Kev noj khoom haus kom muaj kev tsom kho kom muaj kev tsom rau cov khoom noj khoom haus uas txhawb nqa cov khoom noj muaj kuab lom, thiab tib neeg kev noj qab haus huv. Ntawm nws cov tub ntxhais, nws txhawb kom txo cov khoom noj ntawm cov tsiaj uas yuav tsum muaj kev phom sij rau ib puag ncig ib puag ncig.
Cov qeb no qhia txog seb cov khoom noj ntawm peb daim hlau txuas rau cov teeb meem thoob ntiaj teb xws li kev nyab xeeb, thaj av tsis txaus ntseeg, thiab kev tsis sib xws. Nws tau hais txog tus xov tooj tsis muaj kev lag luam thiab kev lag luam khoom noj khoom haus noj ntawm cov kev xaiv uas cog cov nroj tsuag, cuam tshuam lwm txoj hauv kev.
Tshaj cov nyiaj pab ib puag ncig, noj mov kom ruaj khov kuj hais txog teeb meem ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb hauv ntiaj teb. Nws tshuaj xyuas li cas cov qauv kev hloov kho cov qauv tuaj yeem pab pub zaub kom zoo nkauj, txo cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Los ntawm kev ua raws li cov khoom noj txhua hnub nrog kev xaiv cov ntsiab lus, cov ntsiab cai no tau noj txoj hauv kev uas tiv thaiv lub ntiaj teb, thiab txhawb ntau tiam neeg.
Kev noj cov khoom noj uas haus cog cov roj hmab tau txais kev pom zoo, muab cov kev pom zoo tshiab ntawm kev noj zaub mov thiab kev nyob ntev. Nrog cov protein-ntim cov kev xaiv xws li Lentils, quinoa, thiab taum pauv, lawv xa tag nrho cov khoom tseem ceeb ntawm cov zaub mov koj lub cev yuav tsum ua kom muaj sia nyob rau nqaij. Kev nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, vitamins, thiab minerals, cov zaub mov no txhawb kev noj qab haus huv lub plawv, txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob no. Tshaj dhau tus kheej-tau, xaiv cov nroj tsuag cov khoom cog ua rau lub ntiaj teb ntsuab ntxiv los ntawm kev txo cov peev txheej ntawm cov pa roj hmab. Tshawb nrhiav yuav ua li cas puag yuav noj-powered noj tuaj yeem hloov kho ob qho tib si koj kev noj qab haus huv thiab ib puag ncig rau qhov zoo dua
