Taw qhia:
Nyob zoo, cov phooj ywg hauv ntiaj teb paub nyeem ntawv! Koj puas tau xav paub tias koj tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab lub ntiaj teb tib lub sijhawm? Saib tsis muaj ntau tshaj li lub zog muaj zog ntawm cov khoom noj cog qoob loo . Nyob rau hauv xyoo tas los no, qhov nrov ntawm cov nroj tsuag noj zaub mov tau nce siab, thiab yog vim li cas. Nws tsis tsuas yog txhawb nqa tus kheej kev noj qab haus huv xwb, tab sis nws tseem pab tiv thaiv kev hloov pauv huab cua thiab khaws cia peb lub ntiaj teb muaj nuj nqis.
Yog li, cia peb khawb rau hauv thiab tshawb txog ntau yam txiaj ntsig uas cov khoom noj uas cog qoob loo tuaj yeem nqa tau, los ntawm kev txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv los cawm lub ntiaj teb.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Nroj Tsuag
Ah, qhov kev xav zoo kawg nkaus uas tuaj yeem tshwm sim thaum peb txhawb nqa peb lub cev nrog kev cog qoob loo zoo! Los ntawm kev siv cov zaub mov raws li cov nroj tsuag, peb tuaj yeem txo peb txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev thiab txhawb peb txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev
Xav txog lub ntiaj teb uas muaj kab mob plawv, ntshav qab zib mellitus, thiab mob qog noj ntshav qis dua - qhov no yog qhov tseeb ntawm cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag. Cov kev tshawb fawb suav tsis txheeb tau txuas nrog cov khoom noj cog qoob loo nrog kev pheej hmoo tsawg ntawm kev tsim cov kab mob no. Kev nplua nuj ntawm cov as-ham tseem ceeb, antioxidants, thiab fiber ntau pom nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom peb lub siab muaj zog, peb cov ntshav qab zib hauv kev kuaj xyuas, thiab peb cov hlwb tiv thaiv los ntawm kev mob qog noj ntshav.
Los ntawm kev ua cov nroj tsuag lub hnub qub ntawm peb daim phiaj, peb muab peb tus kheej muaj kev sib ntaus sib tua tiv thaiv cov kab mob ntev uas feem ntau plague peb lub neej. Nws zoo li lub kaus mom superhero rau peb txoj kev noj qab haus huv!
Kev tswj qhov hnyav thiab txhim kho kev zom zaub mov
Yog tias txo qis ob peb phaus lossis tswj qhov hnyav hnyav yog nyob ntawm koj lub siab, kev noj zaub mov zoo tuaj yeem yog ib tus phooj ywg zoo tshaj plaws hauv kev ua tiav koj lub hom phiaj. Cov zaub mov cog qoob loo zoo li ib txwm muaj qis hauv calorie ntau ntau, ua kom yooj yim los tswj peb qhov hnyav yam tsis muaj skimping ntawm saj thiab txaus siab. Nws yog qhov yeej-yeej scenario!
Tab sis qhov ntawd tsis yog tag nrho - peb lub plab zom mov kuj zoo siab thaum peb txais kev noj zaub mov zoo. Cov ntsiab lus fiber ntau tam sim no nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag ua haujlwm zoo li tus nplaig maj mam, ua kom peb lub plab zom mov huv si thiab zoo siab. Tsis tsuas yog fiber ntau pab txhawb kev zom zaub mov zoo, tab sis nws tseem txhawb nqa lub plab microbiome zoo, txhim kho kev nqus cov as-ham thiab txhawb nqa peb lub cev tiv thaiv kab mob.
Tsis txhob cia li coj peb lo lus rau nws - suav tsis txheeb cov tib neeg tau ntsib kev poob phaus zoo kawg thiab muaj kev nkag siab tshiab ntawm kev zom zaub mov yooj yim los ntawm lawv cov nroj tsuag taug kev. Nws yog lub sijhawm los muab koj lub cev txoj kev hlub uas nws tsim nyog!
Environmental Benefits of Plant-Based Diet
Cia peb hloov peb lub hom phiaj ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus kheej mus rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub ntiaj teb uas peb hlub. Cov txiaj ntsig ib puag ncig ntawm kev noj zaub mov zoo yuav cia li cheb koj tawm ntawm koj txhais taw - xov xwm zoo rau Niam Ntiaj Teb thiab cov tiam tom ntej.
Txo cov pa hluav taws xob hauv tsev ntsuab
Peb txhua tus paub tias kev hloov pauv huab cua yog qhov teeb meem nyuaj, thiab kev lag luam nqaij yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov pa phem hauv tsev cog khoom. Los ntawm kev hloov mus rau kev noj zaub mov zoo, koj tuaj yeem txo koj cov pa roj carbon monoxide thiab pab txo kev hloov pauv huab cua.
