Le blianta beaga anuas, tá collagen tagtha chun cinn mar ábhar te sna hearnálacha sláinte agus áilleachta, le formhuinithe ó dhaoine cáiliúla cosúil le Kate Hudson agus Jennifer Aniston, agus lucht leanúna láidir i measc lúthchleasaithe agus lucht tionchair folláine. Faightear go nádúrtha i gcnámha, cartilage, agus craiceann mamaigh, laghdaíonn táirgeadh collagen le haois, as a dtagann wrinkles agus cnámha níos laige. Maíonn moltóirí gur féidir le collaigine roic a scriosadh, leighis a chur chun cinn, agus cnámha a neartú, rud a spreagann margadh a thug $9.76 billiún isteach in 2022 amháin. Mar sin féin, ardaíonn an t-ardú san éileamh ar cholaigine, a dhíorthaítear go hiondúil ó chraiceann agus cnámha ainmhithe, ábhair imní eitice agus comhshaoil, lena n-áirítear dífhoraoisiú, dochar do phobail Dhúchasacha, agus buanú na feirmeoireachta monarchan.
Ar ámharaí an tsaoil, ní gá táirgí a dhíorthaítear ó ainmhithe a bhaint amach chun tairbhí collaigine a bhaint amach. Tairgeann an margadh roghanna eile vegan agus saor ó cruálacht ar féidir leo táirgeadh collagen a threisiú go héifeachtach. Ní hamháin go bhfuil na roghanna seo ailínithe le cúinsí eiticiúla ach cuireann siad tairbhí eolaíoch ar fáil do shláinte an chraicinn freisin. Ó Vitimín C agus retinol go bakuchiol agus aigéad hyaluronic, cuireann na roghanna plandaí-bhunaithe réiteach tuar dóchais inti dóibh siúd atá ag lorg craiceann radanta gan cur isteach ar a gcuid luachanna.
Scrúdaíonn an t-alt seo seacht dteanndáileog collaigine vegan agus saor ó cruálacht, ag tabhairt léargais agus moltaí chun iad a ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn. Le blianta beaga anuas, tá collagen tagtha chun cinn mar ábhar te sna hearnálacha sláinte agus áilleachta, le formhuinithe ó dhaoine cáiliúla cosúil le Kate Hudson agus Jennifer Aniston, agus lucht leanúna láidir i measc lúthchleasaithe agus lucht tionchair folláine. Le fáil go nádúrtha i gcnámha, cartilage, agus craiceann mamaigh, laghdaítear táirgeadh collagen le haois, rud a fhágann go bhfuil wrinkles agus cnámha níos laige ann. Maíonn moltóirí gur féidir le collaigine roic a scriosadh, leighis a chur chun cinn, agus cnámha a neartú, rud a spreagann margadh a thug isteach $9.76 billiún in 2022 amháin. Mar sin féin, ardaíonn an borradh san éileamh ar cholaigine, a dhíorthaítear go hiondúil ó chraiceann agus cnámha ainmhithe, imní eiticiúil agus comhshaoil, lena n-áirítear dífhoraoisiú, dochar do phobail Dhúchasacha, agus buanú na feirmeoireachta monarchan.
Go fortunately, ní gá táirgí a dhíorthaítear ó ainmhithe a bhaint amach chun na tairbhí a bhaineann le collagen. Cuireann an margadh roghanna eile vegan agus saor ó chruachás ar fáil ar féidir leo táirgeadh collaigine a threisiú go héifeachtach. Ní hamháin go bhfuil na roghanna seo ag teacht le cúinsí eiticiúla ach cuireann siad tairbhí eolaíoch ar fáil do shláinte an chraicinn freisin. Ó Vitimín C agus retinol go bakuchiol agus aigéad hyaluronic, tairgeann na roghanna plandaí-bhunaithe réiteach a bhfuil gealladh fúthu dóibh siúd atá ag lorg craiceann radanta gan cur isteach ar a gcuid luachanna. Scrúdaíonn an t-alt seo seacht teanndáileog collaigine vegan agus saor ó cruálacht, ag soláthar léargais agus moltaí chun iad a ionchorprú i do ghnáthamh cúram craicinn.
