** આધુનિક રોગો: વધારાની બિમારીઓ અને કેવી રીતે તેમને દૂર કરવા **
વિપુલ પ્રમાણમાં અને આનંદથી ઘેરાયેલા રાજાની જેમ જીવવાની કલ્પના કરો. અવાજ જેવા સ્વર્ગ, તે નથી? પરંતુ જો તે ખૂબ જ વિપુલ ખર્ચ - તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આવે તો? એક રસપ્રદ વાતચીતમાં - ડી.ડી.આર. ટ્રુએનોર્થ હેલ્થ સેન્ટરના સ્થાપક એલન ગોલ્ડહમેર, અમે આ વિચારમાં ડૂબકી લગાવીએ છીએ કે આધુનિક રોગો - સ્થૂળતા, ડાયાબિટીઝ, હૃદય રોગ - છે, હકીકતમાં, "રાજાઓના રોગો." આ બિમારીઓ સમાન ઓવરઇન્ડ્યુલેજન્સથી ઉદ્ભવે છે જે એક સમયે રોયલ્ટીને પીડાય છે પરંતુ હવે આપણા આધુનિક વિશ્વમાં અતિ-સામાન્ય બની ગઈ છે.
આ પોસ્ટમાં, અમે આ "લક્ઝરી રોગો" નો સામનો કરવા માટે ડો. ગોલ્ડમરના અભિગમની મુખ્ય આંતરદૃષ્ટિનું અન્વેષણ કરીશું. તૂટક તૂટક ઉપવાસ અને આખા પ્લાન્ટ એસઓએસ-મુક્ત આહાર (તે મીઠું, તેલ અને ખાંડ મુક્ત, uniinitiated માટે) ના ફાયદાઓથી-તબીબી નિરીક્ષણ કરેલ વોટર ઉપવાસની નિર્ણાયક ભૂમિકા માટે, તે મુક્ત થવા માટે એક માર્ગમેપ મૂકે છે આપણા આધુનિક ખોરાકના વાતાવરણની પકડમાંથી. ભલે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ક્રાંતિ લાવવા, લાંબી રોગોને અટકાવવા, અથવા "રાજાની જેમ ખાવાની" વિભાવના પર પુનર્વિચારણા કરવા વિશે ઉત્સુક છો, આ બ્લોગ પોસ્ટ તમને નવા કોર્સને ચાર્ટ કરવામાં સહાય માટે ડહાપણ અને વિજ્ back ાન-સમર્થિત વ્યૂહરચના પ્રદાન કરશે. ચાલો સ્તરોને છાલ કરીએ અને આરોગ્યની ચાવીઓ સરળતામાં શોધીએ, વિપુલ પ્રમાણમાં નહીં.
આમોર્ડન આરોગ્ય માટેના સાધન તરીકે ઉપવાસ: ક્યારે, કેવી રીતે અને શા માટે તે કાર્ય કરે છે
ઉપવાસ આધુનિક સ્વાસ્થ્ય ** માટે ** શક્તિશાળી સાધન તરીકે ઉભરી આવ્યો છે, જે આજે પ્રચલિત જીવનશૈલીથી ચાલતી બીમારીઓને સંબોધિત કરે છે. ડ Dr .. એલન ગોલ્ડહમેર 12 થી 16 કલાક ** માટે ** દૈનિક ઉપવાસના મૂલ્ય પર ભાર મૂકે છે, જે શરીરની કુદરતી લય સાથે ગોઠવે છે. ફક્ત તમે સૂવાના સમયે ** 3 થી 4 કલાક ** ખાવાનું બંધ કરીને ** અને સવારે તમારા પ્રથમ ભોજનને વિલંબિત કરીને, તમે તમારા શરીરને પાચનને બદલે સમારકામ અને પુન recovery પ્રાપ્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર હોય તે સમય આપી શકો છો. ** વજન ઘટાડવું ** લોકો માટે, ઉપવાસ તોડવા પહેલાં પ્રકાશ સવારની કવાયત ઉમેરવાથી ફાયદાઓ વધી શકે છે. આ અભિગમ, સરળ હોવા છતાં, એકંદર આરોગ્ય સુધારવા માટે પાયાના છે.
