Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv: Yuav ua li cas txiav cov mis nyuj thiab cheese tuaj yeem txhawb koj txoj kev nyab xeeb thiab txhawb nqa txoj kev ua neej vegan

Tshawb nrhiav qhov txaus ntshai kev noj qab haus huv txaus ntshai uas nyob tom qab cov thawv mis tsis zoo saib!

Sib sau ua ke, cov neeg nyiam noj qab haus huv! Nws yog lub sijhawm rau kev sib tham uas tuaj yeem hloov qhov koj xav txog koj nyiam cheese, yogurt, thiab mis nyuj. Nrog kev nce ntawm veganism thiab cov khoom noj uas muaj cog, nws yog ib qho nyuaj rau tsis quav ntsej lub suab nrov nyob ib puag ncig kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev noj cov khoom noj siv mis. Niaj hnub no, peb delve rau hauv cov mis nyuj controversy los ua ib co teeb rau vim li cas koj yuav tsum xav txog mus vegan.

Lub Tsaus Sab ntawm Cov Khoom Noj Khoom Haus

Cia peb pib los ntawm kev hais txog ib qho teeb meem uas cuam tshuam rau ib feem tseem ceeb ntawm cov pej xeem - lactose intolerance. Yog tias koj tau ntsib kev khaus khaus, roj, lossis mob plab tom qab noj cov khoom noj mis nyuj, koj yuav yog ib tus ntawm ntau tus uas raug kev txom nyem los ntawm lactose intolerance. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum koj lub cev tsis muaj cov enzyme tsim nyog los zom cov lactose, cov piam thaj hauv cov mis nyuj. Tsis quav ntsej txog lactose intolerance tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev , yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum xav txog lwm txoj kev xaiv.

Tab sis tos, muaj ntau ntxiv! Kev noj cov mis nyuj tau txuas nrog kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Xav tsis thoob? Zoo, cov kev tshawb fawb tau qhia tias cov khoom siv mis nyuj muaj cov roj saturated thiab roj cholesterol. Ob tus neeg phem no muaj npe nrov rau kev txhawb nqa kab mob plawv thiab lwm yam mob. Yog li, yog tias lub plawv noj qab nyob zoo yog qhov koj tab tom nrhiav, nws yuav yog lub sijhawm los txo koj cov mis nyuj kom tsawg.

Tshawb nrhiav Dairy's Impact on Bone Health

Cia peb daws qhov kev ntseeg nrov: mis nyuj yog qhov tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog. cuav! Contrary to common misconceptions, muaj ntau ntau yam uas tsis yog-mis nyuj lwm txoj kev uas muab ntau npaum li cas, yog tsis ntau, calcium. Hais lus zoo rau cov lus dab neeg ntawm calcium thiab nyob zoo rau ntau yam khoom noj uas tuaj yeem ua tiav koj cov kev xav tau calcium.

Tsis tas li ntawd, kev lag luam khoom noj siv mis tau lees paub txog kev tiv thaiv kab mob osteoporosis yuav tsis zoo li peb tau xav. Qee cov kev tshawb fawb qhia tias cov khoom noj mis nyuj muaj protein ntau tuaj yeem ua rau cov calcium ntau ntxiv, uas ua rau cov pob txha tsis muaj zog thaum lub sijhawm. Yog li, ua ntej koj tuav lub khob mis nyuj, xav txog lwm qhov chaw ntawm calcium, xws li nplooj ntsuab, legumes, thiab cov mis nyuj uas muaj zog .

Kev sib txuas ntawm Dairy-Cancer

Qhov no tej zaum yuav yog ib ntsiav tshuaj hnyav rau nqos: noj mis nyuj tau cuam tshuam rau kev pheej hmoo ntawm qee yam qog noj ntshav. Ntau cov kev tshawb fawb tau taw qhia txog kev sib txuas ntawm cov khoom noj siv mis ntau thiab kev loj hlob ntawm lub mis thiab prostate cancer. Txawm hais tias cov txheej txheem tseeb tom qab qhov txuas no tseem tab tom tshawb fawb, nws tsim nyog xav txog seb koj cov khoom noj siv mis yuav cuam tshuam li cas rau koj txoj kev noj qab haus huv mus ntev.

Xaus

Tam sim no koj tau muaj riam phom nrog kev paub txog kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev noj mis nyuj, nws yog lub sijhawm los xav txog koj txoj kev sib raug zoo nrog nws. Mus vegan lossis txais yuav cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag tsis tas yuav daunting. Muaj ntau ntau cov kev pabcuam muaj los pab koj hloov pauv tau yooj yim, los ntawm vegan daim ntawv qhia blogs thiab cookbooks rau cov zej zog online uas muaj kev txhawb nqa thiab kev taw qhia.

Yog li, txawm hais tias koj xaiv mus noj tsis muaj mis nyuj los yog tsuas yog txo koj cov kev noj, koj txoj kev noj qab haus huv yuav ua tsaug rau koj. Nco ntsoov, lub hwj chim los txiav txim siab txog yam peb muab tso rau hauv peb lub cev yog nyob ntawm peb txhais tes. Vim li cas ho tsis muab nws sim thiab saib yuav ua li cas mus vegan yuav hloov koj lub neej kom zoo dua?

Koj puas npaj txhij los twv rau cov khoom noj mis nyuj thiab puag lub neej vegan? Koom nrog kev loj hlob ntawm cov tib neeg nrhiav kev noj qab haus huv thiab nrhiav pom lub ntiaj teb tshiab ntawm cov khoom qab zib thiab khoom noj khoom haus.