** Galair Nua -Aimseartha: Ailments an Bharrachais agus Conas iad a shárú **
Samhlaigh go bhfuil tú i do chónaí mar rí, timpeallaithe ag raidhse agus indulgence. Fuaimeanna cosúil le Paradise, nach bhfuil? Ach cad a tharlódh dá dtiocfadh costas an -raidhse sin - do shláinte? I gcomhrá iontach le dr. Alan Golhamer, bunaitheoir an Ionaid Sláinte Truenorth, tumaimid isteach sa smaoineamh go bhfuil galair nua -aimseartha - faitíos, diaibéiteas, galar croí - i ndáiríre, “galair ríthe.” Eascraíonn na ailments seo as an ró-iomarcaíocht chéanna a bhí ag dul i gcion ar ríchíos ach a bhfuil ró-choitianta anois acu inár saol nua-aimseartha de bhreis.
Sa phost seo, déanfaimid iniúchadh ar na príomh -léargais ó chur chuige an Dr. Golhamer chun na “galair só seo a chomhrac.” Ó na buntáistí a bhaineann le troscadh uaineach agus ithe saor ó phlandaí SOS (is é sin salann, ola, agus saor ó shiúcra, don uninititiated) go dtí an ról criticiúil atá ag an troscadh uisce faoi mhaoirseacht leighis, leagann sé amach treochlár chun saor in aisce a bhriseadh saor in aisce chun briseadh saor in aisce a bhriseadh Ó ghreim ár dtimpeallachta bia nua -aimseartha. Cibé an bhfuil tú aisteach faoi do shláinte a athrú, cosc a chur ar ghalair ainsealacha, nó athmhachnamh a dhéanamh ar an gcoincheap “ithe mar rí,” cuirfidh an post blag seo na straitéisí eagna agus eolaíochta ar fáil chun cabhrú leat cúrsa nua a thaifeadadh. Déanaimis na sraitheanna a bhaint ar ais agus na heochracha a fháil amach maidir le sláinte i simplíocht, ní go flúirseach.
Fastáil mar uirlis do modern Health: Cathain, Conas, agus cén fáth a n -oibríonn sé
Tá an troscadh tagtha chun cinn mar uirlis ** do shláinte nua-aimseartha **, ag tabhairt aghaidh ar go leor de na galair atá bunaithe ar stíl mhaireachtála atá forleathan inniu. Cuireann an Dr. Alan Golhamer béim ar luach ** an troscadh laethúil ar feadh 12 go 16 uair an chloig **, a thagann le rithimí nádúrtha an choirp. Tríd is tríd a bheith ag stopadh ag ithe ** 3 go 4 uair an chloig roimh am codlata ** agus moill a chur ar do chéad bhéile ar maidin, is féidir leat an t -am a thabhairt do do chorp a chaithfidh sé díriú ar dheisiú agus ar aisghabháil seachas díleá. Dóibh siúd atá ag iarraidh ** meáchan a chailleadh **, is féidir leis an gcleachtadh maidine éadrom a chur leis sula mbriseann tú an FAST na sochair. Tá an cur chuige seo, cé go bhfuil sé simplí, bunaithe ar shláinte fhoriomlán a fheabhsú.
- Déan meastóireacht ar do stair leighis agus cinntigh go bhfuil tú i do iarrthóir le haghaidh fasting.
- An chuid eile go leordhóthanach le linn troscadh chun díhiodráitiú a chosc.
- Lean próiseas ** go cúramach **
Le haghaidh troscadh sínte, ** Moltar go mór maoirseacht chliniciúil **. Ag áiseanna ar nós Ionad Sláinte Truenorth, déanann gairmithe measúnú cúramach ar stair leighis, déanann siad scrúduithe fisiciúla, agus tástálacha saotharlainne a dhéanamh ar shábháilteacht a bheith ann. Mura bhfuil cuairt a thabhairt ar ionaid den sórt sin indéanta, is féidir le seirbhísí teile -leighis treoir iargúlta a sholáthar, ag cinntiú go ndéantar an troscadh a dhéanamh indibhidiúil agus monatóireacht cheart a dhéanamh air. Ní hamháin go ndéanann an cur chuige struchtúrtha seo an troscadh éifeachtach ach laghdaíonn sé rioscaí freisin, agus is cleachtas teiripeach é do shláinte nua -aimseartha é.
An ról atá ag bianna plandaí a chur i bhfeidhm maidir le galair saibhre a chomhrac
Is bunchloch sláinte iad bianna plandaí iomlána, go háirithe nuair a thagann sé chun aghaidh a thabhairt ar ghalair saibhre ** its Ag Ionad Sláinte Truenorth, cuireann an Dr. Alan Golhamer béim ar aiste bia an ** saor ó SOS ** (gan aon salt, ola, nó siúcra) a shimplíonn cothú agus a dhíríonn ar bhianna iomlána neamhphróiseáilte. Ní hamháin go dtacaíonn na roghanna cothaitheacha seo le próisis leighis nádúrtha an chomhlachta ach laghdaíonn siad freisin triggers athlastacha atá nasctha go minic le tinnis ainsealacha nua-aimseartha.
