તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટ હડસન અને જેનિફર એનિસ્ટન જેવી ખ્યાતનામ હસ્તીઓના સમર્થન અને એથ્લેટ્સ અને ફિટનેસ પ્રભાવકોમાં મજબૂત અનુસરણ સાથે કોલેજન આરોગ્ય અને સૌંદર્ય ક્ષેત્રોમાં એક ચર્ચિત વિષય તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. સસ્તન પ્રાણીઓના હાડકાં, કોમલાસ્થિ અને ચામડીમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, કોલેજનનું ઉત્પાદન ઉંમર સાથે ઘટે છે, જે કરચલીઓ અને નબળા હાડકાં તરફ દોરી જાય છે. સમર્થકો દાવો કરે છે કે કોલેજન કરચલીઓ ભૂંસી શકે છે, હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવી શકે છે, જે એકલા 2022માં $9.76 બિલિયનનું બજાર લાવી શકે છે. જો કે, કોલેજનની માંગમાં વધારો, સામાન્ય રીતે પ્રાણીઓની ચામડી અને હાડકાંમાંથી મેળવવામાં આવે છે, તે નૈતિક અને પર્યાવરણીય ચિંતાઓ ઉભી કરે છે, જેમાં વનનાબૂદી, સ્વદેશી સમુદાયોને નુકસાન અને ફેક્ટરી ફાર્મિંગને કાયમી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
સદનસીબે, કોલેજનના લાભો હાંસલ કરવા માટે પ્રાણીમાંથી મેળવેલા ઉત્પાદનોની જરૂર પડતી નથી. બજાર વિવિધ શાકાહારી અને ક્રૂરતા-મુક્ત વિકલ્પો જે અસરકારક રીતે કોલેજન ઉત્પાદનને વેગ આપી શકે છે. આ વિકલ્પો માત્ર નૈતિક વિચારણાઓ સાથે સંરેખિત નથી પણ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત લાભો પણ પૂરા પાડે છે. વિટામિન સી અને રેટિનોલથી લઈને બેકુચિઓલ અને હાયલ્યુરોનિક એસિડ સુધી, આ છોડ આધારિત વિકલ્પો તેમના મૂલ્યો સાથે સમાધાન કર્યા વિના તેજસ્વી ત્વચા મેળવવા માંગતા લોકો માટે આશાસ્પદ ઉકેલ પ્રદાન કરે છે.
આ લેખ આવા સાત કડક શાકાહારી અને ક્રૂરતા-મુક્ત કોલેજન બૂસ્ટરની શોધ કરે છે, તેમને તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે આંતરદૃષ્ટિ અને ભલામણો પ્રદાન કરે છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, કેટ હડસન અને જેનિફર એનિસ્ટન જેવી ખ્યાતનામ હસ્તીઓના સમર્થન સાથે અને એથ્લેટ્સ અને ફિટનેસ પ્રભાવકોમાં મજબૂત અનુસરણ સાથે કોલેજન આરોગ્ય અને સૌંદર્ય ક્ષેત્રોમાં એક ચર્ચિત વિષય તરીકે ઉભરી આવ્યો છે. હાડકાં, કોમલાસ્થિ અને સસ્તન પ્રાણીઓની ચામડીમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, કોલેજનનું ઉત્પાદન ઉંમર સાથે ઘટે છે, જે કરચલીઓ અને નબળા હાડકાં તરફ દોરી જાય છે. સમર્થકો દાવો કરે છે કે કોલેજન કરચલીઓ ભૂંસી શકે છે, હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને હાડકાંને મજબૂત કરી શકે છે, જે બજારને પ્રોત્સાહન આપે છે જેણે એકલા 2022માં $9.76 બિલિયન લાવ્યું હતું. જો કે, કોલેજનની માંગમાં વધારો, સામાન્ય રીતે પ્રાણીઓની ચામડી અને હાડકાંમાંથી મેળવવામાં આવે છે, તે નૈતિક અને પર્યાવરણીય ચિંતાઓ ઉભી કરે છે, જેમાં વનનાબૂદી, સ્વદેશી સમુદાયોને નુકસાન અને ફેક્ટરી ફાર્મિંગને કાયમી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
