Agus grian an tsamhraidh ag teannadh linn lena hucht te, is aoibhinn an gá atá le béilí éadroma, athnuachana, gan stró. Cuir isteach an Sailéad Arán & Trátaí Tuscan - mias bríomhar, croíúil a chuimsíonn croílár bia an tsamhraidh. Geallann an t-oideas ceithre chéim seo do bhord dinnéir a athrú go féasta ildaite de bhlasanna agus uigeachtaí, foirfe do na tráthnónta balmy sin nuair is é an rud deireanach atá uait a bheith i bhfostú i gcistin the.
San Airteagal seo, nochtaimid an rúin maidir le sailéad panzanella foirfe a dhéanamh, an rogha traidisiúnta Iodálach a chomhcheanglaíonn an draíocht tuaithe atá ag croutons baguette tósta le nótaí úra zesty na dtrátaí silíní, arugula, agus ológa saillte. Le díreach 30 nóiméad d'am ullmhúcháin agus roinnt céimeanna simplí, is féidir leat mias a chruthú a shásaíonn ní hamháin an carball scoilte ach a chothaíonn an t-anam freisin.
Bígí linn agus sinn á dtreorú tríd an bpróiseas leis an sailéad aoibhinn seo a dhéanamh, comhlánaigh le feistis tangy Dijon Vinaigrette a cheanglaíonn na comhábhair go léir le chéile i siansa de bhlas.
Cibé an bhfuil soirée samhraidh á óstáil agat nó go bhfuil tú ag lorg rogha dinnéir sciobtha agus cothaitheach, is cinnte go mbeidh an Sailéad Arán & Trátaí Tuscan seo mar oideas duit don séasúr. Agus grian an tsamhraidh ag teannadh linn lena chulaith theas, is aoibhinn an gá atá le bia solais, athnuachana, gan stró. Cuir isteach an Sailéad Aráin & Trátaí Tuscan – mias bríomhar, chroíúil a chuimsíonn bunbhrí bia an tsamhraidh. Gealltar leis an oideas ceithre chéim seo do bhord dinnéir a chlaochlú go féasta ildaite de bhlasanna agus uigeachtaí, foirfe do na tráthnónta balmy sin nuair a bheidh an lá deiridh ann. Is é an rud atá uait ná a bheith greamaithe i gcistin the.
San Airteagal seo, nochtaimid na rúin maidir le sailéad panzanella foirfe a dhéanamh, an rogha traidisiúnta Iodálach a chomhcheanglaíonn an t-uafás meirgeach de croutons baguette tósta le nótaí úra zesty na dtrátaí silíní, arugula, agus ológa salainn. Le díreach 30 nóiméad d’am ullmhúcháin agus roinnt céimeanna simplí, is féidir leat mias a chruthú a shásaíonn ní amháin an carball scoilte ach a chothaíonn an t-anam freisin.
Bí linn agus muid á threorú tríd an bpróiseas chun an sailéad aoibhinn seo a dhéanamh, comhlánaigh le feistis tangy Dijon Vinaigrette a cheanglaíonn na comhábhair go léir le chéile i siansa de bhlas. Cibé an bhfuil tú ag óstáil soirée samhraidh nó go simplí ag lorg rogha dinnéir tapa agus cothaitheach, is cinnte go mbeidh an Sailéad Arán & Trátaí Tuscan seo mar oideas duit don séasúr.
Déanann an Sailéad Arán & Trátaí Toscáin Ceithre Chéim seo Breeze dinnéir an tsamhraidh
Tá d’oideas againn le haghaidh sailéad samhraidh iontach lán le blas, cothú agus dathanna geala.
Sa sailéad panzanella seo, bain sult as blasanna ológa goirt, arugula, agus trátaí silíní, agus cuireann croutons baguette tósta an géarchor foirfe.
Déan an samhradh a cheiliúradh beagán luath i mbliana le gach greim den sailéad sásúil seo.
Am ullmhúcháin: 30 nóiméad
Am Bácáil: 20-25 nóiméad (chun arán a thósta)
Déanann: 4 riar dinnéar nó 8 miasa taobh
Comhábhair:
Do sailéad :
1 baguette mór, gearrtha i gciúbanna 3-orlach roimh toasting
1 cúcamar mór de stíl na hEorpa, scafa agus mionghearrtha bite-mhéid
4 cupáin arugula, mionghearrtha bite-mhéid
2 phionta trátaí silín il-daite, leath
16 unsa hearts artichoke,
12 unsa mionghearrtha , leath
6 unsa capers
¼ cupán basil úr mionghearrtha
¼ cupán peirsil úr mionghearrtha
1 teaspoon salainn
Le haghaidh feistis Dijon Vinaigrette :
1 sailéad, mionfheoil
2 chupán ola olóige
seach-mhaighdean 3 tbsp sú líomóide
2 tbsp fíon dearg nó fínéagar leann úll
1 tbsp mustaird Dijon
1 tbsp salann
Pionsa de Piobar Dubh
Roghnach: 1 tbsp siúcra
Treoracha:
- Le haghaidh aráin : Déan an oigheann a théamh go 300°F. Bácáil arán ar bhileog bácála ar feadh thart ar 20-25 nóiméad ag 300 °F, nó go dtí go díreach tósta go héadrom.
- Le haghaidh trátaí : Cuir na trátaí i colander i mbabhla níos mó. Sprinkle leis an salann agus lig suí ar feadh thart ar 10 nóiméad chun uisce a tharraingt amach.
- Le haghaidh feistis : Cuir na comhábhair go léir (seachas ola olóige) i mbabhla mór meascáin. Le whisk sreang, cuir an ola olóige i sruth mall agus measc go dtí go ionchorprú.
- Do chóimeáil sailéad : Comhcheangail na comhábhair sailéad go léir i mbabhla mór. Cuir an Vinaigrette Dijon leis agus caith go dtí go mbeidh sé ionchorpraithe go hiomlán. Clúdaigh agus cuisnigh ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad. Freastal agus taitneamh a bhaint as!
Gach uair a roghnaíonn tú béile vegan mar an sailéad ildaite, líonta agus an-bhlasta seo, tá tú ag cuidiú le domhan níos coibhéiseach a thógáil d'ainmhithe feirme agus córas bia níos cóir agus níos inbhuanaithe .
Tacaigh le Bianna Plandaí-Bhunaithe
Ar mhaith leat rud éigin eile a dhéanamh chun cabhrú le córas bia níos fearr a chruthú? Déan gníomh inniu trí iarraidh ar an gComhdháil tacú leis an Acht PLANDAÍ!
Is féidir le cláir USDA atá ann cheana féin agus ba cheart dóibh níos mó a dhéanamh chun tacú le bianna plandaí-bhunaithe. Is reachtaíocht ríthábhachtach é an tAcht PLANDAÍ a chinnteodh go mbeadh feirmeoirí agus cuideachtaí a tháirgeann bianna plandaí-bhunaithe incháilithe do chúnamh USDA.
Bain úsáid as ár bhfoirm áisiúil chun labhairt suas inniu . Tógann sé níos lú ná nóiméad!
Acht anois
FÓGRA: Foilsíodh an t -ábhar seo ar dtús ar FarmSacontruary.org agus b'fhéidir nach léireodh sé tuairimí an Humane Foundation.
