Fáilte chuig an domhan fiáin agus casta de miotais agus réaltachtaí aiste bia! Sa lá atá inniu ann, beimid ag tumadh go domhain isteach i gcoincheap cothaitheach suimiúil agus polaraitheach a tharraing aird dhomhanda agus a leanúna - is é an Cineál Fola Aiste bia é. Popularized ag naturopath Peter D'Adamo ina leabhar is mó díol “Eat Right for Your Type,” molann an aiste bia seo go gcinnfidh ár gcineál fola na bianna is tairbhí dár sláinte. Agus breis agus 7 milliún cóip díolta agus aistrithe go sé theanga, is léir go bhfuil an smaoineamh seo tar éis fiosracht go leor a spreagadh.
I bhfíseán YouTube is déanaí Mike, “Diet Debunked: Blood Type Diet,” aistrímid trí bhunús, éilimh, agus grinnscrúdú eolaíoch an teoiric chothaithe mhealltach seo. Déantar an aiste bia a bhriseadh síos i gceithre phríomhchineál fola - O, A, B, agus AB - a deirtear go dteastaíonn bealaí cothaitheacha ar leith do gach ceann acu. Ach conas a thagann an teoiric seo chun cinn faoi spotsolas na meastóireachta eolaíochta? Armtha le taighde stairiúil agus nua-aimseartha araon, déanann Mike an réasúnaíocht bhitheolaíoch taobh thiar den aiste bia cineál fola a mhiondealú, ag scrúdú a fréamhacha agus ag ceistiú a phríomháitreabh.
Ag tosú leis an gcineál fola is coitianta, O, ar a dtugtar an cineál fola “sean” nó “fear uaimhe” go minic, cuireann Mike i láthair na huaire ar na spreagthaí éabhlóideacha ceaptha taobh thiar de na moltaí cothaitheacha. Tugann sé dúshlán don fhianaise a cuireadh ar fáil, amhail leibhéil aigéad boilg agus nósanna itheacháin Paleolithic, agus ceistíonn sé na céimeanna loighciúla a dhéanann lucht an aiste bia. Trí anailísí grinn agus léargasacha, ní hamháin go ndéanann Mike míthuiscintí a dhíspreagadh ach cuireann sé béim freisin ar an gcaoi a ndéanann éilimh áirithe míthuiscint ar ár stair éabhlóideach.
Mar sin, cibé an bhfuil tú skeptic, leantóir, nó díreach fiosrach faoi aiste bia cineál fola, tá an blag post geallúintí iniúchadh críochnúil ar na héilimh agus frithéilimh a bhaineann leis an bhfeiniméan chothaithe seo. Ullmhaigh chun meascán soléite den stair, den eolaíocht, agus de ghreann a fháil, agus muid ag nochtadh na fírinní agus na miotais taobh thiar de bheith ag ithe ceart do do chineál.
Na Bunús a Iniúchadh: An Teoiric Taobh thiar den Aiste Bia Cineál Fola
Tá an-tóir air ag naturopath Peter D’Adamo ina leabhar Eat Right For Your Type , a bhfuil os cionn 7 milliún cóip díolta aige agus a aistríodh go timpeall sé theanga dhifriúla, molann an Cineál Fola Diet gur cheart na bianna a ithimid a bheith bunaithe ar ár gcineál fola . In ainneoin go bhfuil níos mó ná 30 cineál sonrach fola éagsúil ann - a bhfuil ocht gcinn acu ábhartha maidir le fuilaistriúcháin - déanann D'Adamo é a bhriseadh síos go ceithre phríomhchineál: O, A, B, agus AB.
Dearbhaíonn an teoiric gur tháinig gach cineál fola chun cinn le bheith rathúil ar aistí bia áirithe. Mar shampla, deirtear gurb é Cineál O, a mhaíonn D’Adamo gurb é an cineál fola “is sine”, is fearr a bhaineann le haiste bia cosúil leis an méid a d’ith ár sinsear sealgairí-bailitheora. D’áireodh sé seo feoil thrua, glasraí, torthaí, agus eisiamh cruithneachta agus déiríochta. Mar sin féin, léiríonn grinnscrúdú eolaíoch lochtanna sa teoiric. Tá easpa fianaise inchreidte ag staidéir ó na 1950idí, a úsáideann sé chun tacú lena éileamh, agus is beag difríochtaí bitheolaíocha, más ann dóibh, a bhaineann leis na moltaí aiste bia seo.