Cov kev tshawb fawb suav tsis txheeb tau pom tias kev siv txoj kev ua neej raws li cov nroj tsuag tuaj yeem txo qis cov pa hluav taws xob hauv tsev cog khoom, ua rau peb lub ntiaj teb ua pa yooj yim dua. Dab tsi yog txoj hauv kev zoo dua los koom nrog hauv kev nyab xeeb tshaj li kev xaiv tsuas yog cov nroj tsuag ntawm cov khoom tsiaj?
Kev txuag cov peev txheej
Peb lub ntiaj teb cov peev txheej tau raug strained zoo li tsis tau ua dhau los, thiab kev lag luam tsiaj txhu siv cov dej thiab av ntau heev. Los ntawm kev lees txais cov khoom noj cog qoob loo, peb pab txhawb kom txuag cov peev txheej no, ua kom muaj kev ruaj ntseg rau txhua tus.
Koj puas paub tias kev ua liaj ua teb tsiaj yog qhov ua rau muaj kuab paug hauv dej thiab deforestation? Shocking, puas yog? Los ntawm kev xaiv cov zaub mov raws li cog, peb tuaj yeem yooj yim lub nra ntawm peb cov khoom siv dej thiab tiv thaiv peb cov hav zoov, uas ua haujlwm zoo li cov pa roj carbon invaluable.
Los ntawm kev xaiv cov nroj tsuag ua lub hauv paus ntawm peb cov pluas noj, peb tab tom tso lub hauv paus rau lub ntiaj teb kev noj qab haus huv thiab sib npaug. Nws yog qhov kev hloov me me uas tuaj yeem ua rau lub ntiaj teb sib txawv nyob rau lub sijhawm ntev.
Cov tswv yim tswv yim rau kev hloov mus rau ib qho kev noj zaub mov noj
Npaj txhij los pib ntawm koj cov nroj tsuag-powered taug txuj kev nyuaj? Cia peb nkag mus rau qee cov lus qhia yooj yim uas yuav yooj yim rau koj taug kev thiab teeb tsa koj kom ua tiav.
Kev hloov pauv zuj zus
Rome tsis tau tsim nyob rau hauv ib hnub, thiab tsis yog ib txoj kev tshiab nkaus xwb. Hloov maj mam mus rau kev noj zaub mov zoo yog ib txoj hauv kev ntse. Pib los ntawm kev xaiv "Meatless Monday" los yog hloov tsuas yog ib pluas noj ntawm ib lub sij hawm nrog lwm cov nroj tsuag. qeeb thiab khov kho yeej qhov kev sib tw, thiab koj cov saj yuav hloov sai dua li qhov koj xav!
Kev noj zaub mov zoo
Kev noj zaub mov zoo sib xws yog qhov tseem ceeb rau kev muab koj lub cev roj nws xav tau kom vam meej. Xyuas kom koj muab cov xim zoo nkauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, legumes, whole grains, txiv ntseej, thiab noob rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub. suav cov as-ham, tsis yog calories, yog txoj hauv kev mus!
Raws li kev ntseeg nrov, kev ua tiav cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo yog qhov ua tau. Ntau qhov chaw cog qoob loo muab cov protein, hlau, calcium, thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb. Yog li, tsis tas yuav txhawj xeeb - koj lub cev yuav tau txais txhua yam nws xav tau kom vam meej.
Kev siv cov nroj tsuag raws li kev xaiv
Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov ploj ntawm koj cov tais diav uas koj nyiam, tsis txhob ntshai! Lub ntiaj teb cog qoob loo tau tawg nrog cov khoom noj qab haus huv rau cov nqaij, khoom noj siv mis, thiab lwm yam khoom siv tsiaj. Los ntawm burgers uas ci ntsa iab ntawm cov hniav nyiaj hniav kub mus rau cov khoom qab zib tsis muaj mis nyuj khov, qhov ua tau yog qhov kawg.
Kev sim nrog cov zaub mov txawv ntawm cov nroj tsuag, tshawb xyuas koj lub khw muag khoom noj hauv zos cov kev xaiv cog qoob loo, thiab cia koj cov kua txob saj yog koj cov lus qhia. Tej zaum koj tsuas yog nrhiav tau cov zaub mov nyiam tshiab uas txhawb nqa koj lub cev thiab tawm ntawm ib puag ncig me me.
Xaus
Raws li peb txoj kev taug kev los ntawm lub ntiaj teb zoo nkauj ntawm cov khoom noj cog qoob loo los txog ze, peb cia siab tias koj tau txais kev nkag siab txog ntau yam txiaj ntsig uas lawv tau txais. Los ntawm kev tuav txoj kev ua neej no, tsis yog peb tuaj yeem txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, tab sis peb kuj tuaj yeem pab txhawb rau lub neej yav tom ntej rau peb lub ntiaj teb.
Nco ntsoov, txhua pluas mov yog lub sijhawm los ua kom muaj kev cuam tshuam zoo - thiab koj muaj lub zog los hloov koj lub neej thiab lub ntiaj teb ib lub phaj raws li cog ib zaug. Yog li ntawd, cia peb loj hlob ntsuab, txhawb peb lub cev, thiab tiv thaiv ib puag ncig peb tuav. Ua ke, peb tuaj yeem ua qhov sib txawv!
