I ndomhan atá de shíor ag athrú ina thuiscint ar shláinte agus ar fholláine, seasann daoine áirithe amach ní hamháin as stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh ach as maireachtáil mar cheannródaithe luatha. Duine amháin den sórt sin is ea Mark Huberman, fear a bhfuil a shaol mar theist ar na bhuntáistí marthanacha a bhaineann le réim bia iomlán plandaí. Ó rugadh é i 1951, ní hamháin gur ghlac Mark veganism; tá rath air, lena n-áirítear 32 bliain atá tiomanta do thorthaí agus glasraí amha a ithe - aiste bia a fheictear go minic mar an caighdeán óir i gciorcail sláinte nádúrtha.
Inár mblagphost is déanaí, scrúdaíonn muid léargais agus léargais an fhir iomráiteach seo atá anois ina uachtarán ar an gCumann Náisiúnta Sláinte, an eagraíocht is sine ar fud an domhain atá ag tacú leis na buntáistí a bhaineann le stíl mhaireachtála plandaí. Bunaithe i 1948, bhí an eagraíocht seo ina hiompróir tóirse don tsláinte, i bhfad sular tháinig folláine chun bheith ina ábhar príomhshrutha. Tugann insint Huberman léargas annamh, díreach ar shaol na sláinte nádúrtha, arna shaibhriú ag a ról mar phríomheagarthóir ar Health Science Magazine, foilseachán uathúil atá tiomnaithe d’eagna sláinte íon, gan athrú.
Ó agallaimh shuimiúla le guthanna mór le rá cosúil leis an Dr Joel Fuhrman agus an Dr. Michael Greger, go hailt phraiticiúla atá 100% saor ó shalann, ola agus siúcra, tá Health Science Magazine ina rabhchán eolais. Ní bhaineann an scéal seo le haiste bia amháin; Baineann sé le stíl mhaireachtála chuimsitheach a chuimsíonn aclaíocht, aer úr, agus tiomantas do bhianna orgánacha - prionsabail a thug beogacht agus zest don saol Mark a chreideann a 70 bliain.
Bígí linn agus muid ag iniúchadh saol ilghnéitheach Mark Huberman, fear nádúrtha a bhfuil go leor scileanna aige, agus nochtaigh na rúin atá taobh thiar dá shláinte agus dá fuinneamh neamhghnách, arna chothú ó bhreith ag tuismitheoirí a bhí fíor chun tosaigh ar a gcuid ama. Ní turas fir amháin atá sa scéal seo; is ceiliúradh é ar stíl mhaireachtála a gheallann ní hamháin fad saoil, ach saol lán le fuinneamh agus folláine.
Mark Huberman: A Súilleabhrán ar Mhaireachtáil Uile-Bhia Plandabhunaithe
Ag fás aníos i dteaghlach a bhí chun tosaigh ar a chuid ama, ardaíodh Mark Huberman ar na prionsabail a bhaineann le ** aiste bia iomlán plandaí-bhunaithe ** i bhfad sular tháinig sé chun bheith ina phríomhshrutha. Rugadh i 1951, agus ghlac tuismitheoirí Huberman leis an stíl mhaireachtála a mhúin an ** American Natural Hygiene Society**, ar a dtugtar an ** National Health Association (NHA)** anois, a bhfuil Huberman ina uachtarán náisiúnta air faoi láthair. Mar thoradh ar an tógáil seo níor ith Huberman feoil, iasc, nó fiú píotsa, agus ar feadh **32 bliain go leith go leith **, chloígh sé le haiste bia nach raibh ann ach torthaí agus glasraí amha. Mar gheall ar an tiomantas seo do **aiste bia saor ó shalann, ola agus siúcra**, tá buntáistí sláinte neamhghnácha ag Huberman, a mhothaíonn, a ghníomhaíonn, agus a bhreathnaíonn i bhfad níos óige ná a aois, agus é 70 bliain d’aois.
