בשנים האחרונות, הקולגן התגלה כנושא חם במגזרי הבריאות והיופי, עם תמיכה מצד מפורסמות כמו קייט הדסון וג'ניפר אניסטון, ואוהדים חזקים בקרב ספורטאים ומשפיעני כושר. נמצא באופן טבעי בעצמות, בסחוס ובעור של יונקים, ייצור הקולגן פוחת עם הגיל, מה שמוביל לקמטים ועצמות חלשות יותר. התומכים טוענים שקולגן יכול למחוק קמטים, לקדם ריפוי ולחזק את העצמות, ולדלק שוק שהכניס 9.76 מיליארד דולר ב-2022 בלבד. עם זאת, הזינוק בביקוש לקולגן, המופק בדרך כלל מעור ועצמות של בעלי חיים, מעלה חששות אתיים וסביבתיים, כולל כריתת יערות, פגיעה בקהילות הילידים והנצחת חקלאות המפעל.
למרבה המזל, השגת היתרונות של קולגן לא מחייבת מוצרים שמקורם בבעלי חיים. השוק מציע מגוון חלופות טבעוניות ונטולות אכזריות שיכולות להגביר ביעילות את ייצור הקולגן. חלופות אלה לא רק מתאימות לשיקולים אתיים אלא גם מספקות יתרונות מגובים מדעית לבריאות העור. מוויטמין C ורטינול ועד לבקוצ'יול וחומצה היאלורונית, אפשרויות אלה מבוססות צמחים מציעות פתרון מבטיח למי שמחפש עור זוהר מבלי להתפשר על הערכים שלהם.
מאמר זה בוחן שבעה מאיצי קולגן טבעוניים ונטולי אכזריות כאלה, ומספק תובנות והמלצות לשילובם בשגרת הטיפוח שלך. בשנים האחרונות, הקולגן התגלה כנושא חם במגזרי הבריאות והיופי, עם תמיכה מצד סלבריטאים כמו קייט הדסון וג'ניפר אניסטון, ואוהדים חזקים בקרב ספורטאים ומשפיעני כושר. נמצא באופן טבעי בעצמות, בסחוס ובעור של יונקים, ייצור הקולגן פוחת עם הגיל, מה שמוביל לקמטים ועצמות חלשות יותר. התומכים טוענים שקולגן יכול למחוק קמטים, לקדם ריפוי ולחזק את העצמות, ולעורר שוק שהכניס 9.76 מיליארד דולר בשנת 2022 בלבד. עם זאת, הזינוק בביקוש לקולגן, המופק בדרך כלל מעורות ועצמות של בעלי חיים, מעלה חששות אתיים וסביבתיים, כולל כריתת יערות, פגיעה בקהילות הילידים והנצחת חקלאות המפעל.
למרבה המזל, השגת היתרונות של קולגן אינה מחייבת מוצרים שמקורם בבעלי חיים. השוק מציג את השטח של חלופות טבעוניות ונטולת ingentients, שיכולים להגביר ביעילות את הייצור של הקולגן. אלטרנטיבות אלה לא רק מתיישבות עם שיקולים אתיים אלא גם מספקים יתרונות מגובים מדעית לבריאות העור. מוויטמין C ורטינול ועד לבקוצ'יול וחומצה היאלורונית, אפשרויות מבוססות צמחים אלה מציעות פיתרון מבטיח למי שמחפש עור קורן עם פגיעה בערכי הערכים שלהם. מאמר זה בוחן שבעה מאגצי קולגן טבעוניים ואכזריים כאלה, מספקים תובנות והמלצות לשילובם בשגרת טיפוח העור שלך.