Le deich mbliana anuas nó mar sin, tá collagen ina ábhar buacach i gciorcail sláinte agus áilleachta. daoine cáiliúla cosúil le Kate Hudson agus Jennifer Aniston tar éis tús a chur leis an bhfaca, agus is cosúil nach féidir le lúthchleasaithe agus lucht tionchair folláine maireachtáil gan é. Cé go bhfaightear collaigine go nádúrtha i gcnámha, cartilage agus craiceann gach mamaigh, táirgeann do chorp níos lú di de réir mar a théann tú in aois, rud a fhágann go mbíonn roic agus cnámha níos laige ann. lucht leanúna na collaigine go scriosann sé roic, cuireann sé leighis chun cinn agus neartaíonn sé cnámha. Mar sin an t-éileamh ollmhór atá air: mhargadh na collaigine in 2022 amháin. Ach an bhfuil sé riachtanach ainmhithe a mharú le haghaidh collagen má tá roghanna eile bunaithe ar phlandaí ann? Níl an oiread sin.
Gcéad dul síos, is fiú a fhios go mb'fhéidir nach bhfuil an comhábhar miracle mar a thugtar air a bheith go léir a bhfuil sé scáinte suas le bheith. Ní hamháin go bhfuil conspóid ag baint leis an eolaíocht atá taobh thiar de cholaigine , ach tá an t-éileamh mór ar an táirge - a dhíorthaítear go hiondúil ó chraiceann agus ó chnámha ainmhithe - ag cur le dífhoraoisiú , ag milleadh pobail dhúchasacha agus ag cur tuilleadh treise ar fheirmeoireacht mhonarchan .
Ar ámharaí an tsaoil, ní gá duit cnámha agus craiceann na mbó ón talamh aníos a ithe chun tairbhí airbheartaithe collagen a bhaint amach. Tá saibhreas roghanna vegan agus saor ó cruálacht seachas collagen ainmhithe ar an margadh.
Vitimín C
Cinnte, má ionghabháil collagen i bhfoirm pill, púdar nó deochanna fruity d'fhéadfadh cur le do chorp ar leibhéil collagen iomlán. Ach níos fearr fós ná sin tá cumas do chorp a chur chun cinn collagen a tháirgeadh ar a chuid féin. Tá Vitimín C ar cheann de na bealaí is cáiliúla chun táirgeadh collaigine a threisiú agus chun cabhrú le do chorp an collagen atá aige cheana féin a choinneáil.
Cé go bhfuil roinnt taighde ann a thugann le tuiscint go mb’fhéidir nach mbeadh Vitimín C i mbéal an phobail i gcónaí ag seachaint an bhacainn chraiceann , staidéir eile le fios, nuair a chuirtear Vitimín C i bhfeidhm go topically, go bhféadfadh an frithocsaídeoir cumhachtach seo cabhrú le spotaí dorcha, fiú ton craicinn a laghdú agus cuma línte mín a laghdú. scars. Léirigh staidéir réamhchliniciúla ar Vitimín C
Moltaí maidir le Vitimín C a Úsáid
Cuardaigh le haghaidh Vitimín C serum nó moisturizer go bhfuil l-aigéad ascorbic , a mheastar a bheith ar an chuid is mó gníomhaí agus is éifeachtaí, ag tiúchan de idir 10 agus 20 faoin gcéad. Seiceáil freisin le cinntiú go bhfuil pH níos ísle ná 3.5 aige (nó idir 5 agus 6 do chraiceann íogair ). Le haghaidh séirim Vitimín C atá éifeachtach agus saor ó cruálacht araon, féach ar an Glow Maker Vitimín C Serum ó Maelove - dermatologist is fearr leat a bhfuil comhábhair dícheallacha eile cosúil le haigéad ferulic agus hyaluronic - nó Rogha Paula C15 Super teanndáileog , serum a ghníomhaíonn go tapa. a ghealóidh agus a mhíneoidh do chraiceann go feiceálach. Serum Vitimín C TruSkin .
Chun é a úsáid, ní gá ach Vitimín C a úsáid mar chuid de do ghnáthamh cúram craicinn tar éis duit d'aghaidh a ní. Ach cuimhnigh: Is féidir le Vitimín C roinnt deargadh nó greannú a chur faoi deara, mar sin bí aireach nuair a thosaíonn tú á chomhtháthú i do ghnáthamh ar dtús. Tá Vitimín C éagobhsaí suntasach, mar sin nuair a bhíonn dath dorcha ómra ar do Vitimín C, tá sé in am buidéal nua a cheannach.