- Cuireann rialachán meáchain nádúrtha chun cinn
- Laghdaíonn sé spleáchas ar chógais
- Íoslaghdaíonn sé an baol go dtarlódh galair ainsealacha
- Tacaíonn sé leis an bhfeidhm mheitibileach is fearr
Dar leis an Dr.Goldhamer, is féidir le haiste bia a ghlacadh i bplanda iomlán a bheith ag athrú, go háirithe nuair a bhíonn sé in éineacht le cleachtais faoi mhaoirseacht leighis mar an troscadh. Cuireann na hathruithe seo ar chumas daoine aonair a gcuid nósanna a athshocrú agus a n -athailín a athailíniú le haiste bia a léiríonn ár riachtanais éabhlóideach seachas farasbairr nua -aimseartha. Trí dheireadh a chur le bianna próiseáilte agus le tomhaltas iomarcach, déanann an cur chuige seo dul i ngleic leis na rudaí is mó a tháinig chun cinn le saibhreas agus le nua -aoiseachas.
Cúram Sláinte Cianda: an teile -leighis a fháil le haghaidh folláine iomlánaíoch
De réir mar a leanann an teicneolaíocht ar aghaidh le tírdhreach an chúraim sláinte, tá teile -leighis tagtha chun cinn mar bhunchloch chun ** folláine iomlánaíoch a sheachadadh **. Tá an t -ionad sláinte ** fíor **, faoi threoir an Dr. alan Golhamer, tar éis glacadh leis an gclaochlú seo trí thacaíocht iargúlta a sholáthar d'othair nach bhfuil in ann cuairt a thabhairt ar an ionad go pearsanta. Trí teile-leighis, is féidir le daoine dul i gcomhairle le dochtúirí atá oilte in ** troscadh faoi mhaoirseacht leighis **, cothú bunaithe ar phlandaí, agus leigheas stíl mhaireachtála, ag cur ar chumas rochtana ar chúram saineolach ó beagnach áit ar bith.
I measc na seirbhísí a thairgtear go cianda, is féidir le hothair treoir a fháil ar straitéisí ar nós ** Prótacail troscadh laethúil **, ag glacadh le bialann plandaí iomlán, aiste bia saor ó SOS **, agus a thuiscint an bhfuil siad ina n-iarrthóirí oiriúnacha le haghaidh leathnaithe le haghaidh sínte troscadh. Seo miondealú tapa ar an méid atá i gceist le fíor -theilimiceán Thuaidh Thuaidh:
- Measúnuithe tosaigh trí athbhreithnithe ar stair leighis agus tástáil saotharlainne.
- Maoirseacht a dhéanamh ar chleachtais shábháilte a chur i bhfeidhm agus rioscaí a íoslaghdú.
- Prótacail aisghabhála iar-chosáin le haghaidh na dtorthaí is fearr.
- Consultations le haghaidh athruithe leanúnacha stíl mhaireachtála.
Dóibh siúd atá ag iarraidh gnáthaimh folláine chomhsheasmhacha a fhiosrú, déan machnamh ar chomhtháthú ** troscadh laethúil de 12–16 uair an chloig ** nó ag dul i gcomhairle le saineolaithe go cianda le haghaidh comhairle phearsantaithe. Téarma Success.
Ag seachaint gaistí: Treoirlínte riachtanacha le haghaidh troscadh sábháilte agus éifeachtach
Is féidir le troscadh, cé go bhfuil sé cumhachtach, teacht le rioscaí mura dtéann siad go tuisceanach go tuisceanach. Chun sábháilteacht agus éifeachtúlacht a chinntiú, tá sé riachtanach treoirlínte tábhachtacha áirithe a choinneáil i gcuimhne:
- Measúnú a dhéanamh ar do incháilitheacht: Níl gach duine in ann a bheith in ann an t -iarrthóir a ghearradh ar an troscadh. le hathbhreithniú ar stair mhíochaine , scrúdú fisiciúil , agus tástáil saotharlainne chun a chinntiú go bhfuil do chorp ullmhaithe le haghaidh na n -éileamh meitibileach a bhaineann le troscadh.
- Tá hiodráitiú ríthábhachtach: is gaol coitianta é díhiodráitiú. Hydrate go hoscailte roimh agus le linn troscadh, agus cinntigh go mbreathnaíonn tú ar chomharthaí cothromaíochta uisce.
- Tosaíocht a thabhairt don chuid eile: Le linn troscadh fada, tá caomhnú fuinnimh ríthábhachtach. Gníomhaíocht atá ag teacht chun cinn Tá brú neamhriachtanach ar do chóras do chóras.