במהלך העשור האחרון לערך, הקולגן הפך לנושא תוסס בחוגי הבריאות והיופי. סלבריטאים כמו קייט הדסון וג'ניפר אניסטון התחילו לזלזל בזה, ולכאורה ספורטאים ומשפיעני כושר לא יכולים לחיות בלעדיו. למרות שקולגן נמצא באופן טבעי בעצמות, בסחוס ובעור של כל היונקים, הגוף שלך מייצר פחות ממנו ככל שאתה מתבגר, מה שמוביל לקמטים ועצמות חלשות יותר. חובבי הקולגן אומרים שהוא מוחק קמטים, מקדם ריפוי ומחזק את העצמות. מכאן הביקוש האדיר לו: שוק הקולגן גרף 9.76 מיליארד דולר ב-2022 בלבד. אבל האם יש צורך להרוג בעלי חיים עבור קולגן אם קיימות חלופות צמחיות ? לא כל כך.
ראשית, כדאי לדעת שמרכיב הנס הזה, כביכול, לא יכול להיות כל מה שהוא מתכנן להיות. לא רק המדע שמאחורי הקולגן שנוי במחלוקת, אלא שהביקוש המרקיע שחקים למוצר - שמקורו בדרך כלל מהעור והעצמות של בעלי חיים - מעורר כריתת יערות , הרס קהילות ילידים ומחזק עוד יותר את חקלאות המפעל .
למרבה המזל, אינך צריך לצרוך את העצמות והעור הטחונים של פרות כדי להשיג את היתרונות לכאורה של הקולגן. יש בשוק חלופות טבעוניות ונטולות אכזריות לקולגן מהחי
ויטמין סי
בטח, בליעת קולגן בצורה של גלולה, אבקה או משקה פירותי עשויה להגביר את רמות הקולגן הכוללות של הגוף שלך. אבל אפילו יותר טוב מזה הוא קידום היכולת של הגוף שלך לייצר קולגן בעצמו. ויטמין C הוא אחת הדרכים הידועות ביותר להגביר את ייצור הקולגן ולעזור לגוף שלך לשמור על הקולגן שכבר יש לו.
אמנם יש מחקרים המצביעים על כך שוויטמין C אקטואלי לא תמיד יעקוף את מחסום העור , מחקרים אחרים מצביעים על כך שכאשר ויטמין C מיושם באופן מקומי, נוגד חמצון רב עוצמה זה יכול לעזור בהפחתת כתמים כהים, אפילו את גוון העור ולהפחית את המראה של קווים עדינים ו צלקות. מחקרים פרה-קליניים של ויטמין C הוכיחו גם כי בליעת תוספי ויטמין C יכולה לעזור להאיץ את ריפוי העצמות, הרקמות הרכות והגידים לאחר פציעה על ידי סיוע ליכולת של הגוף לסנתז קולגן.
המלצות לשימוש בוויטמין C
חפש סרום או קרם לחות של ויטמין C המכילים חומצה l-אסקורבית , הנחשבת הפעילה והיעילה ביותר, בריכוז של בין 10 ל-20 אחוזים. בדוק גם כדי לוודא שיש לו pH נמוך מ-3.5 (או בין 5 ל-6 עבור עור רגיש ). לסרומים של ויטמין C שהם גם יעילים וגם נטולי אכזריות, בדוק את סרום ויטמין C Glow Maker מבית Maelove - מועדף על רופאי עור שמכיל מרכיבים קשים אחרים כמו חומצה פרולית וחומצה היאלורונית - או Paula's Choice C15 Super Booster , סרום בעל פעולה מהירה שיאיר ויחליק את העור באופן ניכר. לחלופה זולה יותר, נסה את סרום הויטמין C .
כדי להשתמש, פשוט מרחו ויטמין C כחלק משגרת הטיפוח הרגילה שלכם לאחר שטיפת הפנים. אבל זכרו: ויטמין C יכול לגרום לאדמומיות או לגירוי, אז שימו לב כאשר אתם מתחילים לשלב אותו בשגרה. ויטמין C ידוע לשמצה לא יציב, אז ברגע שוויטמין C שלך הופך לצבע ענברי כהה, הגיע הזמן לקנות בקבוק חדש.