Retinol
powerhouse cúram craicinn é Retinol . Ainmnigh imní cúram craicinn agus is dócha gur féidir le retinol é a réiteach. Úsáidtear an comhábhar an-éifeachtach seo, a dhíorthaítear ó Vitimín A, chun acne a chóireáil, chun méid pore a laghdú, ton craiceann míchothrom a réiteach agus chun cuma línte mín agus roic a laghdú. Téann retinol isteach faoin gciseal seachtrach go dtí an deirm, ag cuidiú le hathghiniúint cille craiceann a spreagadh, fréamhacha saor in aisce a neodrú agus táirgeadh nádúrtha elastin agus collaigine a threisiú. Le retinol cruthaithe chun an oiread sin a bhaint amach do do chraiceann, níl mórán cúis ann dul chuig collagen le haghaidh na n-éifeachtaí céanna.
Moltaí le haghaidh Úsáid Retinol
Má chuala tú trácht ar retinol, is dócha gur chuala tú go bhfuil sé thar a bheith dian. Cé gur féidir le húsáid retinol teacht lena sraith fo-iarmhairtí féin cosúil le deargadh, greannú agus feannadh, is féidir é seo ar fad a sheachaint le húsáid cheart. Má tá tú ag bunleibhéal retinol, cuir tús leis trí mhéid piseanna a chur i bhfeidhm chun craiceann a ghlanadh trí oíche sa tseachtain. Nuair a bheidh do chraiceann coigeartaithe, is féidir leat do bhealach a dhéanamh suas go dtí méideanna níos mó a úsáid gach oíche eile, agus ar deireadh thiar é a chur i bhfeidhm mar chuid de do ghnáthamh cúram craicinn oíche. Ná déan dearmad go ndéanann retinol do chraiceann níos íogaire do sholas na gréine, mar sin bí cinnte úsáid a bhaint as grianscéithe sula dtéann tú lasmuigh.
Cé gur féidir le dermatologist retinoid níos cumhachtaí cosúil le Tretinoin a fhorordú duit, tá go leor táirgí retinol thar an gcuntar saor ó cruálacht atá éifeachtach, agus seans nach mbeidh siad ina gcúis le fo-iarmhairtí déine retinoid níos greannaitheacha.
Le haghaidh retinols níos inacmhainne nach gcuirfidh greannú ar do chraiceann, bain triail as Serum Retinol Gentle Super A Serum Mad Hippie . Séiream Retinol Craiceann Dinimiciúla Dermalogica , a phacálann an punch trasfhoirmithe craiceann de retinoid níos cumhachtaí, gan greannú nó gá le hoideas.
Bakuchiol
Más rud é go bhfuil an fhuaim beagán dian ar retinol duit, d'fhéadfá rogha eile atá níos uaisle, bunaithe ar phlandaí cosúil le bakuchiol a sheiceáil. Baintear an comhábhar seo ó shíolta an ghléasra Psoralea corylifolia (leasainm "babchi" nó "bakuchi"), atá ina phríomhghné i gcógas Ayurvedic agus Síneach leis na céadta bliain. Cé go taighde ar éifeachtúlacht bakuchiol teoranta go leor, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh bakuchiol cabhrú le línte míne a laghdú , fiú ton craiceann agus daingne craiceann a mhéadú trí ghabhdóirí collagen sa chraiceann a spreagadh.
Moltaí le haghaidh Úsáid Bakuchiol
Bain triail as Nádúrtha Ogee ar Retinol Bakuchiol 2% Elixir - a chock tiúchan álainn pacáistithe iomlán na comhábhair nádúrtha - nó an Liosta Inkey Taise Bakuchiol 1% . Is féidir leat roghanna eile milis retinol a fháil freisin ó bhrandaí cosúil le Tatcha agus Indie Lee .
Aigéad Hyaluronic
Tá hiodráitiú fíorthábhachtach do chraiceann mín agus supple, agus ní féidir le do chraiceann fanacht hiodráitithe gan aigéad hyaluronic, humectant cumhachtach a chuidíonn le do chraiceann taise a choinneáil. Cosúil le collagen, faightear aigéad hyaluronic go nádúrtha sa chorp ach laghdaítear é de réir mar a théann muid in aois, agus mar sin is féidir leis an aigéad hyaluronic a chur isteach i do ghnáthamh cúram craicinn a bheith an-chabhrach. comhábhar dian hydrating é Aigéad Hyaluronic a chuidíonn le foirmiú agus cuma na roic a laghdú trí do chraiceann a choinneáil supple, solúbtha agus bog.
