માર્ગદર્શિત ધ્યાન 🐔🐮🐷 CUTE પ્રાણીઓ સાથે શ્વાસ લો અને આરામ કરો

અંદર અને બહાર ઊંડો શ્વાસ લો . જ્યારે તમે લયબદ્ધ રીતે શ્વાસ લો છો, ત્યારે શાંતિથી તમારી જાતને પુનરાવર્તિત કરો: "હું સલામત અનુભવી શકું, શું હું સંતોષ અનુભવું, હું સરળતા સાથે જીવી શકું." હવે, હળવાશથી તમારા મનમાં એવી વ્યક્તિને લાવો કે જેને તમે પ્રિય છો. તેમને સ્પષ્ટ રીતે ચિત્રિત કરો અને તમારા સારા ઇરાદાઓની હૂંફને વિસ્તૃત કરો: "તમે સુરક્ષિત અનુભવો, તમે સંતોષ અનુભવો, તમે મજબૂત અનુભવો, તમે સરળતા સાથે જીવો."

આ ઇચ્છાઓની ઉર્જા બહારની તરફ વહેતી હોય છે, પરિચિતો અને વિશ્વભરના અજાણ્યા લોકો સુધી વિસ્તરે છે તેની કલ્પના કરો. ઓળખો કે દરેક પ્રાણી, નજીક કે દૂર, સલામતી, સંતોષ અને શક્તિ માટે સમાન આશાઓ અને સપનાઓ વહેંચે છે. એક એવી દુનિયાનું ચિત્ર બનાવો જ્યાં દરેક વ્યક્તિ આ હકારાત્મક સમર્થનને સ્વીકારે છે, શાંતિ અને જોડાણની સાર્વત્રિક ભાવના કેળવે છે.

• ઊંડો શ્વાસ લો - દરેક ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
• તમારા મનમાં ખાતરી કરો - સકારાત્મક ઇચ્છાઓનું શાંતિથી પુનરાવર્તન કરો
• અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડો - તમારા સારા ઇરાદાઓને વૈશ્વિક સ્તરે મોકલો

અંદર અને બહાર ઊંડો શ્વાસ લો . હવે, પ્રાણીઓના શાંત ચહેરાઓની કલ્પના કરો - એક નરમ રંગનું સસલું, એક શાંત ગાય, ‌વૃક્ષોમાંથી એક સમજદાર વૃદ્ધ ઘુવડ. તેઓ જે સ્વસ્થતા અનુભવે છે તે આપણો માર્ગદર્શક પ્રકાશ બની શકે છે. જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે તમારા મનમાં વિચારો: કદાચ હું સુરક્ષિત અનુભવી શકું , હું સંતોષ અનુભવી શકું , હું આરામથી જીવી શકું . આ વિચારોને તમારા હૃદયમાં ભરવા દો.

• તમે સુરક્ષિત અનુભવો
• તમે સંતોષ અનુભવો
• તમે મજબૂત અનુભવો
• તમે આરામથી જીવો

આ શુભેચ્છાઓ તમે જેને વહાલ કરો છો તેના સુધી પહોંચાડો. તમારા પ્રેમને આ આશાઓના હૂંફાળું ધાબળામાં લપેટીને કલ્પના કરો. તમે સુરક્ષિત અનુભવો , તમે સંતોષ અનુભવો , તમે મજબૂત અનુભવો , તમે આરામથી જીવી શકો . નજીકના લોકોને, પરિચિત અજાણ્યાઓને અને સલામતી અને શાંતિના અમારા સપનાને શેર કરતા તમામ જીવંત પ્રાણીઓને આ હૃદયપૂર્વકની પ્રતિજ્ઞાઓ મોકલવાની કલ્પના કરો. સાથે મળીને, જેમ જેમ આપણે આપણી લાગણીઓને પ્રાણી સામ્રાજ્યની શાંતિ સાથે જોડીએ છીએ, તેમ અમે કરુણાની એક ટેપેસ્ટ્રી બનાવીએ છીએ જે સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાયેલી છે.

**દરેક શ્વાસ સાથે, વિચારો, “શું હું સલામત અનુભવી શકું, ‍મને સંતોષ અનુભવી શકું, હું આરામથી જીવી શકું.” ** જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે કોઈને મનમાં લાવો કે જેને તમે ખૂબ પ્રેમ કરો છો અને કલ્પના કરો કે તેઓ તમારા સકારાત્મક ઇરાદા અનુભવે છે. **તેમના માટે શુભેચ્છાઓ: "તમે સુરક્ષિત અનુભવો, તમે સંતોષ અનુભવો, તમે મજબૂત અનુભવો, તમે સરળતા સાથે જીવી શકો."** આ કાર્ય તમારા પ્રેમને વિસ્તૃત કરે છે અને તમારામાં જોડાણ, હૂંફ અને કરુણાને પોષે છે. સંબંધો.