સદભાગ્યે, કોલેજનના લાભો હાંસલ કરવા માટે પ્રાણીમાંથી મેળવેલા ઉત્પાદનોની આવશ્યકતા નથી. બજાર વિવિધ પ્રકારના શાકાહારી અને ક્રૂરતા-મુક્ત વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે જે અસરકારક રીતે કોલેજન ઉત્પાદનને વેગ આપી શકે છે. આ વિકલ્પો માત્ર નૈતિક વિચારણાઓ સાથે સંરેખિત નથી પણ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત લાભો પણ પૂરા પાડે છે. વિટામિન C અને રેટિનોલથી લઈને બેકુચિઓલ અને હાયલ્યુરોનિક એસિડ સુધી, આ છોડ આધારિત વિકલ્પો તેમના મૂલ્યો સાથે સમાધાન કર્યા વિના તેજસ્વી ત્વચાની શોધ કરનારાઓ માટે આશાસ્પદ ઉકેલ પ્રદાન કરે છે. આ લેખ આવા સાત શાકાહારી અને ક્રૂરતા-મુક્ત કોલેજન બૂસ્ટરની શોધ કરે છે, જે તેમને તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં સમાવિષ્ટ કરવા માટે આંતરદૃષ્ટિ અને ભલામણો પ્રદાન કરે છે.
છેલ્લા એક દાયકામાં કે તેથી વધુ સમયથી, કોલેજન આરોગ્ય અને સૌંદર્ય વર્તુળોમાં એક ચર્ચાનો વિષય બની ગયો છે. કેટ હડસન અને જેનિફર એનિસ્ટન જેવી સેલિબ્રિટીઓએ તેને હૉક કરવાનું શરૂ કર્યું છે, અને એથ્લેટ્સ અને ફિટનેસ પ્રભાવકો મોટે ભાગે તેના વિના જીવી શકતા નથી. જોકે કોલેજન તમામ સસ્તન પ્રાણીઓના હાડકાં, કોમલાસ્થિ અને ચામડીમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, તેમ છતાં તમારું શરીર તમારી ઉંમરની સાથે તેનું ઓછું ઉત્પાદન કરે છે, જે કરચલીઓ અને નબળા હાડકાં તરફ દોરી જાય છે. કોલેજનના ચાહકો કહે છે કે તે કરચલીઓ દૂર કરે છે, હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આથી તેની જંગી માંગ: કોલેજન માર્કેટે એકલા 2022માં $9.76 બિલિયન ડોલરમાં વધારો કર્યો. જો છોડ આધારિત વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં હોય તો કોલેજન માટે પ્રાણીઓને મારવા જરૂરી છે ? વધારે નહિ.
સૌપ્રથમ, તે જાણવું યોગ્ય છે કે આ કહેવાતા ચમત્કાર ઘટક માત્ર તેટલું જ ન પણ હોઈ શકે. કોલેજન પાછળનું વિજ્ઞાન નથી , પરંતુ ઉત્પાદનની ગગનચુંબી માંગ - જે સામાન્ય રીતે પ્રાણીઓની ચામડી અને હાડકાંમાંથી મેળવવામાં આવે છે - તે વનનાબૂદીને ઉત્તેજન આપે , સ્વદેશી સમુદાયોનો વિનાશ કરે છે અને ફેક્ટરી ખેતીને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે .
સદભાગ્યે, તમારે કોલેજનના કથિત લાભો હાંસલ કરવા માટે ગાયના ગ્રાઉન્ડ-અપ હાડકાં અને ચામડીનું સેવન કરવાની જરૂર નથી. બજારમાં પશુ કોલેજન માટે કડક શાકાહારી અને ક્રૂરતા-મુક્ત વિકલ્પોની સંપત્તિ છે
વિટામિન સી
ખાતરી કરો કે, ગોળી, પાઉડર અથવા ફ્રુટી પીણાના રૂપમાં કોલેજનનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરના એકંદર કોલેજનનું સ્તર વધી શકે છે. પરંતુ તેના કરતાં પણ વધુ સારું એ છે કે તમારા શરીરની પોતાની મેળે કોલેજન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહન આપવું. કોલેજનના ઉત્પાદનને વેગ આપવા અને તમારા શરીરને પહેલાથી છે તે કોલેજન જાળવવામાં મદદ કરવા એક છે
જ્યારે કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે સ્થાનિક વિટામિન સી હંમેશા ચામડીના અવરોધને બાયપાસ , અન્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે, જ્યારે વિટામિન સીનો સ્થાનિક રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ શ્યામ ફોલ્લીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્વચાનો સ્વર પણ ઘટાડે છે અને ઝીણી રેખાઓનો દેખાવ ઘટાડે છે. ડાઘ વિટામિન સીના પૂર્વ-ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન સી પૂરવણીઓનું સેવન તમારા શરીરની કોલેજનનું સંશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતાને મદદ કરીને ઈજા પછી હાડકા, નરમ પેશીઓ અને કંડરાના ઉપચારને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.
વિટામિન સીનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો
વિટામિન સી સીરમ અથવા મોઇશ્ચરાઇઝર શોધો જેમાં એલ-એસ્કોર્બિક એસિડ , જે 10 થી 20 ટકાની વચ્ચેની સાંદ્રતામાં સૌથી વધુ સક્રિય અને અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેની પીએચ 3.5 (અથવા સંવેદનશીલ ત્વચા માટે 5 અને 6 ની વચ્ચે ) કરતાં ઓછી છે તેની ખાતરી કરવા માટે પણ તપાસો. મેલોવનું ગ્લો મેકર વિટામિન સી સીરમ તપાસો ત્વચારોગ વિજ્ઞાની મનપસંદ કે જેમાં ફેરુલિક અને હાયલ્યુરોનિક એસિડ જેવા અન્ય મહેનતુ ઘટકો હોય છે — અથવા પૌલાની ચોઈસ C15 સુપર બૂસ્ટર , એક ઝડપી અભિનય કરતું સીરમ. જે તમારી ત્વચાને દેખીતી રીતે ચમકદાર અને મુલાયમ બનાવશે. સસ્તા વિકલ્પ માટે, ટ્રુસ્કિનનું વિટામિન સી સીરમ .
ઉપયોગ કરવા માટે, તમારા ચહેરાને ધોયા પછી તમારી સામાન્ય સ્કિનકેર દિનચર્યાના ભાગ રૂપે વિટામિન સી લાગુ કરો. પરંતુ યાદ રાખો: વિટામિન સી થોડી લાલાશ અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે, તેથી જ્યારે તમે તેને તમારા દિનચર્યામાં પ્રથમ વખત એકીકૃત કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે ધ્યાન રાખો. વિટામિન સી નામચીન રીતે અસ્થિર છે, તેથી એકવાર તમારું વિટામિન સી ઘેરા રંગમાં ફેરવાઈ જાય, તે પછી નવી બોટલ ખરીદવાનો સમય છે.
રેટિનોલ
રેટિનોલ એ સ્કિનકેર પાવરહાઉસ . ત્વચા સંભાળની ચિંતાનું નામ આપો અને રેટિનોલ સંભવતઃ તેનો ઉકેલ લાવી શકે છે. આ અત્યંત અસરકારક ઘટક, જે વિટામીન Aમાંથી મેળવવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ ખીલની સારવાર માટે, છિદ્રોના કદને સંકોચવા, અસમાન ત્વચાના સ્વરને સરળ બનાવવા અને ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓના દેખાવને ઘટાડવા માટે થાય છે. રેટિનોલ તમારી ત્વચાના બાહ્ય સ્તરની નીચે ત્વચામાં પ્રવેશ કરે છે, ત્વચાના કોષોના પુનર્જીવનને બળતણ કરવામાં મદદ કરે છે, મુક્ત રેડિકલને નિષ્ક્રિય કરે છે અને ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનના કુદરતી ઉત્પાદનને વેગ આપે છે. રેટિનોલ તમારી ત્વચા માટે ઘણું હાંસલ કરે છે તેવું સાબિત થયું હોવાથી , સમાન અસરો માટે કોલેજન તરફ વળવાનું બહુ ઓછું કારણ છે.
રેટિનોલનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો
જો તમે રેટિનોલ વિશે સાંભળ્યું હોય, તો તમે કદાચ એવું પણ સાંભળ્યું હશે કે તે અતિ કઠોર છે. જ્યારે રેટિનોલનો ઉપયોગ લાલાશ, બળતરા અને છાલ જેવી આડઅસરોના પોતાના સમૂહ સાથે આવી શકે છે, આ બધું યોગ્ય ઉપયોગથી ટાળી શકાય છે. જો તમે રેટિનોલ શિખાઉ છો, તો અઠવાડિયામાં ત્રણ રાત ત્વચાને સાફ કરવા માટે વટાણાના કદની માત્રા લાગુ કરીને પ્રારંભ કરો. એકવાર તમારી ત્વચા વ્યવસ્થિત થઈ જાય, પછી તમે દર બીજી રાત્રે મોટી માત્રામાં ઉપયોગ કરવા માટે તમારા માર્ગ પર કામ કરી શકો છો, અને આખરે તેને તમારી રાત્રિના ત્વચા સંભાળના ભાગ રૂપે લાગુ કરી શકો છો. ફક્ત એ ભૂલશો નહીં કે રેટિનોલ તમારી ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે, તેથી તમે બહાર જાઓ તે પહેલાં સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.
જ્યારે તમને ત્વચારોગ વિજ્ઞાની દ્વારા ટ્રેટીનોઇન જેવા વધુ શક્તિશાળી રેટિનોઇડ સૂચવવામાં આવી શકે છે, ત્યાં ઘણી ક્રૂરતા-મુક્ત, ઓવર-ધ-કાઉન્ટર રેટિનોલ પ્રોડક્ટ્સ છે જે અસરકારક છે અને વધુ બળતરા કરનાર રેટિનોઇડની તીવ્ર આડઅસરનું
વધુ સસ્તું રેટિનોલ્સ માટે કે જે તમારી ત્વચાને બળતરા ન કરે, વર્સેડ્સ જેન્ટલ રેટિનોલ સીરમ અથવા મેડ હિપ્પીઝ સુપર એ સીરમનો . જો તમે સ્પ્લર્જ કરવા માંગતા હો, તો તમારી જાતને ડર્માલોગિકાના ડાયનેમિક સ્કિન રેટિનોલ સીરમનો , જે વધુ શક્તિશાળી રેટિનોઇડના ત્વચાને રૂપાંતરિત કરનાર પંચને પેક કરે છે, બળતરા અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર વગર.
બકુચિઓલ
જો તમારા માટે રેટિનોલ થોડું તીવ્ર લાગે છે, તો તમે બકુચિઓલ જેવા છોડ આધારિત વિકલ્પ આ ઘટક Psoralea corylifolia (ઉપનામ "બાબચી" અથવા "બાકુચી") છોડના બીજમાંથી કાઢવામાં આવે છે , જે સદીઓથી આયુર્વેદિક અને ચાઈનીઝ દવાઓનો મુખ્ય આધાર છે. જ્યારે બાકુચિઓલની અસરકારકતા અંગેનું સંશોધન તદ્દન મર્યાદિત છે, ત્યારે કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ત્વચામાં કોલેજન રીસેપ્ટર્સને ઉત્તેજિત કરીને ફાઇન લાઇન્સ, ત્વચાનો ટોન પણ ઘટાડવામાં અને ત્વચાની મજબૂતાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે
બકુચિઓલનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો
ઓગીના નેચરલ રેટિનોલ બકુચિઓલ 2% એલિક્સિરનો — કુદરતી ઘટકોથી ભરપૂર સુંદર રીતે પેક કરેલ સાંદ્રતા ચોક — અથવા ઈન્કી લિસ્ટનું 1% બકુચિઓલ મોઈશ્ચરાઈઝર . Tatcha અને Indie Lee જેવી બ્રાન્ડ્સમાંથી અન્ય સૌમ્ય રેટિનોલ વિકલ્પો પણ શોધી શકો છો .