רטינול
רטינול הוא מעצמה לטיפוח העור . תן שם של דאגה לטיפול בעור ורטינול עשוי לפתור אותה. מרכיב יעיל מאוד זה, המופק מויטמין A, משמש לטיפול באקנה, כיווץ גודל הנקבוביות, החלקת גוון עור לא אחיד והפחתת הופעת קמטים עדינים. רטינול חודר מתחת לשכבה החיצונית של העור לדרמיס, עוזר לתדלק את התחדשות תאי העור, לנטרל רדיקלים חופשיים ולהגביר את הייצור הטבעי של אלסטין וקולגן. עם הוכח כי רטינול משיג כל כך הרבה עבור העור שלך, אין סיבה קטנה לפנות לקולגן לאותן השפעות.
המלצות לשימוש ברטינול
אם שמעתם על רטינול, בטח גם שמעתם שהוא קשה להפליא. בעוד ששימוש ברטינול יכול לבוא עם סט משלו של תופעות לוואי כמו אדמומיות, גירוי וקילוף, ניתן להימנע מכל זה בשימוש נכון. אם אתה רטינול מתחיל, התחל במריחת כמות בגודל אפונה על עור נקי שלושה לילות בשבוע. לאחר שהעור שלך הסתגל, אתה יכול להתקדם לשימוש בכמויות גדולות יותר מדי לילה אחר, ובסופו של דבר למרוח אותו כחלק משגרת הטיפוח הלילית שלך. רק אל תשכח שרטינול הופך את העור שלך לרגיש יותר לאור השמש, אז הקפד להשתמש בקרם הגנה לפני שאתה יוצא החוצה.
בעוד שניתן לרשום לך רטינואיד חזק יותר כמו טרטינואין על ידי רופא עור, ישנם הרבה מוצרי רטינול נטולי אכזריות, ללא מרשם, יעילים, ועשויים שלא לגרום לתופעות הלוואי העזה של רטינואיד מעצבן יותר.
לרטינולים סבירים יותר שלא יגרמו לעור שלך, נסה את סרום רטינול עדין סרום Super A של Mad Hippie . אם אתם מחפשים להתפנק, פנקו את עצמכם בסרום Dynamic Skin Retinol , אשר ממלא את האגרוף ההופך את העור של רטינואיד חזק יותר, ללא גירוי או צורך במרשם.
בקוצ'יול
אם רטינול נשמע מעט אינטנסיבי עבורך, אתה יכול לבדוק אלטרנטיבה עדינה יותר על בסיס צמחי כמו בקוצ'יול. מרכיב זה מופק מזרעי הצמח Psoralea corylifolia (בכינוי "בצ'י" או "בקוצ'י"), שהיה עמוד התווך ברפואה האיורוודית והסינית במשך מאות שנים. בעוד שהמחקר על היעילות של בקוצ'יול מוגבל למדי, כמה מחקרים מצביעים על כך שבקוצ'יול עשוי לסייע בהפחתת קווים עדינים , אפילו את גוון העור ולהגביר את מוצקות העור על ידי גירוי קולטני קולגן בעור.
המלצות לשימוש בבאקוצ'יול
נסה את Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - תערובת ריכוז ארוז להפליא ומלאה במרכיבים טבעיים - או את קרם הלחות 1% Bakuchiol . אתה יכול גם למצוא חלופות רטינול עדינות אחרות של מותגים כמו Tatcha ואינדי לי .
חומצה היאלורונית
לחות היא המפתח לחלוטין לעור חלק וגמיש, והעור שלך לא יכול להישאר לחות ללא חומצה היאלורונית, חומר לחות רב עוצמה שיכול לעזור לעור שלך לשמור על לחות. בדומה לקולגן, חומצה היאלורונית נמצאת באופן טבעי בגוף אך פוחתת ככל שאנו מתבגרים, כך שהוספת חומצה היאלורונית לשגרת הטיפוח שלך יכולה להועיל מאוד. חומצה היאלורונית היא מרכיב לחות אינטנסיבי שיכול לסייע בהפחתת היווצרות והופעת קמטים על ידי שמירה על העור שלך גמיש, גמיש ורך.
