Humane Foundation

Tá an veganism níos mó ná treocht - is stíl mhaireachtála ildánach í a fhéadann daoine a chothú agus a chothú ag gach céim den saol. Ó thús go haosú bríomhar, tugann glacadh le haiste bia atá pleanáilte go maith bunaithe ar phlandaí buntáistí sláinte gan dabht agus tacú le spriocanna eiticiúla agus comhshaoil. Scrúdaíonn an t -alt seo conas is féidir le veganism freastal ar riachtanais chothaitheacha uathúla gach aois, ó leanaí a fhás go daoine fásta gníomhacha, mná torracha agus seanóirí. Le léargas bunaithe ar fhianaise ar chothaithigh a chothromú mar phróitéin, iarann, cailciam, óimige-3s, agus vitimín B12 taobh le leideanna praiticiúla maidir le pleanáil béile agus forlíonadh, faigh amach conas a bhreoslaíonn pláta plandaí bunaithe ar an tsláinte is fearr thar na glúine. Cibé an bhfuil tú ag lorg oidis nó straitéisí atá saibhir ó thaobh cothaitheach do mhaireachtáil inbhuanaithe, cruthaíonn an treoir seo go bhfuil aistí bia vegan cuimsitheach amháin ach go bhfuil siad ag cumhachtú do gach duine freisin

Tá feirmeoireacht mhonarchan, córas atá deartha le haghaidh uaséifeachtúlachta, tar éis ardú muc a iompú ina phróiseas a thugann neamhaird ar leas ainmhithe go minic. Taobh thiar de dhoirse dúnta na n-oibríochtaí seo tá réaltacht chrua na cruálachta agus na fulaingthe. Tá muca, ainmhithe an-chliste agus sóisialta, faoi réir cleachtais mhídhaonna a thugann tosaíocht do bhrabúis thar a bhfolláine. Anseo, nochtaimid cuid de na coinníollacha agus na cóireálacha is mó a chuireann isteach ar mhuca ar fheirmeacha monarchan. Iata teoranta: Saol na Doghluaisteachta agus na hAmasóine Ceann de na gnéithe is mó a chuireann isteach ar fheirmeoireacht muc ná cránacha, nó muca pórúcháin, a chur i cliathbhoscaí iompair – imfháluithe caola miotail a léiríonn éifeachtacht éadrócaireach na feirmeoireachta monarchan. Is ar éigean a bhíonn na cliathbhoscaí seo níos mó ná na muca féin, go minic ag tomhas ach 2 troigh ar leithead agus 7 troigh ar fad, rud a fhágann go bhfuil sé dodhéanta go fisiciúil do na hainmhithe casadh timpeall, síneadh nó luí síos go compordach. Caitheann na cránacha beagnach a saol ar fad ...

I scáth na feirmeoireachta sa mhonarcha, leathnaíonn géarchéim i bhfolach faoi dhromchla an uisce - bíonn an fhulaingt nach féidir a shamhlú i dtost. Cé go ndíríonn comhráite faoi leas ainmhithe go minic ar ainmhithe talún, déantar neamhaird den chuid is mó ar shaothrú éisc trí iascaireacht thionsclaithe agus dobharshaothrú. Tá na créatúir seo gafa i gcoinníollacha plódaithe agus nochta do cheimiceáin dhíobhálacha agus do dhíothú comhshaoil, agus bíonn go leor tomhaltóirí faoi deara ag na créatúir seo. Scrúdaíonn an t -alt seo na hábhair imní eiticiúla, an tionchar éiceolaíoch, agus an glao práinneach ar ghníomh chun iasc a aithint mar chosaint agus trócaire laistigh dár gcórais bia. Tosaíonn an t -athrú le feasacht - lig a ndóchas i bhfócas