Moltaí le haghaidh Úsáid Hyaluronic Aigéad
Fuair staidéir feabhas ar thaise craiceann nuair a ionghabháiltear aigéad hyaluronic , chomh maith le nuair a chuirtear i bhfeidhm go topically é . Tá sé léirithe ag roinnt staidéir fiú gur féidir le haigéad hyaluronic tráthúla dlús a chur le cneasaithe créachta agus faoiseamh a dhéanamh ar joints pianmhar .
Is féidir leat aigéad hyaluronic a fháil mar chomhábhar réalta i go leor séirim moisturizing. Déantóir Taise Versed nó Óige go Peiptíd Thríreach an Phobail agus Séiream Oasis Cactus . Oibríonn aigéad hyaluronic go maith freisin mar tháirge neamhspleách, cosúil leis an leagan inacmhainne, gan frills ón nGnáthleibhéal .
Collagen shintéiseach
Má tá beagán collagen fós uait i do shaol, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as collagen de dhéantús an tsaotharlann. Cosúil leis an méadú ar roghanna feola saothraithe, tá eolaithe agus gnólachtaí gnóthach ag táirgeadh collagen bith-dheartha le blianta. cuideachtaí cosúil le Geltor agus Aleph Farms roghanna collaigine saothraithe cille a d'fhéadfadh a bheith in ionad an ghá atá le táirgí collagen a dhíorthaítear ó ainmhithe. Mar is amhlaidh le collagen de bhunadh ainmhíoch , áfach, tá easpa taighde láidir ar éifeachtúlacht fhoriomlán collaigine shintéiseach, go háirithe maidir le wrinkles a laghdú agus sláinte iomlán an chraicinn a fheabhsú.
Coinnigh i gcuimhne, cosúil le collagen a dhíorthaítear ó ainmhí, go bhfuil na móilíní i collaigine shintéiseach ró-mhór le dul isteach faoi chiseal barr do chraiceann nuair a chuirtear i bhfeidhm iad go topically. Más mian leat a táirge a spreagfaidh do chorp táirgeadh iomlán de collagen, tá tú níos fearr as cloí le retinoids, Vitimín C agus cosaint gréine.
Mar sin féin, tá sé léirithe go bhfuil collagen sintéiseach moisturizer tráthúla éifeachtach , mar sin cé nach cinnte go n-ardóidh collagen sintéiseach leibhéil collagen iomlán do chorp, d'fhéadfadh ról a bheith aige chun tacú le hiodráitiú craiceann agus leaisteachas, rud a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh. cuma línte míne.
Moltaí maidir le Collagen Sintéiseach a Úsáid
Is féidir leat na peptídí collaigine bith-dheartha seo a fháil i dtáirgí cosúil le huachtar Todhchaí Polypeptide-121 an Phobail Óige Teanndáileog Ilpheiptíde Pro-Collagen an Liosta Inkey , a bhfuil foirmlí ag an dá cheann acu a hydrate craiceann agus a spreagann táirgeadh collagen nádúrtha do chraiceann freisin.
Cuimhnigh go bhfuil collagen sintéiseach difriúil go hiondúil ó tháirgí collaigine vegan, nach bhfuil collagen íon nó sintéiseach ar chor ar bith, ach meascán comhábhair cosúil le Vitimín C, Sinc agus copar a d'fhéadfadh cabhrú le táirgeadh collagen do chorp féin a threisiú. éifeachtúlacht chumasc collagen vegan i ndáiríre ar chumas do chorp na comhábhair seo a spreagann collagen a ionsú agus níos mó collagen a tháirgeadh mar thoradh air sin.
Vera aló
Cé hé inár measc nár shlis ár gcraiceann le aló vera chun cóireáil a dhéanamh ar dhó gréine olc? Díorthaítear an comhábhar soothing, milis seo ó phlanda láidir cosúil le cactus a éiríonn i dtimpeallachtaí te tirim mar Meicsiceo agus Arizona. Aloe Vera le táirgeadh collagen an chomhlachta a mhéadú go nádúrtha nuair a chuirtear i bhfeidhm ar chréachta nó dó .