- તમારા તબીબી ઇતિહાસનું મૂલ્યાંકન કરો અને ખાતરી કરો કે તમે fast ફાસ્ટિંગ માટે ઉમેદવાર છો.
- નિર્જલીકરણ અટકાવવા ઉપવાસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં આરામ કરો.
- ** પીડિત એડીમા અથવા રિઇડિંગ સિન્ડ્રોમ જેવા જોખમોને ટાળવા માટે ** સાવચેતીપૂર્વક રિઇડિંગ પ્રક્રિયા ** અનુસરો.
વિસ્તૃત ઉપવાસ માટે, ** ક્લિનિકલ દેખરેખની ખૂબ આગ્રહણીય છે **. ટ્રુનોર્થ હેલ્થ સેન્ટર જેવી સુવિધાઓ પર, વ્યાવસાયિકો તબીબી ઇતિહાસની કાળજીપૂર્વક આકારણી કરે છે, શારીરિક પરીક્ષાઓ કરે છે, અને સેન્સર સલામતી માટે લેબ પરીક્ષણો કરે છે. જો આવા કેન્દ્રોની મુલાકાત લેવી શક્ય નથી, તો ટેલિમેડિસિન સેવાઓ દૂરસ્થ માર્ગદર્શન પ્રદાન કરી શકે છે, ઉપવાસની ખાતરી કરીને વ્યક્તિગત અને યોગ્ય રીતે દેખરેખ રાખે છે. આ માળખાગત અભિગમ ફક્ત ઉપવાસ અસરકારક બનાવે છે, પરંતુ જોખમોને ઘટાડે છે, તેને આધુનિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપચારાત્મક પ્રથામાં ફેરવે છે.
સમૃધ્ધિના રોગો સામે લડવામાં Whole છોડના ખોરાકની ભૂમિકા
આખા છોડના ખોરાક આરોગ્યનો પાયાનો છે, ખાસ કરીને જ્યારે ** સમૃદ્ધિના રોગોને ધ્યાનમાં લેવાની વાત આવે છે ** ડાયાબિટીઝ, હાયપરટેન્શન અને હૃદય રોગ જેવા. ટ્રુએનોર્થ હેલ્થ સેન્ટરમાં, ડ Dr .. એલન ગોલ્ડહેમરે એએન ** એસઓએસ-ફ્રી ડાયેટ ** પર ભાર મૂક્યો છે (કોઈ ઉમેરવામાં આવેલ સલ્ટ, તેલ અથવા ખાંડ) જે પોષણને સરળ બનાવે છે અને સંપૂર્ણ, અનપ્રોસેસ્ડ ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ પોષક-ગા ense પસંદગીઓ માત્ર શરીરની કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાઓને સમર્થન આપે છે, પરંતુ બળતરા ટ્રિગર્સને પણ ઘટાડે છે જે ઘણીવાર આધુનિક ક્રોનિક બીમારીઓ સાથે જોડાય છે.
- કુદરતી વજન નિયમનને પ્રોત્સાહન આપે છે
- દવાઓ પર અવલંબન ઘટાડે છે
- ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઓછું કરે છે
- શ્રેષ્ઠ મેટાબોલિક કાર્યને સપોર્ટ કરે છે
ડ Dr .. gold goldamer ના જણાવ્યા મુજબ, આખા છોડને અપનાવવો - આહાર આહાર પરિવર્તનશીલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ઉપવાસ જેવા તબીબી નિરીક્ષણ પદ્ધતિઓ સાથે જોડવામાં આવે છે. આ ફેરફારો વ્યક્તિઓને તેમની આદતોને ફરીથી સેટ કરવા અને આહાર સાથેની સંસ્થાઓને ફરીથી ગોઠવવા દે છે જે આધુનિક અતિરેકને બદલે આપણી ઉત્ક્રાંતિની જરૂરિયાતોને પ્રતિબિંબિત કરે છે. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને અતિશય વપરાશને દૂર કરીને, આ અભિગમ ખૂબ જ ઉમંગોનો સામનો કરે છે જે સંપત્તિ અને આધુનિકતાનો પર્યાય બની ગયો છે.