Tá an veganism níos mó ná aiste bia - is rogha d'aon ghnó é ár ngníomhartha a ailíniú le trócaire, inbhuanaitheacht, agus freagracht eiticiúil. De réir mar a fhaigheann an ghluaiseacht móiminteam mar fhreagra ar imní atá ag dul i méid faoi leas ainmhithe, tionchar comhshaoil, agus sláinte phearsanta, tugann sé dúshlán dúinn athmhachnamh a dhéanamh ní hamháin ar an méid a ithimid ach an dóigh a mairimid. Trí ghlacadh le roghanna eile bunaithe ar phlandaí agus cleachtais saor ó chruálacht, cuireann veganism ar chumas daoine aonair cinntí a dhéanamh a théann chun tairbhe ainmhithe, an phláinéid, agus a bhfolláine féin. Scrúdaíonn an t -alt seo an fhealsúnacht níos doimhne atá taobh thiar de veganism - a fhréamhacha i gcomhbhá, a ról maidir le hinbhuanaitheacht a chothú, agus a chumas chun athrú dearfach a spreagadh ar leibhéil phearsanta agus dhomhanda araon. Cibé an bhfuil tú aisteach faoin stíl mhaireachtála seo nó má tá tú tiomanta dó cheana féin, faigh amach cén fáth gur céim chumhachtach é an trua a roghnú ar do phláta i dtreo domhan níos cineálta a chruthú do gach duine

Tá an veganachas tar éis aistriú go tapa ó rogha nideoige go stíl mhaireachtála príomhshrutha, a bhfuil cáil air as a bhuntáistí eiticiúla, comhshaoil agus sláinte. Mar sin féin, is féidir le haiste bia plandaí-bhunaithe constaicí sóisialta uathúla a chruthú - bíodh sé ag freastal ar chruinnithe teaghlaigh nó ag ithe amuigh le cairde - áit a bhféadfadh sé a bheith dúshlánach a bheith i do veigeán amháin. Cuireann an t-alt seo comhairle ghníomhach ar fáil maidir le conas "do chosán féin a fhorcadh" go muiníneach trí do luachanna a urramú agus idirghníomhaíochtaí dearfacha a chothú ag an am céanna. Ó chumarsáid shoiléir agus miasa vegan dochloíte a roinnt go dtí taighde a dhéanamh ar áiteanna itheacháin chuimsitheacha agus líonraí tacaíochta a chruthú, cabhróidh na straitéisí seo leat comhchuibheas a choinneáil i suíomhanna sóisialta agus fiosracht agus comhbhá a spreagadh maidir le maireachtáil vegan

Tá díospóireacht dhian tar éis díospóireacht dhian a spreagadh, freagairt ar éileamh ar bhia mara atá ag ardú, ar a impleachtaí eiticiúla agus comhshaoil. Ní hamháin go bhfuil na cephalopods spéisiúla seo luachmhar as a n-achomharc cócaireachta ach tá meas orthu freisin as a gcuid faisnéise, a gcumas réiteach fadhbanna, agus a ndoimhneacht mhothúchánach-cáilíochtaí a chuireann ceisteanna tromchúiseacha ar fáil maidir le moráltacht iad a theorannú i gcórais feirmeoireachta. Ón ábhar imní a bhaineann le leas ainmhithe go dtí an brú níos leithne ar chearta ainmhithe muirí, scrúdaíonn an t -airteagal seo na castachtaí a bhaineann le dobharshaothrú ochtapas. Trí scrúdú a dhéanamh ar a thionchar ar éiceachórais, comparáidí le cleachtais feirmeoireachta bunaithe ar an talamh, agus a iarrann ar chaighdeáin chóireála daonnúla, tugaimid aghaidh ar an ngá práinneach chun tomhaltas an duine a chothromú le meas ar an saol mara mothaitheach