Faoina cheannaireacht, lean an NHA le stíl mhaireachtála ghlan, nádúrtha a chur chun cinn gan aon bhianna phróiseáilte, ag cur béime ar thorthaí agus glasraí orgánacha agus ar aclaíocht rialta. Seasann **Health Science Magazine**, foilseachán bunchloch de chuid an NHA, amach as a chloí gan staonadh leis na prionsabail seo. Bródúil as **40 leathanach d’earraí léargasach** gan aon fhógraí, ina bhfuil agallaimh le príomhshaineolaithe sláinte ar nós an Dr. Joel Fuhrman, an Dr. Michael Greger, agus an Dr. Michael Klaper. Áirítear leis an bhfoilseachán freisin oidis, teistiméireachtaí pearsanta, agus ábhar ceannródaíoch, a sheachadtar go ráithiúil do shíntiúsóirí a bhfuil luach acu ar a “cur chuige caighdeánach óir” i leith maireachtála plandaí**.
| Gné | Sonraí |
|---|---|
| Bunaithe | 1948 |
| Príomheagarthóir | Mark Huberman |
| Fad Irise | 40 leathanach |
| Foilsithe | Ráithiúil |
An Comhlachas Náisiúnta Sláinte: Ceannródaíocht Abhcóideachta Sláinte Ó 1948
Mark Huberman , Uachtarán spreagthach an Chumainn Náisiúnta Sláinte , mar theist ar thiomantas gan staonadh i dtreo stíl mhaireachtála iomlán plandaí-bhia. Tar éis dó dul ar an turas seo ó rugadh é i 1951, labhraíonn saol Mark go leor faoi na buntáistí a bhaineann le aiste bia plandaí 100%. Thar na blianta, níor ghéill sé riamh do ghaistí feola, éisc, déiríochta, nó fiú bianna próiseáilte. Mar thoradh ar thiomantas den sórt sin ghlac sé le torthaí agus glasraí amh go heisiach ar feadh 32 bliain iontach, ag ailíniú é féin le prionsabail lárnacha an tsláinteachais nádúrtha. isteach san ochtú deich mbliana.
- Uachtarán an Chomhlachais Náisiúnta Sláinte - Ag tacú le sláinte plandaí-bhunaithe ó 1948 i leith.
- Foilsitheoir Iris Eolaíochta Sláinte - Tréimhseachán uathúil 40 leathanach saor ó fhógra.
- Tiomantas cothaithe:
- Vegan ó 1951 i leith
- 32 bliain de thorthaí agus glasraí amha a ithe
| Príomhghnéithe de Mhaireachtáil Shláintiúil | Cur síos |
|---|---|
| Torthaí agus Glasraí Orgánach | Cur chun cinn bianna iomlána orgánacha, neamhphróiseáilte. |
| Aer Úr | Tús áite a thabhairt d’aer glan, lasmuigh ar mhaithe le sláinte níos fearr. |
| Cleachtadh | Gníomhaíochtaí fisiceacha rialta le haghaidh stamina feabhsaithe. |
Health Science Magazine: Foilseachán Caighdeánach Óir um Maireachtáil Plandaí
Buail le Mark Huberman , uachtarán an Chomhlachais Náisiúnta Sláinte (NHA), eagraíocht a bunaíodh i 1948, atá ag moladh go seasta aiste bia plandaí iomlána 100% agus stíl mhaireachtála. Bhí Mark freisin ina phríomheagarthóir ar an Health Science Magazine , foilseachán ráithiúil uathúil atá fós dílis dá phrionsabal maidir le hábhar neamhathraithe a sheachadadh dá léitheoirí. Is stór alt ar shláinte, agallaimh le soilse ar nós an Dr Joel Fuhrman agus an Dr. Michael Greger, agus i bhfad níos mó, ar fad gan aon fhógra amháin. Is teist é scéal saoil Huberman ar na buntáistí a bhaineann leis an stíl mhaireachtála seo, tar éis dó cloí le haiste bia vegan ó rugadh é i 1951 agus stríoc mórthaibhseach 32 bliain a chothabháil. de thomhaltas bia amh.
