Tóg gníomh - Humane Foundation

Is é Gníomhú a Thógann an áit a n-athraíonn feasacht ina chumhachtú. Feidhmíonn an chatagóir seo mar threoir phraiticiúil do dhaoine aonair ar mian leo a luachanna a ailíniú lena ngníomhartha agus a bheith ina rannpháirtithe gníomhacha i dtógáil domhain níos cineálta, níos inbhuanaithe. Ó athruithe laethúla ar stíl mhaireachtála go hiarrachtaí abhcóideachta ar mhórscála, déanann sé iniúchadh ar bhealaí éagsúla i dtreo maireachtála eiticiúil agus claochlú sistéamach.
Ag clúdach raon leathan topaicí - ó ithe inbhuanaithe agus tomhaltóireacht chomhfhiosach go hathchóiriú dlíthiúil, oideachas poiblí, agus slógadh pobail - soláthraíonn an chatagóir seo na huirlisí agus na léargais is gá le haghaidh rannpháirtíocht bhríoch sa ghluaiseacht vegan. Cibé an bhfuil tú ag fiosrú aistí bia plandaí-bhunaithe, ag foghlaim conas miotais agus míthuiscintí a nascleanúint, nó ag lorg treorach maidir le rannpháirtíocht pholaitiúil agus athchóiriú beartais, cuireann gach fo-alt eolas inghníomhaithe ar fáil atá oiriúnaithe do chéimeanna éagsúla aistrithe agus rannpháirtíochta.
Níos mó ná glao chun athraithe pearsanta, leagann Gníomhú béim ar chumhacht eagrú pobail, abhcóideachta sibhialta, agus guth comhchoiteann chun domhan níos trua agus níos cothroime a mhúnlú. Leagann sé béim ar an bhfíric nach féidir athrú amháin - tá sé ag tarlú cheana féin. Cibé acu is duine nua thú atá ag lorg céimeanna simplí nó abhcóide taithí thú atá ag brú ar son athchóirithe, cuireann Take Action na hacmhainní, na scéalta agus na huirlisí ar fáil chun tionchar bríoch a spreagadh—ag cruthú go bhfuil tábhacht le gach rogha agus gur féidir linn, le chéile, domhan níos cothroime agus níos trua a chruthú.

Tá galair ailléirgeacha, lena n-áirítear asma, riníteas ailléirgeach, agus deirmitíteas atópach, ina n-ábhar imní sláinte domhanda níos mó agus níos mó, agus a leitheadúlacht ag méadú go mór le blianta beaga anuas. Chuir an borradh seo ar riochtaí ailléirgeacha isteach ar eolaithe agus ar ghairmithe leighis le fada an lá, rud a spreag taighde leanúnach ar chúiseanna agus réitigh fhéideartha. Tugann staidéar le déanaí a foilsíodh san iris Nutrients le Zhang Ping ó Ghairdín Luibheolaíoch Trópaiceach Xishuangbanna (XTBG) d'Acadamh Eolaíochtaí na Síne léargais nua suimiúla ar an gceangal idir aiste bia agus ailléirgí. Aibhsíonn an taighde seo an poitéinseal atá ag aiste bia plandaí-bhunaithe chun aghaidh a thabhairt ar ghalair mhóra ailléirgeacha, go háirithe iad siúd a bhaineann le murtall. Scrúdaíonn an staidéar an chaoi ar féidir le roghanna aiste bia agus cothaitheach dul i bhfeidhm ar chosc agus ar chóireáil ailléirgí tríd an tionchar a bhíonn acu ar mhicribhiota putóige - pobal casta na miocrorgánach inár gcóras díleá. Tugann torthaí Zhang Ping le fios go bhfuil ról ríthábhachtach ag aiste bia i múnlú miocróib gut, rud atá riachtanach chun ...

Le glúnta anuas, tá bainne á chur chun cinn mar chomhpháirt ríthábhachtach d’aiste bia shláintiúil, go háirithe do chnámha láidre. Is minic a léiríonn fógraí táirgí déiríochta mar an caighdeán óir do shláinte cnámh, ag cur béime ar a n-ábhar ard cailciam agus ar a ról riachtanach chun oistéapóróis a chosc. Ach an bhfuil bainne fíor-riachtanach chun cnámha láidre a chothabháil, nó an bhfuil bealaí eile ann chun sláinte cnámh a bhaint amach agus a chothú? Ról Cailciam agus Vitimín D i Sláinte na gCnámh Tá sé riachtanach cnámha láidre agus sláintiúla a choimeád ar mhaithe le folláine agus cáilíocht iomlán na beatha. Dhá phríomhchothaitheach a bhfuil ról lárnach acu i sláinte chnámh ná cailciam agus Vitimín D. Is féidir le tuiscint a fháil ar a bhfeidhmeanna agus ar an gcaoi a n-oibríonn siad le chéile cabhrú leat roghanna eolasacha aiste bia a dhéanamh chun tacú le do neart cnámh. Cailciam: Bloc Tógála Cnámha Is mianra ríthábhachtach é cailciam a fhoirmíonn comhpháirt struchtúrach cnámha agus fiacla. Stóráiltear thart ar 99% de chailciam an chomhlachta i…