Na hÉilimh a Dhíscaradh: Cineál Fola Os Ceangal Caveman
Maíonn díograiseoirí Cineál Fola O lineage díreach do dhaoine go luath, ag moladh aiste bia saibhir i feoil thrua orgánach, glasraí, agus torthaí, a stiúradh soiléir cruithneachta, déiríochta, caiféin, agus alcól. De réir Peter D'Adamo, tá an rogha aiste bia seo ag baint le stíl mhaireachtála an tseilg-bhailitheora ó níos mó ná 100,000 bliain ó shin, ag baincéireacht ar an smaoineamh go bhfuil leibhéil aigéad boilg níos airde ag daoine aonair Cineál O, rud a bhriseann síos próitéin ainmhíoch ar bhealach níos éifeachtaí.
Mar sin féin, tugann staidéir le fios nach é Cineál Fola O an bhunchloch ársa a bhfuil sé leagtha amach dó a bheith. In aghaidh an chreidimh coitianta, taispeánann taighde go bhfuil Cineál Fola A roimh Chineál O, rud a chuireann síos ar an nóisean de “uaimheanna” sinsearacha atá uathúil do Chineál O. Thairis sin, ní gá go mbeadh baint ag aigéad boilg méadaithe le haiste bia feoiliteoir. Sna hamanna Paleolithic, d'ith daoine luatha aiste bia ard-snáithín, ag ionchorprú go minic gráin agus cnónna. Cén fáth a nglacann tú le haiste bia stéig throm nuair a thugann fianaise antraipeolaíoch le fios go bhfuil biachlár níos leithne agus níos éagsúla ann?
| Cineál Fola | Aiste bia Molta | Léirmheas Eolaíoch |
|---|---|---|
| Cineál O | Feoil thrua, glasraí, torthaí. Seachain: cruithneacht, déiríochta, caiféin, alcól | Éileamh aigéad boilg níos airde An cineál fola is déanaí |
Dúshlán na Fianaise: Ag Ceistiú Taighde an Dr. D'Adamo ar Chineál O
Maíonn an Dr. D'Adamo go n-éiríonn le daoine aonair a bhfuil cineál fola acu O ar aiste bia a théann siar go dtí ár sinsir ársa sealgairí-bhailitheora, ag cur béime ar fheoil thrua, glasraí agus torthaí agus cruithneacht, déiríochta, caiféin agus alcól á sheachaint. Tá a réasúnaíocht bunaithe aige ar an maíomh go bhfuil daoine aonair cineál O tar éis teacht chun cinn go géiniteach chun leibhéil níos airde d’aigéad boilg a tháirgeadh, rud a d’fhág go bhfuil siad in ann próitéiní ainmhithe a dhíleá.
Mar sin féin, déanaimis é seo a mheas go criticiúil:
- **Foinse as dáta**: Téann an staidéar a luaigh an Dr. D'Adamo siar go dtí na 1950idí agus áirítear ann téarmaíocht seanbhunaithe agus sonraí íosta. Ní thacaíonn taighde nua-aimseartha leis na torthaí seo.
- **Míthuiscint na Staire**: Murab ionann agus dearbhuithe an Dr. D'Adamo, léiríonn an fhianaise go raibh aistí bia ársa saibhir i snáithíní plandaí-bhunaithe agus go raibh gráin san áireamh chomh luath le 100,000 bliain ó shin.
- **Amlíne éabhlóideach**: Tá an tuiscint gurb é cineál O an cineál fola is sine mícheart. Léiríonn staidéir go bhfuil cineál fola A roimh O, a tháinig chun cinn i bhfad níos déanaí inár stair éabhlóideach.
| Cineál Fola | Bunús | Moladh Aiste Bia |
|---|---|---|
| O | Nua-aimseartha | Feoil-lárnach |
| A | Ársa | Plandaí-bhunaithe |
Miotas an tSeansa: Cén Fáth a Rachaidh Cineál Fola A i gCineál O
Is míthuiscint choitianta é an smaoineamh gurb é Cineál Fola O an ceann is sine, go príomha mar gheall ar a simplíocht. Mar sin féin, tá an miotas seo scriosta ag taighde a rinneadh le déanaí, rud a thugann le fios go raibh Cineál Fola A i ndáiríre roimh Chineál O. De réir staidéir éabhlóideacha ar leith, d’fhorbair Cineál A na milliúin bliain ó shin, i bhfad sular tháinig na chéad sealgairí-bhailitheoirí chun cinn. Is cosúil go n-eascraíonn an teoiric gurb é Cineál O an cineál fola “bunaidh” ó mhíthuiscint ar an amlíne éabhlóideach.
**Áirítear ar na Príomhphointí** d’éabhlóid an chineáil fola:
- Cineál A : Na milliúin bliain roimh Chineál O.
- Cineál O : An cineál fola is déanaí le teacht chun cinn.
