બાળકોના લંચબોક્સને જીવંત કરવા માટે થોડી ભોજનની પ્રેરણાની જરૂર છે? આગળ ના જુઓ! દિવસ બચાવવા માટે અમારું મનપસંદ વેગન પેક્ડ લંચ અહીં છે. ભલે તમે હમણાં જ ગણવેશ, સ્ટેશનરી અને શાળાના પગરખાંનું વર્ગીકરણ પૂર્ણ કર્યું હોય, અથવા તમે તમારા બાળકોને તેમના ભોજન વિશે ઉત્સાહિત રાખવાની નવી રીતો શોધી રહ્યાં હોવ, અમે તમને આવરી લીધાં છે. વિવિધતાથી ભરેલા બેન્ટો બોક્સથી લઈને સ્વાદિષ્ટ ટેકોઝ અને રેપ્સ સુધી, આ કડક શાકાહારી લંચ આઈડિયા તમારા બાળકોની સ્વાદની કળીઓ પર ધ્યાન આપશે અને સમગ્ર શાળા દિવસ દરમિયાન તેમને સંતુષ્ટ રાખે છે. ડાઇવ કરો અને શોધો કે બપોરના ભોજનને તમારા નાના બાળકો માટે આનંદદાયક અને પૌષ્ટિક અનુભવ કેવી રીતે બનાવવો!
બાળકોના લંચબોક્સને જીવંત બનાવવા માટે કેટલાક ભોજન ઇન્સ્પોની જરૂર છે? અમારા મનપસંદ વેગન પેક્ડ લંચ તપાસો.
હવે જ્યારે તમે આખરે ગણવેશ, સ્ટેશનરી અને શાળાના પગરખાંને સૉર્ટ કરી લીધાં છે, ત્યારે બાળકો લંચ માટે શું ખાશે તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે!
ભલે તમે નાના બાળકો માટે લંચ તૈયાર કરી રહ્યાં હોવ અથવા કિશોરોને તેમના ભોજનમાં રસ રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, અમારા વેગન લંચબોક્સના વિચારો તમને આવરી લેવામાં આવ્યા છે. અમે (લંચ) બોક્સની બહાર તમારા માટે બાળકોના સ્વાદની કળીઓ સારવાર માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ સ્વાદિષ્ટ ભોજનના વિચારો લાવવાનું વિચાર્યું છે.
1. બોરડમ-બસ્ટિંગ બેન્ટો બોક્સ
બેન્ટો બોક્સ વિવિધ ખાદ્યપદાર્થોને મિશ્રિત કરવા અને તેને બાળકો માટે નાના ભાગોમાં વિભાજીત કરવા માટે ઉત્તમ છે. તેઓ નાના બાળકો માટે વસ્તુઓને મનોરંજક રાખીને ખોરાક સાથે સાહસિક બનવાનો માર્ગ પણ પ્રદાન કરે છે.
તમારા બેન્ટો બોક્સમાં સમાવવા માટેના કેટલાક વિચારો છે:
- Tofu સમઘનનું
- પિન-વ્હીલ ફલાફેલ અને હ્યુમસ રેપ્સ
- બાફવામાં બ્રોકોલી અને ગાજર બેટન
- ચોખા અને edamame કઠોળ અથવા ચણા
- શક્કરિયા wedges
- વેગન સોસેજ
- ચિયા બીજ સાથે વેગન દહીં
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક રંગીન મિશ્રણ
- ફળ કબાબ
બેન્ટો બોક્સ ઓનલાઈન અથવા હાઈ સ્ટ્રીટ પર શોધવામાં સરળ છે, તેથી નાનાઓને શાકાહારી લંચ આઈડિયા સાથે પ્રયોગ કરવામાં મદદ કરો! તો હોટ ફોર ફૂડ દ્વારા બેન્ટો બોક્સ વિચારો તપાસો
2. ટેસ્ટી ટેકોઝ અને રેપ્સ
ટાકોઝ હંમેશા વિજેતા હોય તેવું લાગે છે, સૌથી વધુ ઉત્સાહી બાળકો માટે પણ. કાળા કઠોળ અથવા મસૂર, શેકેલા શક્કરીયા, લેટીસ, ગુઆકામોલ, સાલસા અને શાકભાજી સાથે તમારી પસંદગીનો ટેકો અથવા લપેટી ભરો (મોટા ભાગના સુપરમાર્કેટમાંથી ઉપલબ્ધ).