המלצות לשימוש בחומצה היאלורונית
מחקרים מצאו שיפור בלחות העור כאשר חומצה היאלורונית נבלעת , כמו גם כאשר היא מוחלת באופן מקומי . כמה מחקרים אף הראו כי חומצה היאלורונית מקומית יכולה להאיץ ריפוי פצעים ולהקל על מפרקים כואבים .
ניתן למצוא חומצה היאלורונית כמרכיב כוכב בסרום לחות רבים. נסה את ה-Moisture Maker או Youth to the People's Triple Peptide and Cactus Oasis Serum . חומצה היאלורונית פועלת היטב גם כמוצר עצמאי, כמו הגרסה הזולה והבלתי נשכחת של ה-Ordinary .
קולגן סינטטי
אם אתה עדיין רוצה מעט קולגן בחייך, אולי תרצה לנסות קולגן מתוצרת מעבדה. כמו העלייה בחלופות לבשר מתורבת, מדענים ועסקים עסוקים בייצור קולגן מעוצב ביו במשך שנים. חברות כמו Geltor ו- Aleph Farms פיתחו חלופות קולגן בתרבית תאים שיכולות להחליף את הצורך במוצרי קולגן שמקורם בבעלי חיים. בדומה לקולגן שמקורו בבעלי חיים , חסר מחקר מוצק על היעילות הכוללת של קולגן סינתטי, במיוחד כשמדובר בהפחתת קמטים ושיפור בריאות העור הכללית.
זכור שבדומה לקולגן שמקורו בבעלי חיים, המולקולות בקולגן הסינטטי גדולות מכדי לחדור מתחת לשכבה העליונה של העור שלך כאשר מיישמים אותו באופן מקומי. אם אתה רוצה מוצר שימריץ את הייצור הכללי של הקולגן בגופך, עדיף לך להישאר עם רטינואידים, ויטמין C והגנה מפני השמש.
עם זאת, הוכח כי קולגן סינטטי קרם לחות אקטואלי יעיל , כך שבעוד שקולגן סינתטי בהחלט לא יעלה את רמות הקולגן הכוללות של הגוף שלך, יכול להיות שיש לו תפקיד בתמיכה ללחות וגמישות העור, מה שיכול בתורו להפחית מראה של קווים עדינים.
המלצות לשימוש בקולגן סינטטי
אתה יכול למצוא את הפפטידים הקולגן-ביולוגיים הללו במוצרים כמו Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster של רשימת Inkey , אשר לשניהם יש נוסחאות המעניקות לחות לעור תוך גירוי ייצור הקולגן הטבעי של העור שלך.
זכור שקולגן סינטטי שונה בדרך כלל ממוצרי קולגן טבעוניים, שאינם מכילים קולגן טהור או סינתטי כלל, אלא שילוב של מרכיבים כמו ויטמין C, אבץ ונחושת שעשויים לעזור להגביר את ייצור הקולגן של הגוף שלך. היעילות של תערובות קולגן טבעוניות תלויה באמת ביכולת של הגוף שלך לספוג את המרכיבים הממריצים את הקולגן ולהפיק יותר קולגן כתוצאה מכך.
אלוורה
מי מאיתנו לא טפח את עורנו באלוורה כדי לטפל בכוויות שמש מגעילות? המרכיב המרגיע והעדין הזה מופק מצמח חסון דמוי קקטוס המשגשג בסביבות חמות ויבשות כמו מקסיקו ואריזונה. אלוורה הוכחה כמסייעת להגביר באופן טבעי את ייצור הקולגן בגוף כאשר מורחים אותו על פצעים או כוויות .