રિમોટ હેલ્થકેર: સાકલ્યવાદી સુખાકારી માટે ટેલિમેડિસિનનો rise
ટેકનોલોજી - હેલ્થકેર લેન્ડસ્કેપ - રેશેપ ચાલુ રાખે છે તેમ, ટેલિમેડિસિન ** સાકલ્યવાદી સુખાકારી ** પહોંચાડવા માટે એક પાયાનો તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. ** ટ્રુ નોર્થ હેલ્થ સેન્ટર **, ડ Dr .. alan ગોલ્ડહામરના માર્ગદર્શન હેઠળ, આ કેન્દ્રની મુલાકાત લેવામાં અસમર્થ દર્દીઓને દૂરસ્થ ટેકો પૂરો પાડીને આ પરિવર્તનને સ્વીકારે છે. ટેલિમેડિસિન દ્વારા, વ્યક્તિઓ ડોકટરો સાથે સલાહ આપી શકે છે ** તબીબી રીતે નિરીક્ષણ કરેલ ઉપવાસ **, પ્લાન્ટ આધારિત પોષણ અને જીવનશૈલીની દવા, વર્ચ્યુઅલ રીતે ક્યાંય પણ નિષ્ણાતની સંભાળની પહોંચ સક્ષમ કરે છે.
દૂરસ્થ ઓફર કરેલી સેવાઓ પૈકી, દર્દીઓ ** દૈનિક ઉપવાસ પ્રોટોકોલ **, ** આખા પ્લાન્ટ-ફૂડ, એસઓએસ-મુક્ત આહાર ** અપનાવી, અને જો તેઓ વિસ્તૃત માટે યોગ્ય ઉમેદવાર છે, તો સમજવા જેવી વ્યૂહરચનાઓ પર માર્ગદર્શન પ્રાપ્ત કરી શકે છે. ઉપવાસ. અહીં શું સાચા ઉત્તર ટેલિમેડિસિનનો સમાવેશ થાય છે તેનું ઝડપી વિરામ છે:
- તબીબી ઇતિહાસ સમીક્ષાઓ અને લેબ પરીક્ષણ દ્વારા પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન.
- સલામત પ્રથાઓ અને જોખમો ઘટાડવા માટે ઉપવાસની દેખરેખ.
- શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે ઝડપી પુન recovery પ્રાપ્તિ પ્રોટોકોલ.
- ચાલુ જીવનશૈલી પરિવર્તન માટે રિમોટ કોન્સલ્ટેશન.
સતત સુખાકારીના દિનચર્યાઓનું અન્વેષણ કરવા માંગતા લોકો માટે, ** દૈનિક ઉપવાસ 12-16 કલાક ** ને એકીકૃત કરવાનું ધ્યાનમાં લો અથવા કન્સલ્ટિંગ નિષ્ણાતો સાથે દૂરસ્થ રૂપે વ્યક્તિગત સલાહ માટે. ટેલિમેડિસિન સાથે જોડાયેલા ઉપવાસ માટે એક માળખાગત અભિગમ સુવિધા, સલામતી અને લાંબા સમયથી સુનિશ્ચિત કરે છે. શબ્દ સુસેસ.
મુશ્કેલીઓ ટાળવી: સલામત અને અસરકારક ઉપવાસ માટે આવશ્યક માર્ગદર્શિકા
ઉપવાસ, શક્તિશાળી હોવા છતાં, જો વિચારપૂર્વક સંપર્ક ન કરવામાં આવે તો જોખમો સાથે આવી શકે છે. સલામતી અને અસરકારકતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે, કેટલાક કી માર્ગદર્શિકા ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે - મન:
- તમારી પાત્રતાનું મૂલ્યાંકન કરો: દરેક જણ ઉપવાસ માટે યોગ્ય ઉમેદવાર નથી. આ એક તબીબી ઇતિહાસ સમીક્ષા , શારીરિક પરીક્ષા અને પ્રયોગશાળા પરીક્ષણ જરૂરી છે - ખાતરી કરવા માટે કે તમારું શરીર ઉપવાસની ચયાપચયની માંગ માટે તૈયાર છે.