Tá aiste bia vegan níos mó ná rogha stíl mhaireachtála amháin - is uirlis chumhachtach í chun sláinte a athrú agus dul i ngleic le galair ainsealacha. Trí dhíriú ar bhianna bunaithe ar phlandaí atá saibhir ó thaobh cothaitheach mar thorthaí, glasraí, grán iomlán, cnónna, agus síolta, ní hamháin go gcuireann an bealach seo le hithe an choirp ach go dtacaíonn sé le leigheas agus le cosc. Le fianaise atá ag fás ag nascadh aistí bia vegan le sláinte an chroí feabhsaithe, bainistíocht diaibéiteas, agus athlasadh laghdaithe, tá go leor acu ag casadh ar chothú bunaithe ar phlandaí mar réiteach inbhuanaithe le haghaidh folláine fhadtéarmach. Léim isteach sna buntáistí a bhaineann le veganism le heolaíocht agus a fháil amach conas is féidir le glacadh le plandaí poitéinseal iomlán do choirp a dhíghlasáil agus trócaire a chur chun cinn d'ainmhithe agus aire a thabhairt don phláinéid

Réamhrá maidir le Cnámha Láidre a Thógáil le Vegan Foods Kids, an raibh a fhios agat gur gá go mbeadh ár gcnámha láidir freisin, cosúil le superheroes chun troid i gcoinne droch-guys? Agus buille faoi thuairim cad é? Ceann de na príomh-chomhábhair chun cnámha láidre a thógáil ná cailciam! Sa lá atá inniu, beimid ag iniúchadh conas is féidir le bianna vegan a bheith cosúil le potions draíochta a chuidíonn lenár gcnámha fás mór agus láidir. Ar smaoinigh tú riamh cén fáth a bhfuil cnámha láidre den sórt sin ag ainmhithe áirithe? Bhuel, is cúis mhór amháin é toisc go bhfaigheann siad go leor cailciam ón mbia a itheann siad. Agus díreach cosúil leis na hainmhithe sin, tá cailciam ag teastáil ó dhaoine chun ár gcnámha a choinneáil sláintiúil agus láidir. Mar sin, déanaimis tumadh isteach i saol na mbianna veganacha atá saibhir i cailciam agus faigh amach conas is féidir leo a bheith mar chairde tógála cnámh dúinn! Sárchumhachtaí Cailciam Ar chuala tú trácht riamh ar chailciam? Seans gur focal mór é, ach smaoinigh air mar …

Faigh amach conas is féidir le haiste bia vegan a bheith ina ally is fearr de do ghoile, ag cur córas díleá sláintiúil agus sona chun cinn. Tá an stíl mhaireachtála seo lán le snáithín, probiotics, agus bianna atá saibhir ó thaobh cothaitheach de, agus tacaíonn an stíl mhaireachtála seo le cothromaíocht na mbaictéar maith i do ghoile agus ag an am céanna ag cur le folláine fhoriomlán. Ó thorthaí agus glasraí ildaite go grán agus pischineálaigh chroí, cothaíonn glacadh le vegan do chorp ón taobh istigh. Déan iniúchadh ar an dóigh ar féidir leis na roghanna nádúrtha seo díleá a bharrfheabhsú, sláinte an ghoile a fheabhsú, agus tú a fhágáil ag mothú fuinneamh gach lá

Is dúshlán mór domhanda é ganntanas uisce, agus is é an talmhaíocht atá ann ná formhór na dtomhaltas fionnuisce. Cuireann feirmeoireacht bheostoic thraidisiúnta brú ollmhór ar na hacmhainní seo, ag éileamh méideanna ollmhóra uisce le haghaidh hiodráitithe ainmhithe agus táirgeadh beatha. Tugann aistriú chuig talmhaíocht bunaithe ar phlandaí deis chlaochlaitheach chun uisce a chaomhnú agus dul i ngleic le hábhair imní chomhshaoil eile amhail truailliú, astaíochtaí gáis cheaptha teasa, agus caillteanas bithéagsúlachta. Trí thosaíocht a thabhairt do chleachtais inbhuanaithe agus trí theicnící nuálacha a ghlacadh i bhfeirmeoireacht bunaithe ar phlandaí, is féidir linn soláthairtí uisce ríthábhachtacha a chosaint agus todhchaí níos sláintiúla, níos inbhuanaithe a chur chun cinn do chách