Tá mí -úsáid ainmhithe fós ina saincheist uafásach ar fud an domhain, ach tá eagraíochtaí ag obair go dícheallach chun ainmhithe a tharrtháil agus a athshlánú ó chruálacht, faillí agus saothrú. Ó chúram leighis éigeandála a sholáthar chun abhcóideacht a dhéanamh do dhlíthe leasa níos déine, tá ról ríthábhachtach ag na grúpaí seo maidir le créatúir leochaileacha a thabhairt don dara seans sa saol. Trí dheiseanna foscaidh, teiripe agus athchomhdhála a thairiscint agus feasacht an phobail a ardú faoi úinéireacht fhreagrach peataí, tá siad ag athrú saol agus ag cothú trócaire. Díríonn an t -airteagal seo ar a dtionscnaimh tionchair - an tiomantas atá taobh thiar de thimpeallachtaí níos sábháilte a chruthú inar féidir le gach ainmhí leigheas agus rathú a dhéanamh

Ní féidir, is féidir na cothaithigh go léir a theastaíonn uait le haghaidh aiste bia vegan sláintiúil a fháil go héasca agus go flúirseach trí bhianna plandaí-bhunaithe, agus b'fhéidir eisceacht shuntasach amháin: vitimín B12. Tá ról ríthábhachtach ag an vitimín riachtanach seo maidir le sláinte do néarchóras a chothabháil, DNA a tháirgeadh, agus cealla fola dearga a fhoirmiú. Mar sin féin, murab ionann agus an chuid is mó de na cothaithigh, níl vitimín B12 i láthair go nádúrtha i mbianna plandaí. Táirgtear Vitimín B12 ag baictéir áirithe a chónaíonn san ithir agus i gconair díleácha ainmhithe. Mar thoradh air sin, tá sé le fáil i méideanna suntasacha go príomha i dtáirgí ainmhithe ar nós feoil, déiríochta, agus uibheacha. Cé gur foinse dhíreach B12 iad na táirgí ainmhithe seo dóibh siúd a itheann iad, ní mór do vegans bealaí eile a lorg chun an cothaitheach ríthábhachtach seo a fháil. Maidir le vegans, tá sé ríthábhachtach a bheith aireach ar iontógáil B12 mar go bhféadfadh saincheisteanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar easnamh mar anemia, fadhbanna néareolaíocha, agus ...

Tá veganism ag athmhúnlú an tslí a dtéann lúthchleasaithe i ngleic le cothú, ag taispeáint conas is féidir le haistí bia bunaithe ar phlandaí feidhmíocht agus téarnamh a bhreoslú go héifeachtach. Tá pacáistiú le carbaihiodráití a threisíonn fuinneamh, próitéiní ardcháilíochta, agus frithocsaídeoirí athlasadh, bianna atá saibhir ó thaobh cothaithigh ar nós pischineálaigh, quinoa, glasa duilleacha, agus cnónna ina gcomhghuaillithe cumhachtacha do bhuanseasmhacht agus do neart. Trí ghlacadh leis an stíl mhaireachtála seo, ní hamháin go bhfuil lúthchleasaithe ag freastal ar a n -éilimh fhisiciúla ach ag tacú le roghanna eiticiúla agus le maireachtáil inbhuanaithe. Cibé an bhfuil tú ag dul sa tóir ar spriocanna aclaíochta pearsanta nó ag dul san iomaíocht ag leibhéal gairmiúil, cuireann cothú bunaithe ar phlandaí bunús cothrom ar fáil chun buaicthorthaí a bhaint amach agus tosaíocht a thabhairt do shláinte agus folláine

Tairgeann aiste bia vegan níos mó ná sochair eiticiúla agus chomhshaoil amháin - is féidir leis ról claochlaitheach a bheith aige i dtacú le sláinte na hinchinne agus feidhm chognaíoch. Pacáilte le bianna cothaitheacha cosúil le torthaí, glasraí, grán iomlán, pischineálaigh, cnónna, agus síolta, soláthraíonn an cur chuige bunaithe ar phlandaí frithocsaídeoirí riachtanacha, vitimíní, agus saillte sláintiúla a chosnaíonn i gcoinne strus ocsaídiúcháin agus athlasadh. Trí shaillte sáithithe agus colaistéaról a fhaightear i dtáirgí ainmhithe a sheachaint, cuireann stíl mhaireachtála vegan sreabhadh fola níos fearr chun na hinchinne chun cinn agus an baol go dtarlódh meath cognaíoch agus coinníollacha neurodegenerative ar nós Alzheimer a laghdú. Faigh amach conas is féidir le glacadh le cothú bunaithe ar phlandaí cuimhne, fócas, soiléireacht mheabhrach, agus feidhmíocht chognaíoch fhoriomlán a fheabhsú go nádúrtha le haghaidh aigne níos sláintiúla ag gach céim den saol