હવે, આ પ્રેમાળ ઉર્જાનો વિસ્તાર કરો—**પરિચિત અજાણ્યાઓ અને અજાણ્યાઓ, નજીકના અને દૂરના લોકોમાં.** યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ સમાન મૂળભૂત આશાઓ અને સપનાઓ ધરાવે છે: સલામતીમાં જીવવા માટે, સરળ જીવન જીવવા માટે, અને તેમના પ્રિયજનો પાસે પાછા ફરવા માટે. જો સમગ્ર વિશ્વ આ **કલ્યાણની સાર્વત્રિક ઈચ્છા**માં ભાગ લે તો તેની અસરની કલ્પના કરો.

તમારા મનમાં એવી વ્યક્તિને લાવો જેને તમે ખૂબ જ પ્રેમ કરો છો. કલ્પના કરો કે તેઓ અનુભવી શકે છે કે તમે તેમના માટે ઈચ્છો છો. તમારા મનમાં આ ઈચ્છા રાખો: તમે સુરક્ષિત અનુભવો , તમે સંતોષ અનુભવો , તમે મજબૂત અનુભવો , તમે આરામથી જીવી શકો . હવે તમે વિશ્વમાં ઓળખતા લોકો, પરિચિત અજાણ્યાઓ અને નજીકના અને દૂરના બધા અજાણ્યા લોકો વિશે વિચારો. તમામ જીવો, આપણી જેમ જ, સલામતી અને સંતોષમાં જીવવાની, મજબૂત અનુભવવાની અને સરળ જીવન જીવવાની ઈચ્છાઓ સાથે. તેઓ આપણી સાથે એ જ ઈચ્છાઓ, આશાઓ અને સપનાઓ શેર કરે છે જે આપણી પાસે મનુષ્ય તરીકે છે.

નજીકના અને દૂરના તમામ જીવોને આ શુભેચ્છાઓ આપો:

• તમે સુરક્ષિત અનુભવો
• તમે સંતોષ અનુભવો
• તમે મજબૂત અનુભવો
• તમે આરામથી જીવો

એવી દુનિયાની કલ્પના કરો જ્યાં દરેક વ્યક્તિ પોતાના માટે અને અન્ય લોકો માટે આ વસ્તુઓની ઇચ્છા રાખે છે. મારી કલ્પનાઓમાંની એક એ છે કે આખું વિશ્વ પોતાને કંઈક એવું ઈચ્છશે, અને આપણી પાસે એક અલગ વિશ્વ હશે.

વૈશ્વિક સંવાદિતાની સાર્વત્રિક ઇચ્છા દ્વારા, આપણે શાંતિ અને સુખાકારીની સામૂહિક ભાવના કેળવી શકીએ છીએ. તમારી આંખો બંધ કરો અને એવી કોઈ વ્યક્તિની કલ્પના કરો કે જેની તમે ખૂબ કાળજી રાખો છો.
કલ્પના કરો કે તેઓ તમારા ઇરાદાઓને અનુભવી શકે છે જેમ તમે તેમના માટે શાંતિથી ઈચ્છો છો:

• તમે સુરક્ષિત અનુભવો
• તમે સંતોષ અનુભવો
• તમે મજબૂત અનુભવો
• તમે આરામથી જીવો

આ હૃદયપૂર્વકના ઇરાદાને વિશ્વભરના પરિચિત અને અજાણ્યા લોકો સુધી પહોંચાડો. સલામતી, શક્તિ અને સરળતા શોધતા અજાણ્યા લોકોનું ચિત્ર બનાવો કે જેમનું જીવન તમારું પ્રતિબિંબ છે.
નજીકના અને દૂરના તમામ જીવો માટે અનુભવ કરવા ઈચ્છો:

• સલામતી
• સંતોષ
• તાકાત
• જીવનમાં સરળતા

એવી દુનિયાની કલ્પના કરો કે જ્યાં દરેક વ્યક્તિ આ સહિયારી ઇચ્છાઓ દ્વારા એક થાય, કરુણા અને એકતાના વૈશ્વિક વાતાવરણને પોષે.