Tá
Bhí tógáil Mark flúirseach i bprionsabail an tsláinteachais nádúrtha, go mór mór a bhuíochas dá thuismitheoirí ceannródaíocha a chuaigh isteach i gCumann Sláinteachais Nádúrtha Mheiriceá (NHA anois) roimh a bhreith. Ó aois óg, bhí sé tumtha i stíl mhaireachtála nádúrtha a chuir béim ar thomhaltas torthaí agus glasraí orgánacha, bianna iomlána, agus ar shaothrú nósanna iomlánaíocha amhail aclaíocht rialta agus aer úr a análú. Mar thoradh air sin, maíonn Huberman nár bhlais sé píotsa, iasc ná feoil riamh, rud a chuir a shláinte agus a bheocht iontach agus é 70 bliain d’aois i leith an réimis dhian chothaithe seo. aois ach mothaíonn sé go bríomhar óige freisin, rud a threisíonn an tionchar domhain a d’fhéadfadh a bheith ag aiste bia atá bunaithe ar phlandaí.
- Abhcóideacht: Aiste bia agus stíl mhaireachtála 100% de bhia plandaí iomlána a chur chun cinn ó 1948 i leith.
- Ábhar Saineolaithe: Agallaimh le ceannairí sláinte, oidis, agus teistiméireachtaí.
- Fógraíocht-Saor in Aisce: Ábhar íon, neamhathraithe maidir le sláinte agus stíl mhaireachtála.
| Gné | Sonraigh |
|---|---|
| Fad Irise | 40 Leathanaigh |
| Minicíocht Foilseachán | Ráithiúil |
| Prionsabail aiste bia | Gan Salann, Ola, ná Siúcra |
| Roghanna Síntiúis | Priontáil agus Digiteach |
Ag Fás Aníos Vegan: Turas Sláinte Phribhléideach Mark Huberman
Bhí tógáil Mark Huberman faoi phribhléid go deimhin - faoi phribhléid ní i dtéarmaí an rachmais ach ó thaobh eagna sláinte iomlánaíoch a bhronn a thuismitheoirí tosaigh air. Samhlaigh ag fás aníos i ré ina raibh téarmaí cosúil le bianna orgánacha agus iomlána neamhchoitianta, fós comhtháite gan uaim isteach i do shaol laethúil. Ba cheannródaithe fíor iad tuismitheoirí Mark, ag seachaint bianna próiseáilte, ag glacadh le torthaí agus glasraí orgánacha, agus ag cinntiú aer úr agus aclaíocht. Le glacadh go luath le stíl mhaireachtála lánbhia, plandaí-bhunaithe, leag sé síos an bonn le haghaidh leibhéal atá beagnach draíochtúil de bheocht marthanach.
Níor ith Mark, nár ith sé stáplaí tipiciúla cosúil le píotsa, iasc, nó feoil, le 70 bliain anuas riamh, 32 bliain go leith ag ithe torthaí agus glasraí amha! Mar gheall ar an gcloí go docht seo le prionsabail Chumann Sláinteachais Nádúrtha Mheiriceá—réamhtheachtaí don Chomhlachas Sláinte Náisiúnta atá faoi stiúir aige anois – bhronn sé “ceart breithe urghnách” air. Seiceáil an forbhreathnú gairid ar a stíl mhaireachtála:
- Rugadh: 1951
- Bia Iomlán Bunaithe ar Phlandaí Aiste bia: Ó rugadh é
- Bianna Raw Aiste bia: 32.5 bliain
- Ná itear: Pizza, iasc, feoil
- Aois Reatha: 70 bliain
Tá sé thar a bheith suimiúil a fheiceáil conas a rinne tiomantas do réimeas sláinte chomh fairsing sin múnlú Mark isteach sa lá atá inniu ann - bríomhar, fuinniúil, agus curadh dosháraithe den saol nádúrtha. Is teist é bunchloch a chleachtais chothaithe ar an tionchar as cuimse atá ag smacht seasta agus ag creideamh gan staonadh i gcumhacht cothaithe plandaí-bhunaithe.
