ખરેખર એક પડકાર બની શકે છે, ખાસ કરીને વાતાવરણમાં જ્યાં માંસનો વપરાશ ધોરણ છે. જો કે, તેનો અર્થ સામાજિક એકલતા અથવા અસ્વસ્થતાનો અર્થ નથી. તમારા મિત્રો અને પરિવારજનોને તમારી આહારની પસંદગીઓ વિશે સમય પહેલા જણાવો અને તેની પાછળના કારણો વિશે તેમને શિક્ષિત કરો. મોટા ભાગના લોકો અમારી અપેક્ષા કરતાં વધુ અનુકૂળ હોય છે, અને તમે કદાચ કેટલાકને છોડ-આધારિત વિકલ્પો પર વિચાર કરવા માટે પણ પ્રેરિત કરી શકો છો. તમને મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

  • ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરો: શાકાહારી હોવાના તમારા કારણો શેર કરો અને મેળાવડાઓમાં વહેંચવા માટે વાનગી લાવવાની ઑફર કરો.
  • શાકાહારી-મૈત્રીપૂર્ણ સ્થળો સૂચવો: જ્યારે સહેલગાહનું આયોજન કરો, ત્યારે એવી રેસ્ટોરન્ટ્સ સૂચવો જે શાકાહારી વિકલ્પો પ્રદાન કરે.
  • મેનુ નેવિગેટ કરવાનું શીખો: ‍ મોટાભાગની સંસ્થાઓ તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વાનગીઓને કસ્ટમાઇઝ કરી શકે છે; પૂછવામાં અચકાશો નહીં.

એક સામાન્ય ગેરસમજ એ છે કે શાકાહારી લોકો આવશ્યક પોષક તત્વો, ખાસ કરીને પ્રોટીન ગુમાવે છે. આ ફક્ત સાચું નથી. છોડ આધારિત ખોરાક તમારા શરીરને જરૂરી તમામ પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ છે, અને તમે ક્યારેય વંચિત અનુભવ્યા વિના વૈવિધ્યસભર અને ઉત્તેજક આહારનો આનંદ માણી શકો છો. ફ્રીકિન વેગનના કેટલાક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પો પર એક નજર નાખો:

વાનગી વર્ણન
બફેલો ચિકન સાથે મેક અને ચીઝ ક્રીમી મેક અને ચીઝ સ્વાદિષ્ટ ભેંસ 'ચિકન' સાથે ટોચ પર છે.
છૂંદેલા બટાકાની બાઉલ્સ તમારા બધા મનપસંદ ટોપિંગ્સ સાથે છૂંદેલા બટાકાને આરામ આપો.
બફેલો એમ્પનાડાસ મસાલેદાર ભેંસ 'ચિકન' સાથે સ્ટફ્ડ ગોલ્ડન-ફ્રાઇડ એમ્પનાડા.