Seem no tshawb nrhiav tias kev xaiv tshuab, cov zaub mov hloov pauv, thiab rethinking cov qauv tuaj yeem coj peb mus rau yav tom ntej ntau dua thiab muaj lub siab ntev. Nws cov ntsiab lus tseem ceeb uas tsis tsuas yog txo cov tsiaj txom nyem tab sis kuj tseem pab rov ua kom haum lub ntiaj chaw, txo qis peb txoj kev ib puag ncig ib puag ncig, thiab txhawb tib neeg kev noj qab haus huv. Nyob rau hauv lub ntiaj teb uas muaj tsiaj ua liaj ua teb kev nyab xeeb thiab kev ntxhov siab ecological, qhov xav tau cov kev daws teeb meem zoo nkauj thiab cov kev daws teeb meem tseem ceeb dua.
Los ntawm cov zaub mov cog ntoo thiab cov kev ua liaj ua teb tsim kev ua liaj ua teb kom muaj cov nqaij ua zaub mov txawv thiab kev xav hauv ntiaj teb cov cai thoob plaws ntiaj teb. Cov kev daws teeb meem no tsis yog utopian cov tswv yim - lawv yog cov tswv yim tsim nyog rau rov kho dua cov zaub mov tawg. Ib tug uas tuaj yeem txhawb nqa cov neeg tsis muaj cov tsiaj txhu ua haujlwm, depleting xwm, los yog ua kom muaj kev phom sij thoob ntiaj teb.
Kev ruaj khov yog ntau tshaj li ib puag ncig lub hom phiaj; Nws tsim lub hauv paus rau kev tsim cov kev coj zoo, noj qab nyob zoo, thiab lub neej yav tom ntej rau txhua lub ntiaj teb muaj sia nyob rau lub ntiaj teb no. Nws nyuaj rau peb kom rov muaj peb txoj kev sib raug zoo nrog xwm, tsiaj, thiab ib leeg ua lub luag haujlwm thiab kev khuv leej thiab kev taw qhia. Pawg no caw peb kom pom lub ntiaj teb uas peb cov kev xaiv thiab kev sib koom ua ke los ua cov neeg muaj zog, thiab sib npaug ntawm kev rhuav tshem thiab kev sib raug zoo. Los ntawm kev paub ntau ntxiv, txhob txwm ua haujlwm, thiab kev sib koom tes thoob ntiaj teb, thiab tsim cov kab ke zoo, thiab tsim lub neej yav tom ntej uas yog kev qhuab qhia rau tib neeg thiab lub ntiaj teb. Nws yog ib qho kev hu mus tsiv tawm sai sai thiab ntawm kev hloov pauv ntev uas hwm kev ua siab zoo ntawm txhua lub neej.
Kev noj zaub mov cog qoob loo tau txais txiaj ntsig tseem ceeb hauv lub xyoo, thiab yog vim li cas. Tsis tsuas yog cov khoom noj no muab ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tab sis lawv kuj muaj kev cuam tshuam zoo rau ib puag ncig. Los ntawm kev tsom mus rau kev noj cov zaub mov raws li cog, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho thaum tseem ua rau lub ntiaj teb ruaj khov dua. Hauv cov ntawv tshaj tawm no, peb yuav tshawb xyuas lub zog ntawm cov khoom noj uas cog qoob loo, qhia txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv muab thiab cov kev hloov pauv ib puag ncig zoo uas lawv tuaj yeem nqa tau. Cia peb dhia dej! Qhov tseem ceeb ntawm Plant-Based Diets Khoom noj khoom haus raws li kev noj haus muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Los ntawm kev tsom mus rau kev noj cov zaub mov tseem ceeb xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, tag nrho cov nplej, thiab legumes, tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Txhim kho digestion thiab Gut Health noj cov zaub mov uas muaj cov khoom noj muaj fiber ntau, uas pab txhawb kev zom zaub mov zoo thiab tiv thaiv cem quav. Cov ntsiab lus fiber ntau kuj txhawb nqa lub plab noj qab haus huv microbiome, uas yog qhov tseem ceeb rau kev pom kev zom zaub mov thiab kev noj zaub mov zoo ...