- Ag diúltú le cúram: Is féidir le haistriú tapa go hithe deacrachtaí a spreagadh, mar shampla éidéime iar-chostála nó siondróm refeding. Tá prótacal de réir a chéile agus straitéiseach ríthábhachtach le haghaidh téarnaimh.
- Maoirseacht Chliniciúil: Go háirithe le haghaidh troscadh sínte, is féidir le comhpháirtíocht le dochtúir eolach tacaíocht, monatóireacht agus athdhearbhú ríthábhachtach a sholáthar le linn an phróisis.
Maidir le practices troscadh laethúil, cosúil le fuinneoga 12-go-16 uair an chloig, is leor é a sheachaint chun 3-4 uair an chloig a ithe roimh am codlata agus fanacht gníomhach roimh do chéad bhéile, go háirithe más sprioc é meáchain caillteanas. Maidir le Fasts Fast , smaoinigh ar speisialtóirí atá i gcomhairle go cianda trí sheirbhísí cosúil le telemedicine, ar féidir leo an bhearna a dhúnadh nuair nach féidir tacaíocht in-tí a dhúnadh.
Ón troscadh laethúil go cláir leathnaithe: straitéisí pearsantaithe le haghaidh torthaí buana
Ag Ionad Sláinte Truenorth, tá an troscadh curtha in oiriúint don duine aonair, ag tairiscint speictream straitéisí a oireann do riachtanais agus spriocanna éagsúla sláinte. Cibé an bhfuil an troscadh laethúil ** ** le haghaidh 12-16 uair an chloig, ** Athraithe fasting ** Don chúinsí sonracha leighis sin, nó ** troscadh leathnaithe maoirsithe **, tá an cur chuige pearsantaithe i gcónaí. Tá an gnáthamh troscadh laethúil, mar shampla, ag teacht leis an rhythm nádúrtha den chorp-ag cur in iúl go bhfuil fuinneog gan ithe de 3-4 uair an chloig roimh am codlata agus go bhféadfadh sé cleachtadh maidine a ionchorprú roimh an gcéad bhéile chun na torthaí a bharrfheabhsú.
Dóibh siúd atá ag smaoineamh ar chláir troscadh níos faide, cinntíonn próiseas céim ar chéim, próiseas faoi thiomáint sonraí sábháilteacht agus éifeachtúlacht. Is forbhreathnú é:
- Tosaigh Measúnú: Athbhreithniú a dhéanamh ar stair leighis, scrúduithe fisiciúla a dhéanamh, agus tástáil saotharlainne.
- Cuí rest: Ag ligean don chomhlacht fuinneamh a chaomhnú, hiodráitiú a chinntiú, agus gníomhaíochtaí dian a sheachaint ag cur troscadh.
- Ag athbheochan le cúram: Céimnithe a athbhunú bia chun deacrachtaí a chosc mar éidéime iar-chostála nó siondróm refeding.
Leathnaíonn comhtháthú ** Seirbhísí Telemedicine ** na sochair seo thar an ionad fisiciúil, ag ceadú comhairliúchán cianda, ag troscadh, agus ag déanamh monatóireachta ag lianna Truenorth. Mar gheall ar an gcur chuige seo is féidir claochlú sláinte ar feadh an tsaoil a dhéanamh ní hamháin d'othair in-duine ach do dhaoine aonair ar fud an domhain ag lorg treorach struchtúrtha le haghaidh cosán inbhuanaithe go folláine.
An Conclúid
I ndomhan ina bhfuil galair na ríthe - an chiall, an galar croí, an diaibéiteas - ina mbuachaillí sa ré nua -aimseartha, cuireann obair an Dr. Mar a léirítear i gcleachtais chlaochlaíocha a chuid Ionad Sláinte Truenorth, cuireann an troscadh uisce-amháin faoi mhaoirseacht leighis, mar aon le bia-bhia-bhunaithe -bhunaithe saor ó shiúcra, ola, agus salann (SOS), cosán inbhuanaithe ar fáil chun sláinte a shláinte. Is é a bhéim ar an troscadh laethúil - a thug an treoir leighis chuí le haghaidh fasts leathnaithe - an t -ábhar a bhaineann le hintinn agus cúram a dhéanamh.
Cibé an bhfuil tú ag fiosrú sochair an Fasting den chéad uair nó ag iarraidh do stíl mhaireachtála a ailíniú le prionsabail nádúrtha, feidhmíonn léargais an Dr. De réir mar a chuireann an saol nua -aimseartha in iúl dúinn go bhfuil míbhuntáistí ann, cuir i gcuimhne dúinn go bhfuil an obair i gcuimhne dúinn: ní féidir le galair na ríthe ach a bheith chomh híseal sin mar go dteipeann orainn ár sláinte a thabhairt ar ais. B'fhéidir nach bhfuil an fíor -leigheas go flúirseach, ach i gcumhacht shuntasach srianadh.
An bhfuil tú réidh le do shláinte a athéileamh? Is é an rogha mise - TODAY, agus gach lá.