- Tharla éabhlóid na gcineálacha fola i bhfad roimh an gcine daonna.
| Cineál Fola | Tréimhse Éabhlóideach |
|---|---|
| Cineál A | Na milliúin bliain ó shin |
| Cineál O | le déanaí |
Cuireann an nochtadh seo ceist faoi na toimhdí a dhéanann lucht molta aiste bia cineál fola, toisc go bhfuil a gcuid moltaí aiste bia bunaithe ar thuiscint mhícheart ar éabhlóid an chineáil fola. Mar sin, níl tacaíocht bhunúsach ag baint leis an teoiric agus theipeann uirthi treoirlínte aiste bia bailí a thairiscint atá ailínithe le stair an duine.
Léirmheas Nua-Aimseartha: Athmheasúnú a dhéanamh ar an Aiste bia de Chineál Fola le Staidéir Chomhaimseartha
Tá an **Blood Type Diet**, coincheap a bhfuil clú agus cáil air ag leabhar ** Peter D'Adamo** *Eat Right For Your Type*, faoi scrúdú i staidéir chothaitheacha chomhaimseartha. Cé go bhfuil an-tóir ar shaothar D'Adamo, tá fiosrúcháin eolaíocha le déanaí ag teacht salach ar a lán dá éileamh. Mar shampla, rinne D'Adamo teoiriciú go ndéanann daoine aonair le fuil **Cineál O** an chuid is fearr ar aiste bia a chuireann i gcuimhne do phobail ársa sealgairí-bhailithe, ag díriú ar fheoil thrua, glasraí agus torthaí, agus ag seachaint gráin, déiríochta, caiféin, agus alcól. Mar sin féin, léiríonn staidéir míchruinneas glórmhar sna dearbhuithe seo:
- **Leibhéil Aigéid Boilg:** Maíonn D'Adamo go dtáirgeann daoine aonair Cineál O níos mó aigéad boilg, rud a fhágann go bhfuil siad níos oiriúnaí chun próitéin ainmhíoch a dhíleá. Tá na staidéir tacaíochta as dáta agus claonta ó thaobh ciníoch de, ag soláthar fianaise neamhleor don maíomh seo.
- **Aistí bia Stairiúla:** Tá an smaoineamh gurb é Cineál O an cineál fola “is sine” mícheart. Léiríodh i staidéir gurb é **Cineál A** an ceann is sine i ndáiríre, ag teacht chun cinn i bhfad roimh theacht na bhfiagairí daonna. .
Déan machnamh ar an tábla thíos, a dhéanann achoimre ar na príomhthorthaí a chuireann síos ar réasúnaíocht D'Adamo:
| Éileamh | Fianaise Eolaíoch |
|---|---|
| Aigéad Boilg Níos airde i gCineál O | Gan fianaise shuntasach; staidéir atá as dáta |
| Cineál O mar an cineál fola is sine | Tagann na milliúin bliain roimh Chineál A roimh Chineál O |
| Aistí bia ársa gan gráin a áireamh | Fianaise ar thomhaltas gráin 100,000 bliain ó shin |
Léargais agus Conclúidí
Agus muid ag druidim le deireadh ár n-iniúchta ar na héilimh shuimiúla agus ar na haitheanta eolaíocha atá chomh spéisiúil céanna leis an Aiste Bia de Chineál Fola, is léir, cé gur spreag an teoiric fiosracht ollmhór agus rudaí a bhfuil cuma cultúir orthu, fágann an eolaíocht taobh thiar di. i bhfad a bheith inmhianaithe. Nochtann dianscaradh Mike ar an aiste bia seo na dúshraith shaky ar a bhfuil sé tógtha, ag nochtadh an mhiotais i gcoinne réaltacht na riachtanas aiste bia mar a bhaineann siad lenár gcineálacha fola.
Cibé an raibh suim agat i gcomhthéacs stairiúil na n-éileamh, nó go raibh amhras ort faoin bhfianaise roghnaíoch a cuireadh i láthair chun tacú leo, ní féidir a shéanadh go gcothaítear cur chuige ríthábhachtach maidir le treochtaí sláinte a bhfuil tóir orthu trí thumadóireacht dhomhain a dhéanamh ar ábhair den sórt sin. Ní féidir an iomarca béime a chur ar a thábhachtaí atá sé ceistiú críochnúil a dhéanamh agus fadsanna aiste bia a fhiosrú, toisc go ligeann sé dúinn cinntí eolasacha a dhéanamh faoin méid a itheann muid.
Mar is gnáth, tá ár n-aistear tríd an domhan casta na heolaíochta cothaithe agus sláinte i bhfad ó níos mó. Tá gá le grinnscrúdú a dhéanamh ar gach éileamh nua, tuillte ag gach aiste bia coitianta imscrúdú, agus ba chóir gach leid sláinte a bhailíochtú ag eolaíocht soladach. Mar sin, cad atá le teacht ar an mbiachlár? Ní inseoidh ach am - agus fiosracht.
Fan ar an eolas, fan sláintiúil, agus go dtí an chéad uair eile, coinnigh an ceistiúchán agus coinnigh ag fiosrú.
Léamh sona!
