Tóg gníomh - Humane Foundation

Is é Gníomhú a Thógann an áit a n-athraíonn feasacht ina chumhachtú. Feidhmíonn an chatagóir seo mar threoir phraiticiúil do dhaoine aonair ar mian leo a luachanna a ailíniú lena ngníomhartha agus a bheith ina rannpháirtithe gníomhacha i dtógáil domhain níos cineálta, níos inbhuanaithe. Ó athruithe laethúla ar stíl mhaireachtála go hiarrachtaí abhcóideachta ar mhórscála, déanann sé iniúchadh ar bhealaí éagsúla i dtreo maireachtála eiticiúil agus claochlú sistéamach.
Ag clúdach raon leathan topaicí - ó ithe inbhuanaithe agus tomhaltóireacht chomhfhiosach go hathchóiriú dlíthiúil, oideachas poiblí, agus slógadh pobail - soláthraíonn an chatagóir seo na huirlisí agus na léargais is gá le haghaidh rannpháirtíocht bhríoch sa ghluaiseacht vegan. Cibé an bhfuil tú ag fiosrú aistí bia plandaí-bhunaithe, ag foghlaim conas miotais agus míthuiscintí a nascleanúint, nó ag lorg treorach maidir le rannpháirtíocht pholaitiúil agus athchóiriú beartais, cuireann gach fo-alt eolas inghníomhaithe ar fáil atá oiriúnaithe do chéimeanna éagsúla aistrithe agus rannpháirtíochta.
Níos mó ná glao chun athraithe pearsanta, leagann Gníomhú béim ar chumhacht eagrú pobail, abhcóideachta sibhialta, agus guth comhchoiteann chun domhan níos trua agus níos cothroime a mhúnlú. Leagann sé béim ar an bhfíric nach féidir athrú amháin - tá sé ag tarlú cheana féin. Cibé acu is duine nua thú atá ag lorg céimeanna simplí nó abhcóide taithí thú atá ag brú ar son athchóirithe, cuireann Take Action na hacmhainní, na scéalta agus na huirlisí ar fáil chun tionchar bríoch a spreagadh—ag cruthú go bhfuil tábhacht le gach rogha agus gur féidir linn, le chéile, domhan níos cothroime agus níos trua a chruthú.

Tá feirmeoireacht mhonarcha, cnámh droma na talmhaíochta tionsclaíocha, chun tosaigh ar tháirgeadh bia domhanda le gealltanais éifeachtúlachta agus inacmhainneachta. Ach faoi bhun an dromchla tá fírinne uafásach: tá cruálachta gan staonadh ag ainmhithe a ardaíodh le haghaidh feola, déiríochta, agus uibheacha i gcoinníollacha plódaithe, neamhshláintiúla a thugann tús áite do bhrabús thar leas. Ó luí seoil i gcliabháin ar éigean níos mó ná a gcomhlachtaí go gortuithe neamhchóireáilte agus crá síceolaíoch, leanann an córas seo ag fulaingt ar scála dochreidte - go léir i bhfolach taobh thiar de phacáistiú snasta agus praghsanna ísle. San alt seo, nochtann muid réaltachtaí dorcha feirmeacha monarchan agus muid ag cur béime ar a n -iarmhairtí eiticiúla, comhshaoil agus sláinte. Tá sé in am aghaidh a thabhairt ar na fhírinní seo agus abhcóideacht a dhéanamh ar chóras bia daonnachtúil a bhfuil meas aige ar atruacht thar áisiúlacht

I measc na n -ábhar imní comhshaoil atá ag dul i méid, tá poitéinseal iontach athraithe ag na roghanna a dhéanaimid ag am béile. Tugann aiste bia bunaithe ar phlandaí bealach inbhuanaithe chun astaíochtaí gáis cheaptha teasa a laghdú, acmhainní nádúrtha a chaomhnú, agus bithéagsúlacht a chosaint. Trí spleáchas ar thalmhaíocht ainmhithe atá dian ar acmhainní a íoslaghdú, cuidíonn an cur chuige éicea-chomhfhiosach seo le dul i ngleic le hathrú aeráide agus aghaidh a thabhairt ar neamhshlándáil bia domhanda. Taobh amuigh dá shochair optional, cuireann stíl mhaireachtála faoi thiomáint plandaí sláinte agus folláine níos fearr chun cinn freisin. Déan iniúchadh ar conas is féidir le gach béile a bheith ina chéim bhríoch i dtreo ár bplainéad a chosaint agus todhchaí níos inbhuanaithe a chruthú do chách