Maireachtáil Raw le Breis agus Trí Fhiche Bliain: Na Rúin do Bheocht Gan Ré
I gcroílár bheogacht eisceachtúil Mark Huberman tá a thiomantas d’aiste bia amh agus iomlán atá bunaithe ar phlandaí, stíl mhaireachtála atá glactha aige le breis agus 32 bliain. Níor bhlais Mark píosa píotsa, feola nó éisc riamh ina shaol ar fad. Díorthaítear a chothaithe laethúil ó bhlasanna bríomhara agus nádúrtha torthaí agus glasraí amha. Ní bhaineann an tiomantas seo le roghanna cothaitheacha amháin ach cuimsíonn sé cur chuige iomlánaíoch i leith na folláine, lena n-áirítear aclaíocht chomhsheasmhach agus aer úr a chuimsiú – idé-eolaíocht a bhfuil tionchar domhain ag prionsabail Chumann Sláinteachais Nádúrtha Mheiriceá air, ar a dtugtar an Náisiúnta anois. Cumann Sláinte.
**Áirítear i Reisimint Mark do Bheocht Gan Teorainn:**
- Cloí le haiste bia vegan amh go hiomlán neamhphróiseáilte.
- Gan gach cineál salainn, ola agus siúcra ó bhéilí a áireamh.
- Ionchorprú tomhaltas torthaí agus glasraí orgánacha.
- Rannpháirtíocht i ngníomhaíocht choirp rialta agus nochtadh amuigh faoin aer.
Teist ar éifeachtúlacht a stíl mhaireachtála, Seasann fuinneamh dinimiciúil Mark agus a shláinte mar chomhartha féidearthachta dóibh siúd atá ag iarraidh glacadh le slí mhaireachtála níos íonaí agus níos nádúrtha. Méadaíonn a ról mar uachtarán ar an gCumann Náisiúnta Sláinte agus mar phríomheagarthóir ar Health Science Magazine a abhcóideacht ar feadh saol atá á thiomáint ag prionsabail plandaí-bhunaithe.
Nótaí Deiridh
Agus sin agat é, tumadh domhain isteach i saol inspioráideach Mark Huberman, fear a bhfuil a thiomantas do stíl mhaireachtála plandaí-bhunaithe ar feadh na mblianta agus na glúnta. Ón ról a bhí aige mar uachtarán ar an gCumann Náisiúnta Sláinte go dtí a thógáil iontach atá fréamhaithe i bprionsabail an tsláinteachais nádúrtha, cuimsíonn Mark tiomantas don tsláinte atá chomh doiléir agus atá sé neamhghnách. Agus muid ag machnamh ar a thuras - marcáilte ag aiste bia 70 bliain saor ó bhianna próiseáilte agus ó tháirgí ainmhithe agus 32 bliain atá tiomanta go hiomlán do torthaí agus glasraí amha - is léir nach folláine phearsanta amháin é a chonair, ach teist. le cumhacht stíl mhaireachtála plandaí-bhunaithe.
Is meabhrúchán é scéal Huberman gur féidir leis na roghanna a dhéanaimid gach lá tionchar domhain, buan a bheith acu ar ár sláinte agus ar ár mbeogacht. Cumasc oidhreachta agus nuálaíochta is ea a shaol, agus é ina chomhartha dóibh siúd a fhéachann lena nósanna laethúla a ailíniú le fís iomlánaíoch folláine.
Agus an chaibidil seo ar oidhreacht Mark Huberman ag druidim linn, b'fhéidir go spreagfaidh sé tú chun iniúchadh a dhéanamh ar na féidearthachtaí gan teorainn is féidir le aiste bia plandaí-bhunaithe iomlán a thairiscint. s aistear bí mar fhoinse spreagtha agus léargais.E seo chun roghanna a dhéanamh a chothaíonn ár gcorp, a thugann onóir dár n-oidhreacht, agus a réitíonn an bealach do thodhchaí níos sláintiúla.
Fan aisteach, fan sláintiúil, agus go dtí an chéad uair eile, coinnigh faoi bhláth.