- હાઇડ્રેશન કી છે: ડિહાઇડ્રેશન એ સામાન્ય મુશ્કેલી છે. ઉપવાસ પહેલાં અને દરમિયાન હાઇડ્રેટ કરો અને ખાતરી કરો કે તમે પાણીના સંતુલનના સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરો છો.
- બાકીનાને પ્રાધાન્ય આપો: લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ દરમિયાન, energy ર્જા સંરક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે. Excexcessive પ્રવૃત્તિ - તમારી સિસ્ટમ પર બિનજરૂરી તાણ તરફ દોરી જાય છે.
- કાળજી સાથે રિડિંગ: ખાવા માટે ઝડપી સંક્રમણ, પીડિત એડીમા અથવા રિવિડિંગ સિન્ડ્રોમ જેવી ગૂંચવણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. પુન recovery પ્રાપ્તિ માટે ક્રમિક અને વ્યૂહાત્મક રિઇડિંગ પ્રોટોકોલ નિર્ણાયક છે.
- ક્લિનિકલ સુપરવિઝન: ખાસ કરીને વિસ્તૃત ઉપવાસ માટે, જાણકાર ડ doctor ક્ટર સાથે ભાગીદારી કરવા માટે સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમ્યાન મહત્વપૂર્ણ ટેકો, દેખરેખ અને આશ્વાસન પ્રદાન કરી શકે છે.
દૈનિક ઉપવાસ માટે, 12-થી -16-કલાકની વિંડોઝની જેમ, સૂવાનો સમય પહેલા hours-. કલાક ખાવાનું ટાળવા અને તમારા પ્રથમ ભોજન પહેલાં સક્રિય રહેવા માટે તે પૂરતું છે, ખાસ કરીને જો વજન ઘટાડવું એ લક્ષ્ય છે. લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ માટે, ટેલિમેડિસિન જેવા સર્વિસીસ દ્વારા દૂરસ્થ સલાહકાર નિષ્ણાતોનો વિચાર કરો, જે અંતરને દૂર કરી શકે છે-જ્યારે વ્યક્તિગત ટેકો શક્ય નથી.
દૈનિક ઉપવાસથી વિસ્તૃત પ્રોગ્રામ્સ સુધી: સ્થાયી પરિણામો માટે વ્યક્તિગત વ્યૂહરચના
ટ્રુનોર્થ હેલ્થ સેન્ટરમાં, ઉપવાસ વ્યક્તિને અનુરૂપ છે, આરોગ્યની જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યોને અનુરૂપ વ્યૂહરચનાનો સ્પેક્ટ્રમ આપે છે. તે છે ** દૈનિક ઉપવાસ ** 12-16 કલાક માટે, ** સુધારેલા ફાસ્ટિંગ ** તે વિશિષ્ટ તબીબી સંજોગો સાથે, અથવા ** નિરીક્ષણ વિસ્તૃત ઉપવાસ **, અભિગમ હંમેશાં વ્યક્તિગત કરવામાં આવે છે. દૈનિક ઉપવાસની રૂટિન, ઉદાહરણ તરીકે, શરીરના કુદરતી hyhrthym સાથે ગોઠવે છે-સૂવાના સમયે 3-4-. કલાકની કોઈ ખાવાની વિંડોનો સમાવેશ કરે છે અને પરિણામોને ize પ્ટિમાઇઝ કરવા માટે પ્રથમ ભોજન પહેલાં સંભવિત રીતે સવારની કવાયતનો સમાવેશ કરે છે.