Chuala muid go léir faoi fheirmeoireacht mhonarchan, ach ní féidir neamhaird a dhéanamh ar réaltacht a cleachtais mhídhaonna a thuilleadh. D’ardaigh fás easpónantúil an tionscail seo imní mhór faoi leas ainmhithe agus faoi impleachtaí eiticiúla ár roghanna bia. Tá sé in am againn an fhírinne ghránna atá taobh thiar den fheirmeoireacht mhonarchan a thabhairt chun solais agus fiosrú cén fáth nach féidir linn súil dall a chaitheamh ar a cleachtais mhídhaonna. Feirmeoireacht Monarcha a Thuiscint Is córas í an fheirmeoireacht mhonarcha, ar a dtugtar dianfheirmeoireacht nó talmhaíocht thionsclaíoch freisin, a thugann tosaíocht do bhrabús agus éifeachtúlacht thar leas ainmhithe. Sna háiseanna seo, coinnítear ainmhithe i spásanna beaga, go minic i gcliabháin cheallraí, cliathbhoscaí iompair, nó sciobóil plódaithe. Ní hamháin go gcuireann na spásanna teoranta seo srian ar ghluaiseacht na n-ainmhithe ach cuireann siad cosc orthu freisin dul i mbun iompraíochta nádúrtha. Samhlaigh cearc nach bhfuil in ann a sciatháin a scaipeadh nó muc torrach nach bhfuil in ann casadh timpeall ina cliathbhosca. Na himpleachtaí síceolaíochta agus fisiceacha…

Ní gá go mbeadh imeaglú ar shaol na beatha bunaithe ar phlandaí-is féidir le cócaireacht agus pleanáil béilí a bheith ina eachtra spreagúil, blasta a chothaíonn corp agus anam araon. Le veganism ag dul i méid, ní raibh am níos fearr ann riamh chun oidis agus straitéisí cruthaitheacha a fhiosrú chun béilí a dhéanamh atá chomh cothaitheach agus atá siad sobhlasta. I bhfad ó bheith ag teorannú, osclaíonn aiste bia bunaithe ar phlandaí an doras go féidearthachtaí cócaireachta gan teorainn, ag tairiscint blasanna bríomhara, comhábhair folláin, agus roghanna inbhuanaithe. Ag tarraingt ar bhlianta taithí mar dhiaitéiteach cláraithe agus mar abhcóide vegan paiseanta araon, tabharfaidh an treoir seo leideanna praiticiúla duit, smaointe atá neamhdhíobhálach don bhuiséad, oidis phacáilte próitéine, agus inspioráid chun éagsúlacht a ghlacadh i do bhéilí. Cibé an bhfuil tú ag aistriú go veganism nó ag iarraidh níos mó miasa bunaithe ar phlandaí a ionchorprú i do ghnáthamh, is é an acmhainn seo do chompánach deiridh le go mbeidh rath ar stíl mhaireachtála vegan agus gach greim á bhlaiseadh!

Tá endometriosis, coinníoll a théann i bhfeidhm ar na milliúin ban ar fud an domhain, marcáilte le fás fíochán cosúil leis an líneáil útarach taobh amuigh den útaras, as a leanann pian, tréimhsí troma, agus dúshláin torthúlachta. De réir mar a leanann taighdeoirí ar aghaidh ag imscrúdú a chúiseanna agus a straitéisí bainistíochta, tá aiste bia tagtha chun cinn mar fhachtóir féideartha a mbíonn tionchar aige ar na hairíonna. Tá táirgí déiríochta - a chaitear go coitianta ar fud an domhain - faoi ghrinnscrúdú mar gheall ar a n -ábhar hormóin agus a n -éifeachtaí athlastacha féideartha. An bhféadfaidís ról a imirt maidir le hairíonna endometriosis a dhoimhniú nó a mhaolú? Scrúdaíonn an t-alt seo taighde reatha ar an ngaol idir tomhaltas déiríochta agus endometriosis, ag tairiscint léargas bunaithe ar fhianaise dóibh siúd atá ag lorg cur chuige aiste bia chun an coinníoll seo a bhainistiú níos fearr

