Teastaíonn inspioráid béilí uait chun boscaí lóin na bpáistí a bheothú? Féach a thuilleadh! Tá ár lónta pacáilte vegan is fearr leat anseo chun an lá a shábháil. Cibé an bhfuil tú díreach tar éis éidí, stáiseanóireacht agus bróga scoile a réiteach, nó go bhfuil tú ag lorg bealaí nua chun do leanaí a choinneáil ar bís faoina gcuid béilí, tá tú clúdaithe againn. Ó bhoscaí bento pacáilte le héagsúlacht go tacos agus wraps blasta, tá na smaointe lóin vegan seo cinnte go gcaithfidh tú blas bachlóga do leanaí agus go gcoimeádfaidh siad sásta iad i rith an lae scoile. Léim isteach agus faigh amach conas eispéireas spraíúil agus cothaitheach a dhéanamh ag am lóin do do chuid leanaí!
Teastaíonn inspo béilí le beocht a chur ar bhoscaí lóin na bpáistí? Amharc ar ár lónta pacáilte vegan is fearr leat.
Anois go bhfuil éide scoile, stáiseanóireacht agus bróga scoile curtha in eagar agat, tá sé in am tosú ag smaoineamh ar cad a itheann na páistí don lón!
Cibé an bhfuil tú ag ullmhú lóin do pháistí níos óige nó ag iarraidh spéis a chur ar dhéagóirí ina gcuid béilí, tá ár smaointe vegan bosca lóin clúdaithe agat. Shíleamar taobh amuigh den bhosca (lóin) roinnt de na smaointe is fearr faoi bhéile blasta a thabhairt duit chun blas ar bhlastáin na bpáistí a chóireáil.
1. Bosca Bento a sháraíonn leadrán
Tá boscaí Bento iontach chun bianna éagsúla a mheascadh agus a roinnt ina gcodanna beaga do na páistí. Cuireann siad bealach ar fáil freisin le bheith eachtrúil le bia, ag coinneáil spraoi le rudaí do leanaí níos óige.
Seo a leanas roinnt smaointe le cur san áireamh i do bhosca Bento:
- Ciúbanna Tofu
- Clúdaíonn falafel bioráin agus hummus
- Brocailí gaile agus bataíní cairéad
- Pónairí ríse agus edamame nó chickpeas
- dingeacha prátaí milse
- Ispíní vegan
- Iógart vegan le síolta chia
- Meascán ildaite de chaora
- ceibeabanna torthaí
Is furasta boscaí Bento a fháil ar líne nó ar an tsráid mhór, mar sin cuidigh leis na cinn bheaga triail a bhaint as smaointe lóin vegan! Má theastaíonn inspioráid uait, seiceáil na smaointe bosca Bento le Hot For Food.
2. Tacos agus Wraps blasta
Is cosúil gur buaiteoir i gcónaí é Tacos, fiú do na leanaí is fusa. Líon taco nó wrap de do rogha féin (ar fáil ó fhormhór na n-ollmhargaí) le pónairí dubha nó lintilí, práta milis rósta, leitís, guacamole, salsa agus veigeatóirí.
Freastal le taobh an arbhair ar an cob, agus roinnt bataí anann agus melon le haghaidh braite trópaiceach. Yum!
D'fhéadfá hummus a úsáid freisin, ar líonadh fillte ildánach é. Luchtaigh an brat le glasraí eile cosúil le cairéid, cúcamar agus trátaí chun an blas a phacáil isteach. Is iontach an líonadh bosca lóin é an t-oideas wrap hummus seo le Vegan Kitchen Karissa's
3. Cumhacht Pitta Pizza
Taispeáin dúinn leanbh nach dtaitníonn pizza leis, go háirithe dá lón pacáilte! Is furasta píotsa pitta seo
Ní gá ach arán pitta caiscín a chur ar bharr arán pasata, spréáil cáise vegan, agus rogha de na barráin is fearr le do pháiste. Tá trátaí, oinniún, piobair rósta, agus arbhar milis iontach do bhosca lóin vegan.
Pop faoin grill ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bhfuil an cáis leáigh agus cuir taobh istigh de bhosca lóin le fuarú. Freastal le taobh hummus agus glasraí agus flapjack próitéin.
4. Uachtar “Cáis” Bagel s
Smaoineamh lóin pacáilte vegan thar a bheith éasca eile é bagel cáis uachtair le barráin veigea a bhfuil tóir ag leanaí de gach aois air.
Scaip bagel de do rogha féin le cáis uachtair vegan, cuir slices de cúcamar nó trátaí agus sprinkle le pinch beag de piobar. Freastal le taobh de chickpeas rósta agus sailéad torthaí.
5. Ceapaire Tuinníní Chickpea
ár ceapaire tuinnín chickpea a dhéanamh go tapa agus téann sé síos ar bhialann leis na páistí.
Níl ort ach mash chickpeas le hummus nó vegan mayo, soilire, oinniún dearg, agus blastanas. smaointe ceapaire vegan eile againn ar an bhlag más mian leat roghanna eile a iniúchadh!
Conas lón pacáilte vegan sláintiúil agus cothrom a dhéanamh do na páistí
Cé gur ábhar te fós é tógáil leanaí vegan réim bia vegan atá pleanáilte . Agus lón á gcur le chéile agat, déan iarracht iad seo a leanas a chur san áireamh:
- Cuid de ghráin mar arán, pasta, nó rís
- Riar pischineálaigh nó táirgí déiríochta eile, m.sh. lintilí, pónairí, ciúbanna cáis vegan, iógart vegan
- Cuid flaithiúil glasraí
- Ar a laghad cuid amháin de na torthaí
- Sneaiceanna sláintiúla cosúil le barraí amhfhuinnimh, nó muifíní baile le siúcra íseal
Mothú spreagtha? Déan iniúchadh ar níos mó oidis vegana atá oiriúnach do leanaí .
Fógra: Foilsíodh an t -ábhar seo ar dtús ar Veganuary.com agus b'fhéidir nach léireodh sé tuairimí an Humane Foundation.