Longer લાંબા સમય સુધી ઉપવાસના કાર્યક્રમોને ધ્યાનમાં લેનારાઓ માટે, એક પગલું-દર-પગલું, ડેટા આધારિત પ્રક્રિયા-સલામતી અને અસરકારકતાની ખાતરી આપે છે. એક વિહંગાવલોકન છે:
- પ્રારંભિક - આકારણી: medical તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરવી, શારીરિક પરીક્ષાઓ કરવી અને પ્રયોગશાળા પરીક્ષણ.
- યોગ્ય રેસ્ટ: શરીરને energy ર્જા બચાવવા, હાઇડ્રેશનની ખાતરી કરવા અને ઉપવાસની તડકો ટાળવાની મંજૂરી આપવી.
- કાળજી સાથે રિડિંગ: ફૂડ ટુ ટૂ-એડીમા અથવા રિઇડિંગ સિન્ડ્રોમ જેવી ગૂંચવણોને અટકાવે છે.
** ટેલિમેડિસિન સેવાઓ*નું એકીકરણ, આ લાભોને ભૌતિક કેન્દ્રથી આગળ વધારશે, જે દૂરસ્થ પરામર્શ, ઉપવાસ -ઉપવાસ અને ટ્રુએનોર્થ ચિકિત્સકો દ્વારા દેખરેખને મંજૂરી આપે છે. આ અભિગમ આજીવન આરોગ્ય પરિવર્તનને માત્ર વ્યક્તિના દર્દીઓ માટે જ નહીં, પણ સુખાકારીના ટકાઉ માર્ગ માટે માળખાગત માર્ગદર્શન મેળવવા માટે વિશ્વવ્યાપી વ્યક્તિઓ માટે પણ શક્ય બનાવે છે.
નિષ્કર્ષ
એક વિશ્વમાં જ્યાં રાજાઓના રોગો - સ્થાયીતા, હૃદયરોગ, ડાયાબિટીઝ - આધુનિક યુગના દુ lic ખ બની ગયા છે, ડ Dr .. એલન ગોલ્ડહામરનું કાર્ય આપણને યાદ અપાવે છે - આ ઉપચાર ઘણીવાર સાદગીમાં પાછા ફરવાથી શરૂ થાય છે. તેમના ટ્રુનોર્થ હેલ્થ સેન્ટરની પરિવર્તનશીલ પદ્ધતિઓમાં પ્રકાશિત થયા મુજબ, ખાંડ, તેલ અને મીઠા (એસઓએસ) થી મુક્ત, સંપૂર્ણ-ખોરાક, પ્લાન્ટ-આધારિત ડિઇટ્સ સાથે, તબીબી રીતે પાણીની માત્ર ઉપવાસની દેખરેખ રાખવામાં આવે છે, તે આરોગ્યને ટકાઉ માર્ગ આપે છે. દૈનિક તૂટક તૂટક ઉપવાસ પર તેમનો ભાર - વિસ્તૃત ઉપવાસ માટે યોગ્ય તબીબી માર્ગદર્શન સાથે - ઇંટેન્શન અને કેરનું મહત્વનું અન્ડરસ્કોર્સ.
ભલે તમે પ્રથમ વખત ઉપવાસના ફાયદાઓની શોધ કરી રહ્યાં છો અથવા તમારી જીવનશૈલીને કુદરતી સિદ્ધાંતો સાથે ગોઠવવા માટે પ્રયત્નશીલ છો, ડ Dr .. ગોલ્ડમરની આંતરદૃષ્ટિ સ્વ-શિસ્ત અને જાણકાર પસંદગી તરફ નમ્ર નજરે છે. જેમ જેમ આધુનિક જીવન આપણને ભોગવે છે, ચાલો આપણે કામ આપણને શાંત પાડવાની યાદ અપાવીએ: રાજાઓના રોગો ફક્ત એટલા જ શાસન કરી શકે છે કે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને પાછું લેવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ. કદાચ સાચો ઉપાય વિપુલ પ્રમાણમાં નથી, પરંતુ સંયમની નોંધપાત્ર શક્તિ છે.
શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફરીથી દાવો કરવા માટે તૈયાર છો? પસંદગી તમારી - અને દરેક દિવસની છે.