Agus b’fhéidir go ndéanfadh aló vera níos mó fós ná mar a cheapamar uair amháin. Fuair staidéar Seapánach amháin gur fheabhsaigh forlíontaí aiste bia aló vera leaisteachas craiceann agus cuma na roic aghaidhe, agus léirigh staidéar eile buntáistí feabhsaithe craiceann foriomlána Léirigh staidéar eile gur spreag aló vera táirgeadh collaigine agus leighis fhoirceannadh i bhfrancaigh nuair a chaitear ó bhéal é, chomh maith le nuair a cuireadh i bhfeidhm go topaic é.
Moltaí maidir le Aloe Vera a Úsáid
Is dócha go mbeidh Aloe Vera níos úsáidí nuair a chuirtear go díreach é ar an gcraiceann i bhfoirm moisturizer nó glóthach. Glóthach Aloe Vera TrySeven Minerals don chorp, a sheachadann na buntáistí soothing agus athnuachana go léir a bhaineann le táirgí traidisiúnta aló vera gan an tackiness uaigneach. Más mian leat aló vera a chur i bhfeidhm ar d'aghaidh, beidh tú ag iarraidh táirge milis a lorg nach gcuirfidh greannú ar an gcraiceann nó nach gcuirfidh sé bac ar do phiocháin. Glóthach Aloe Vera an Dr Barbara Strum daor, ach tá meascán éifeachtach comhábhar ann a mhíneoidh agus a hydrate do chraiceann gan aon greannú. Le haghaidh rogha eile níos saoire, bain triail as Réiteach Aloe 2% + NAG 2% , atá éifeachtach freisin chun acne a chóireáil.
Aiste bia atá saibhir i bplandaí
Is é ceann de na bealaí is éasca chun táirgeadh collagen a threisiú i do chorp ná aiste bia sláintiúil, saibhir i bplandaí a ithe. Is bealach iontach i gcónaí iad Greens leafy, cnónna agus pischineálaigh chun táirgeadh collagen a spreagadh agus a chinntiú go bhfuil tú ag fáil na cothaithigh riachtanacha go léir le haghaidh craiceann sláintiúil agus cnámha. Ach is féidir leat roghanna aiste bia níos d'aon ghnó a dhéanamh chun do chorp a iompú isteach i gcumhacht a tháirgeann collagen.
Is príomhfhachtóir é since i dtáirgeadh nádúrtha agus sintéis collagen do chorp, agus tá sé ríthábhachtach freisin maidir le deisiú cille. Cé gur féidir leat forlíonadh Sinc a ghlacadh, tá Sinc le fáil freisin i mbianna cosúil le cócó, síolta, cnónna, pónairí duáin, lintilí agus coirce.
Ina theannta sin, tá tríréad sochraide naofa de aimínaigéid - lísín, glicín agus próilín - riachtanach freisin chun do chorp collagen a tháirgeadh leis féin. Cuidíonn Proline le sláinte craiceann agus le leigheas créachta. Rialaíonn glicín codlata, iarmhéideann sé leibhéil siúcra fola agus cuireann sé deisiú tendón chun cinn. Agus tá lísín mar bhunús le sintéis fíocháin nascacha agus fás cnámh. Chun an triumvirate treisithe collagen seo a chomhtháthú níos fearr i do aiste bia, cuir suas do iontógáil tofu, pónairí, spionáiste, buillí, cnónna, úlla, cabáiste agus slánghráin.
Agus ná déan dearmad faoi Vitimín C. Tá bianna cosúil le citris, trátaí, piobair, kiwis agus sútha talún pacáilte le Vitimín C agus cabhróidh siad go nádúrtha le do chorp collagen a shintéisiú, go léir gan pill nó forlíonadh.
An Bun Líne
Is féidir go bhfuil an hype collagen fós ag dul go láidir, ach le haiste bia sláintiúil agus roinnt babhtálacha cúram craicinn dícheallach, is féidir leat na buntáistí uile a bhaineann le collagen a bhaint amach gan a bheith buartha faoina éifeachtúlacht amhrasach, nó faoin tionchar diúltach a bhíonn aige ar dhaoine, ar ainmhithe agus ar ainmhithe. an timpeallacht.
FÓGRA: Foilsíodh an t -ábhar seo ar dtús ar sháilteoir.org agus ní gá go léireodh sé tuairimí an Humane Foundation.