ઉષ્ણકટિબંધીય અનુભૂતિ માટે કોબ પર મકાઈની બાજુ, અને કેટલાક અનેનાસ અને તરબૂચની લાકડીઓ સાથે પીરસો. યમ!
તમે હમસનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, જે બહુમુખી લપેટી ભરણ છે. સ્વાદમાં પેક કરવા માટે ગાજર, કાકડી અને ટામેટાં જેવા અન્ય શાકભાજી સાથે લપેટી લો. કરિસ્સાના વેગન કિચન દ્વારા આ હમસ રેપ રેસીપી અજમાવવા માટે એક સરસ લંચબોક્સ ફિલર છે.
3. પિટ્ટા પિઝા પાવર
અમને એવું બાળક બતાવો કે જેને પિઝા પસંદ નથી, ખાસ કરીને તેમના ભરેલા લંચ માટે! વેગન મેમીના આ પિટ્ટા પિઝા
ફક્ત પસાતાના સ્પ્રેડ સાથે, કડક શાકાહારી ચીઝનો છંટકાવ અને તમારા બાળકના મનપસંદ ટોપિંગ્સની પસંદગી સાથે આખા પીટા બ્રેડને ટોચ પર મૂકો. ટામેટા, ડુંગળી, શેકેલા મરી અને સ્વીટ કોર્ન વેગન લંચ બોક્સ માટે આદર્શ છે.
ચીઝ ઓગળે ત્યાં સુધી થોડી મિનિટો માટે ગ્રીલની નીચે પૉપ કરો અને લંચબૉક્સમાં ઠંડુ થવા માટે મૂકો. હમસ અને શાકભાજીની એક બાજુ અને પ્રોટીન ફ્લૅપજેક સાથે સર્વ કરો.
4. ક્રીમ “ચીઝ” બેગલ એસ
વેજી ટોપિંગ્સ સાથે ક્રીમ ચીઝ બેગલ એ અન્ય સુપર સરળ વેગન પેક્ડ લંચ આઈડિયા છે જે તમામ ઉંમરના બાળકોમાં લોકપ્રિય છે.
વેગન ક્રીમ ચીઝ સાથે તમારી પસંદગીનું બેગલ ફેલાવો, કાકડી અથવા ટામેટાના ટુકડા ઉમેરો અને મરીની નાની ચપટી સાથે છંટકાવ કરો. એક બાજુ શેકેલા ચણા અને ફ્રુટ સલાડ સાથે સર્વ કરો.
5. ચણા ટુના સેન્ડવિચ
અમારી ચણા ટુના સેન્ડવીચ રેસીપી બનાવવા માટે ઝડપી છે અને તે બાળકો સાથે આનંદદાયક છે.
હમસ અથવા વેગન મેયો, સેલરી, લાલ ડુંગળી અને સીઝનિંગ્સ સાથે ફક્ત ચણાને મેશ કરો. જો તમે વિકલ્પોનું અન્વેષણ કરવા માંગતા હોવ તો અમારી પાસે બ્લોગ પર ઘણા વધુ વેગન સેન્ડવીચ વિચારો
બાળકો માટે હેલ્ધી, સંતુલિત વેગન પેક્ડ લંચ કેવી રીતે બનાવવું
તેમ છતાં શાકાહારી બાળકોને ઉછેરવું એ સુઆયોજિત શાકાહારી આહારમાં તેમને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મેળવી શકે છે . લંચ એકસાથે મૂકતી વખતે, નીચેનાનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો:
- બ્રેડ, પાસ્તા અથવા ચોખા જેવા અનાજનો એક ભાગ
- કઠોળ અથવા ડેરી વિકલ્પ, દા.ત. દાળ, કઠોળ, વેગન ચીઝ ક્યુબ્સ, વેગન યોગર્ટ
- શાકભાજીનો ઉદાર ભાગ
- ફળનો ઓછામાં ઓછો એક ભાગ
- તંદુરસ્ત નાસ્તો જેમ કે કાચા ઉર્જા બાર, અથવા હોમમેઇડ લો-સુગર મફિન્સ
પ્રેરિત લાગે છે? હજી પણ વધુ બાળ-મૈત્રીપૂર્ણ શાકાહારી વાનગીઓનું .
સૂચના: આ સામગ્રી શરૂઆતમાં વેગન્યુરી.કોમ પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી અને તે જરૂરી નથી કે Humane Foundationમંતવ્યોને પ્રતિબિંબિત કરે.