હાયલ્યુરોનિક એસિડ
હાઇડ્રેશન એ સરળ અને કોમળ ત્વચા માટે એકદમ ચાવી છે, અને તમારી ત્વચા હાયલ્યુરોનિક એસિડ વિના હાઇડ્રેટેડ રહી શકતી નથી, એક શક્તિશાળી હ્યુમેક્ટન્ટ જે તમારી ત્વચાને ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કોલેજનની જેમ, હાયલ્યુરોનિક એસિડ કુદરતી રીતે શરીરમાં જોવા મળે છે પરંતુ જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ તેમ તે ઘટતું જાય છે, તેથી તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ ઉમેરવું અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ એ તીવ્ર રીતે હાઇડ્રેટિંગ ઘટક જે તમારી ત્વચાને કોમળ, લવચીક અને નરમ બનાવીને કરચલીઓનું નિર્માણ અને દેખાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
હાયલ્યુરોનિક એસિડનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો
હાયલ્યુરોનિક એસિડનું સેવન કરવામાં આવે છે , તેમજ જ્યારે તે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે ત્યારે ત્વચાની ભેજમાં સુધારો થાય છે . કેટલાક અભ્યાસોએ એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે ટોપિકલ હાયલ્યુરોનિક એસિડ ઘાના ઉપચારને વેગ અને પીડાદાયક સાંધાઓને રાહત આપે છે .
તમે ઘણા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સીરમમાં સ્ટાર ઘટક તરીકે હાયલ્યુરોનિક એસિડ શોધી શકો છો. પીપલ્સ ટ્રિપલ પેપ્ટાઇડ અને કેક્ટસ ઓએસિસ સીરમ વર્સેડ્સ મોઇશ્ચર મેકર . હાયલ્યુરોનિક એસિડ એકલા ઉત્પાદન તરીકે પણ સારી રીતે કામ કરે છે, જેમ કે આ સસ્તું, સામાન્યમાંથી .
કૃત્રિમ કોલેજન
જો તમે હજી પણ તમારા જીવનમાં થોડું કોલેજન ઇચ્છતા હો, તો તમે પ્રયોગશાળામાં બનાવેલા કોલેજનને અજમાવી શકો છો. સંસ્કારી માંસ વિકલ્પોમાં વૃદ્ધિની જેમ, વૈજ્ઞાનિકો અને વ્યવસાયો વર્ષોથી બાયો-ડિઝાઇન કરેલ કોલેજનનું ગેલ્ટર અને એલેફ ફાર્મ્સ જેવી કંપનીઓએ કોષ-સંસ્કારી કોલેજન વિકલ્પો વિકસાવ્યા છે જે સંભવતઃ પ્રાણીઓમાંથી મેળવેલા કોલેજન ઉત્પાદનોની જરૂરિયાતને બદલી શકે છે. પ્રાણીઓમાંથી મેળવેલા કોલેજનની જેમ , તેમ છતાં, કૃત્રિમ કોલેજનની એકંદર અસરકારકતામાં નક્કર સંશોધનનો અભાવ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે કરચલીઓ ઘટાડવા અને ત્વચાના એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે આવે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે, પ્રાણીમાંથી મેળવેલા કોલેજનની જેમ, કૃત્રિમ કોલેજનના પરમાણુઓ જ્યારે સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે તમારી ત્વચાના ઉપરના સ્તરની નીચે પ્રવેશવા માટે ખૂબ મોટા જો તમને એવું ઉત્પાદન જોઈએ છે જે તમારા શરીરના કોલેજનના એકંદર ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે, તો તમે રેટિનોઈડ્સ, વિટામિન સી અને સૂર્ય સુરક્ષા સાથે વળગી રહેવું વધુ સારું છે.
