stimulant le collagène dans votre alimentation, augmentez votre consommation de tofu, de haricots, d'épinards, de battements, de noix, de pommes, de chou et de grains entiers.
Et n'oubliez pas la vitamine C. Les aliments comme les agrumes, les tomates, les poivrons, les kiwis et les fraises regorgent de vitamine C et aideront naturellement votre corps à synthétiser le collagène, le tout sans pilule ni supplément.
L'essentiel
Le battage médiatique autour du collagène est peut-être encore fort, mais avec une alimentation saine et quelques changements de soins de peau assidus, vous pouvez bénéficier de tous les avantages du collagène sans avoir à vous soucier de son efficacité douteuse ou de son impact négatif sur les personnes, les animaux et les autres. l'environnement.
AVIS: Ce contenu a été initialement publié sur Senientia.org et ne peut pas nécessairement refléter les vues de la Humane Foundation.