Is am é an toircheas a bhfuil athrú agus freagracht dhomhain ann, agus tá ról lárnach ag cothú i dtacú le máthair agus le leanbh araon. Cé go ndéantar iasc a cheiliúradh dá aigéid shailleacha óimige-3 agus dá chothaithigh riachtanacha a chuidíonn le forbairt féatais, tá riosca i bhfolach ag roinnt speiceas: leibhéil ard mearcair. Bhí baint ag nochtadh mearcair le linn toirchis le deacrachtaí tromchúiseacha, lena n-áirítear breith réamhthréimhseach, meáchan breithe íseal, moilleanna forbartha, agus dúshláin chognaíocha fhadtéarmacha i leanaí. Scrúdaíonn an t-alt seo an nasc idir tomhaltas éisc agus toircheas mearcair-ualaithe agus comhairle phraiticiúil á thairiscint aige maidir le roghanna bia mara níos sábháilte a roghnú chun toircheas sláintiúil a chur chun cinn

Níl aon chomhtharlú ar an tóir atá ar aistí bia bunaithe ar phlandaí-tá an eolaíocht agus an inbhuanaitheacht ar a thaobh. Tá meascán cumhachtach de shochair sláinte ag baint le torthaí cothaitheacha, glasraí, gráin iomlána, agus pischineálaigh, ag ithe bunaithe ar phlandaí agus ag tacú le spriocanna eiticiúla agus comhshaoil. In ainneoin na dtraidisiún cultúrtha a dhéanann glorify tomhaltas feola, léirigh taighde go comhsheasmhach go soláthraíonn aiste bia atá bunaithe ar phlandaí cothrom na cothaithigh riachtanacha go léir do shláinte an duine-gan an gá le táirgí ainmhithe. Ón rioscaí ainsealacha a laghdú chun leibhéil fuinnimh a threisiú agus díleá a fheabhsú, tá an rogha stíl mhaireachtála seo ag athmhúnlú an dóigh a smaoinímid ar chothú. San Airteagal seo, nochtfaimid na tairbhí a bhaineann le fianaise a bhaineann le miotais choitianta atá bunaithe ar phlandaí, faoi easnaimh próitéine agus cothaitheacha, agus roinnfidh siad leideanna praiticiúla chun cabhrú leat aistriú go réidh isteach sa tslí itheacháin folláin seo. Cibé acu do do chorp nó do thodhchaí an phláinéid, d’fhéadfadh sé go mbeadh glacadh le plandaí ar cheann de na cinntí is mó tionchair a dhéanann tú

Cosnaíonn dlíthe leasa ainmhithe cearta agus dínit na n -ainmhithe, ag cur béime ar fhreagracht na sochaí iad a chóireáil le cúram agus le meas. Mar sin féin, níl na cosaintí seo éifeachtach ach amháin nuair a ghlacann saoránaigh páirt ghníomhach ina bhforfheidhmiú agus ina n -abhcóideacht. Trí rialacháin áitiúla a thuiscint, cruálacht a thuairisciú, tacú le cleachtais eiticiúla, agus úinéireacht fhreagrach peataí a chur chun cinn, is féidir le daoine aonair difríocht inláimhsithe a dhéanamh maidir le folláine ainmhithe a fheabhsú. Tugann an t -alt seo breac -chuntas ar na príomhbhealaí ar féidir le saoránaigh cur le hainmhithe a chosaint agus cultúr trócaire a chothú laistigh dá bpobail. Tá gach gníomh ag brath ar thodhchaí níos cineálta a chruthú do gach créatúr

Chuir feasacht mhéadaithe ar dhíghrádú comhshaoil léargas ar ról ár n -aistí bia maidir le todhchaí inbhuanaithe a mhúnlú. Tá táirgeadh bianna bunaithe ar ainmhithe mar phríomh-ranníocóir le dífhoraoisiú, astaíochtaí gáis cheaptha teasa, ganntanas uisce, agus truailliú-a chuireann bagairt ar éiceachórais agus ar bhithéagsúlacht ar fud an domhain. Tugann aistriú chuig aistí bia bunaithe ar phlandaí, a thugann tús áite do thorthaí, do ghlasraí, do ghráinní, do phischineálaigh agus do chnónna agus táirgí ainmhithe a laghdú nó a dhíchur, bealach cumhachtach chun aghaidh a thabhairt ar na dúshláin seo. Trí roghanna bunaithe ar phlandaí a roghnú, is féidir linn ár lorg carbóin a ísliú go mór, acmhainní ríthábhachtacha a chaomhnú mar uisce agus talamh, agus dochar comhshaoil a laghdú. Scrúdaíonn an t-alt seo conas is féidir le glacadh le hithe plandaí bunaithe ar phlandaí dul chun cinn fiúntach a thiomáint i dtreo an phláinéid a chosaint ar feadh na nglún atá le teacht