Feidhmíonn feirmeoireacht mhonarcha taobh thiar de aghaidh a tógadh go cúramach, agus an fhulaingt forleathan a chuirtear ar ainmhithe in ainm na héifeachtachta a chumhdach. Nochtann ár bhfíseán beoite trí nóiméad seo na réaltachtaí i bhfolach seo, ag tabhairt aire do chleachtais ghnáthaimh ach dochreidte, mar shampla clipping gob, eireaball, agus luí seoil. Le radharcanna spreagúla agus scéalaíocht tioncharmhar, tugann an scannán gearr seo cuireadh don lucht féachana aghaidh a thabhairt ar na fadhbanna eiticiúla a bhaineann le talmhaíocht ainmhithe nua-aimseartha agus roghanna eile a mheas. Déanaimis an tost a bhriseadh a bhaineann leis na cruelties seo agus abhcóide le haghaidh athrú bríoch i dtreo cóireála daonnúla do gach ainmhí

Is é atá i gceist le veganism a roghnú ná athrú aiste bia pearsanta; Is catalaíoch é le haghaidh tionchair dhomhanda bhríomhar. Ó leas ainmhithe a chosaint chun athrú aeráide a chomhrac agus sláinte níos fearr a chur chun cinn, tá an chumhacht ag an athrú stíl mhaireachtála seo athrú claochlaitheach a thiomáint ar fud na n -iliomad réimsí. Trí éileamh ar tháirgí ainmhithe a laghdú, cuireann daoine aonair le níos lú ainmhithe atá á ndíobháil, astaíochtaí gáis cheaptha teasa níos ísle, agus úsáid níos inbhuanaithe acmhainní cosúil le huisce agus talamh. De réir mar a fhaigheann aistí bia bunaithe ar phlandaí móiminteam ar fud an domhain, tá siad ag athmhúnlú margaí agus ag spreagadh comhghníomhaíochta i dtreo todhchaí níos géire, níos glaise-ag cur rogha duine amháin in iúl gur féidir le rogha duine amháin éifeachtaí géara a spreagadh

Tá ailléirgí agus íogaireachtaí bia ag éirí níos forleithne, rud a spreagann go leor daoine réitigh chothaithe a lorg le haghaidh faoisimh. Tá aiste bia vegan, a cheiliúradh dá fhócas bunaithe ar phlandaí agus a phróifíl atá saibhir ó thaobh plandaí de, ag teacht chun cinn mar chur chuige tuar dóchais inti maidir leis na coinníollacha seo a bhainistiú. Trí ailléirginí coitianta cosúil le déiríocht agus uibheacha a sheachaint go nádúrtha agus tacú le sláinte an ghoile agus athlasadh a laghdú trí bhianna snáithíní, cuireann veganism sochair fhéideartha ar fáil le taighde eolaíoch. Nochtann an t-alt seo an ceangal idir stíl mhaireachtála bunaithe ar phlandaí agus bainistíocht ailléirge, cuireann sé miotais a bhaineann le haistí bia vegan i leataobh, agus roinneann sé comhairle inchaingne dóibh siúd atá ag smaoineamh ar an gcosán seo. Déan iniúchadh ar an gcaoi a bhféadfadh glacadh le hithe folláin, saor ó ailléirginí cabhrú leat smacht a fháil ar do chuid comharthaí agus folláine fhoriomlán á fheabhsú agat

Ní hamháin gur rogha atruacha agus inbhuanaithe é stíl mhaireachtála vegan a roghnú - is cinneadh airgeadais cliste é freisin. Trí dhíriú ar stáplaí inacmhainne bunaithe ar phlandaí cosúil le grán, pischineálaigh, torthaí, agus glasraí, is féidir leat do bhillí grósaera a laghdú go suntasach gan cur isteach ar chothú nó ar bhlas. Is minic a bhíonn roghanna eile vegan seachas feoil agus déiríocht níos cairdiúla don bhuiséad freisin, ag tairiscint roghanna sobhlasta a thagann le luachanna eiticiúla agus spriocanna coigilte costais araon. Ina theannta sin, is féidir le costais chúraim sláinte laghdaithe a bheith mar thoradh ar na buntáistí fadtéarmacha sláinte a bhaineann le haiste bia bunaithe ar phlandaí-amhail rioscaí níos ísle galair ainsealacha-le himeacht ama. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh airgead a shábháil nó infheistíocht a dhéanamh i do leas, is bealach éifeachtach é glacadh le stíl mhaireachtála vegan chun folláine airgeadais a bhaint amach agus tacú le pláinéad níos sláintiúla