જો કે, કૃત્રિમ કોલેજન અસરકારક ટોપિકલ મોઇશ્ચરાઇઝર તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું છે , તેથી જ્યારે કૃત્રિમ કોલેજન ચોક્કસપણે તમારા શરીરના એકંદર કોલેજન સ્તરોમાં વધારો કરશે નહીં, તેના બદલે તે ત્વચાની હાઇડ્રેશન અને સ્થિતિસ્થાપકતાને ટેકો આપવા માટે ભૂમિકા ભજવી શકે છે, જે બદલામાં સંભવિતપણે ઘટાડી શકે છે. ફાઇન લાઇન્સનો દેખાવ.
સિન્થેટિક કોલેજનનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો
તમે આ બાયો-ડિઝાઈન કરેલ કોલેજન પેપ્ટાઈડ્સને Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream અથવા Inkey Listના Pro-Collagen Multipeptide Booster , જે બંને ફોર્મ્યુલા ધરાવે છે જે ત્વચાને હાઈડ્રેટ કરે છે જ્યારે તમારી ત્વચાના કુદરતી કોલેજન ઉત્પાદનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.
યાદ રાખો કે કૃત્રિમ કોલેજન સામાન્ય રીતે વેગન કોલેજન ઉત્પાદનોથી અલગ હોય છે, જેમાં શુદ્ધ અથવા કૃત્રિમ કોલેજન બિલકુલ હોતું નથી, પરંતુ તેના બદલે વિટામિન સી, ઝીંક અને કોપર જેવા ઘટકોનું મિશ્રણ હોય છે જે તમારા શરીરના પોતાના કોલેજન ઉત્પાદનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કડક શાકાહારી કોલેજન મિશ્રણોની અસરકારકતા ખરેખર તમારા શરીરની આ કોલેજન-ઉત્તેજક ઘટકોને શોષવાની અને પરિણામે વધુ કોલેજન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે.
કુંવરપાઠુ
ખરાબ સનબર્નની સારવાર માટે આપણામાંથી કોણે એલોવેરા વડે આપણી ત્વચાને ઘા નથી કરી? આ અત્યંત સુખદાયક, સૌમ્ય ઘટક એક મજબૂત, કેક્ટસ જેવા છોડમાંથી ઉતરી આવ્યું છે જે મેક્સિકો અને એરિઝોના જેવા ગરમ, શુષ્ક વાતાવરણમાં ખીલે છે. એલોવેરા ઘા અથવા બળે ત્યારે શરીરના કોલેજન ઉત્પાદનમાં કુદરતી રીતે વધારો કરવામાં મદદ કરે છે .
અને એલોવેરા આપણે એક વખત વિચાર્યું હતું તેના કરતાં પણ વધુ કરી શકે છે. એક જાપાની અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આહાર કુંવાર વેરા પૂરક ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને ચહેરાની કરચલીઓના દેખાવમાં સુધારો કરે છે, અને અન્ય અભ્યાસમાં એકંદર ત્વચા સુધારણા લાભો દર્શાવવામાં આવ્યા છે. હજુ સુધી અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એલોવેરા જ્યારે મૌખિક રીતે ખાવામાં આવે છે, તેમજ જ્યારે તેને સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે ત્યારે ઉંદરોમાં કોલેજન ઉત્પાદન અને ઘાના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.
એલોવેરાનો ઉપયોગ કરવા માટેની ભલામણો
એલોવેરા જ્યારે મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા જેલના રૂપમાં ત્વચા પર સીધું લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે તે સૌથી વધુ ઉપયોગી છે. શરીર માટે સેવન મિનરલ્સ એલોવેરા જેલ જો તમે તમારા ચહેરા પર એલોવેરા લગાવવા માંગો છો, તો તમારે એવી નમ્ર પ્રોડક્ટની શોધ કરવી પડશે જે ત્વચાને બળતરા ન કરે અથવા તમારા છિદ્રોને બંધ ન કરે. ડૉ. બાર્બરા સ્ટ્રમની એલોવેરા જેલ કિંમતી છે, પરંતુ તેમાં ઘટકોનું અસરકારક મિશ્રણ છે જે કોઈપણ બળતરા વગર તમારી ત્વચાને સરળ અને હાઇડ્રેટ કરશે. સસ્તા વિકલ્પ માટે, ઓર્ડિનરી એલો 2% + એનએજી 2% સોલ્યુશન , જે ખીલની સારવાર માટે પણ અસરકારક છે.