ואלוורה עשויה לעשות אפילו יותר ממה שחשבנו פעם. מחקר יפני אחד מצא שתוספי אלוורה בתזונה שיפרו את גמישות העור ואת הופעת קמטים בפנים, ומחקר אחר הראה כלליים לשיפור העור . מחקר נוסף הראה שאלוורה הניעה את ייצור הקולגן וריפוי פצעים בחולדות כאשר היא צורכת דרך הפה, כמו גם כאשר היא הונחה מקומית.
המלצות לשימוש באלוורה
אלוורה ככל הנראה שימושי ביותר כאשר מורחים ישירות על העור בצורה של קרם לחות או ג'ל. ג'ל אלוורה של TrySeven Minerals , המספק את כל היתרונות המרגיעים והמרעננים של מוצרי אלוורה מסורתיים ללא הדביקות האיומה. אם אתה רוצה למרוח אלוורה על הפנים שלך, תרצה לחפש מוצר עדין שלא יגרה את העור או יסתום את הנקבוביות שלך. ג'ל האלוורה של ד"ר ברברה שטרום הוא יקר, אבל יש לו תערובת יעילה של מרכיבים שיחליקו וילחו את העור ללא כל גירוי. לחלופה זולה יותר, נסה את ה-Ordinary's Aloe 2% + NAG 2% Solution , אשר יעיל גם לטיפול באקנה.
תזונה עשירה בצמחים
אחת הדרכים הקלות ביותר להגביר את ייצור הקולגן בגופך היא פשוט לאכול תזונה בריאה ועשירה בצמחים. עלים ירוקים, אגוזים וקטניות הם תמיד דרך מצוינת להמריץ את ייצור הקולגן ולהבטיח שאתה מקבל את כל אבות המזון החיוניים לעור ועצמות בריאים. אבל אתה יכול לעשות בחירות תזונתיות מכוונות יותר כדי להפוך את הגוף שלך למעצמה לייצור קולגן.
אבץ הוא גורם מפתח בייצור הטבעי של הגוף שלך ובסינתזה של קולגן, והוא גם מפתח לתיקון התא. בעוד שאתה יכול לקחת תוסף אבץ, אבץ נמצא גם במזונות כמו קקאו, זרעים, אגוזים, שעועית כליה, עדשים ושיבולת שועל.
בנוסף, שלישיית הגביע הקדוש של חומצות אמינו - ליזין, גליצין ופרולין - נחוצות גם כדי שהגוף שלך ייצור קולגן בעצמו. פרולין עוזר לבריאות העור וריפוי פצעים. גליצין מווסת את השינה, מאזן את רמות הסוכר בדם ומקדם תיקון גידים. וליזין הוא הבסיס לסינתזה של רקמות חיבור וצמיחת עצמות. כדי לשלב טוב יותר את הטריומווירט המעודד את הקולגן בתזונה שלך, העלה את צריכת הטופו, שעועית, תרד, ביטים, אגוזים, תפוחים, כרוב ודגנים מלאים.
ואל תשכח את ויטמין C. מזונות כמו הדרים, עגבניות, פלפלים, קיווי ותותים עמוסים בוויטמין C ויעזרו באופן טבעי לגופך לסנתז קולגן, והכל ללא כדור או תוסף.
בשורה התחתונה
ההייפ של הקולגן אולי עדיין חזק, אבל עם תזונה בריאה וכמה החלפות קפדניות של טיפוח העור, אתה יכול להשיג את כל היתרונות של הקולגן מבלי שתצטרך לדאוג לגבי היעילות המפוקפקת שלו, או ההשפעה השלילית שיש לו על אנשים, בעלי חיים ו הסביבה.
הודעה: תוכן זה פורסם בתחילה ב- SentientMedia.org ואולי לא בהכרח משקף את השקפותיו של Humane Foundation.