છોડ-સમૃદ્ધ આહાર
તમારા શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવાની સૌથી સરળ રીતોમાંની એક એ છે કે તંદુરસ્ત, છોડ-સમૃદ્ધ આહાર ખાવો. પાંદડાવાળા લીલોતરી, બદામ અને કઠોળ કોલેજન ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવા અને તંદુરસ્ત ત્વચા અને હાડકાં માટે તમને જરૂરી તમામ પોષક તત્ત્વો મળી રહે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે હંમેશા શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ તમે તમારા શરીરને કોલેજન-ઉત્પાદક પાવરહાઉસમાં ફેરવવા માટે વધુ ઇરાદાપૂર્વક આહાર પસંદગીઓ કરી શકો છો.
ઝિંક એ તમારા શરીરના કુદરતી ઉત્પાદન અને કોલેજનના સંશ્લેષણમાં એક મુખ્ય પરિબળ છે, અને તે સેલ રિપેર માટે પણ ચાવીરૂપ છે. જ્યારે તમે ઝિંક સપ્લિમેન્ટ લઈ શકો છો, ત્યારે ઝિંક કોકો, બીજ, બદામ, રાજમા, દાળ અને ઓટ્સ જેવા ખોરાકમાં પણ જોવા મળે છે.
વધુમાં, એમિનો એસિડની પવિત્ર ગ્રેઇલ ત્રિપુટી - લાયસિન, ગ્લાયસીન અને પ્રોલાઇન - પણ તમારા શરીર માટે તેના પોતાના પર કોલેજન ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી છે. પ્રોલાઇન ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને ઘાના ઉપચારમાં મદદ કરે છે. ગ્લાયસીન ઊંઘનું નિયમન કરે છે, રક્ત ખાંડના સ્તરને સંતુલિત કરે છે અને કંડરાના સમારકામને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને લાયસિન એ જોડાયેલી પેશીઓના સંશ્લેષણ અને હાડકાની વૃદ્ધિ માટે પાયારૂપ છે. તમારા આહારમાં આ કોલેજન-બુસ્ટિંગ ટ્રાયમવિરેટને વધુ સારી રીતે સંકલિત કરવા માટે, તમારા ટોફુ, કઠોળ, પાલક, બીટ્સ, બદામ, સફરજન, કોબી અને આખા અનાજનું સેવન વધારવું.
અને વિટામિન સી વિશે ભૂલશો નહીં. ખાટાં, ટામેટાં, મરી, કીવી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ખોરાક વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે અને તે તમારા શરીરને કોલેજનનું સંશ્લેષણ કરવામાં કુદરતી રીતે મદદ કરશે, આ બધું ગોળી અથવા પૂરક વિના.
બોટમ લાઇન
કોલેજન હાઈપ હજી પણ મજબૂત થઈ શકે છે, પરંતુ તંદુરસ્ત આહાર અને થોડા મહેનતુ ત્વચા સંભાળની અદલાબદલી સાથે, તમે કોલેજનની શંકાસ્પદ કાર્યક્ષમતા અથવા તેનાથી લોકો, પ્રાણીઓ અને તેના પર પડતી નકારાત્મક અસર વિશે ચિંતા કર્યા વિના તેના તમામ લાભો પ્રાપ્ત કરી શકો છો. પર્યાવરણ.
નોટિસ: આ સામગ્રી શરૂઆતમાં સેન્ટિએન્ટમિડિયા.ઓ.આર.જી. પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી અને તે Humane Foundationમંતવ્યોને પ્રતિબિંબિત કરી શકશે નહીં.
